導(dǎo)語：如何才能寫好一篇體育健康，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

然而，一次史無前例的寒流南下時(shí)，這棵幸運(yùn)的木芙蓉卻在一夜間凋零死去，而離路燈很遠(yuǎn)的那幾顆光禿禿的木芙蓉卻堅(jiān)強(qiáng)地活了下來，第二年春天又恢復(fù)了生機(jī)。

最幸運(yùn)的一顆木芙蓉一夜間變成了最可憐的木芙蓉，這不能不讓我深思。

幾年課改，學(xué)生的主體地位、老師的服務(wù)意識(shí)似乎被過分強(qiáng)調(diào)了。很多老師錯(cuò)誤地認(rèn)為，學(xué)生主體就是片面地以學(xué)生為中心：老師怕學(xué)生受累，一些學(xué)生力所能及的事情被老師代勞了；老師怕學(xué)生受苦，天氣稍微的不好，晨練取消了。由于經(jīng)常換位思考，因?yàn)樘鞖馓珶?，課間操被取消了……我們的這些“關(guān)照”與凍死的木芙蓉平時(shí)被路燈“關(guān)照”是否一樣？我常常這樣想。

一、“每天鍛煉一小時(shí)”

“體育一道，配德育與智育，而德智都寄托于體也?！痹缭?917年，同志就在他的文章中全面、深刻地闡述了體育對于青少年健康成長的重要意義。體育應(yīng)該放在學(xué)校教育的第一位，筑牢這一基石，孩子的生命之樹才能永葆常青。可是，總有一些老師對體育工作不那么“感冒”：每次課間操、體育課，總有一些班級遲遲不到，大家似乎都覺得自己的課比體育課重要，學(xué)生的體育課時(shí)間還怎么能保證？

這種不惜犧牲學(xué)生長期的健康成長換取高分的做法必須制止。為從根本上改變這種狀況，我們把學(xué)生的健康水平列為評價(jià)的“硬指標(biāo)”：要想成為三好生，先進(jìn)班級、模范班主任，重要標(biāo)準(zhǔn)之一就是學(xué)生的體質(zhì)健康素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)成績，包括身高體重比、50米跑、跳繩、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、壘球等項(xiàng)目。不合格的學(xué)生不能評為三好生。合格率不到90%以上的班級不能評為先進(jìn)班級，模范班主任則必須有組織開展班級體育活動(dòng)的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)。有了評價(jià)這根“指揮棒”，我校的體育工作蓬勃開展起來。哪位老師下課稍微晚了一小會(huì)兒，學(xué)生會(huì)小聲提出抗議：老師，下課了，快放我們出去吧！班主任也會(huì)站在教室門口，一臉嚴(yán)肅地等著跟操。這樣就從時(shí)間上有了充分保障。

二“愛陽光，愛體育，愛健康”

運(yùn)動(dòng)是孩子的天性，可體育課怎么上，該有個(gè)說法。有的孩子不喜歡做操，不喜歡上體育課，為什么？學(xué)生抱怨：天天做操都煩死了，能不能改一改？在新課程理念下，以學(xué)生體驗(yàn)體育樂趣為核心的“陽光體育60分”應(yīng)運(yùn)而生。在傳統(tǒng)的教育活動(dòng)中，學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)的時(shí)間難以得到保證，就拿課間操來說，20分鐘，除去集合等時(shí)間，實(shí)際用于做操的時(shí)間只有5分鐘，除此之外的活動(dòng)課形同虛設(shè)，在有限的時(shí)空里陽光體育難以走到學(xué)生中間。因此我們把上午第二節(jié)課后的20分鐘和下午兩節(jié)課后的10分鐘確立為每天的陽光60分時(shí)間。再有就是變“大統(tǒng)一”為“多樣性”，還學(xué)生自主選擇的權(quán)利。

“快樂體育”即是其中之一?！翱鞓敷w育”即體育游戲，是以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)體質(zhì)、娛樂身心、陶冶性情為目的的一種方法，它被譽(yù)為實(shí)施“陽光體育”的最佳方法之一。當(dāng)然，具體的實(shí)施中需把握好三點(diǎn)：一是注重對游戲的選擇和安排，教師要明確游戲是用來替代準(zhǔn)備活動(dòng)的，是配合教材的輔助練習(xí)。只有明確了游戲的性質(zhì)，才能決定游戲的分組、場地器材的運(yùn)用、教具的準(zhǔn)備及時(shí)間的安排。二要突出游戲的思想性和教育性。游戲的目的是讓學(xué)生在快樂的情緒和輕松的氛圍中學(xué)到應(yīng)掌握的技能和知識(shí)，不是簡單的為游戲而游戲。三要結(jié)合場地器材及教具進(jìn)行相關(guān)知識(shí)的串聯(lián)，豐富學(xué)生的認(rèn)知系統(tǒng)，以擴(kuò)充學(xué)生的知識(shí)面，并陶冶學(xué)生的情操。

開展陽光體育運(yùn)動(dòng)，要與上好體育課和開展豐富多彩的體育活動(dòng)相結(jié)合，鼓勵(lì)學(xué)生走向操場、走向大自然、走到陽光下，積極參加各類體育活動(dòng)，通過體育鍛煉，掌握至少2項(xiàng)日常鍛煉的體育技能，培養(yǎng)終身體育意識(shí)，養(yǎng)成自覺進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣。

三、“讓體育鍛煉成為一種生活習(xí)慣”

隨著生活水平的提高和生活方式的改變，當(dāng)前中小學(xué)生的體質(zhì)下降問題越來越嚴(yán)重。而解決這個(gè)問題最好的方法就是加強(qiáng)體育鍛煉，讓體育鍛煉成為每個(gè)學(xué)生的生活習(xí)慣。

篇2

關(guān)鍵詞： 體育運(yùn)動(dòng) 身體健康 加強(qiáng)鍛煉

一直以來健康長壽是人類的美好愿望。從古至今，無論是將相王侯還是平民百姓，無不在探尋長生不老的方法，但這只是愿望而已，其實(shí)就是希望自己可以在世間的時(shí)間長一些。古希臘有句名言：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”這很清楚地告訴我們，鍛煉跑步對身體有其重要性。人類步入高速發(fā)展的文明時(shí)期，對于生命的認(rèn)識(shí)和健康的觀念越來越強(qiáng)。

