導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇白醋減肥，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

1、白醋喝的方法正確是有一定的減肥作用，使用的方法也比較的簡(jiǎn)單，在吃飯后可以飲用適量的白醋，或者可以與其他的食物混合到一起。

2、可以把白醋和蜂蜜混合在一起來(lái)喝，味道比較好一些，可以起到減肥的作用，也可以把白醋和花生或者黃豆泡在一起喝，每天適量的飲用都有一定的減肥功效，食用白醋具有一定的減肥作用，但不能只依靠白醋進(jìn)行減肥。

3、白醋里面含有醋酸成分，如果經(jīng)常喝會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，食用不當(dāng)容易引發(fā)腸道的損傷。如果有胃潰瘍或者胃腸功能紊亂的患者，最好不要使用這種方法，脾胃濕傷的患者也不能使用，減肥需要通過(guò)科學(xué)合理的方法進(jìn)行。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

篇2

1、清除腸道內(nèi)的脂肪、有減肥的功效。蜂蜜加白醋，有減肥的功效。首先蜂蜜有補(bǔ)虛通便的作用，白醋對(duì)人體的新陳代謝有一定的幫助，可以治療便秘，改善脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖癥，所以說(shuō)蜂蜜加白醋和用有減肥的功效。

2、兩種物質(zhì)對(duì)于清除腸道內(nèi)的脂肪都有一定的作用，是可以幫助減肥的，但不宜長(zhǎng)時(shí)間的食用，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

篇3

分分鐘打點(diǎn)細(xì)節(jié)美麗！

唇――Q彈水潤(rùn)才是極好！

一到寒冷季節(jié)，嘴唇就開(kāi)始干裂暗沉，缺水的雙唇成為整張臉的缺點(diǎn)，讓人不忍直視。

最佳唇貌：無(wú)死皮有彈性唇色自然

轉(zhuǎn)季問(wèn)題：干裂暗沉脫皮

【最減肥女刊瘦美人】微信頻道建議：在洗澡時(shí)透過(guò)熱氣用指腹輕揉，不僅可以去除老皮，還可以將保養(yǎng)成分充分滲入。

Step by step

Step1

先用指腹蘸取唇部養(yǎng)護(hù)品，徹底涂抹整個(gè)唇部，循序漸進(jìn)地按摩每一寸唇部肌膚。

Step2

對(duì)于容易干裂脫皮的嘴角，需要用唇部養(yǎng)護(hù)品仔細(xì)涂抹，如果感到油膩，用指腹輕揉直至唇部完全吸收為止。

TIPS：唇部養(yǎng)護(hù)品可以用這些代替

橄欖油：保濕、滋潤(rùn)

精鹽：去皮清潔

香蕉皮：滋潤(rùn)、養(yǎng)護(hù)

米湯：滋潤(rùn)補(bǔ)水

手――纖柔細(xì)白才是最佳！

頻繁地使用洗手液，過(guò)度的使用雙手，如果在此時(shí)沒(méi)有做好足夠的保濕措施，細(xì)紋、倒刺就會(huì)出現(xiàn)。只要為雙手保證足夠的濕度，才能讓雙手足夠柔嫩細(xì)滑。

最佳手貌：白嫩無(wú)倒刺光滑

轉(zhuǎn)季問(wèn)題：干裂暗黃脫皮指甲斷裂

Step by step

Step1

擦護(hù)手霜時(shí)應(yīng)從手背擦起，兩手手背互相摩擦，讓其均勻散布。

Step2

每根手指的關(guān)節(jié)做圓潤(rùn)式按摩，讓護(hù)膚品充分被吸收。

Step3

在手指干燥的兩面，因干燥容易出現(xiàn)角質(zhì)和倒刺，可以用護(hù)膚品加強(qiáng)滋潤(rùn)，避免干燥情況出現(xiàn)。

TIPS：護(hù)手霜可以用這些代替

橄欖油：保濕滋潤(rùn)

蘋(píng)果汁：補(bǔ)水保濕

玫瑰水：滋潤(rùn)養(yǎng)護(hù)

維生素E：美自養(yǎng)護(hù)

眼――緊致無(wú)紋才是迷人！

當(dāng)肌膚出現(xiàn)狀況，顯現(xiàn)最嚴(yán)重的就是眼周部位。細(xì)紋是缺水的標(biāo)志，保養(yǎng)眼周位置最好的便是在使用保養(yǎng)品時(shí)加以按摩。

