導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇打保齡球，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

道的濱河體育中心里面可以打籃球、打保齡球、打網(wǎng)球等。

這時(shí)是早上七點(diǎn)半，其他的體育場(chǎng)所都沒(méi)有開始營(yíng)業(yè)，只有保齡球廳開始營(yíng)業(yè)。我滿腔熱血爆發(fā)出來(lái)啦！我懷著激動(dòng)的心情走進(jìn)入保齡球館，去打保齡球，我換好了保齡球?qū)Ｓ眯?，卻呆呆的站在那里，剛才的滿腔熱血和激動(dòng)的心情好像被冷水澆涼了半截……

為什么呢？因?yàn)槲疫@是第一次打保齡球，傻了眼了，什么也不會(huì)，只好看旁邊的阿姨怎么打，她先邁右腿再邁左腿她好似一只矯健的燕子在地上飛舞，就這樣這個(gè)粉紅色的保齡球就出手了，只聽“嗵”的一聲，一次打倒了五個(gè)瓶。我拿起那顆似比千斤重的保齡球，學(xué)那位阿姨的扔法來(lái)扔，“嗚……”沒(méi)有擊中！一個(gè)也沒(méi)有擊中！正在我努力要打中瓶的時(shí)候，有一位朝氣蓬勃的大哥哥來(lái)教我怎么打保齡球并且還拿來(lái)了三個(gè)比較輕的球讓我來(lái)打。他告訴我“先邁右腳再邁左腳，這兩步是邁小步，然后邁右腳，這一步要邁大重心要降下來(lái)。最后一步一滑將保齡球扔出?！边@幾句話一直在我腦海中像小船一樣徘徊。

我照著這位哥哥的話做，“哇！我好偉大呀!終于打倒五個(gè)瓶啦！我心中有說(shuō)不出的喜悅，只能在我那美好的心田暗自高興，沾沾自喜。

隨著我球技的上升，目標(biāo)更高了，我要將所有的瓶都打光。我又一次把保齡球扔了出去……只剩下一個(gè)瓶了，這可真是想什么來(lái)什么，天賜良機(jī)。我將第二顆保齡球往出一扔，這顆保齡球好似中了邪似的，看的正正的，但是到了最后，他好似一個(gè)孩子，頑皮的傾斜了一點(diǎn)與那唯一的一個(gè)瓶擦邊而過(guò)，無(wú)緣全中。我心中叫苦不迭，這條道、這個(gè)瓶偏偏和我過(guò)不去，只把我氣的暴跳如雷……

這時(shí)我只有一個(gè)目標(biāo)：將所有的瓶都打倒。功夫不負(fù)有心人，我終于把所有的瓶都打倒了！而且一共打倒過(guò)十次，最后一局用汗水和努力打造了我保齡球紀(jì)錄——一百零八分，給保齡球生涯創(chuàng)造一個(gè)圓滿的開始。

做什么事都要用心，全力以赴地去努力，學(xué)習(xí)。只要肯下功夫，我相信功夫和時(shí)間不是白白浪費(fèi)的，你會(huì)從中學(xué)到什么，這就是收獲！

篇2

《俠盜飛車4》打保齡球方法：進(jìn)入保齡球館后按E鍵開始打保齡球，鍵盤上的字母A鍵和D鍵是左右移動(dòng)調(diào)整位置，調(diào)整好位置以后，再點(diǎn)一次鼠標(biāo)左鍵準(zhǔn)備發(fā)球，把鼠標(biāo)往后移，再往前推球就能打出去。

《俠盜獵車手》系列歷來(lái)都是以黑幫生活為背景的知名動(dòng)作冒險(xiǎn)游戲。本作的主人公名叫NikoBellic，是一名來(lái)自中歐的30歲白人男子，被負(fù)債累累的堂兄Roman的謊言所蒙蔽而來(lái)到擁有自由女神、帝國(guó)大廈、時(shí)代廣場(chǎng)的自由之都，并于此實(shí)現(xiàn)他心目中的美國(guó)夢(mèng)。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

篇3

【摘要】 目的 觀察大鼠腎小球系膜細(xì)胞隨增齡細(xì)胞表型及功能的變化特點(diǎn)。 方法 取3、12、24月齡健康雄性Wistar大鼠原代系膜細(xì)胞進(jìn)行培養(yǎng)，MTT法檢測(cè)細(xì)胞增殖能力，進(jìn)行SAβgal染色，采用RTPCR和Western印跡法分別檢測(cè)p21WAF1/CIP1/SDI1基因及蛋白質(zhì)的表達(dá)變化，并用免疫熒光法檢測(cè)系膜細(xì)胞中p21WAF1/CIP1/SDI1的表達(dá)與定位。 結(jié)果 大鼠腎小球系膜細(xì)胞增殖能力隨增齡逐漸減弱(P

【關(guān)鍵詞】 系膜細(xì)胞；衰老；細(xì)胞表型；p21WAF1/CIP1/SDI1

【Abstract】 Objective To investigate the characteristic of rat mesangial cells with advancing age. Methods Male Wistar rats aged of 3， 12， 24 months were used. The rat mesangial cells were processed for MTT assay and senescence associated βgalactosidase (SAβgal) staining. The expression and location of p21WAF1/CIP1/SDI1 in mesangial cells were studied by immunofluorescence. The mRNA and protein levels of p21WAF1/CIP1/SDI1 were detected by Western blot and/or RTPCR， respectively. Results The ability of proliferation was decreased in rat mesangial cells with advancing age(P＜0.05).The expression of senescence associated βgalactosidase activity was increased in mesangial cells with advancing age. Percentages of SAβgal staining positive cells were (11.9±3.6)% versus (39.0±4.0)% versus (86.9±7.4)% (P＜0.05) in young， middle and aging glomerular mesangial cells. The p21WAF1/CIP1/SDI1 protein showed localization in nucleus in mesangial cells， and the staining intensity of p21WAF1/CIP1/SDI1 in mesangial cells in old animals was markedly increased， as compared to that in young and middle age rats (P＜0.05).The mRNA levels of p21WAF1/CIP1/SDI1 was significantly increased in mesangial cells in old animals， as compared to that at the age of 3 and 12 months， meanwhile the p21WAF1/CIP1/SDI1 proteins expression were dramatically increased with advancing age (P＜0.05). Conclusions The cellular phenotype and function are changed in rat mesangial cells with advancing age. The rat mesangial cells appear replicative senescence with advancing age.