一、體育運(yùn)動(dòng)可以提高人的智力水平，有利于身心健康

正常的智力水平是人們從事各種活動(dòng)最基本的心理?xiàng)l件。我們參與了體育運(yùn)動(dòng)，在有意識(shí)和無意識(shí)的時(shí)候，就強(qiáng)化了我們的右腦，人體的右腦是主導(dǎo)人體的思維的，這樣就強(qiáng)化了人體的思維能力，開發(fā)了智力，所以體育教學(xué)與右腦的智力開發(fā)有直接的作用，也是右腦開發(fā)利用的有效手段，它可以使你變得聰明，發(fā)展你的聰明才智，有利于你的身心健康。

二、體育運(yùn)動(dòng)可以改善學(xué)生的身體表象和提高學(xué)生的心理素質(zhì)

體育運(yùn)動(dòng)可以使人的身體健壯，精力充沛。所以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以使學(xué)生的心理健康，提高學(xué)生完成其他科目的效率，從而提高他們的心理素質(zhì)。對于學(xué)生而言，無論是高、矮、胖、瘦，對于自我自身?xiàng)l件的不滿可能減少他們的自信。而有計(jì)劃的體育訓(xùn)練，可以讓學(xué)生身體強(qiáng)壯起來，在訓(xùn)練的同時(shí)經(jīng)歷著心理歷練。比如最簡單的跑步，跑一段路簡單，跑一天也簡單，可是天天堅(jiān)持跑，每天都在加大跑步的路程，在這一堅(jiān)持過程中，不但使學(xué)生的身體強(qiáng)壯，更重要的是讓學(xué)生對自己充滿自信，增強(qiáng)自信心，所以如果長期堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)可以讓人身心兩健。

三、體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高身體免疫力

體育運(yùn)動(dòng)是通過科學(xué)的身體活動(dòng)形式給予人體各器官、系統(tǒng)一種良性刺激，促使身體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能等方面發(fā)生一系列適應(yīng)性反應(yīng)和變化，從而增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康。實(shí)踐證明，科學(xué)的體育鍛煉不僅有利于人體骨骼、肌肉的生長，而且能改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。體質(zhì)受多種因素影響，體育運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一?？茖W(xué)的體育運(yùn)動(dòng)能改善神系系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)作出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化，保持機(jī)體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行，提高人的免疫力。隨著科技的不斷發(fā)展，從事腦力勞動(dòng)的人不斷增多。用腦過度會(huì)使腦細(xì)胞轉(zhuǎn)入抵制狀態(tài)。如不做調(diào)整，則會(huì)導(dǎo)致記憶力減退甚至神經(jīng)官能癥而嚴(yán)重影響健康。科學(xué)研究證明，體育運(yùn)動(dòng)對大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)有良好的刺激作用。

四、體育運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整心情，提高身心健康

體育運(yùn)動(dòng)不僅對人的身體產(chǎn)生影響，而且會(huì)對人的心理產(chǎn)生影響。體育運(yùn)動(dòng)具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能夠改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)與工作；可以陶冶性情、保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和自主性，從而增強(qiáng)自信心，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；體育運(yùn)動(dòng)中的集體項(xiàng)目與競賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。研究表明，有氧鍛煉或不強(qiáng)烈的身體鍛煉有助于降低輕度和中度精神抑郁者的抑郁水平。如果與心理治療相結(jié)合，則比單純進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)能更有效地降低抑郁。體育運(yùn)動(dòng)可以磨煉意志，而有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)才能堅(jiān)持鍛煉，二者相輔相成、互相促進(jìn)。體育運(yùn)動(dòng)是一種歡快的活動(dòng)，它使人身體健康，心情舒暢，有利于塑造一顆愉快、開朗、健康的心靈，促進(jìn)個(gè)性氣質(zhì)的健康發(fā)展。

五、體育運(yùn)動(dòng)可以提升學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力

篇3

2、體育是以身體活動(dòng)為媒介，以謀求個(gè)體身心健康、全面發(fā)展為直接目的，并以培養(yǎng)完善的社會(huì)公民為終極目標(biāo)的一種社會(huì)文化現(xiàn)象或教育過程。體育是通過身體練習(xí)即體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康。

3、世界衛(wèi)生組織已提出“健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)?！北娙司?，影響健康的因素是多方面的，諸如遺傳、自然環(huán)境、教育、生活習(xí)慣、個(gè)性心理、營養(yǎng)、體育鍛煉，還有社會(huì)文化環(huán)境等。

4、“ 生命在于運(yùn)動(dòng)”，體育鍛煉對于人體健康起著重要的作用，是最能積極促進(jìn)身體健康的?？茖W(xué)的體育鍛煉不僅能增強(qiáng)人體各器官系統(tǒng)的免疫功能，全面促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝和身體的正常發(fā)育，而且能磨煉意志，培養(yǎng)自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增強(qiáng)社會(huì)與適應(yīng)能力。

篇4

游戲是人類的一種娛樂活動(dòng)，它隨著社會(huì)生活、生產(chǎn)力和生成方式不斷發(fā)展。它是按一定目的和規(guī)則進(jìn)行的一種有組織的體育活動(dòng)。是將各種性質(zhì)的游戲應(yīng)用到體育教學(xué)中，使學(xué)生在游戲的條件下更容易學(xué)習(xí)掌握鞏固體育運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、技能，達(dá)到鍛煉身體和娛樂身心的教育目的。

健康不僅是指沒有疾病還包括身體、心理、社會(huì)適應(yīng)在內(nèi)的健全狀態(tài)，分為身體健康和心理健康。適宜的體育游戲不僅能增強(qiáng)體質(zhì)還能愉悅身心。這些心理素質(zhì)對開朗性格、堅(jiān)強(qiáng)意志和自信心的形成是十分有利的。