最佳眼貌：無(wú)紋無(wú)色光滑

轉(zhuǎn)季問(wèn)題：眼紋魚(yú)尾紋角質(zhì)黑眼圈

Step by step

Step1

使用眼霜時(shí)從眉頭順著眉尾方向輕輕按壓，每次按壓5秒鐘，感到微酸即可。

Step2

用力道最輕的無(wú)名指指腹再多擦一次眼霜，確保眼霜被眼周肌膚吸收。

Step3

順著眼睛睛明穴的位置，用無(wú)名指沿著眼眶按壓到眼尾以達(dá)到消除疲勞的作用。

TIPS：眼霜可以用這些代替

維生素E：滋潤(rùn)緊致

橄欖油：滋潤(rùn)鎖水

黃瓜片：美白補(bǔ)水

土豆泥：消腫去黃

美少女戰(zhàn)痘月

控濕消痘，檸檬豆腐精華美膚

11月痘痘病例：空氣干燥易造成肌膚敏感，毛孔粗大，痘痘易生，本月需要注重肌膚保濕控油才能消除痘痘。

定論：補(bǔ)水控油

易做：祛痘保濕

不易：油脂控痘

【檸檬豆腐面膜】

使用材料：檸檬汁10g、豆腐20g

制作方法：將檸檬汁和豆腐搗碎加適量溫水?dāng)嚢杈鶆蚣纯伞?/p>

使用方法：用面膜刷均勻涂抹在臉上，避開(kāi)頸部、眼部、唇部、及眉毛，靜置15分鐘后用清水洗凈。

使用時(shí)間：晚睡前使用，1周1―2次最佳

效果分析：此面膜有助于肌膚水油平衡，去除黑頭粉刺，抑制痘痘生長(zhǎng)，【最減肥女刊瘦美人】微信頻道試驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)此面膜還能使得肌膚清爽光潔，緩解肌膚季節(jié)性過(guò)敏癥狀。

【美顏白肌】

冬季滋潤(rùn)，蘆薈甘油水潤(rùn)一季

11月美膚病例：冬季護(hù)理需要注意保持肌膚滋潤(rùn)，干燥可能帶來(lái)肌膚過(guò)敏和干裂，所以特別要在美白前徹底滋潤(rùn)肌膚。

定論：美白保濕

易做：保濕面膜

不易：激光美白

【蘆薈甘油】

使用材料：蘆薈20g、甘油10g

制作方法：將蘆薈洗凈去皮切塊，然后與甘油加適量水混合攪拌均勻即可。

使用方法：用面膜刷均勻涂抹在臉上，避開(kāi)眼部、唇部、及眉毛，靜置15分鐘后用清水洗凈。

使用時(shí)間：晚睡前使用。

效果分析：此面膜有深層滋潤(rùn)肌膚的作用，【最減肥女刊瘦美人】微信頻道研究發(fā)現(xiàn)蘆薈能清潔肌膚，保濕增白的功效，搭配甘油能起到滋潤(rùn)鎖水的作用。

斑門(mén)弄膚

靚膚消斑，白醋酸奶敷出美貌

11月斑點(diǎn)病例：補(bǔ)水才能祛斑去黃，秋冬季節(jié)空氣干燥，肌膚滋潤(rùn)才能美白有效。

定論：祛斑去黃

易做：祛斑

不易：角質(zhì)處理

【白醋酸奶面膜】

使用材料：白醋10g、酸奶100g

制作方法：將白醋及酸奶調(diào)和，加入適量的水?dāng)嚢杈鶆虺珊隣罴纯伞?/p>

使用方法：用面膜刷均勻涂抹在臉上，避開(kāi)頸部、眼部、唇部、及眉毛，靜置15分鐘后用清水洗凈。

篇4

食材：綠豆芽500g、豬肉100g、干辣椒4個(gè)、蒜3瓣、醬油15ml、白醋5g、鹽、雞精、十三香適量、油適量。

1、綠豆芽清洗干凈，瀝干水分。

2、鍋中放油，干辣椒爆鍋炒香。

3、加豬肉絲翻炒。

4、放豆芽翻炒。

5、放少許白醋翻炒。

6、加蒜炒出蒜香，豆芽炒熟后加鹽，雞精調(diào)味即可出鍋。

綠豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1、豆芽中含有豐富的維生素C，可以治療壞血??；

2、它還有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用；

3、綠豆芽中還含有核黃素，對(duì)口腔潰瘍的人很適合食用；

4、它還富含膳食纖維，是便秘患者的健康蔬菜，有預(yù)防消化道癌癥（道癌、胃癌、直腸癌）功效；

篇5

香醋:香醋以糧食為主要原料,采用獨(dú)特工藝釀造而成。香醋有去腥、提鮮、抑菌的作用。主要用于涼拌菜和蘸汁吃海鮮。

陳醋:陳醋在釀造時(shí)需要經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)酵過(guò)程,因而香味濃郁,味道更重。陳醋常用于需要突出酸味而顏色較深的菜肴中。

