導語：如何才能寫好一篇養(yǎng)身保健茶，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

文/幺大偉

上了年紀，身體經(jīng)常會出問題，稍微一疏忽，難免會錯過最佳治療時機。因此，老人和家人都應提高疾病的預防意識，養(yǎng)成定期體檢的習慣，防患于未然。那么，如何給老人們做體檢呢？

50歲后開始半年一檢。50歲以后，老人的身體機能開始衰退，此后應每半年做一次全身體檢，并注意做好體檢記錄，保管好化驗單。常規(guī)性檢驗項目（如體重、血壓、驗小便、心電圖、查眼底等）最好每三個月檢查一次。

10個項目不能省。這些項目一般都含在體檢套餐里。測血壓：了解血壓高低。血、尿、便常規(guī)：了解有無貧血、感染，以及泌尿系統(tǒng)和消化系統(tǒng)炎癥等疾病。心電圖：可了解心肌供血情況，是否有心律失常等。腹部彩超：可提前發(fā)現(xiàn)是否出現(xiàn)肝、膽腫瘤或膽囊結石等。胸片：可篩查有無炎癥、肺氣腫、肺結核等，尤其對嗜煙者更應定期檢查。血糖血脂：可早期發(fā)現(xiàn)糖尿病、血脂異常等，肥胖或患有高血壓、動脈硬化的老人應特別注意。查眼底：可反映出動脈硬化的程度。通過眼底檢查，可早期發(fā)現(xiàn)老年性白內(nèi)障、原發(fā)性青光眼等疾患。測骨密度：判斷骨質疏松情況，50歲以上男性和45歲以上女性最好做一下。婦科檢查：對發(fā)現(xiàn)和預防女性乳腺疾病、宮頸癌、卵巢癌等非常重要。前列腺檢查：男性可發(fā)現(xiàn)早期前列腺增生等。

以下項目要加查。每人身體都有不同的情況，老人最好從自身癥狀、體征出發(fā)，如果有感覺不太舒適的地方，可以在體檢中增加項目。

心臟檢查。平時生活中覺得胸悶心悸、心前區(qū)不適，尤其有高血脂、吸煙、高血壓、糖尿病、肥胖、或者心腦血管疾病家族史的老人，必要時可以做心臟負荷試驗、24小時動態(tài)心電圖及心臟彩超。

腦部檢查。由于費用問題，常規(guī)體檢中一般不包括腦部。但經(jīng)常頭暈、頭痛、眼花的老人，建議做腦血管超聲、頭顱CT或腦部核磁，以排查腫瘤、輕微腦梗死等早期疾病。頸動脈B超可以了解頸動脈、椎動脈和大腦供血情況。

胃腸鏡檢查。慢性胃炎、腸炎、肝炎等消化系統(tǒng)疾病，如果不及時根治，都有癌變的可能。雖然胃腸鏡這種有創(chuàng)檢查不要輕易做，但45歲以上的中年人最好每3—5年做一次；有息肉、結腸癌、潰瘍性結腸炎家族史的人，檢查的次數(shù)應更多。如果出現(xiàn)大便習慣改變，或大便性狀改變，如血便等，應立即請肛腸科醫(yī)生診斷。

體檢前后需注意。體檢前主要是注意飲食，以免影響檢查結果。尿常規(guī)24小時內(nèi)不過量或過少飲水；檢查血脂、肝功前3天不吃高脂、高蛋白飲食，24小時內(nèi)不宜飲酒；腎功能前3天不大量進食高蛋白食物；心電圖24小時內(nèi)禁酒；血糖兩天內(nèi)忌吃高糖食物，且不宜過量運動。體檢后，拿到體檢結果要及時看醫(yī)生，不要拖拉，另外要保存好體檢結果，以便和下次體檢結果做對照，也可在治療時給醫(yī)生做參考。