體育游戲以豐富多彩的內(nèi)容，生動(dòng)活潑的形式以及特有的趣味性、娛樂性、競爭性和觀賞性，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極地從事體育鍛煉，使學(xué)生在輕松愉快的活動(dòng)中達(dá)到健身、健心的效果。有位心理學(xué)家做了一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)：把同一窩生下的兩個(gè)健壯的羊羔安排在相同條件下生活，唯一不同的是，一只羊羔邊拴一只狼，而另一只看不到狼，結(jié)果看到狼的羊處于恐懼的心理狀態(tài)，不吃東西，逐漸消瘦下去，不久死了，而另一只看不到狼的羊健康地活著?？梢姡瑩碛猩眢w健康同時(shí)擁有心理健康多么重要。目前，“心理健康教育”在學(xué)校教育中越來越顯示出它的重要性，“心理健康”已被學(xué)校教育視為一個(gè)不可忽視的陣地。

合理安排游戲?qū)θ姘l(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)起到良好的效果。中小學(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，但素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容單調(diào)枯燥，學(xué)生不能自主地投入到體育鍛煉中，而體育游戲既可把以往單調(diào)的體育內(nèi)容變活又能充分發(fā)揮學(xué)生的積極性、主動(dòng)性。在游戲中通過跑、跳、改變方向等動(dòng)作來完成任務(wù)，寓一定技能于游戲之中。通過調(diào)查和實(shí)踐，在教學(xué)中教師有針對性地選擇符合學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)的游戲進(jìn)行教學(xué)，能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，使單調(diào)、枯燥的技術(shù)練習(xí)變得生動(dòng)活潑。例如：在“墊子上前滾翻—爬過高欄架—跳過小山羊—跨越低欄架—繞過障礙物—返回加速跑”的組合游戲中，增添了練習(xí)的趣味性，有效地鞏固了動(dòng)作技術(shù)的掌握，增強(qiáng)了學(xué)生的身體素質(zhì)。

一、體育游戲能培養(yǎng)學(xué)生情操，塑造學(xué)生優(yōu)良道德品質(zhì)

目前將道德品質(zhì)教育融入體育教學(xué)中受到了普遍關(guān)注，體育教師通過精心構(gòu)思組織游戲可以幫助學(xué)生擺脫心理挫折，增加鍛煉的樂趣和群體的和諧，沖淡心靈上失敗的陰影。使人以一種良好的心境投入體育鍛煉中，獲得心理上不可多得的愉，促進(jìn)緊張、焦慮、憂郁的消除。例如：在“跳山羊”教學(xué)中，許多學(xué)生對跳山羊都有畏懼感，為了增加學(xué)生自信心，我安排了一個(gè)小游戲——跳“人山羊”，把學(xué)生分成四組進(jìn)行比賽，看哪一組最先完成任務(wù)。每一個(gè)人直到腿體前屈兩手扶住自己小腿成“人山羊”，最后一個(gè)依次向前跳過一個(gè)個(gè)“人山羊”到最前方自己再成“人山羊”以此類推，直到一個(gè)輪次結(jié)束。每一個(gè)人既是“山羊”又是跳躍“山羊”的人。學(xué)生在體育游戲的過程中改變態(tài)度，在游戲中遵守游戲規(guī)則，使學(xué)生的大腦皮層的相應(yīng)中樞有了相應(yīng)地分化過程，掌握跳躍“人山羊”的一部分技巧。對山羊畏懼感消失，充滿信心積極挑戰(zhàn)真正的山羊，不僅提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，而且增加群體之間的相互信任感，培養(yǎng)出學(xué)生獨(dú)立、協(xié)作等精神。

二、體育游戲?qū)W(xué)生交往的人際關(guān)系有積極的影響

在學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)中，起主導(dǎo)作用的是學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、情感等諸多因素，體育游戲的趣味性、競技性、公正性正符合了中小學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)。尤其是班級之間各種形式的對抗賽、全校性的運(yùn)動(dòng)會(huì)。它是青少年學(xué)生樂于參與競爭的心理需求，參賽學(xué)生和觀賽學(xué)生都能產(chǎn)生一種凝聚力和向心力，激發(fā)他們對所代表群體的集體榮譽(yù)感。經(jīng)常參與體育運(yùn)動(dòng)者更易與他人形成親密的關(guān)系，人際交往能力更強(qiáng)。體育游戲中包含有很強(qiáng)的社會(huì)性成分，通過游戲使學(xué)生了解到集體中每個(gè)成員的權(quán)利和義務(wù)，逐漸培養(yǎng)起尊重他人的習(xí)慣，　培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神、服務(wù)精神和道德責(zé)任感。例如：在游戲“兩人三足跑”“三人五足跑”到最后班與班之間“多人多足跑”比賽中，想要取得勝利就需要同伴間相互“溝通—實(shí)驗(yàn)—再溝通—再實(shí)驗(yàn)”等一系列練習(xí)，游戲者在合作的時(shí)候，團(tuán)體凝聚力增強(qiáng)，相互溝通，思想和心理得到交流，心理問題得到傾訴。特別是在游戲的時(shí)候肢體的接觸，內(nèi)心不合群的心理語言在肢體表現(xiàn)上得到放松。最終達(dá)到最佳狀態(tài)來參加比賽，力爭獲得勝利。通過此項(xiàng)游戲可以讓學(xué)生在很大程度上學(xué)會(huì)尊重、忍耐、服從。理解合作在完成游戲任務(wù)中的作用，在與同伴的默契配合中互幫互助，在戰(zhàn)勝困難、戰(zhàn)勝自我的同時(shí)，體驗(yàn)到愉快和歡樂。身體得到鍛煉的同時(shí)學(xué)生之間良好的交往心理準(zhǔn)則與集體榮譽(yù)感得到培養(yǎng)。

篇5

【論文摘要】：體育鍛煉與心理健康有著密切的關(guān)系。文章探討了體育鍛煉對心理健康的促進(jìn)作用。同時(shí)，對一些心理缺限的癥狀提出了與之相應(yīng)的體育鍛煉的療法。