米醋:是以優(yōu)質(zhì)大米為釀醋原料釀造而成,除有特殊清香外,在發(fā)酵中產(chǎn)生的糖使米醋有淡甜味。

水果醋:如蘋(píng)果醋、葡萄醋、梨醋等,多以部分水果為原料釀造而成,有一定的保健作用。

買(mǎi)醋別買(mǎi)大包裝

醋應(yīng)買(mǎi)小瓶包裝。平時(shí)存放時(shí)要蓋緊瓶蓋,遠(yuǎn)離灶臺(tái),最好貯存在陰涼、干燥、通風(fēng)處。優(yōu)質(zhì)醋顏色呈棕紅或褐色(白醋為無(wú)色澄清液體)、澄清、無(wú)懸浮物和沉淀物,質(zhì)量差的醋色澤有變化,偏深或偏淺,液體混濁,存放一段時(shí)間會(huì)有沉淀物。優(yōu)質(zhì)醋帶有濃郁的醋香,質(zhì)量差的醋味較淡。用筷子蘸一點(diǎn)醋入口中,酸度適中、微帶甜味、入喉不刺激的是優(yōu)質(zhì)醋。

每天吃醋不過(guò)量

任何事物都有可能“過(guò)猶不及”,吃醋固然好處很多,但一定要科學(xué)吃醋。一次吃醋不宜太多,一般說(shuō)來(lái),成人每天食用20克左右即可。胃潰瘍患者和胃酸過(guò)多的人,吃醋過(guò)多會(huì)使胃潰瘍加重。胃炎病人在發(fā)病期間應(yīng)慎食醋。骨傷患者、低血壓者、老年人不宜多吃醋。不宜空腹吃醋。

醋的保健功能

醋的種類繁多,有山西陳醋、鎮(zhèn)江米醋、浙江紅醋、上海白醋、紹興香醋等等。天然釀造的食醋對(duì)人體健康大有好處。

食醋可以開(kāi)胃,促進(jìn)唾液和胃液的分泌,幫助消化吸收,消食化積。拌制涼菜時(shí),放點(diǎn)醋,不但爽口、提味還可抑菌、殺菌,減少維生素的損失。

食醋對(duì)皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用,有生發(fā)、美容、降壓、減肥的功效。

篇6

一提起苦瓜，可能很多人會(huì)皺起眉頭，覺(jué)得太苦、難以下咽。但苦瓜卻是難得的食療佳蔬，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，令人食欲大增，清熱防暑。因此，夏季吃苦瓜最相宜。

苦瓜燜排骨

苦瓜排骨湯的做法很簡(jiǎn)單，比較適合夏季食用，有清熱解暑除煩之功效，還有助于減肥，很適合愛(ài)美的女性朋友，另外，經(jīng)常上火的朋友們不妨也多吃些苦瓜排骨湯。

做法：

1．小排骨、苦瓜、姜、大蒜、紅辣椒、蔥、蠔油、白胡椒粉、水淀粉、醬油、豆豉各適量。

2．小排骨拌入醬油和水淀粉均勻攪拌好，再用蠔油，把小排骨用熱油煎一下；鍋里少許油爆炒姜、蒜、豆豉，再放入煎好的排骨快炒，加少許白胡椒粉和水，用小火燜20分鐘左右。

3．苦瓜切塊用水焯2分鐘取出，倒入排骨中燉三兩分鐘；水淀粉勾芡，加入紅辣椒和蔥末略炒即可。

苦瓜炒蝦仁

這是一道清爽可口的美味家常菜，此菜可消暑解熱、減肥消脂和降血糖，是一道適合夏天常食的家常菜。

做法：

1．鮮蝦500克，苦瓜一根。將蝦去頭去皮，剝成蝦仁，備用。

2．苦瓜中間剖開(kāi)，去瓤，切成片，熱水焯一下，備用。

3．炒鍋熱后加油，大熱，倒入蝦仁大火快炒，變紅后，盛出，隨后將備用的苦瓜倒入，翻炒1分鐘，倒回炒紅的蝦仁，繼續(xù)翻炒，加醬油、白醋、白糖，翻炒均勻，盛盤(pán)即可。

咸蛋炒苦瓜

這是一道美味又健康的減肥菜，苦瓜與咸蛋同炒，苦瓜的澀味全無(wú)，口感粉滑，清香四溢。

做法：

1．苦瓜、生咸鴨蛋、蒜頭、蔥、濃湯寶、麻油、料酒各適量。

2．煮熟咸鴨蛋，將苦瓜剖開(kāi)，去籽和瓤，切長(zhǎng)條，清水里放少許鹽和色拉油，放入苦瓜焯一下?lián)瞥觯笫斓南跳喌暗鞍椎包S分開(kāi)，蛋白切碎。