風心病保養(yǎng)記四招

控感染：風心病主要由鏈球菌感染誘發(fā)，及早做好感染控制很重要。30歲以前應持續(xù)給予長效青霉素120萬單位肌注，每月1次。同時注意觀察有無風濕活動的表現(xiàn)，如皮膚環(huán)形紅斑，皮下結節(jié)、關節(jié)紅腫及疼痛等不適癥狀。

多補鉀：充血性心力衰竭是晚期風心病最常見的并發(fā)癥，在治療時多需用利尿藥，會導致大量的鉀從尿中排出，同時患者進食可能減少，導致低鉀。低鉀時會出現(xiàn)惡性心律失常，威脅生命，應注意補鉀。可食用含鉀較多的食物如香蕉，青菜等。補鉀一定要注意觀察尿量并根據(jù)化驗結果補充，高鉀也會導致心臟的驟停，危及生命。

篇2

資料與方法

本組患者53例，男32例，女21例，年齡38～62歲，農(nóng)民12例，職工18例，干部23例，高中以上文化36例，初中以下文化17例，能理解接受49，主動配合51例。

方法：宣教方法采取醫(yī)生，護士，患者三者共同探討，黑板報宣傳等方式、文化程度較高患者一般都自行購買有關書籍閱讀，疑問部分直接向醫(yī)生，護士請教，對文化程度較低的患者根據(jù)宣教內(nèi)容深入淺出地反復講解，直至理解接受。

宣教內(nèi)容

堅持慢跑這是極為重要的治療手段之一。人體需要膽固醇，膽固醇在體內(nèi)無所不在，膽固醇是人體不可缺少的物質，問題是如何防止膽固醇在血管壁內(nèi)沉積，人體內(nèi)膽固醇是與脂蛋白結合在一起的。脂蛋白一般可分為高密度脂蛋白和低密度脂蛋白，低密度脂蛋白結合膽固醇在血管壁上形成動脈粥樣硬化斑塊，而高密度脂蛋白能使動脈堆積粥樣硬化斑塊上的膽固醇移去，人體高密度脂蛋白的含量多，就能防止動脈粥樣硬化，喜歡運動的人的血液中的高密度脂蛋白含量就多，如果每天慢跑半小時，幾個月后高密度脂蛋白就會比原來高10%以上。

合理飲食：應多吃富含多鏈飽和脂肪酸的食物。正常人血液膽固醇有兩個來源大部分來自富含膽固醇的食物，如蛋黃、奶油，肥肉、動物內(nèi)臟屬外源性膽固醇，另一部分由體內(nèi)合成，屬內(nèi)源性膽固醇。醫(yī)學研究表明，多鏈不飽和脂肪酸可促進肝內(nèi)膽固醇，氧化為膽酸而排出，且與膽固醇結合成酯向血管外轉移，又可形成磷脂而穩(wěn)定脂蛋白分子，防止膽固醇及其酯化物沉積。故高膽固醇血癥者平時宜吃富含多鏈不飽和脂肪酸的食物，如胡桃、大豆油、花生油、芝麻油等。宜少吃糖，攝入過多糖類引起高脂血壓，醫(yī)學上成為糖致高脂血癥(甘油三脂增高)，有高脂血癥傾向的人應少吃糖(每天不超過50g)。宜常吃降膽固醇的食物，如玉米、花生、大蒜、香蕈、葵花子、紅棗、紅辣椒、牛奶、魚(包括帶魚)、木耳等。還應積極戒除煙酒，調節(jié)精神，保持良好的心態(tài)。

自制保健藥茶常飲：端午節(jié)期間，到山上采集野山楂全苗，洗凈曬干，切段下鍋炒黃令香氣大出取出備用。保健茶配方。炒野山渣苗500g。澤瀉200g，決明子100，丹參100g。共研細末，用來泡茶飲，2次/日，15g/次。山楂全草有消食降脂作用，澤瀉滲濕化濁，決明子清肝明目，丹參活血化瘀，合用有降脂化瘀，清潔血管，調節(jié)血壓作用，野山楂全草氣味芳香?？诟幸嗪?，又便與采集，既經(jīng)濟又簡便。