經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展、信息膨脹、社會(huì)節(jié)奏不斷加快的21世紀(jì)，世界變得越來越小，人與人的交往越來越多，人際關(guān)系越來越微妙，怎樣處理好復(fù)雜的人際關(guān)系是每個(gè)人不可避免的。人們生活在一個(gè)繽紛復(fù)雜的大環(huán)境中，這樣就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來適應(yīng)時(shí)代與社會(huì)的要求?，F(xiàn)在人們已經(jīng)開始越來越關(guān)注自己的心理健康狀態(tài)。什么是"心理健康"？世界衛(wèi)生組織指出：健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、良好的社會(huì)適應(yīng)性和道德健康。人類對健康內(nèi)涵的認(rèn)識(shí)不斷豐富和深化的同時(shí)，個(gè)體的心理健康日益得到現(xiàn)代社會(huì)的廣泛重視。綜合許多學(xué)者的不同的觀點(diǎn)可以認(rèn)為，心理健康是個(gè)體的一種持續(xù)的積極的內(nèi)部狀態(tài)，個(gè)體表現(xiàn)出良好的社會(huì)適應(yīng)性，并充分發(fā)揮其身心的各種潛能，在應(yīng)付各種問題和環(huán)境時(shí)更多表現(xiàn)出積極的傾向。眾所周知，體育鍛煉有助于保持身體健康。體育鍛煉通常是指那些有計(jì)劃、有規(guī)律、重復(fù)性的、以增強(qiáng)體能為目的的身體活動(dòng)。有些人把體育鍛煉理解為任何形式的身體活動(dòng)，日常生活中的行走到打掃衛(wèi)生；有些人則認(rèn)為，體育鍛煉是做大量的有氧運(yùn)動(dòng)或力量練習(xí)。可以看出人們對于體育鍛煉對心理健康狀況的影響還不夠明了。研究表明,體育鍛煉對人的心理健康有著不可替代的促進(jìn)作用。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對人的心理健康所起的作用不盡相同。體育鍛煉對心理健康的影響表現(xiàn)在以下幾方面：

（一）體育鍛煉與情緒方面

體育鍛煉可以改善情緒。情緒是人對客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。情緒是衡量體育鍛煉對心理健康影響的主要指標(biāo)。良好的情緒對人的行為具有增力作用，消極的情緒會(huì)影響人的正常學(xué)習(xí)工作，還會(huì)對人的身體心理產(chǎn)生許多不良影響。長時(shí)期的情緒壓抑，憂慮和緊張，還可導(dǎo)致疾病。有調(diào)查表明,人運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦會(huì)產(chǎn)生一種類似嗎啡作用的物質(zhì)---內(nèi)啡肽。嗎啡的作用是消痛并使人產(chǎn)生欣,內(nèi)啡肽也會(huì)產(chǎn)生欣,它可以降低抑郁、焦慮、困惑以及其他消極情緒的程度。體育鍛煉也給人們提供一個(gè)機(jī)會(huì),使人們能夠分散對自己的憂慮和挫折的注意力,在單調(diào)重復(fù)性的技術(shù)動(dòng)作中,通過冥想思考等思維活動(dòng),可能促進(jìn)思維反省和腦力的恢復(fù),這種對注意力的有效集中或轉(zhuǎn)移,可以達(dá)到調(diào)節(jié)情緒目的。經(jīng)常參加體育鍛煉，可使機(jī)體產(chǎn)生極大的舒適感。在各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，去感受運(yùn)動(dòng)的美感、力量感、韻律感、從而陶冶情操，開闊心胸，激發(fā)生活的自信心和進(jìn)取心，形成豁達(dá)、樂觀、開朗的良好心境。

（二）體育鍛煉與人格方面

人格，也稱個(gè)性。經(jīng)常參加體育鍛煉有利于形成正確的世界觀和人生目標(biāo)以及健康、積極、進(jìn)取向上的人格。體育競賽中的取勝催人奮發(fā)向上，有利于個(gè)性形成。而失敗也是對人格的一種考驗(yàn)，在失敗中挖掘有利因素可以看到成功的希望。體育運(yùn)動(dòng)能提高心理耐挫水平，在遇到挫折、困難時(shí)能正確地面對和處理各種挫折和困難，形成高尚的人格和獨(dú)特的個(gè)性。

（三）體育鍛煉與心理適應(yīng)方面

人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對人際關(guān)系的適應(yīng)。人與人的交往不僅反映了人的健康狀態(tài)，人與人中正常、友好的交往不僅是維持心理健康的必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。經(jīng)常到公共場合進(jìn)行體育鍛煉，不僅可改善人際關(guān)系，而且能使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，這有利于個(gè)體忘記工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感，從而給個(gè)體帶來心理上的益處，有利于形成和改善人際關(guān)系。

(四)體育鍛煉與智力方面

正常的智力水平是人們從事各種活動(dòng)最基本的心理?xiàng)l件。人要有正常的智力，就必須有健康的神經(jīng)系統(tǒng)和身體。認(rèn)知行為假說指出：體育鍛煉可誘發(fā)積極的思維和情感。

對于學(xué)生來說是要求其學(xué)習(xí)效率，是由大腦的高級神經(jīng)系統(tǒng)所決定的，經(jīng)常從事體育活動(dòng)和身體鍛煉，可促進(jìn)肌體的新陳代謝，提高神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)能力，增強(qiáng)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能,使大腦供氧充分，進(jìn)而使記憶力增強(qiáng)，思維更加敏捷靈活。通過進(jìn)行體育鍛煉可使學(xué)生緊張的大腦皮層得到休息，從而大大提高學(xué)習(xí)效率。

結(jié)語

體育鍛煉可以提高智力,促進(jìn)身體健康,也是影響心理健康的重要因素。經(jīng)常參加體育鍛煉,可使身體產(chǎn)生極大的舒適感,在運(yùn)動(dòng)中享受節(jié)奏韻律。體育可給人們提供更多的交往機(jī)會(huì),有助于消除體育之外的階層或文化上的差距,有助于消除孤獨(dú)心理,沖破"閉關(guān)自守"的生活方式,從而增進(jìn)和發(fā)展與不同類型的人的交往。體育運(yùn)動(dòng)對于人的心理健康的積極促進(jìn)作用是其他任何方式、手段所無法替代的。我們要充分利用體育運(yùn)動(dòng)的有利條件,在參與運(yùn)動(dòng)的過程中有意識(shí)的發(fā)揮其特殊功效,促進(jìn)人們的心理健康。同時(shí),健康的心理又能促使機(jī)體戰(zhàn)勝各種病魔的侵襲和擺脫各種挫折及逆境。因此,心理健康的持續(xù)化、年輕化,需要經(jīng)常參加體育活動(dòng)。