【Key words】 Mesangial cells; Senescence; Phenotype；p21WAF1/CIP1/SDI1

多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，器官衰老是由于其固有細(xì)胞功能減退所導(dǎo)致，腎小球系膜細(xì)胞作為腎臟最重要的固有細(xì)胞之一，具有調(diào)節(jié)腎血流量，分泌細(xì)胞外基質(zhì)、炎癥介質(zhì)等功能，其表型和功能的改變?cè)谀I臟衰老進(jìn)程中必然發(fā)揮著重要的作用。為了能客觀真實(shí)地反映腎小球系膜細(xì)胞隨衰老的變化，排除體外培養(yǎng)環(huán)境對(duì)細(xì)胞表型的影響，本研究應(yīng)用自然衰老的24月齡大鼠，體外培養(yǎng)原代的腎小球系膜細(xì)胞，觀察系膜細(xì)胞是否隨機(jī)體增齡而衰老，以及老年大鼠系膜細(xì)胞p21WAF1/CIP1/SDI1表達(dá)的變化，為進(jìn)一步研究系膜細(xì)胞衰老的作用機(jī)制奠定基礎(chǔ)。

1 材料與方法

1.1 原代大鼠系膜細(xì)胞培養(yǎng) 不同鼠齡雄性Wistar大鼠〔解放軍總醫(yī)院實(shí)驗(yàn)動(dòng)物中心提供，SCXK(京)20050013〕15只，分3月齡組、12月齡組及24月齡組，每組各5只，無(wú)菌條件下取雙側(cè)腎臟，剝離腎包膜，用剪刀把腎皮質(zhì)剪成碎塊，放于重疊的3層不銹鋼篩網(wǎng)上研磨，鏡下觀察，若見98%以上的腎小球脫去包曼氏囊，視野中基本上無(wú)腎小管存在，即可停止沖洗。收集第2層篩網(wǎng)上的組織移入離心管，V型膠原酶消化后，應(yīng)用15％胎牛血清的RPMI 1640培養(yǎng)液，37℃、5％CO2條件下培養(yǎng)原代的系膜細(xì)胞，約7 d后第1次傳代，傳代的細(xì)胞24 h全部貼壁，生長(zhǎng)迅速，形態(tài)為梭形或不規(guī)則星形，3～4 d已匯合成片，純度極高，經(jīng)鑒定結(jié)蛋白(Desmin)陽(yáng)性、抗Ⅷ因子抗體陰性，傳至第3代，用于實(shí)驗(yàn)。

1.2 四甲基偶氮唑鹽（MTT）法檢測(cè)細(xì)胞增殖能力 系膜細(xì)胞生長(zhǎng)至80％融合，0.25％胰酶消化，計(jì)數(shù)后接種于96孔板，2 000個(gè)細(xì)胞/孔，細(xì)胞貼壁后，繼續(xù)培養(yǎng)24、48、72、96、120 h，加入MTT(5 mg/ml)10 μl 孵育4 h后，加二甲基亞礬（DMSO）200 μl/孔裂解細(xì)胞，避光10 min，于492 nm波長(zhǎng)記錄吸光度值。

1.3 衰老相關(guān)半乳糖苷酶活性（SAβgal）染色 接種于6孔板中的各組細(xì)胞，待細(xì)胞生長(zhǎng)至80％匯合，用磷酸鹽緩沖液（PBS）清洗3次，于室溫固定細(xì)胞5 min，PBS液清洗3次后，加上新配制的含1mg/ml 5溴4吲哚βD半乳糖苷（Xgal）（美國(guó)Progrma公司）的SAβgal染液，置37℃（無(wú)CO2）溫育12～16 h，PBS液清洗3次后，觀察細(xì)胞胞漿中藍(lán)色沉淀，用數(shù)碼相機(jī)拍照。

1.4 RNA提取及反轉(zhuǎn)錄聚合酶鏈反應(yīng)（RTPCR）分析 利用Trizol一步法提取腎小球系膜細(xì)胞總RNA，進(jìn)行RTPCR。采用的引物序列如下：p21WAF1/CIP1/SDI1上游引物為：5′ CTG CCA GCT GCC CCT CTA TTT TG 3′，下游引物：5′ CAT CTT GGC CTG GCT CCT TGT A 3′，產(chǎn)物片段大小為373 bp；選用大鼠甘油醛3磷酸脫氫酶（GAPDH）為參照，上游引物：5′ TGC ACC ACC AAC TGC TTA GC3′，下游引物：5′GGC ATG GAC TGT GGT CAT GAG3′，產(chǎn)物片段大小為191bp(北京賽百盛公司合成)。反應(yīng)條件為94℃(5 min)［變性94℃(45 s)58℃退火(45 s)延伸72℃(45 s)］×30個(gè)循環(huán)72℃(7 min)。用AlphalmagerTM 2200凝膠圖像分析系統(tǒng)(美國(guó)Alpha公司)，進(jìn)行半定量分析。

1.5 蛋白質(zhì)提取及Western印跡 將收集的細(xì)胞加入200 μl預(yù)冷的蛋白抑制率(RIPA)裂解液進(jìn)行勻漿，4℃ 12 000／min離心25 min，吸取蛋白，經(jīng)Micro BCA Protein Kit測(cè)蛋白濃度。取100 μg總蛋白，加2×十二烷基磷酸鈉（SDS）上樣緩沖液，100℃變性 5 min。進(jìn)行12%十二烷基硫酸鈉聚丙烯酰胺凝膠電泳(SDSPAGE)分離，將膠中蛋白轉(zhuǎn)印至硝酸纖維素膜，5%脫脂牛奶封閉4 h，加p21WAF1/CIP1/SDI1小鼠單克隆抗體(美國(guó)Santa Cruz公司產(chǎn)品)4℃過(guò)夜，二抗室溫孵育1 h，Tris緩沖液（TBST）洗后用化學(xué)發(fā)光顯影(ECL)(美國(guó)Santa Cruz公司產(chǎn)品)顯色。所得結(jié)果以βactin (美國(guó)Santa Cruz公司產(chǎn)品)為參照，用UVP2000 凝膠圖像分析系統(tǒng)(美國(guó)基因公司)進(jìn)行半定量分析。

1.6 大鼠原代系膜細(xì)胞間接免疫熒光染色 不同組細(xì)胞貼壁后，用3％多聚甲醛＋2%蔗糖37℃固定10 min，PBS洗3 遍，冰上透化10min，PBS洗3遍，1％牛血清白蛋白（BSA）冰上封閉10 min，p21WAF1/CIP1/SDI1小鼠單克隆抗體，37℃孵育1 h，4℃過(guò)夜，含吐溫20的TBST洗10遍，TRITC標(biāo)記的山羊抗小鼠IgG，避光室溫孵育1 h，TBST洗10遍，熒光顯微鏡下照相。

1.7 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理 使用SPSS11.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，計(jì)量資料使用x±s表示，組間差異比較采用單因素方差分析。

2 結(jié)果

2.1 不同月齡大鼠原代系膜細(xì)胞生長(zhǎng)及表型特征 3、12及24月齡大鼠的原代系膜細(xì)胞均為長(zhǎng)梭形或不規(guī)則星形，貼壁后生長(zhǎng)迅速，約3～4 d后可傳第1代。傳代后，3、12月齡大鼠的系膜細(xì)胞仍保持旺盛的增殖能力，約2～3 d傳1代，3月齡大鼠系膜細(xì)胞可傳20代左右；而12月齡大鼠系膜細(xì)胞可傳10代以上。24月齡大鼠的系膜細(xì)胞生長(zhǎng)速度明顯較3及12月齡大鼠系膜細(xì)胞減慢，約5～7 d才可傳1代，群體倍增時(shí)間較前者系膜細(xì)胞延長(zhǎng)1倍以上。而且傳至第2～3代后，細(xì)胞肥大，形態(tài)變扁平、伸展，代謝減慢、生長(zhǎng)停滯，失去增殖和傳代能力。