功能保健炙：用艾條點燃、灸足三里、神闕兩穴、各穴分別灸15分鐘，上午、下午各1次，亦可以降低血脂。

篇3

活血補身茶

經(jīng)期后期或經(jīng)量少時，可飲用此茶飲作為呵護虛弱身體之用。

黑豆是防老抗衰黑武士

《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏發(fā)、補腎有十分卓越的功效；營養(yǎng)價值與黃豆相當。藥用價值卻高于黃豆。是豆類家族的明星!

[飲用宜忌]有普林含高與質地較硬、不易消化的特性。尿酸或有痛風癥狀者、消化功能差的人，不宜食用過多。

[茶材]黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700ml。

[作法]1黑豆以水略洗，瀝干備用。2鍋中加入黑豆、蘇木及水，燉煮至黑豆熟透后，撈除蘇木及黑豆。3再加入紅糖，攪攔至融化后即可飲用。

補血養(yǎng)生茶

面有菜色的美人，天天喝一杯，半個月后還你一臉好氣色。

綠豆是清涼解渴綠尖兵

藥用歷史悠久的綠豆，其清熱消暑、利尿。與明目降壓、潤喉止渴的作用，對消除中暑、食物中毒與小便不利等癥有益。

[飲用用宜忌]綠豆性涼。脾胃虛寒與有腹瀉的患者不宜食用；也因容易導致脹氣。所以消化不良者宜適量食用。

[茶材]綠豆、紅棗各30克，紅糖適量，水500ml。

[作法]1　將綠豆、紅棗洗凈，瀝干后和水一起入鍋中。

2　以大火煮滾后轉小火，煮至豆爛后，調入紅糖拌勻，濾渣取汗后即可飲用。

消炎明目茶

想要消除因急性結膜炎所帶來的兔

寶寶眼，就用這效茶飲來輕松解決吧!

黃豆是植物中的肉類總管

黃豆中的卵磷脂與多樣維生素對人體有益?？筛纳菩难芗膊∨c婦女性更年期癥狀、老年癡呆癥等：而其所富含的蛋白質更被譽為“農(nóng)地里長出來的肉類”!

[飲用宜忌]黃豆含較高普林。故痛風或尿酸過高都不宜大量食用：而若痛風發(fā)作時應忌食，且黃豆較不易消化應避免過量食用。而其中含有胰蛋白酵素抑制劑，會引起惡心、嘔吐、腹瀉。煮熟后再食用較好。

[茶材]黃豆30克，桑葉15克，水700ml。

[作法]1　桑葉、黃豆洗凈瀝干，和水同入鍋中，2　先以大火煮至沸后，再轉小火慢慢熬，至王爛即可離火，濾渣取汗后即可飲用。

益肝解毒茶

餐前飲用用一杯香甜的紅豆花生茶飲，可有清熱解毒、緩和慢性肝炎的效用!

紅豆是利尿補血紅騎士

紅豆能利尿消腫。常被用來作為減肥食材；加上補血的卓越功效，除了對婦女經(jīng)期有益，更可讓氣色盈潤，讓你不擦腮紅也漂亮!

[飲用宜忌]紅豆藥性平緩。要治療水腫應長期食用才可看見效果：也因有利尿作用。所以尿多的應適量食用。若想使水腫與利尿的效果更加顯，則應用較細長的藥用赤小豆。

[茶材]紅豆50克，帶皮花生25克，紅棗、紅糖各15克，水700ml。

[作法]1　紅豆、帶皮花生洗凈、瀝干，紅棗洗凈以溫開水浸泡約10分鐘后備用。

2　鍋中加入水，紅豆及帶皮花生，以小火燉煮1個半小時。

3　再加入紅棗紅、糖拌勻，再燉30分鐘后，即可濾渣取汁、倒入杯中飲用。

消斑補臟茶

每天喝這道茶，可使雀斑變淡，并滋潤肝肺，讓你從內(nèi)到外，近乎完美!