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篇6

新的體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)明確指出：.堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長。激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)與健康行為。重視學(xué)生主體地位，以學(xué)生身心健康發(fā)展為中心，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。充分關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生都受益。本學(xué)期我將通過教學(xué)實(shí)踐，確實(shí)增進(jìn)學(xué)生的身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)，使學(xué)生掌握田徑及籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)的興趣和習(xí)慣，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，同時(shí)加強(qiáng)思想教育，確實(shí)完成教學(xué)任務(wù)，以達(dá)預(yù)期的教學(xué)效果。

二、學(xué)生情況分析

作為剛剛步入新學(xué)習(xí)環(huán)境的高一新生，由于他們來自各間校風(fēng)不同、師資要求有異、體育風(fēng)氣有別、場地器材條件有差異，這就自然形成了學(xué)生對體育課的認(rèn)識(shí)深淺不一、基礎(chǔ)不一、身體素質(zhì)有差距等因素。另外學(xué)生對新的學(xué)習(xí)環(huán)境還不是很適應(yīng)。感情豐富而強(qiáng)烈，表現(xiàn)為情緒波動(dòng)性大、不穩(wěn)定，不成熟。因此，在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，應(yīng)深入了解學(xué)生的實(shí)際情況，預(yù)先制定切實(shí)可行的教學(xué)計(jì)劃及主要措施，循循善誘地幫助學(xué)生統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，打好基礎(chǔ)，使原來體育素質(zhì)較較好的同學(xué)能樹立新的拼搏目標(biāo)，而對于體質(zhì)較差的“困難戶”能在新的環(huán)境下樹立自信，發(fā)揮長處，

三、教材與教輔分析

高一上學(xué)期主要進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)的必修課教學(xué)。田徑是其他體育項(xiàng)目的基礎(chǔ)。高一年段進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)，是為了更好地發(fā)揮田徑運(yùn)動(dòng)，作為基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的功能，為學(xué)生進(jìn)入后期的選項(xiàng)學(xué)習(xí)打好運(yùn)動(dòng)技能和體能等多方面的基礎(chǔ)。田徑模塊教學(xué)內(nèi)容為：短跑和跳遠(yuǎn)。

高二年段選項(xiàng)教學(xué)班的教學(xué)內(nèi)容為籃球運(yùn)球三步上籃。上籃一般稱三步上籃或三步跨籃,是一項(xiàng)基本的投籃技術(shù)，上籃按出手時(shí)手與肩的相對高度,分為高手上籃和低手上籃；上籃包括單手和雙手兩種手部動(dòng)作，同時(shí)又還包括行進(jìn)間和跳起兩種身體姿態(tài)。手部動(dòng)作有正手、反手、勾手的區(qū)別。本學(xué)期以行進(jìn)間單手肩上上籃為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容。

四、教學(xué)目標(biāo)

提高體能和運(yùn)動(dòng)技能水平，加深對體育與健康知識(shí)和技能的理解；學(xué)會(huì)體育學(xué)習(xí)及其評價(jià)，增強(qiáng)體育實(shí)踐能力和創(chuàng)新能力；形成運(yùn)動(dòng)愛好和專長，培養(yǎng)終身體育的意識(shí)和習(xí)慣；發(fā)展良好的心理品質(zhì)，增強(qiáng)人際交往技能和團(tuán)隊(duì)意識(shí)；具有健康素養(yǎng)，塑造健康體魄，提高對個(gè)人健康和群體健康的社會(huì)責(zé)任感，逐步形成健康的生活方式和積極進(jìn)取、充滿活力的人生態(tài)度。

篇7

【關(guān)鍵詞】健身 健康 體育 關(guān)系

大多數(shù)的人都會(huì)將體育認(rèn)為是通過各種運(yùn)動(dòng)而現(xiàn)實(shí)發(fā)展體力、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。其實(shí)這種觀點(diǎn)是不全面的；還有一部分的人把體育當(dāng)成是一種游戲，瞧不起體育。因此，直到現(xiàn)在，體育都還沒有一個(gè)明確的概念。就在此時(shí)，體育理論界又出現(xiàn)了健身與健康的使用詞匯，從而更加混亂了人們對于體育的認(rèn)識(shí)。對此，加快理清這三者的概念，并掌握這三者之間的關(guān)系，對促進(jìn)人們的身體素質(zhì)有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、健身

所謂的建設(shè)主要是指通過飲食、衛(wèi)生手段、身體運(yùn)動(dòng)等途徑，對人們的身體進(jìn)行鍛煉、培育、養(yǎng)護(hù)，從而提高人們的身體素質(zhì)。在一般情況下，體育運(yùn)動(dòng)主要是以健身為主，它所表現(xiàn)出來的鍛煉身體意志、促進(jìn)身心良好發(fā)展的整個(gè)過程都包含著健身的所有規(guī)律和特點(diǎn)?？梢哉f健身是對體育手段、體育目標(biāo)以及體育效果最公平、工作的檢驗(yàn)和評價(jià)。建設(shè)是人類社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中最重要的表現(xiàn)內(nèi)容，在人類完善和發(fā)展過程中發(fā)揮著十分重要的作用。縱觀健身的發(fā)展歷史，無論是東方還是西方，健身都擁有悠久的歷史，分別以鍛煉和養(yǎng)身的方式作為健身的基本形式，并且成為了社會(huì)文化中的重要組成部分。不同地區(qū)由于受到各種因素的影響，例如政策、體質(zhì)、生活水平、教育程度、衛(wèi)生狀況等，其健身觀念、健身運(yùn)動(dòng)也有所不同。因此，應(yīng)該建立積極的生命觀，提高人們的健身觀念，鼓勵(lì)人們主動(dòng)參與到健身的實(shí)踐活動(dòng)中，從而提高全民的身體素質(zhì)。隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步，人們生活壓力和工作壓力越來越大，從而使得“現(xiàn)代文明病”的嚴(yán)重性日益突出。對此，應(yīng)該呼吁人們珍惜生命，維護(hù)健康，從而使得健身價(jià)值有所體現(xiàn)。