2.2 不同月齡大鼠原代系膜細(xì)胞增殖能力 MTT法檢測(cè)結(jié)果顯示，24月齡大鼠系膜細(xì)胞72，96及120 h的OD值（0.314±0.05，0.385±0.06及0.456±0.08）顯著低于3月齡大鼠系膜細(xì)胞（0.430±0.03，0.556±0.04及0.671±0.05）及12月齡大鼠系膜細(xì)胞（0.425±0.04，0.543±0.05及0.657±0.06）相應(yīng)時(shí)間點(diǎn)的OD值（P＜0.05）；3月齡與12月齡間比較無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異(P＞0.05)。

2.3 不同月齡大鼠原代系膜細(xì)胞SAβgal染色 結(jié)果顯示，3月齡大鼠的系膜細(xì)胞染色陽(yáng)性率很低，僅為(11.9±3.6)%，系膜細(xì)胞SAβgal染色陽(yáng)性率隨增齡逐漸增高，12月齡組為(39.0±4.0)%，而24月齡組細(xì)胞陽(yáng)性率高達(dá)(86.9±7.4)%。3組間兩兩相比，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（均P

2.4 RTPCR檢測(cè)原代系膜細(xì)胞p21WAF1/CIP1/SDI1 mRNA的表達(dá) RTPCR檢測(cè)結(jié)果顯示，3，12，24月齡大鼠原代系膜細(xì)胞p21WAF1/CIP1/SDI1 mRNA的相對(duì)值分別為1±0.03，1.14±0.05，1.34±0.05，3組間兩兩相比，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

2.5 Western印跡檢測(cè)原代系膜細(xì)胞p21WAF1/CIP1/SDI1蛋白質(zhì)的表達(dá) 應(yīng)用Western印跡，進(jìn)一步檢測(cè)了p21WAF1/CIP1/SDI1的蛋白質(zhì)表達(dá)水平隨增齡出現(xiàn)的變化。結(jié)果顯示與p21WAF1/CIP1/SDI1mRNA的表達(dá)一致，3，12，24月齡大鼠原代系膜細(xì)胞p21WAF1/CIP1/SDI1蛋白質(zhì)的表達(dá)隨增齡增加(1±0.04 vs 1.22±0.04 vs 2.03±0.10)（P

2.6 不同月齡大鼠原代系膜細(xì)胞間接免疫熒光染色結(jié)果 p21WAF1/CIP1/SDI1主要在大鼠系膜細(xì)胞胞核內(nèi)表達(dá)，隨著年齡增長(zhǎng)表達(dá)的熒光強(qiáng)度逐漸上升，3月齡組大鼠系膜細(xì)胞熒光較弱，12月齡組稍有增強(qiáng)，24月齡組表達(dá)非常強(qiáng)，各組間比較差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

圖1 不同月齡大鼠原代系膜細(xì)胞p21WAF1/CIP1/SDI1免疫熒光染色結(jié)果(×200)（略）

3 討論

衰老是遺傳決定的自然演進(jìn)過(guò)程，一切細(xì)胞均有內(nèi)在的預(yù)定程序決定其壽命。正常細(xì)胞在體外培養(yǎng)時(shí)，其分裂次數(shù)存在“Hayflick”極限，亦稱最大分裂次數(shù)。這種正常細(xì)胞在體外分裂潛能受限制的現(xiàn)象即稱為復(fù)制性衰老，而這一現(xiàn)象提示復(fù)制性衰老可能是生物體生命周期在細(xì)胞水平的重演。有關(guān)體內(nèi)細(xì)胞是否存在復(fù)制性衰老，這一問(wèn)題仍有爭(zhēng)議，但大多數(shù)生物學(xué)家認(rèn)為復(fù)制性衰老與生物體整體衰老相關(guān)，是體內(nèi)衰老現(xiàn)象的一種體外反映。隨著生物體年齡的增加，衰老細(xì)胞不斷在體內(nèi)積聚。體外細(xì)胞培養(yǎng)中的復(fù)制性衰老可以反映體內(nèi)衰老發(fā)生的過(guò)程，其特征包括：不可逆地喪失增殖能力，出現(xiàn)細(xì)胞體積增大、胞體變平，功能上發(fā)生有選擇的、特異改變，例如某些衰老基因表達(dá)的變化等。

腎臟衰老的發(fā)生機(jī)制是一個(gè)非常復(fù)雜的過(guò)程，有學(xué)者認(rèn)為其固有細(xì)胞功能的減退是導(dǎo)致腎臟衰老的重要原因和體現(xiàn)；而腎小球系膜細(xì)胞作為腎臟最重要的固有細(xì)胞之一，具有調(diào)節(jié)腎血流量，分泌細(xì)胞外基質(zhì)、炎癥介質(zhì)等功能，其表型和功能的改變?cè)谀I臟衰老進(jìn)程中也發(fā)揮著重要的作用，故本研究應(yīng)用自然衰老的24月齡大鼠，體外分離培養(yǎng)原代的腎小球系膜細(xì)胞，并與3、12月齡大鼠的系膜細(xì)胞進(jìn)行對(duì)比研究，觀察不同月齡的腎小球系膜細(xì)胞細(xì)胞表型、功能的改變及p21WAF1/CIP1/SDI1的表達(dá)情況。結(jié)果顯示，24月齡大鼠的系膜細(xì)胞增殖能力明顯低于3月及12月齡組，且出現(xiàn)肥大等形態(tài)改變；此外，細(xì)胞SAβgal的陽(yáng)性率明顯高于3月齡及12月齡大鼠。

p21WAF1/CIP1/SDI1基因可能是人類可分裂細(xì)胞中控制衰老進(jìn)程的主導(dǎo)基因之一，在衰老細(xì)胞中的表達(dá)量是增殖細(xì)胞中的10～20倍，p21WAF1/CIP1/SDI1mRNA的增加與老化的表型及細(xì)胞增殖的喪失密切相關(guān)。當(dāng)增殖細(xì)胞的生長(zhǎng)因子去除或接觸抑制時(shí)，p21WAF1/CIP1/SDI1基因的表達(dá)明顯增加；再用血清刺激時(shí)，p21WAF1/CIP1/SDI1mRNA水平在靜止細(xì)胞中起初增加，隨后在進(jìn)入S期前降到較低水平。與此相比，衰老細(xì)胞中p21WAF1/CIP1/SDI1mRNA水平并沒(méi)有降低，表明該基因在維持衰老細(xì)胞表型中發(fā)揮重要作用〔2〕。眾多研究皆表明，p21WAF1/CIP1/SDI1在衰老細(xì)胞中高表達(dá)，可作為細(xì)胞衰老的特征之一〔3，4〕。而在本研究中，亦發(fā)現(xiàn)p21WAF1/CIP1/SDI1在大鼠系膜細(xì)胞核內(nèi)表達(dá)，且隨著月齡的增加，其基因及蛋白質(zhì)的表達(dá)也逐漸增強(qiáng)。故而，目前研究結(jié)果都表明伴隨著增齡，大鼠系膜細(xì)胞確實(shí)逐漸出現(xiàn)了復(fù)制性衰老。

綜上所述，大鼠系膜細(xì)胞隨機(jī)體增齡出現(xiàn)衰老，其細(xì)胞的表型及功能都發(fā)生了相應(yīng)的改變，這可能是腎臟器官衰老的重要體現(xiàn)和功能減退的發(fā)生原因之一。然而，細(xì)胞及器官衰老都是多因素綜合作用的結(jié)果，其過(guò)程相當(dāng)復(fù)雜，故有關(guān)腎臟衰老的發(fā)生機(jī)制仍需要更多及更加深入的研究。

參考文獻(xiàn)

1 Dimri GP，Lee X，Basile G，et al.A biomarker that identifies senescent human cells in culture and in aging skin in vivo 〔J〕.Proc Natl Acad Sci USA，1995；92（20）：93637.