芝麻是美膚抗老小斗士

芝麻依種子顏色可分為白芝麻、黑芝麻、金芝麻(黃褐色)等品種，但效果皆大同小異：小小身軀中所含的多種不飽和脂肪酸、維生素E與卵磷脂，都可在人體中發(fā)揮大大的功效!

[飲用宜忌]因性燥熱。所以有熱燥性咳嗽、喉嚨腫痛，或皮膚癢、牙痛、腸胃炎的患者都不宜食用。

[茶材]黑芝麻、核桃仁各30克，牛奶、豆?jié){各200ml，蜂蜜適量。

[作法]1　將黑芝麻和核仁略洗、瀝干后，放入研缽磨成細末；牛奶、豆?jié){放入鍋中煮熱。

2　將磨好的細末加入牛奶豆?jié){中混勻，再拌入蜂蜜調勻后，即可飲用。

脾胃保健茶

該道茶飲具具有健脾胃的效果，適合

食欲不振、脾胃虛弱的現(xiàn)代人飲用，

松子是長生不老妙藥

松子自古就被稱為“仙人之果”。其滋養(yǎng)、長壽、美膚的作用。為大家所傳頌：近代也因發(fā)現(xiàn)其含有豐富植物性蛋白質、脂肪油及維素E，可抗老、防癌、增強身體抵抗力，而更受到世人喜愛。

[飲用宜忌]因松子熱量高，故欲減重的人宜避免；而有腹瀉或咳嗽的患者也不宜食用?！侗静輳男隆芬仓赋觯⑻摫沅?、腎虧者不宜食和本品。

[茶材]1松子2顆，花生5顆，核桃3顆，烏龍茶2克，熱開水250m1。

[作法]1松子、花生、核桃洗凈，瀝干備用；花生炒熟后去皮；壺中放入烏龍茶，以熱水略洗，去雜質后倒除水分備用。

2研缽中入炒熟花生、核桃、松子，將之研磨成細末。

3將研磨好的細末加入裝有烏龍茶的壺中，注入熱開水，靜置2分鐘即可裝杯飲用。

補中益氣茶

有食欲欠佳與體氣虛弱等癥狀出現(xiàn)時，可以用這道茶飲用調養(yǎng)身體。

薏仁是美白降血好伙伴

原產(chǎn)于東南亞、并有多種功效的薏仁，有降低血糖、利尿、消腫，與治療風濕病及神經(jīng)痛的效果。并能改善肌膚粗糙、使肌膚柔嫩，是女性天然美傳頌保養(yǎng)的食材中。必定要有的五谷類。

[飲用宜忌]薏仁抑制愛精卵生與興奮子宮的作用。所能孕婦應盡量避免食用。而本晶緩和，宜長期服才可見效果。

[茶材]薏仁25克，黃芪10克，生姜6克，黨參、紅棗各5克，水500ml。

[作法]1薏仁、生姜紅棗洗凈。

2鍋中放入薏仁、黃芪、生姜干炒至黃后，入研缽磨碎備用。

3保溫壺中加入所有茶材與沸水，燜泡約5～10分鐘后，濾除茶渣即可飲用。

解熱緩咳茶

一杯暖暖香香的杏仁茶，為你緩和感冒時所產(chǎn)生的喉干與流鼻涕等不適癥狀。

杏仁是滋補平喘良藥

杏仁。有甜苦之分；苦杏仁需咨詢過醫(yī)師后、作為藥用；甜杏仁則作為食材；但皆有潤腸通便、滋補、平喘、潤肺的作用。平時不妨經(jīng)常食用，可讓皮膚柔嫩光澤!

[飲用宜忌]為避免肥胖現(xiàn)象產(chǎn)生，不宜過量食用。

[茶材]杏仁、桑葉、各10克，白砂糖適量，開水500ml。