3．起油鍋，放蛋黃和蔥蒜拌炒，等到蛋黃的油出來(lái)了，放蛋白拌炒；將焯好的苦瓜瀝干水后放入鍋中拌炒。

篇7

制作方法：

1、生姜切片。

2、把切好的姜片放到一個(gè)罐子里，倒入米醋或陳醋。

3、醋倒?jié)M，沒(méi)過(guò)生姜。

4、取一小塊保鮮膜，折疊成一小塊。

5、把疊好的保鮮膜包裹在罐子口上。

篇8

醋又稱食醋，是一種含醋酸的酸性調(diào)味料。醋有米醋、陳醋、香醋、麩醋、酒醋、白醋、各種果汁醋、蒜汁醋、姜汁醋、保健醋等。因原料和制作方法的不同，成品風(fēng)味迥異。醋是用得較多的酸性調(diào)味料。每100mL醋中的醋酸含量，普通醋為3。5g以上，優(yōu)級(jí)醋為5g以上。由于醋能改因原料和制作方法的不同，成品風(fēng)味迥異。善和調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，作為飲食調(diào)料，需求量是很大的。

醋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、醋可以開(kāi)胃，促進(jìn)唾液和胃液的分泌，幫助消化吸收，使食欲旺盛，消食化積；

2、醋有很好的抑菌和殺菌作用，能有效預(yù)防腸道疾病、流行性感冒和呼吸疾病；

3、醋可軟化血管、降低膽固醇，是高血壓等心腦血管疾病患者的一劑良方；

4、醋對(duì)皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用，中國(guó)古代醫(yī)學(xué)就有用醋入藥的記載，認(rèn)為它有生發(fā)、美容、降壓、減肥的功效；

5、醋可以消除疲勞，促進(jìn)睡眠，并能減輕暈車(chē)、暈船的不適癥狀；

6、醋還能減少胃腸道和血液中的酒精濃度，起到醒酒的作用；

篇9

原料：番茄150g，黃瓜50g，水發(fā)海帶25g，海蜇皮50g，精鹽、味精、醬油、香醋、紅油和香油各適量。

制法：1.番茄用開(kāi)水稍燙，去皮，用刀切成桃形方片，圍大圓盤(pán)四周待用。

2.把泡發(fā)好的蜇皮切成細(xì)絲，用開(kāi)水稍燙(燙時(shí)不可過(guò)久，否則不脆)撈出，用涼水投涼。

3.把黃瓜、海帶洗凈，分別切成細(xì)絲，與海蜇間隔碼放在番茄盤(pán)中間。

4.取碗加入醬油、醋、味精、香油等調(diào)料調(diào)勻，澆在三絲上即可。

特點(diǎn)及功能：清脆爽口。黃瓜有清除腸道腐敗雜物的功能，醋也具有減肥功能，海帶富含碘有化痰逐水的作用，海蜇皮含有豐富的鉀和碘，有降膽固醇、清除體內(nèi)脂肪的作用，番茄含有豐富的維生素B和C，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和促進(jìn)新陳代謝。

咸菜土豆絲

原料：咸菜100g，土豆150g，醬油、香醋、味精、花生油、蔥花和花椒各適量。

制法：1.咸菜洗凈切細(xì)絲；土豆去皮洗干凈切成兩半、每半平放，切成薄片，碼放齊整，再切成細(xì)絲，放入清水內(nèi)，涮洗淀粉質(zhì)，清爽為止。否則，炒時(shí)發(fā)粘，不脆嫩。

2.鍋置旺火上，放油和花椒燒熱，再下蔥花略炸，出香味時(shí)放入土豆絲和咸菜絲，要勤炒拌均勻，至快熟時(shí)放入醬油、醋、鹽略烹炒一下出鍋。

特點(diǎn)及功能：咸香脆嫩。土豆中富含蛋白質(zhì)、粗纖維，咸菜有增加胃腸消化肉類食物的作用。

木耳炒黃芽白

原料：水發(fā)木耳100g，黃芽白150g，花生油、醬油、白糖、精鹽各適量。

制法：1.水發(fā)木耳洗干凈，用刀切成粗絲；黃芽白摘去根和爛芽，洗凈待用。

2.將鍋燒熱，加油七八成熱時(shí)即倒入黃芽白和木耳絲翻炒，加醬油、鹽及少許水，炒至黃芽白發(fā)挺不蔫，加糖，再滾一滾，立即出鍋。

特點(diǎn)及功能：鮮香脆嫩。木耳含大量蛋白質(zhì)、維生素B、粗纖維及人體必需的微量元素，可防止膽固醇沉積；黃芽白含大量粗纖維，與木耳起協(xié)同作用。

沙司豆腐

原料：豆腐250g，生菜葉25g，面包糠25g，雞蛋2只，胡蘿卜丁10g，葡萄干10g，番茄沙司25g，紅汁沙司20g，花生油、白醋、紅酒、精鹽、清湯各適量。

制法：1.先將豆腐片成長(zhǎng)

5cm、寬4cm、厚6.6mm的片，平擺在盤(pán)內(nèi)，撒上蔥末、姜末、醬油、料酒腌浸入味然后沾勻面粉；將雞蛋打開(kāi)調(diào)勻，沾勻雞蛋液，滾上面包粉，用手輕輕壓實(shí)。