2 Chang BD，Xuan Y，Broude EV，et al.Role of p53 and p21waf1/cip1 in senescencelike terminal proliferation arrest induced in human tumor cells by chemotherapeutic drugs 〔J〕.Oncogene，1999；18 (34)：480818.

篇4

前年，我到美國(guó)探親。一個(gè)周末，兒子說(shuō)去打保齡球。我心疼錢，馬上說(shuō)：“不去!不去!那玩意有啥意思?”但兒子不聽我的，把我們拉上車。

保齡球道滿員，需等待。我正好趁機(jī)觀摩一下人家的玩法，我們發(fā)現(xiàn)盡管這里年輕人多，但也不乏老年人，他們都是以家庭為單位，在這里共同鍛煉，有一家可能是老少四代，占了兩條球道，祖父母最少也有八旬，可他們興趣極濃，每輪必投，而且每發(fā)必中，總是獲得兒孫們的喝彩!

輪到我們上球道時(shí)，老少三代五口人在球道上練習(xí)幾次后，開始記分競(jìng)賽。

我第一個(gè)球跑偏了，沒(méi)到頭就下了溝；補(bǔ)投又矯枉過(guò)正，下了另一面的溝，成績(jī)得“鴨蛋”。事情就是這樣，“看起來(lái)容易，做起來(lái)難”。剛才我看那兩位八旬伉儷都投得那么輕松、那么準(zhǔn)，我想自己也會(huì)百發(fā)百中。卻沒(méi)想到，這第一次就投得大“鴨蛋”，叫我臉上好沒(méi)光彩。兒子和兒媳投球老到，我就觀察他們投球的動(dòng)作，漸漸地，看出一點(diǎn)門道。我第二次第一個(gè)球投出去，沒(méi)再下溝，碰倒了2個(gè)瓶，補(bǔ)投又打中4個(gè)，這增加了我的信心；第三次一投，不偏不斜，正中1號(hào)瓶，我以為這次肯定要“全中”，可還是留下了2個(gè)。兒子告訴我說(shuō)，這東西打得太正還不行，只有打在1號(hào)和2號(hào)瓶或1號(hào)和3號(hào)瓶之間，才能滿堂紅。后來(lái)，我打在1號(hào)和3號(hào)瓶之間，果然來(lái)了個(gè)一掃光。

篇5

“砰”一聲巨響后，我大聲歡呼。媽媽回過(guò)頭來(lái)一看：我在打“保齡球”。

暑假的午飯后，經(jīng)常很空閑。有一次，媽媽在洗碗，我沒(méi)有事可以做，腦海里冒出了一個(gè)新的創(chuàng)意：拿出十個(gè)空的鹽汽水瓶，然后從第四排開始放，第四排放四個(gè)，第三排放三個(gè)，第二排放兩個(gè)，第一排放一個(gè)，再拿出三個(gè)網(wǎng)球，對(duì)準(zhǔn)十個(gè)瓶子打。

我右手拿著一只網(wǎng)球，彎下身體，手臂向后伸，眼睛看準(zhǔn)了第一個(gè)瓶子，把網(wǎng)球用力擲過(guò)去，十個(gè)瓶子像被子彈擊中了一樣倒下，我看見自己“勝利”時(shí)，又高聲歡呼，媽媽看到了，疑惑不解地問(wèn)：

“你怎么比奧運(yùn)會(huì)拿金牌還要開心??？”“那十個(gè)鹽汽水瓶子被我用一個(gè)網(wǎng)球就全部打倒了?！蔽遗d奮地回答。

篇6

今天，我們秋游，去了鳥語(yǔ)林。這是我向往已久遠(yuǎn)的地方。

我們爬了大約20分鐘，終于到達(dá)了鳥語(yǔ)林。我發(fā)現(xiàn)鳥語(yǔ)林是罩在一個(gè)高達(dá)10米左右的鐵絲網(wǎng)內(nèi)。這是一個(gè)鳥的天堂，到處都是鳥影，到處都是鳥的叫聲，仿佛在說(shuō)：“歡迎你們來(lái)到鳥語(yǔ)林?！?/p>

老師帶領(lǐng)我們來(lái)到表演場(chǎng)，節(jié)目還沒(méi)開始，其中一只鸚鵡就開始熱身了，另一只鸚鵡也迫不及待的表演起了高難度動(dòng)作，使我們發(fā)出了驚嘆，我想：接下來(lái)的節(jié)目一定會(huì)更加精彩。果然不出我所料節(jié)目真是太精彩了，比如說(shuō)“小冰冰”的打保齡球，只見小桌子上擺放著一個(gè)像滑梯式的小物體，滑梯的下面擺放著10個(gè)塑料球瓶，旁邊還有一個(gè)白色的保齡球，在馴養(yǎng)員的指導(dǎo)下“小冰冰”順利地把小球叼起來(lái)了，低著腦袋走上了高臺(tái)。它把球向滑道上一丟，球便向10個(gè)塑料球瓶滑去，只聽“啪”的一聲，球打倒了7個(gè)塑料球瓶，它似乎對(duì)自己的成績(jī)還不滿意，便走上前去用頭把沒(méi)有倒的都頂?shù)沽?。我們都被他這個(gè)搞笑的舉動(dòng)逗得哈哈大笑……

多么美麗的鳥語(yǔ)林，多么可愛(ài)的小鳥??！我在回家的路上想：鳥兒給我們帶來(lái)了快樂(lè)，它們是不是也快樂(lè)呢？我真希望他們能夠再鳥語(yǔ)林有個(gè)屬于它們的快樂(lè)的天堂！

篇7

[關(guān)鍵詞]乒乓球教學(xué)　體育心理　目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練　表象訓(xùn)練

1、前言

體育院校在體育教育專業(yè)中開設(shè)選修課程是為了實(shí)現(xiàn)學(xué)生的一專多能， 讓學(xué)生更好的適應(yīng)以后工作崗位和自身發(fā)展的需要。在選修乒乓球作為自己專項(xiàng)的學(xué)生中， 大多都是經(jīng)過(guò)全國(guó)各個(gè)省的體育高考進(jìn)入大學(xué)的， 其中很多省的體育高考沒(méi)有對(duì)學(xué)生進(jìn)行專項(xiàng)技能測(cè)試， 因此相當(dāng)多的學(xué)生要從握拍開始學(xué)起。在學(xué)校學(xué)習(xí)的時(shí)間很短， 而且在學(xué)習(xí)乒乓球的同時(shí)還要學(xué)習(xí)其他課程和技術(shù)等等， 這些因素就會(huì)造成乒乓球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)的一個(gè)瓶頸。目前很多師范類以及體育學(xué)院體育教育專業(yè)中乒乓球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)的現(xiàn)狀。