二、健康

健康要求人們身體的各種機(jī)能與其性別、年齡、社會(huì)環(huán)境等相符合，各種機(jī)能都屬于正常，并且還能夠保持在穩(wěn)定和平衡的狀態(tài)中。其實(shí)健康從本質(zhì)意義上來說，它是一個(gè)動(dòng)態(tài)概念，會(huì)受到各種因素的影響，想要提高人們的身體健康，最為科學(xué)、有效的方法就是進(jìn)行全民衛(wèi)生保健和體育鍛煉。健康不僅是一種社會(huì)的普遍現(xiàn)象，而且還是社會(huì)的共同目標(biāo)，因此要求每個(gè)人不僅需要樹立健康意識(shí)，促進(jìn)自身的健康，而且還需要對他人、集體甚至是整個(gè)社會(huì)的健康有著責(zé)任和義務(wù)。而健康教育主要是指衛(wèi)生保健教育，其目的在于促進(jìn)人們的身體健康。但是隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)代健康教育已經(jīng)變成“三維體育”，即健康服務(wù)、健康環(huán)境以及學(xué)校健康教育，同時(shí)這也是素質(zhì)教學(xué)的重中之重。從目前來看，由于各個(gè)地方的文化傳統(tǒng)、經(jīng)濟(jì)發(fā)展、保健要求以及衛(wèi)生政策等有著一定的差別，因此對健康教育的理解和要求也有所不同。隨著人們的生活壓力和工作壓力等的不斷增大，人們的健康問題已經(jīng)引起了各個(gè)國家的高度重視，近年來，多個(gè)國家的健康教育代表和專家對健康教育進(jìn)行了深入的探討與分析，認(rèn)為健康教育并不是像一般的衛(wèi)生知識(shí)，只需要進(jìn)行簡單的宣傳、動(dòng)員便可以了，它的著手點(diǎn)主要是以人們的行為習(xí)慣和方式為主。目前，根據(jù)我國的衛(wèi)生水平、經(jīng)濟(jì)文化、社會(huì)結(jié)構(gòu)等實(shí)際情況，可以將健康教育定義為促進(jìn)教育全面發(fā)展的重要組成部分。把衛(wèi)生知識(shí)有效的傳播給人們，培養(yǎng)人們良好的生活習(xí)慣和行為，促進(jìn)人們身心健康的的發(fā)展，成為提高我國人們的身體素質(zhì)的重要手段。

三、體育

體育是我國社會(huì)發(fā)展的必然產(chǎn)物，對于體育的起源眾說紛紜，有的說是出于人類生存的需求，有的說是各部落之間的戰(zhàn)爭需要，還有的說是一種娛樂的要求。而本文更加贊同體育是出自于人類生存的需求，這主要是因?yàn)樵谠忌鐣?huì)，人們?yōu)榱松娌坏貌蝗カC捕食物。基于生存需求，人們便會(huì)在不知不覺間進(jìn)行某些體育運(yùn)動(dòng)，并在以后被冠上“體育”的名稱。在這過程中，關(guān)于體育的概念還沒有形成一個(gè)明確的統(tǒng)一，因?yàn)轶w育自出現(xiàn)以來，它的內(nèi)涵就在發(fā)生不同的變化，由原先單純地生物學(xué)觀點(diǎn)演變到生物、社會(huì)、生理等綜合學(xué)科，從而形成一種復(fù)雜的現(xiàn)象，因此用簡單話語進(jìn)行概述是不可能的。但是無論怎樣，體育的主要目的是促進(jìn)身心健康，加強(qiáng)身體素質(zhì)，因此其具有健身和競技兩種特點(diǎn)。隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步和工業(yè)社會(huì)的發(fā)展，人們的生活、工作節(jié)奏不斷加快，加之機(jī)械化、電子化、信息化、工業(yè)化、城市化等發(fā)展，使得“現(xiàn)代文明病”的影響越來越突出，從而讓體育成為人們迫切的一種需要。同時(shí)體育中的競技運(yùn)動(dòng)對于體育本身來說有著促進(jìn)的作用。目前的體育教學(xué)仍然是以競技運(yùn)動(dòng)的有益成分而進(jìn)行的，但前提是需要處理好健身與競技之間的關(guān)系。由此可見，體育是一種非常復(fù)雜的體育現(xiàn)象，其根本任務(wù)是加強(qiáng)人們身體素質(zhì)，提高身心的健康水平。為了適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展趨勢，人們必須要樹立科學(xué)合理的“體育”意識(shí)，從而為我國的快速發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)條件。

四、結(jié)束語

隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，對體育提出了新的要求，從而促進(jìn)了體育與各個(gè)學(xué)科之間思想、操作等內(nèi)容的進(jìn)步和更新。作為二十一世紀(jì)的中國人，不僅需要有健康心理、向上的生命力，而且還需要有健美的體態(tài)和健康的體制，從而為我國現(xiàn)代化的發(fā)展提供重要的保障條件。

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篇8

一、存在問題：

1.雖然課改已經(jīng)實(shí)施多年，但發(fā)展很不平衡，還有部分教師重視不夠、對什么是體育課程標(biāo)準(zhǔn)、體育課程標(biāo)準(zhǔn)與體育大綱有什么不同根本不了解，個(gè)別教師連體育課程都沒有認(rèn)真閱讀過。因此，課堂教學(xué)方法依然比較陳舊，無法體現(xiàn)新課標(biāo)準(zhǔn)的觀念和目標(biāo)。

2.課程標(biāo)準(zhǔn)是以目標(biāo)體系為主，沒有具體教學(xué)內(nèi)容，包括教參也只是供參考。所有的實(shí)施方案都必須老師自己制定，所制定的計(jì)劃還必須符合課程標(biāo)準(zhǔn)的要求。當(dāng)教師一下子失去了照搬照抄的教學(xué)大綱和教師指導(dǎo)用書時(shí)，感覺到不知所措，無所適從，困難重重。因此只有加強(qiáng)對課程標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)習(xí)，全體教師共同來研究制定方案，才能逐步適應(yīng)新課標(biāo)的要求。

3.什么樣的課堂教學(xué)才是符合新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，這是當(dāng)前老師最困惑的問題。很多老師要么還是以競技體系為主的教學(xué)方法或者干脆學(xué)生喜歡活動(dòng)什么就活動(dòng)什么，采用“放羊式”的教學(xué)方法。我們只有通過開展教學(xué)研討活動(dòng)，盡快找到符合新課程標(biāo)準(zhǔn)課堂教學(xué)的切人點(diǎn)。

二、認(rèn)真學(xué)習(xí)《標(biāo)準(zhǔn)》，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念