2.起油鍋，將油倒入，燒至七成熱，將豆腐排放入，用半煎半炸的方法，至兩面金黃色。

3.鍋底留油，燒至七成熱，先將葡萄干下入，煎成鼓形，然后下胡蘿卜丁，煸炒幾下，隨之下入番茄沙司，再拌炒幾下，倒入紅汁沙司及清湯、精鹽、紅酒、白醋，調(diào)成酸甜汁、稀稠適當(dāng)。

4.將生菜鋪盤(pán)子四周，豆腐排放中間，將酸甜汁澆在豆腐排上即可。

特點(diǎn)及功能：酸甜香濃。番茄中含有大量維生素B和C，豆腐中含大量蛋白質(zhì)和鈣，二者合烹，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且能清熱去濕，消滯。

香菇芹菜

原料：香菇15g，芹菜200g，精鹽、味精、胡椒粉、花生油和水淀粉各適量。

制法：1.香菇切成小片；芹菜斜切成寸段待用。

2.炒鍋置火上，放入花生油燒熱，放蒜片熗香，隨之將芹菜、香菇、精鹽、味精、胡椒粉一同入鍋翻炒至熟，勾水淀粉后即可食用。

特點(diǎn)及功能：清鮮細(xì)嫩，味美可口。芹菜味甘性平，能降血壓；香菇含多種維生素及氨基酸，又可以清除人體內(nèi)多余的脂肪。

韭葉銀針

原料：嫩綠豆芽250g，鮮嫩韭菜葉100g，精鹽、味精適量。

制法：1.豆芽洗凈，控凈水分；韭菜擇洗干凈，切1cm長(zhǎng)的段待用。

2.鍋燒熱，放油適量，豆芽和韭菜同下鍋，稍炒，放精鹽、味精，炒熟即可。

特點(diǎn)及功能：色澤清新，脆嫩適口。韭菜含大量粗纖維，且能活血化淤；豆芽清熱鮮毒，具有清血中熱毒及清除血管雜質(zhì)的功能。

苦瓜炒瘦肉

原料：苦瓜200g，青椒50g，豬肉絲150g，料酒、精鹽、味精、水淀粉、花生油、蔥片各適量。

制法：1.苦瓜去籽，洗凈切絲；辣椒洗凈切絲；肉絲用鹽、料酒、水淀粉漿一漿備用。

2.鍋燒熱，放油適量，肉絲下鍋炒散，再把苦瓜絲、青椒絲和精鹽、味精入鍋，炒熟即可。

特點(diǎn)及功能：苦辣酥嫩，清香味濃。苦瓜可作為糖尿病人的食療佳品，而且有減肥去脂的作用。

菠蘿炒牛肉

原料：牛肉200g，菠蘿200g，精鹽、味精、料酒、蔥、姜各適量。

制法：1.將牛肉和菠蘿都適當(dāng)切成塊；蔥姜切片待用。

2.鍋燒熱，放油適量，把蔥姜熗香，放入牛肉丁煸炒，烹入料酒，繼續(xù)煸炒，待牛肉上色，添適量的鮮湯燒開(kāi)，移小火慢燒，待肉爛時(shí)再下菠蘿塊，放入精鹽、味精和少許白糖，燒熟即可。

特點(diǎn)及功能：肉質(zhì)鮮香，菠蘿味美。菠蘿既含大量的維生素C，并有減肥的功效。

山楂燜鵝肉

原料：鵝肉250g，山楂100g，精鹽、紹酒、老抽、白糖、味精、蔥、姜、香油各適量。

制法：1.先將山楂洗干凈去核，保持山楂外型完整；鵝肉洗凈切核桃大小的塊待用。

2.炒勺放油適量，燒八成熱將鵝塊沖炸，見(jiàn)鵝肉略硬時(shí)起勺撈入漏勺中。

3.鍋底留油，燒熱放蔥姜片，加精鹽、紹酒、老抽和鮮湯，放入鵝塊、白糖、山楂開(kāi)鍋后火燜透，湯汁濃時(shí)加入味精，轉(zhuǎn)旺火收汁出勺，把鵝肉擺在盤(pán)中央，山楂擺在四周澆原汁即可。

特點(diǎn)及功能：色澤紅艷，鮮香味醇。此菜健肺開(kāi)胃，消除內(nèi)滯，防膽固醇增高。

爆雞丁

原料：雞胸肉300g，鮮瓣100g，料酒10g，精鹽2g，白糖1g，醬油3g，雞精4g，蔥節(jié)3g，紅油5g，花生油40g。

制法：1.將鮮瓣入沸水焯一下?lián)瞥觯美渌疀_涼；將雞胸肉切成1cm見(jiàn)方的小丁待用。

2.燒熱炒鍋，注入色拉油，將雞丁下鍋煸熟后，放入料酒、醬油、白糖、雞精和瓣翻炒均勻，最后點(diǎn)少許紅油，撒上蔥片即可。

特點(diǎn)及功能：香滑鮮嫩。中含有維生素A和B，有降脂降膽固醇的作用。

豉油蒸鮮魚(yú)