2、心理學(xué)原理乒乓球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)中的滲透

針對(duì)乒乓球?qū)ｍ?xiàng)開展的現(xiàn)狀， 結(jié)合乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗性較強(qiáng)且復(fù)雜多變， 在其技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上有著“快”，“準(zhǔn)”，“狠”，“變”，“旋”等專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。[1 ]那么在高校體育教育專業(yè)中乒乓球?qū)ｍ?xiàng)的教學(xué)中應(yīng)依照這些特點(diǎn)， 一方面在身體素質(zhì)、專項(xiàng)技能水平、教學(xué)方法上進(jìn)行有行的、可直接觀測(cè)的教學(xué)， 另一方面要注重心理上的教學(xué)。心理教學(xué)的關(guān)鍵是在心理技能的訓(xùn)練。心理技能訓(xùn)練是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)不可缺少的一部分， 它影響、制約運(yùn)動(dòng)員的身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的改善和體現(xiàn)， 可促進(jìn)訓(xùn)練者心理素質(zhì)的不斷完善， 形成專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需要的良好個(gè)性心理特征， 獲得較高水平的心理能量?jī)?chǔ)備， 使訓(xùn)練者的心理狀態(tài)適應(yīng)訓(xùn)練和比賽的要求， 為提高專項(xiàng)技能水平奠定良好的基礎(chǔ)。筆者就高校體育教育專業(yè)乒乓球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)的具體內(nèi)容結(jié)合體育心理學(xué)的原理從以下兩個(gè)方面略做探討:2. 1 目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練2. 1. 1 目標(biāo)訓(xùn)練的意義:目標(biāo)的設(shè)置直接關(guān)系到動(dòng)機(jī)的方向和強(qiáng)度。正確、有效的目標(biāo)可以集中人的能量， 激發(fā)引導(dǎo)和組織人的活動(dòng)， 是行為的重要推動(dòng)和指導(dǎo)力量。[2 ]在乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中設(shè)置目標(biāo)能更快， 更好的提高專項(xiàng)素質(zhì)， 增強(qiáng)心理技能水平。2. 1. 2 目標(biāo)訓(xùn)練的具體實(shí)施:每個(gè)學(xué)期的乒乓球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)都有教學(xué)目標(biāo)， 這個(gè)教學(xué)目標(biāo)通常都是以學(xué)期末考查的方式來(lái)反映實(shí)現(xiàn)的結(jié)果。例如在第一學(xué)的教學(xué)中其中四項(xiàng)考核內(nèi)容(見表(1) )表(1) 乒乓球教學(xué)與考試細(xì)目表考試內(nèi)容教學(xué)內(nèi)容1 分鐘內(nèi)板數(shù)分值考試內(nèi)容教學(xué)內(nèi)容發(fā)20 個(gè)球中成功個(gè)數(shù)分值直拍反手推擋60 100 正手發(fā)上旋球20 100橫拍反手撥球55 90 19 9550 80 18 9045 70 17 8540 60 16 80正手近臺(tái)攻球70 100 正手發(fā)下旋球20 10065 90 19 9560 85 18 9055 80 17 8550 75 16 80

表(1) 中的數(shù)據(jù)反映著這個(gè)學(xué)期的教學(xué)目標(biāo)， 也就是學(xué)生要達(dá)到的長(zhǎng)期目標(biāo)——半年內(nèi)從不會(huì)打乒乓球到掌握基本的正反手攻、推技術(shù)和正手發(fā)球技術(shù)。學(xué)生在學(xué)習(xí)中要在長(zhǎng)期的目標(biāo)引導(dǎo)下指定短期的目標(biāo)并實(shí)施， 例如，“在第一個(gè)月里， 每周用三次課外活動(dòng)時(shí)間去練習(xí)多球， 每次聯(lián)系兩個(gè)小時(shí)， 在一個(gè)月后要能穩(wěn)定的推擋30 板?！倍唐谀繕?biāo)最有效， 最容易產(chǎn)生立竿見影的作用。2. 1. 3 任務(wù)定向的目標(biāo)和自我定向的目標(biāo)在乒乓球?qū)ｍ?xiàng)的教學(xué)中， 要營(yíng)造一種高任務(wù)的定向氣氛， 任務(wù)定向強(qiáng)調(diào)同運(yùn)動(dòng)員同自己的過(guò)去比較而建立成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)并注重個(gè)人的努力程度， 運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生成功感就是基于自己全力以赴并刷新了自己的個(gè)人記錄。由表(1) 的考試成績(jī)?cè)u(píng)定我們可以讓運(yùn)動(dòng)員知道這個(gè)成績(jī)?cè)u(píng)定標(biāo)準(zhǔn)， 并鼓勵(lì)他們?cè)O(shè)置定向的目標(biāo)， 例如在初學(xué)階段每分鐘正手攻球數(shù)50 板， 雖然最開始會(huì)出現(xiàn)落點(diǎn)不穩(wěn)， 擊球時(shí)機(jī)不對(duì)，身體動(dòng)作不協(xié)調(diào)等一些常見的錯(cuò)誤動(dòng)作， 但是只要能達(dá)到一個(gè)定量的擊球數(shù)就能讓他有一種滿足感， 使其心理愉快， 讓“我要學(xué)”這種思想得以強(qiáng)化。使其更加自覺(jué)自愿、積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)， 技術(shù)不斷進(jìn)步， 興趣更加濃厚， 逐步形成一種愉快學(xué)習(xí)——興趣增長(zhǎng)——技術(shù)提高的良性循環(huán)過(guò)程。[3 ]由Duda 在1993 年提出的定向理論及其研究可以得出任務(wù)定向目標(biāo)是更好的目標(biāo)。自我定向的目標(biāo)他強(qiáng)調(diào)了自己的能力和社會(huì)的比較， 這個(gè)在體育教育專業(yè)的乒乓球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)中比較容易讓運(yùn)動(dòng)員失去自信感， 根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的年齡， 都是在20 歲—25 歲之間， 根據(jù)這個(gè)年齡階段人的固有特點(diǎn)， 是不適合采用自我定向的目標(biāo)的。我們強(qiáng)調(diào)盡量多的以運(yùn)動(dòng)員本人體育成績(jī)的提高程度作為評(píng)價(jià)學(xué)生進(jìn)步的基礎(chǔ)， 在反手撥球的教學(xué)中只要橫拍選手由不會(huì)到能撥到球， 再連續(xù)的撥到球， 在再穩(wěn)定的撥到球， 再把身體動(dòng)作協(xié)調(diào)的連續(xù)穩(wěn)定的撥到球等等。這就是運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)步， 讓他在進(jìn)步中多進(jìn)行個(gè)人的評(píng)價(jià)， 少進(jìn)行社會(huì)比較評(píng)價(jià)。強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員自身努力的重要性， 淡化自身能力的重要性。2. 1. 4 目標(biāo)訓(xùn)練的反饋:經(jīng)常將現(xiàn)有的成績(jī)與既定的目標(biāo)相比較， 一方面， 能告訴運(yùn)動(dòng)員目標(biāo)設(shè)置是否合理， 是否能繼續(xù)進(jìn)行下去或有必要修改; 另一方面， 對(duì)個(gè)人努力的程度進(jìn)行評(píng)價(jià)， 看是否能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。2. 2 表象訓(xùn)練2. 2. 1 表象訓(xùn)練的意義運(yùn)動(dòng)員在暗示語(yǔ)的知道下， 在頭腦中反復(fù)想象某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作情境， 從而提高運(yùn)動(dòng)技能和情緒控制能力。運(yùn)動(dòng)表象時(shí)能有神經(jīng)的興奮引起相應(yīng)肌肉難以察覺(jué)的動(dòng)作的念動(dòng)動(dòng)作。[4 ]2. 2. 2 表象訓(xùn)練的具體實(shí)施:2. 2. 2. 1 技術(shù)念動(dòng)先將所要念動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作觀察仔細(xì)， 記住腦中。當(dāng)身體處于放松入靜狀態(tài)時(shí)， 默想用動(dòng)作完成該技術(shù)動(dòng)作的表象和用力感覺(jué)， 同時(shí)默念暗示語(yǔ)。暗示語(yǔ)根據(jù)技術(shù)結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)員的需要而定?？煞? 組完成， 每組默想10 次。目的是使運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作正確，避免動(dòng)作變形。2. 2. 2. 2 戰(zhàn)術(shù)念動(dòng)先將所要念動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)通過(guò)觀察， 練習(xí)記在腦中。當(dāng)身體處于放松入靜狀態(tài)時(shí)， 默想用慢動(dòng)作完成戰(zhàn)術(shù)(__4. 2. 2. 1 了解簡(jiǎn)單的制作目的， 降低要求， 克服力量的不足， 提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣;4. 2. 2. 2 發(fā)展學(xué)生的力量及協(xié)調(diào)能力;4. 2. 2. 3 更好地掌握籃球投籃等籃球的技術(shù)動(dòng)作， 提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能;4. 2. 2. 4 提高創(chuàng)新能力及社會(huì)適應(yīng)能力。4. 2. 3 學(xué)習(xí)過(guò)程4. 2. 3. 1 讓同學(xué)根據(jù)自己的能力選擇不同的籃圈進(jìn)行投籃等籃球技術(shù)動(dòng)作的練習(xí);4. 2. 3. 2 教師進(jìn)行分層次教學(xué);4. 2. 3. 3 讓同學(xué)進(jìn)行低到高或由高到低的投籃等籃球技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)， 體驗(yàn)感受。4. 2. 4 教學(xué)建議此制作主要是根據(jù)學(xué)生的情況把成人化、競(jìng)技化的要求降低讓他們可根據(jù)自己的力量有選擇性的選擇籃圈的高度進(jìn)行練習(xí)， 教師應(yīng)比較有意識(shí)地加以引導(dǎo)練習(xí)。4. 3 打“土”保齡球4. 3. 1 器材制作利用廢棄的易拉罐或礦泉水并若干個(gè)進(jìn)行裝沙， 放在地上指定的區(qū)域， 然后在一定的距離用實(shí)心球滾動(dòng)去擊中它， 可以算出中幾個(gè)或被擊中的分?jǐn)?shù)進(jìn)行比賽。4. 3. 2 學(xué)習(xí)目標(biāo)4. 3. 2. 1 讓學(xué)生懂得制作土保齡球， 并懂得打土保齡球的玩法;4. 3. 2. 2 讓學(xué)生體驗(yàn)保齡球的基本玩法， 掌握打土保齡球的技術(shù);4. 3. 2. 3 培養(yǎng)學(xué)生的艱苦奮斗， 勤儉樸素的優(yōu)良作風(fēng)及創(chuàng)新精神和能力。4. 3. 3 學(xué)習(xí)過(guò)程4. 3. 3. 1 劃好打土保齡球的場(chǎng)地， 并教他們?nèi)绾未?4. 3. 3. 2 想象打土保齡球的各種方法;4. 3. 3. 3 開發(fā)學(xué)生的思維、創(chuàng)造出更好玩的保齡球玩法與比賽規(guī)則。4. 3. 4 教學(xué)建議這是個(gè)典型的利用廢棄物而開發(fā)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目， 可以提高同學(xué)學(xué)習(xí)的趣味性， 又可培養(yǎng)他們吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)， 既經(jīng)濟(jì)又合理， 更安全又實(shí)惠。