首先體育教師應(yīng)認(rèn)真學(xué)習(xí)課程標(biāo)準(zhǔn)和體育課教師用書，通過學(xué)習(xí)進(jìn)一步理解課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念、課程目標(biāo)以及課程標(biāo)準(zhǔn)的設(shè)計(jì)思路。盡快地理解、執(zhí)行《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，領(lǐng)會(huì)課程標(biāo)準(zhǔn)的精神。改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式、教學(xué)方法、教學(xué)手段，制定出實(shí)施課程標(biāo)準(zhǔn)的方案。應(yīng)該包含學(xué)生體能、學(xué)生興趣、愛好、學(xué)生情感、態(tài)度與價(jià)值觀、學(xué)生自評、學(xué)生互評、教師評價(jià)等方面，供教師設(shè)計(jì)時(shí)參考，更好發(fā)揮教師的創(chuàng)造性。

三、把課程標(biāo)準(zhǔn)落實(shí)于教學(xué)中

體育與健康課要貫徹①堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想；②.激發(fā)和保持學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣；③.重視學(xué)生的主體地位；④關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異和不同需求。強(qiáng)調(diào)在設(shè)計(jì)體育課時(shí)是否體現(xiàn)知識(shí)與技能、過程與方法，情感態(tài)度與價(jià)值觀、教學(xué)過程中是否體現(xiàn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)。應(yīng)該承認(rèn)，課程改革給體育課教學(xué)帶來巨大的變化：第一，教案的改進(jìn)，廣大體育教師打破了傳統(tǒng)四段式的編寫方法，有的采用流水式的寫法、有的運(yùn)用主題的形式進(jìn)行編寫、有的根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)的領(lǐng)域目標(biāo)進(jìn)行編寫，各種各樣的教案形式體現(xiàn)了課程標(biāo)準(zhǔn)的全新理念。第二，體育與健康課教學(xué)方法的改革，為了使我們的體育教學(xué)能夠符合新課程標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)目標(biāo)，體育教師應(yīng)加強(qiáng)交流相互學(xué)習(xí)、討論，以教研促課改。討論內(nèi)容主要在以下六個(gè)方面：

1）如何深入挖掘體育教材的娛樂性，也就是教材的魅力所在，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。2）如何解決好怎么教學(xué)生才愛學(xué)的問題。3）如何幫助學(xué)生選擇適宜的層次目標(biāo)。4）如何轉(zhuǎn)變教師的角色，建立一種民主、和諧與親密的師生關(guān)系。5）如何營造一種生動(dòng)活潑的教學(xué)氛圍。6）如何讓學(xué)生獲得運(yùn)動(dòng)樂趣和成功的喜悅。

篇9

沒有全民健康就沒有全面小康。國民的身體健康是實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的關(guān)鍵所在，尤其是青少年的身體健康，是每個(gè)人健康成長和幸福生活的根。在《健康中國2030規(guī)劃綱要》中所提及的“《綱要》是建國以來首次在國家層面提出的健康領(lǐng)域中長期戰(zhàn)略規(guī)劃。編制和實(shí)施《綱要》是貫徹落實(shí)黨的十八屆五中全會(huì)精神、保障人民健康的重大舉措，對全面建設(shè)小康社會(huì)、加快推進(jìn)社會(huì)主義現(xiàn)代化具有重大意義。同時(shí)，這也是我國積極參與全球健康治理、履行我國對聯(lián)合國“2030可持續(xù)發(fā)展議程”承諾的重要舉措?！备母镩_放以來，我國在經(jīng)濟(jì)建設(shè)層面取得了舉世矚目的成就，國家綜合實(shí)力不斷提升。與此同時(shí)，國民體質(zhì)尤其是青少年體質(zhì)狀況卻背道而馳，不斷下滑。《中國青少年體育發(fā)展報(bào)告（2015）》一書中敘述到：“自從07年頒發(fā)中央7號(hào)文件，全力提高青少年體質(zhì)以來，我國青少年身體素質(zhì)持續(xù)下滑20多年的勢頭有了改變?！眹殷w育總局研究員、體育科學(xué)研究所副所長馮連世說，這些“改變”包括大部分指標(biāo)“止跌回升”，個(gè)別指標(biāo)甚至出現(xiàn)了“持續(xù)上升”的趨勢，與中學(xué)生相比，被“改變”的大學(xué)生則相對較少?！岸囗?xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目顯示，中學(xué)生的數(shù)據(jù)目前都已止跌并逐步回升，但大學(xué)生耐力素質(zhì)依然持續(xù)下降”；“多項(xiàng)身體素質(zhì)檢測顯示，大學(xué)生身體素質(zhì)不如中學(xué)生?！鼻嗌倌昕傮w的體質(zhì)狀況與歐美、日韓等國相比仍有差距。早在十多年前，“體醫(yī)結(jié)合”這一概念已被人們所熟知，可以從字面上簡單的理解為體育運(yùn)動(dòng)與醫(yī)療相結(jié)合，即用體育運(yùn)動(dòng)的方式來代替醫(yī)療，使身體回復(fù)健康?！绑w醫(yī)結(jié)合”是康復(fù)人群、病癥人群、病兆人群、亞健康人群迅速回歸健康的最有效途徑，也是提升青少年體質(zhì)的重要方式。青少年體質(zhì)下降是綜合性社會(huì)問題，涉及到遺傳基因、膳食營養(yǎng)、合理運(yùn)動(dòng)、生活方式等眾多因素，任何領(lǐng)域出現(xiàn)短板都會(huì)造成嚴(yán)重后果。正如世界衛(wèi)生組織總干事陳馮富珍所說：兒童肥胖是整個(gè)社會(huì)的過錯(cuò)，而不是孩子們的過錯(cuò)。因此，健康不僅是青少年個(gè)人身體發(fā)展變化的結(jié)果，社會(huì)及其制度亦對之產(chǎn)生影響并負(fù)有主要責(zé)任。