原料：凈鯉魚(yú)1,000g，熟豆豉25g，蒜茸10g，老抽15g，精鹽5g，生粉10g，熟油15g。

制法：1.將鯉魚(yú)兩面剞上多一字花刀，入沸水鍋內(nèi)稍燙，入大盤(pán)中，淋上熟油。

2.把熟豆豉、蒜茸、老抽、精鹽、生粉拌勻，涂在魚(yú)身上，上籠猛火蒸15分鐘至熟即可。

特點(diǎn)及功能：鮮嫩，有豆豉香味。此菜利水消腫，養(yǎng)肝益腎。

芥菜豆腐魚(yú)頭湯

原料：芥菜50g，豆腐50g，胖魚(yú)頭600g，精鹽、味精、胡椒粉各適量。

制法：1.芥菜洗干凈切末；豆腐改切成小方丁；胖魚(yú)頭治凈，用沸水稍燙一下待用。

2.把魚(yú)頭放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，先用大火煮沸后改用中火燉煮至魚(yú)頭將熟，放入芥菜末、豆腐丁，再繼續(xù)燉，然后即可調(diào)入精鹽、味精，撒上胡椒粉即可。

特點(diǎn)及功能：此湯清熱，消滯，平肝去脂，且營(yíng)養(yǎng)豐富。

白菜牛奶湯

原料：白菜200g，牛奶500g。

制法：1.白菜洗干凈切細(xì)絲，放入大湯盆內(nèi)上蒸籠蒸至白菜軟綿待用。

2.將牛奶入搪瓷鍋中煮沸幾次，沖入白菜湯盆中即可。

特點(diǎn)及功能：白菜含有大量纖維，牛奶能促進(jìn)膽囊分泌，助消化。

白蘿卜山楂陳皮湯

原料：白蘿卜200g，山楂脯40g，陳皮10g，精鹽、味精各適量。

制法：1.白蘿卜切細(xì)絲，放少許鹽拌腌一下，然后用清水沖干凈;山楂脯、陳皮分別洗干凈備用。

2.把蘿卜絲、山楂脯和陳皮絲一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，先用大火燒沸后改用小火煮熟爛，即可調(diào)入精鹽、味精食用。

特點(diǎn)及功能：蘿卜有利膽作用，山楂消內(nèi)滯，陳皮和胃去濕。

冬瓜海帶豬骨湯

原料：冬瓜150g，海帶絲50g，豬大骨200g，精鹽、味精各適量。

制法：1.將豬大骨洗干凈，入湯鍋中加適量的清水煮沸，中火煮至湯白鮮香，去掉豬大骨。

2.冬瓜去皮后切粗條；水發(fā)海帶絲洗干凈備用。

3.大骨湯入鍋中，加入冬瓜條、海帶絲煮至將熟，調(diào)入精鹽、味精，稍煮即可食用。

特點(diǎn)及功能：此湯清熱，去濕，減肥，營(yíng)養(yǎng)豐富。

綠豆海帶粥

原料：綠豆100g，水發(fā)海帶絲50g，粳米150g。

制法：將綠豆、海帶絲、粳米分別洗干凈，一同放入鋁

鍋中，加適量的清水煮熟爛即可。

特點(diǎn)及功能：清熱鮮毒，去濕消腫。

紅小豆鯉魚(yú)湯

原料：鮮紅鯉魚(yú)500g，紅小豆50g，精鹽、味精各適量。

制法：1.先將紅小豆加水燉熟備用。

篇10

你一般在什么時(shí)間去美容院？答案有可能是上午，中午，下午，晚上，但絕不會(huì)是在午夜12點(diǎn)以后。但是現(xiàn)在，國(guó)外就有了“午夜美容院”，專門(mén)在夜晚為顧客美容。皮膚專家研究發(fā)現(xiàn)，晚上11點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)最旺盛的時(shí)候，這時(shí)候細(xì)胞分裂的速度比平時(shí)快8倍左右。因而對(duì)護(hù)膚、滋養(yǎng)品的吸收率特別高。于是在美國(guó)、法國(guó)、瑞士等國(guó)的美容院就應(yīng)運(yùn)而生興起了“美容、睡眠二合一”的午夜美容。顧客躺在充滿高濃度氧氣的安靜房間里，一邊享受美容師嫻熟的按摩，一邊聆聽(tīng)柔和的音樂(lè)，在身心皆放松的情況下慢慢進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。第二天早晨，從睡夢(mèng)中醒來(lái)，就會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得又嫩又滑。