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[關(guān)鍵詞]小學(xué)體育 器材資源 開發(fā) 利用

1小學(xué)體育器材資源開發(fā)和利用的途徑

1.1轉(zhuǎn)換視角和思維方式，發(fā)揮體育器材多種功能

體育器材一般都具有多種功能，只要轉(zhuǎn)換視角和思維方式，就可以開發(fā)常用器材的多種功能，一物多用。根據(jù)器材特點(diǎn)，確定其多種用途，是解決器材品種少的好辦法。如利用跳繩可以做繩，斗智拉繩，繩投擲，拼圖案，三人角力、踩龍尾、夾拋繩，跑蛇繩等；欄架可以用來(lái)跨欄，也可以用作投射門、還可以用作鉆越的障礙物等； 實(shí)心球可以用作投擲，也可以用作負(fù)重練習(xí)、可用來(lái)做標(biāo)志物、障礙跑、還可以用作保齡球；接力棒可以用作接力跑的傳接器材、啞鈴操的手持器材、投擲器材等、。膠圈，可以用作滾雷，網(wǎng)圈接球，套物活動(dòng)目標(biāo)，撒網(wǎng)捕魚，趕圈穿梭，跑單、雙圈接力等游戲活動(dòng)。例如打“保齡球”游戲，將多個(gè)礦泉水瓶都裝上一定量的水或沙子，充當(dāng)“保齡球”，以三角形的形式擺放在地面上或?qū)訉盈B放，距離投擲者5—9米。根據(jù)保齡球的打法，學(xué)生手持一實(shí)心球，向擺放的保齡球瓶滾去，擊倒幾個(gè)瓶就得幾分。各組學(xué)生依次進(jìn)行，以累積得分多的組獲勝。此游戲模仿“保齡球”的打法，生動(dòng)有趣，深受學(xué)生喜愛(ài)。

實(shí)踐證明，在教學(xué)活動(dòng)中，妥善利用有限的體育器材，可以收到事半功倍的教學(xué)效果，不僅能緩解器材的不足，還能豐富學(xué)生的活動(dòng)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣。

1.2根據(jù)地方特色，自制簡(jiǎn)易的器材，豐富體育教學(xué)。

根據(jù)當(dāng)?shù)氐馁Y源，結(jié)合本校實(shí)際，自制簡(jiǎn)單易行的體育器材，是改善教學(xué)條件的有效途徑之一。我們將廢舊報(bào)紙、礦泉水瓶、易拉罐、紙箱、泡沫墊、飲料瓶、碎布等廢舊物品加上自己的創(chuàng)意，將它們制作成“紙飛機(jī)”、“火箭”、“滾筒”、“紙球”、“保齡球”、“沙包”等，大大滿足了課堂教學(xué)的需求。讓學(xué)生自己動(dòng)手制作體育器材不但能使學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力和動(dòng)手能力得到提高，而有利于激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，關(guān)注個(gè)體差異，培養(yǎng)學(xué)生終身體育觀。由于自制的小器材是同學(xué)們的勞動(dòng)成果，學(xué)生對(duì)它充滿感情，就會(huì)想方設(shè)法地充分表現(xiàn)它、利用它，因此不論運(yùn)動(dòng)能力好與差的學(xué)生，都可以從中享受到成功的喜悅，同時(shí)感到了活動(dòng)的樂(lè)趣。再加上自制的小器材的鍛煉方法簡(jiǎn)單易行，能有效地促使學(xué)生自覺(jué)、積極地進(jìn)行體育鍛煉，為今后的終身體育鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1.3發(fā)揮才智，變廢為寶

利用廢舊物品也是解決學(xué)校體育器材短缺，因陋就簡(jiǎn)的積極辦法。如用廢舊的竹竿和橡皮筋制作欄架；用廢舊足球、棉紗和沙子等制作實(shí)心球；用廢舊的棕墊、帆布制作沙袋；用木塊制作起跑器，用樹樁制作“山羊”；用磚頭水泥或石塊砌成乒乓球臺(tái)；用廢舊的鐵锨桿、鋤把等制作接力棒；用磚頭、木板、竹竿代替球網(wǎng)等；用小飲料瓶制作拉力器，可進(jìn)行“扯大鋸、拉大鋸”游戲；用可樂(lè)瓶制作“大魚”，進(jìn)行“大魚吃小魚”游戲；用八寶粥瓶做成“竹筒”，進(jìn)行“踩竹筒”游戲；用廢舊的報(bào)紙自制成紙球、折疊成飛機(jī)。我在教學(xué)中也自創(chuàng)一些玩報(bào)紙游戲，用軟飲料瓶做保齡球、扔手榴彈、做擊準(zhǔn)、套圈等游戲，發(fā)動(dòng)學(xué)生自己動(dòng)手用廢舊布和沙子制作沙包等等。

利用廢舊物品，不僅做到了變廢為寶，緩解了學(xué)校體育器材不足的困難，而且還培養(yǎng)了學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)腦的能力，滿足了學(xué)生的自我表現(xiàn)欲望，從而促進(jìn)了學(xué)生的心理健康。

2體育器材資源開發(fā)和利用的注意事項(xiàng)

在體育教育教學(xué)活動(dòng)中，教師為了活躍課堂氣氛，調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的積極性，根據(jù)教材和學(xué)生特點(diǎn)，教師自己或鼓勵(lì)學(xué)生共同制作一些體育器材用在體育課堂教學(xué)中。如用報(bào)紙，礦泉水瓶、膠圈、跳繩等做成器材。學(xué)生自制體育器材，有利于培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考能力，開發(fā)學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力和動(dòng)手能力，并且能夠很好的調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)。在指導(dǎo)學(xué)生制作體育器材時(shí)應(yīng)注意以下幾方面。

2.1符合學(xué)生身心特征和安全性

體育器材的開發(fā)和利用是為了促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，因而應(yīng)遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，以學(xué)生的需求、興趣、能力為基礎(chǔ)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位。制作時(shí)要考慮到器材的安全性，教學(xué)中注重進(jìn)行安全教育。如學(xué)生自制的小沙包，它的重量必須符合要求，過(guò)重在運(yùn)動(dòng)中很容易造成學(xué)生的傷害。

2.2注重教學(xué)中的有效性

體育器材的開發(fā)利用是為了課程目標(biāo)的有效達(dá)成。因此，教師在制作器材時(shí)要充分考慮學(xué)生的年齡特點(diǎn)、性別特點(diǎn)、符合學(xué)校的。場(chǎng)地特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)等。學(xué)生在自制器材的過(guò)程中，教師要進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)，加大自制器材的實(shí)用性。

2.3通過(guò)器材的制作，培養(yǎng)環(huán)保意識(shí)

環(huán)境的保護(hù)是個(gè)全球都在重視的問(wèn)題，能在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的環(huán)保意識(shí)也是我們體育教育義不容辭的責(zé)任，以前的校園，不到半天時(shí)間，廢紙片就撒滿了校園，喝完的飲料瓶、吃完零食的包裝袋隨處可見，如何把學(xué)生日常生活產(chǎn)生的垃圾處理好是學(xué)校滿頭疼的問(wèn)題，讓學(xué)生養(yǎng)成愛(ài)護(hù)環(huán)境的好習(xí)慣，不光要靠口頭的教育，還應(yīng)該實(shí)際行動(dòng)起來(lái)，體育課上我展示了一件學(xué)生的作品：降落傘，就是利用四根線把廢舊塑料帶扎起來(lái)，在下面吊著一塊小橡皮或短鉛筆，用力的拋上天空，讓它自由下降。很快“火箭”、“花盆”“貼花”等許多的手工制品都展示了出來(lái)，校園里的垃圾也有人主動(dòng)揀走了，學(xué)生知道如何利用廢舊的物品自然就舍不得隨便仍掉了。

總之，通過(guò)巧妙的使用小件體育器材和自制器材，不僅彌補(bǔ)了學(xué)校體育器材的不足，保證了教學(xué)任務(wù)的實(shí)施，而且，通過(guò)各種小型活動(dòng)的開展，激發(fā)了學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)了學(xué)生們動(dòng)手能力和環(huán)保意識(shí)，促進(jìn)了學(xué)生們身心素質(zhì)的全面發(fā)展和提高。所以在教育現(xiàn)代化的今天器材的開發(fā)還有很大的價(jià)值等待我們?nèi)ラ_發(fā)。

參考文獻(xiàn)：

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[3]吳剛平.校本課程開發(fā)[M].成都：四川教育出版社，2002.

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2、莘塍乒乓球俱樂(lè)部：組建有2年時(shí)間，現(xiàn)進(jìn)駐莘塍體育館，兵乓球桌眾多；

3、陽(yáng)光大酒店：酒店足不出戶，繽紛時(shí)事，盡收眼底，有著兵乓球，保齡球等眾多娛樂(lè)項(xiàng)目；

4、十二中的文景花苑：位于公園旁邊，是一個(gè)打兵乓球的好地方；

篇10

溫泉是一種由地下自然涌出的泉水，其水溫該環(huán)境年平均溫?cái)z氏5℃，或華氏10 ℃以上。溫泉中含有大量對(duì)人體有益的微量元素和礦物質(zhì)，而我們常見的溫泉中主要包含氯離子、碳酸根離子、硫酸根離子這三種陰離子，溫泉水質(zhì)優(yōu)良，具有很好的保健、美膚作用。而其中最有特點(diǎn)的是溫泉魚療，溫泉魚療發(fā)源于土耳其，目前在日韓等國(guó)廣為流行，通過(guò)一種可以在溫泉水中生存的特殊熱帶魚，達(dá)到保健的目的，此魚被稱為康樂(lè)小魚，可以啄食人體老化皮質(zhì)和毛孔排泄物，讓人體毛孔暢通排出體內(nèi)的垃圾毒素，并幫助人體更好的吸收溫泉水中的礦物質(zhì)達(dá)到美容養(yǎng)顏等保健療效，整個(gè)過(guò)程充滿了新鮮的趣味性。

富來(lái)宮溫泉，生態(tài)養(yǎng)身

小湯山的溫泉久負(fù)盛名，得天獨(dú)厚 的地理位置，為富來(lái)宮的水療中心提供 了天然的資源和獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。山莊天然 溫泉水質(zhì)清純，富含磷、銅、鐵、硫磺 等多種礦物質(zhì)和微量元素，具有驚人的 醫(yī)學(xué)療效。浸泡時(shí)間以10--30 分鐘為宜， 出浴后感覺(jué)周身濕熱，稍在低溫下停 留，會(huì)立感神清氣爽、疲乏頓消，再批 上浴袍，毫無(wú)寒冷之意；浴后飲一杯溫 水， 身心舒暢。