調(diào)查

是很有科學(xué)根據(jù)，但是大半夜的去美容院還是太瘋狂了。

41.7%

多好的美容環(huán)境呀，睡在那邊就可以美容，很超值的體驗(yàn)。

32.5%

我更愿意睡在自己家的床上。

25.8%

減肥 日本女人流行吃醋減肥

日本男人下班后喜歡進(jìn)酒吧享受一回，對(duì)此日本女人很少公開(kāi)反對(duì)，有人據(jù)此說(shuō)日本女人不吃醋。其實(shí)日本女人是很喜歡吃醋的，當(dāng)然此醋非彼醋。她們認(rèn)為吃醋能減肥。于是，日本最近刮起了“吃醋減肥”風(fēng)。據(jù)資料顯示：喝醋不但能消除便秘、調(diào)整體內(nèi)酸堿值，還有明顯減肥功效。當(dāng)然，專家同時(shí)提醒，化學(xué)醋與天然醋效果大大不同。自然發(fā)酵醋外觀有沉淀、顏色也比較深，拿起來(lái)?yè)u幾下，泡沫會(huì)緩慢消失，而化學(xué)醋的泡沫則會(huì)很快消除。所以想喝醋保健而減肥，先得“明察秋毫”，選天然醋為好。

調(diào)查

都說(shuō)女人不應(yīng)該吃醋，原來(lái)醋還是應(yīng)該有選擇地吃啊。 47.1%

吃醋還有這么多講究，真麻煩。 35.5%

現(xiàn)在醋飲料也很多，可以喝喝看。說(shuō)不定真的有效哦。 17.4%

心理美容 美國(guó)出現(xiàn)聊天美容

“你想美容嗎？請(qǐng)找心理美容師！”這是美國(guó)一家“新型美容院”的廣告詞。可是在這家美容院里，沒(méi)有常見(jiàn)的美容床、美容設(shè)備以及各種美容產(chǎn)品。里面隔著好幾個(gè)小間，舒緩的音樂(lè)在輕輕流淌。接待小姐熱情地上前介紹她們的美容方法。“美容小姐”與顧客簡(jiǎn)單交談幾句后，就放起了顧客喜歡的背景音樂(lè)，然后開(kāi)始聊天。小姐的嗓音很好聽(tīng)，在音樂(lè)的襯托下，仿佛在朗誦配樂(lè)散文。光聽(tīng)她說(shuō)話，顧客的心情就慢慢舒展開(kāi)來(lái)。當(dāng)然與她交談的感覺(jué)更好。小姐總是能深入顧客內(nèi)心，仿佛在與久違的密友談天。據(jù)美容小姐介紹，和諧的交流，會(huì)使人的面部肌肉放松，這有利于促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，不僅有利于臉部皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)，而且還可激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，從而預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，達(dá)到美容的目的。

調(diào)查

這個(gè)方法真不錯(cuò)，既可以美容又可以做心理咨詢，一石二鳥(niǎo)呀。63.2%

這里連美容產(chǎn)品都沒(méi)有，不是掛羊頭賣(mài)狗肉嘛？ 30.2%

有可能是騙人的。 6.6%

減肥 美國(guó)發(fā)現(xiàn)穿“馬甲”疾走減肥法

美國(guó)加利福尼亞州弗爾德斯中心的健身教練凱西?史蒂文斯建議減肥者，在疾走時(shí)套上一件負(fù)重馬甲不僅健身還可減肥。史蒂文斯說(shuō)，負(fù)重馬甲最多可以裝載約36公斤的重量，這些負(fù)重物成塊狀，可以直接裝在馬甲的口袋里，這樣可以幫你多燃燒10％的熱量。負(fù)重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益于健身者控制身體的姿勢(shì)。為了安全起見(jiàn)，負(fù)重的重量不要超過(guò)體重的20％，比如體重為60公斤的女性，負(fù)重不應(yīng)超過(guò)12公斤。

調(diào)查

負(fù)重減肥這個(gè)方法我以前聽(tīng)過(guò)，應(yīng)該是真的。

59.1%

穿馬甲疾走，感覺(jué)很可笑，但是真的能減肥也值得了。

25.8%

絕對(duì)值得試試看，肯定能燃燒不少的熱量。

14.1%

祛斑 食鹽也能去面斑

你知道嗎？我們平時(shí)吃的食鹽竟然有去面斑的功效。具體做法：食鹽一茶匙，白芷粉六茶匙，粉三茶匙，白醋半茶匙，混和加水成糊狀，敷于面部斑跡之處，隔日一次。

調(diào)查

感覺(jué)很像磨砂膏的原理，應(yīng)該會(huì)有效的。

54.2%

這些食物美容法我是最放心的，因?yàn)闊o(wú)化學(xué)物質(zhì)。

30.3%

我是敏感肌膚，還是不敢做小白鼠。

14.9%

防曬 科技研究表明多吃番茄可防曬

德國(guó)和荷蘭兩國(guó)科學(xué)家的研究結(jié)果表明，多吃一些番茄可起到防曬作用。德荷兩國(guó)的科學(xué)家在研究中發(fā)現(xiàn)，如果每個(gè)人每天食用40克番茄醬，被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%；如果再加上10克橄欖油，那么防曬的效果就會(huì)更好。科學(xué)家認(rèn)為，這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。

調(diào)查

太好了，番茄我最愛(ài)吃了，沒(méi)想到還有防曬功能呢。

68.3%

難道這就是所謂的以內(nèi)養(yǎng)外？

18.9%

番茄也沒(méi)有涂在臉上，這樣能防曬嗎？

17.2%

減肥 美國(guó)人狗搭配，減肥不累

如果你仔細(xì)觀察的話會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有趣的現(xiàn)象，就是胖狗狗通常都有個(gè)胖主人，因?yàn)橹魅说纳盍?xí)慣、飲食習(xí)慣都會(huì)影響到狗狗，所以在主人肥膩的“腐敗”之余自然也不會(huì)虧待狗狗。既然有了餐桌上的同甘，當(dāng)然減肥時(shí)也要共苦。而且在美國(guó)一家寵物食品公司的研究中也顯示，主人和自己的狗狗一起減肥效率最高。原來(lái)減肥和干活兒一樣，也是人狗搭配、減肥不累。

調(diào)查

同甘共苦，用在減肥上面也同樣有效。

38.5%

但是如果我想減肥，可是狗狗不想減肥，這事兒可就難辦了。

34.3%

自己減肥，還有要拖狗下水，是不是有點(diǎn)不人道呀？

27.2%

減肥 韓國(guó)主婦自創(chuàng)“冷減肥”

根據(jù)最近出版的《中國(guó)女性綠皮書(shū)》：中國(guó)女性每天花在家務(wù)上的時(shí)間：3.34個(gè)小時(shí)，比男性多出2.08小時(shí)。不要指望鐘點(diǎn)工或保姆能解決所有家務(wù)問(wèn)題，更不要責(zé)怪自己對(duì)貼身包里那張“健身卡”的熟視無(wú)睹。韓國(guó)主婦自創(chuàng)了一套方法“冷減肥”法，可以讓家務(wù)勞動(dòng)也“健身減肥”?！袄錅p肥”就是要消滅你不運(yùn)動(dòng)的借口，洗衣服、買(mǎi)燒、擦地板、蒔花弄草……這些小家務(wù)，說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做做也蠻累，但請(qǐng)不要忽視這些小動(dòng)作對(duì)身體肌肉的作用，家務(wù)勞動(dòng)，基本不會(huì)使心率升高。普通家務(wù)，半小時(shí)消耗80卡路里，運(yùn)動(dòng)性家務(wù)半小時(shí)消耗200卡路里。

調(diào)查

原來(lái)多做家務(wù)就能減肥呀?真好，那我回家就干活。

46.8%

韓國(guó)女人真的是太賢惠了！

35.6%

這個(gè)減肥方法是不是男人想出來(lái)躲避家務(wù)的??？

17.6%

祛斑 土耳其神奇祛痘秘方――大白菜面膜

土耳其民間流傳一種去痘面膜，這種面膜取材很簡(jiǎn)單，就是平時(shí)常吃的大白菜。

大白菜面膜的制作方法很簡(jiǎn)單把整片的新鮮大白菜葉取下來(lái)洗凈,在干凈的菜板上攤平,用搟面杖或啤酒瓶輕輕碾壓10分鐘左右,直到葉片呈網(wǎng)糊狀。將網(wǎng)糊狀的菜葉貼在臉上,每10分鐘更換1張菜葉,連換三張,每天做一次。

這款大白菜面膜之所以對(duì)治療青春痘和嫩白皮膚比較有效，是因?yàn)榇蟀撞酥懈缓S生素等營(yíng)養(yǎng)，而且能去油脂，還有獨(dú)特的清熱解毒作用。有“痘”一族不妨試試這款面膜。

調(diào)查

真是物美又價(jià)廉，大白菜面膜我要試試看！ 71.2%

大白菜能治青春痘，又可以嫩白，為啥護(hù)膚品中不萃取一些大白菜精華呢？ 23%

不過(guò)是普通的大白菜而已，有那么神奇嗎？ 5.8%

減肥 想減肥多吃飯

很多人都認(rèn)為，米飯會(huì)讓人發(fā)胖。很多女士因?yàn)闇p肥而不敢吃米飯，或者每天只吃幾口米飯，而用大量的菜或者零食來(lái)代替主食。殊不知，這樣做會(huì)更加肥胖。湖北高新?tīng)I(yíng)養(yǎng)健康咨詢工作室的營(yíng)養(yǎng)師陳紅認(rèn)為，米飯不是發(fā)胖食品，想減肥不用刻意回避它。

陳紅說(shuō)，大米當(dāng)中，含有近80%的淀粉，但脂肪含量極低。每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當(dāng)于一個(gè)半蘋(píng)果所含熱量。如果把大米做成稠粥，所含熱量更低。在正常食量下，米飯并非令人發(fā)胖的食品，米粥更是低能量食品。而且精米比粗米所含的熱量更低。

調(diào)查

我一直就不吃主食，以為能減肥，難道是我錯(cuò)了？ 60.7%