京東第一溫泉，天然獨(dú)特

京東第一溫泉度假村以其天然的溫泉特色備受社會(huì)各界的廣泛贊譽(yù)。該溫泉水是采自3200米深的地下純天然礦泉水，水溫62 度，日出水量4500―6000 立方米，富含偏硅酸、偏硼酸、鍶、鋰、錳、氟等對(duì)人體有益的微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)浴療各種皮膚病、胃饋瘍、心血管系統(tǒng)疾病及延緩皮膚衰老，抗皺美容功效顯著。該溫泉水是目前微量元素和礦物質(zhì)最多，水質(zhì)最優(yōu)的地?zé)峋?，素有“京東第一泉”的美譽(yù)。

當(dāng)夕陽(yáng)西下，秋風(fēng)徐來(lái)全身浸泡在溫暖而舒適的天然露天溫泉中，借著這余暉觀賞這莊內(nèi)的秋意深濃，那土耳其魚療、SPA 水療等仿佛讓我們置身于異國(guó)風(fēng)情當(dāng)中。正如明代地理學(xué)家、旅行家徐霞客所云：騰騰淋浴日，蒸蒸熱浪生。渾身爽如酥，祛病秒如神。不慕天池鳥，甘做溫泉人”也正道出了我們此時(shí)的悠閑與愜意……

莊內(nèi)風(fēng)景“獨(dú)”好

在這秋風(fēng)送爽的季節(jié)，游園觀景也是一種休閑度假之選。其中，御龍東方莊園（密云紅酒莊園）的日月臺(tái)紅酒養(yǎng)生苑沿古潮河而建，其坐落在風(fēng)景秀麗的國(guó)家級(jí)生態(tài)縣密云穆家峪鎮(zhèn)。養(yǎng)生苑內(nèi)外遙山疊翠、近水生光、皇家殿宇、王府大宅、假山奇石、歐式城堡、長(zhǎng)廊水榭、亭臺(tái)樓閣、北國(guó)江南。在蜿蜒起伏的綠色山巒中，浮現(xiàn)出童話般的歐式城堡――澳洲紅酒莊園。與之一山之隔，掩映在茂林修竹之中的是古典皇家園林建筑――康乾行宮。

秋后的陽(yáng)光絲絲縷縷、如同秋雨般滴落在眼前這些好似夢(mèng)幻的土地上?？諝庵袕浡参锏那逍拢种篙p輕劃過(guò)那微涼的巖石。伸一個(gè)懶腰、打一個(gè)哈氣，漫步在以明清古建為依托的中式園林；或有著歐式建筑的一磚一石中，那種美妙的感覺(jué)仿佛早已跨越幾個(gè)世紀(jì)，走過(guò)每一個(gè)被年代塵封的角落，一場(chǎng)置身其中的奢華在這閃爍著金色小光的光影中蔓延與升華……

運(yùn)動(dòng)中的“Fashion”

熱愛(ài)馬術(shù)比賽的名流貴族參加。在奧運(yùn)會(huì)比“貴族”運(yùn)動(dòng)――馬術(shù)賽項(xiàng)目當(dāng)中，馬術(shù)比賽是唯一一個(gè)男女同場(chǎng)競(jìng)技的比賽項(xiàng)目，分盛裝舞步賽、障礙賽和在海外被視為“貴族”運(yùn)動(dòng)的馬術(shù)，三日賽三種。團(tuán)隊(duì)參賽的選手和馬匹將共同

如今已經(jīng)逐步成為國(guó)內(nèi)參與性較廣的運(yùn)

獲得獎(jiǎng)牌和名次。動(dòng)。馬術(shù)是唯一一項(xiàng)人與動(dòng)物融為一體的運(yùn)動(dòng)，在人馬合一的騎馬運(yùn)動(dòng)中，你會(huì)感燕龍生態(tài)馬術(shù)俱樂(lè)部悟兩耳生風(fēng)的快樂(lè)，迸發(fā)無(wú)比的激情、勇氣和對(duì)美好生活的追求。馬術(shù)緣起于十二世紀(jì)中葉歐洲王室，至今已有七百余年的歷史，可說(shuō)是歷史相當(dāng)悠久的一項(xiàng)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)時(shí)被稱為“王者的運(yùn)動(dòng)”，非王公貴族不得享也。然而由于馬術(shù)運(yùn)動(dòng)的參賽者皆穿著高尚華麗的禮服出賽，加上馬術(shù)可看性十足，往往吸引大量觀眾，因此也被譽(yù)為“運(yùn)動(dòng)的王者”。我們現(xiàn)在所熟悉的馬術(shù)運(yùn)動(dòng)的雛形是在16 世紀(jì)的歐洲出現(xiàn)的。直到18 世紀(jì)末馬術(shù)才成為了一個(gè)獨(dú)立的體育項(xiàng)目。馬術(shù)是體育與藝術(shù)雙結(jié)合的一種運(yùn)

“小資”生活――保齡球

保齡球，英文名是“bowling ”，又稱地滾球，它是在木板道上滾球擊柱的一種室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。在13 世紀(jì)的德國(guó)教會(huì)里，流行著一種“九柱球”的游戲，這便是最早的保齡球。直到宗教革命之后，馬丁路德統(tǒng)一了九瓶制，成為現(xiàn)代保齡球運(yùn)動(dòng)的真正起源。數(shù)年后，演變成10 個(gè)木瓶，瓶的擺設(shè)形狀也從鉆石形變成三角形。如今，保齡球已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)中的一項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，流行于歐、美、大洋洲和亞洲一些國(guó)家。

紳士“奢華”――GOLF

高爾夫是英文“golf ”一詞的譯音，在海外的漢文中有些將其譯成可爾夫、高樂(lè)富。G代表綠色（Green ），綠色是大自然的主色，而Green 除了有綠色之意外，在高爾夫術(shù)語(yǔ)中又表示"果嶺"；O代表氧氣（Oxygen ），氧氣是生命中不可缺少的三元素之一。有綠色植物的地方就有氧氣，生命也會(huì)因此而充滿生機(jī)，朝氣蓬勃。高爾夫就其運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度來(lái)看，屬于"有氧運(yùn)動(dòng)"；L代表陽(yáng)光（Light ），陽(yáng)光是一切生命的開始，享受陽(yáng)光就是享受生命；F代表步履（Foot ），打高爾夫球的主要運(yùn)動(dòng)形式，是要走完幾公里長(zhǎng)的球道和用桿擊球。在綠草如茵的球道上從第1洞走向第18 洞，自由自在地呼吸郊野樹林草地上的新鮮空氣，沐浴溫暖的陽(yáng)光，健步邁向目標(biāo)，這就是高爾夫運(yùn)動(dòng)的魅力所在。也有人說(shuō)F代表友誼（Friendship ），也就是球員在打球的過(guò)程中，各自遵守高爾夫的禮貌和禮儀，在競(jìng)爭(zhēng)過(guò)程中建立起融洽的人際關(guān)系。

當(dāng)然，有的高球迷把“golf ”各個(gè)單字的意思說(shuō)成"邁步走向錦繡前程"（Go to the light future ），這種解釋也不失高爾夫球運(yùn)動(dòng)的積極意義。

高爾夫球桿主要分木桿、鐵桿和推桿。高爾夫是一種在室外草坪上,施用差別的球桿并按絕對(duì)似的法則將球擊入指定洞的體育運(yùn)動(dòng)文娛運(yùn)動(dòng),凡是一場(chǎng)球打十八洞,桿數(shù)即擊球回?cái)?shù)省者為勝。

健康“怡情”――采摘