2．學(xué)校體育如何落實(shí)“健康中國”戰(zhàn)略

學(xué)校體育是“健康中國”的重要抓手，具有基礎(chǔ)性作用。學(xué)校體育工作蘊(yùn)含著健康與教育兩大國家戰(zhàn)略，是這兩項(xiàng)工作的重要結(jié)合點(diǎn)，也是學(xué)校體育的時(shí)代價(jià)值所在。如何對接《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》中所涉及到的各項(xiàng)健康指標(biāo)，考驗(yàn)著學(xué)校體育的發(fā)展思路與實(shí)踐路徑。2．1強(qiáng)化青少年的體育意識(shí)。從人的生命周期來看，身體一直處于“未完成”狀態(tài)，呈現(xiàn)為一條生命曲線。嬰兒、少年、青年、中年以及老年階段，身體在每個(gè)生命階段都體現(xiàn)出不同的機(jī)能水平與生命樣態(tài)。基于身體的這種周期性變化，學(xué)校體育就是要教會(huì)學(xué)生主動(dòng)在生理生化水平上改善調(diào)節(jié)身體的退化與異化，進(jìn)而優(yōu)化身體的生長發(fā)育，延緩衰老，提高免疫系統(tǒng)功能預(yù)防疾病，提高生命質(zhì)量。青少年雖處于身體的上升期，也要對不同的生命周期有所了解，學(xué)校體育教育就是要教會(huì)學(xué)生在不同生命階段發(fā)展不同的身體能力，柔韌、力量等基本身體素質(zhì)的發(fā)育有其自身的敏感期，一旦錯(cuò)過這個(gè)黃金時(shí)期，即使再努力也只能事倍功半。只有加強(qiáng)青少年的體育意識(shí)，才能將“每天鍛煉一小時(shí)”落到實(shí)處。2．2對青少年的“健康第一”教育不可缺位。2013年我國居民的健康素養(yǎng)水平為9．48％，意味著每100個(gè)人中不到10個(gè)人具備基本的健康素養(yǎng)，健康素養(yǎng)水平非常低。青少年正處于人生發(fā)展和行為塑造的關(guān)鍵時(shí)期，對他們進(jìn)行健康素養(yǎng)教育刻不容緩。學(xué)校教育一頭連接健康手段，一頭連接健康知識(shí)，既自成體系，又符合學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)與規(guī)律，必須切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校健康教育，促進(jìn)青少年健康素養(yǎng)的養(yǎng)成。學(xué)校體育要進(jìn)一步豐富“健康第一”的內(nèi)涵，在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的同時(shí)提升健康素養(yǎng)，培養(yǎng)健康理念、普及健康知識(shí)、提升健康技能。要以中小學(xué)為重點(diǎn)，建立學(xué)校健康教育推進(jìn)機(jī)制。構(gòu)建相關(guān)學(xué)科教學(xué)和教育活動(dòng)相結(jié)合、課堂教育與課外實(shí)踐相結(jié)合、經(jīng)常性宣傳教育與集中式宣傳教育相結(jié)合的健康教育模式。2．3青少年的運(yùn)動(dòng)技能教育不可缺失。縱觀目前世界各國國民的健康水平，由醫(yī)學(xué)知識(shí)進(jìn)步和醫(yī)學(xué)技術(shù)提高所催生的國民健康水平的改善幅度不斷地縮小。當(dāng)醫(yī)療手段對提高國民健康的貢獻(xiàn)日趨微弱之時(shí)，非醫(yī)療手段的作用與價(jià)值便獲得時(shí)代青睞?！丁敖】抵袊?030”規(guī)劃綱要》明確提出要加強(qiáng)體醫(yī)融合和非醫(yī)療健康干預(yù)，發(fā)揮科學(xué)健身在健康促進(jìn)、慢性病預(yù)防和康復(fù)等方面的作用。在學(xué)校中開展體育運(yùn)動(dòng)，傳授相關(guān)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)與技能，最本質(zhì)上就是要扼守住青少年身體健康的上游關(guān)口，注重預(yù)防。《第五次國家衛(wèi)生服務(wù)調(diào)查分析報(bào)告》表明，我國15歲及以上調(diào)查人口不主動(dòng)體育鍛煉率達(dá)72．2％。統(tǒng)計(jì)顯示，全世界每年有530萬人因缺乏運(yùn)動(dòng)而過早死亡。實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)不足不僅僅是一個(gè)生活習(xí)慣問題，它還涉及到運(yùn)動(dòng)技能問題?！督】抵袊?030規(guī)劃綱要》所要求學(xué)生達(dá)到的“至少掌握2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能”，是對青少年健康教育的重要推手，過去的體育教育，往往只重視運(yùn)動(dòng)技能對增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的作用，忽視了運(yùn)動(dòng)手段與技能方法的傳授。從生物學(xué)角度看，人類的運(yùn)動(dòng)技能除了本能性動(dòng)作之外，其他動(dòng)作都是通過后天的教育與傳授所習(xí)得。因此，在學(xué)校體育工作中，也要注重運(yùn)動(dòng)技能的傳授，讓學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中根據(jù)自身需要掌握操作身體的技能?？梢哉f，運(yùn)動(dòng)技能的傳授，是連接學(xué)校體育與社會(huì)體育的紐帶，是培養(yǎng)終身體育的手段。即使學(xué)生離開學(xué)校也可以通過自身掌握的運(yùn)動(dòng)技能在體育鍛煉中陶冶身心，收獲健康。

3．結(jié)語

學(xué)校體育作為體育的重要形態(tài)，在推進(jìn)“健康中國”，尤其是以推進(jìn)青少年體質(zhì)健康和健全人格當(dāng)中，既可為又不可為。對學(xué)校體育教育和醫(yī)學(xué)相結(jié)合，和社會(huì)相結(jié)合，要達(dá)到《健康中國2030規(guī)劃綱要》的目標(biāo)，依然需要體育工作者創(chuàng)新工作方式，研究工作方法，以醫(yī)學(xué)和教育的理論為指引，發(fā)揮體育教師的主觀能動(dòng)作用，才能更快更好地為大眾健康的促進(jìn)做出更大的貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

［1］張華．醫(yī)學(xué)院校體育服務(wù)學(xué)生專業(yè)成長研究—生理學(xué)、保健學(xué)視角下的體醫(yī)結(jié)合嘗試［J］．體育世界，2014，9（9）：131－132．

［2］王海等．共生理論對“體醫(yī)結(jié)合”模式創(chuàng)建的啟示［J］．山西大同大學(xué)學(xué)報(bào)，2016，2（32）：78－81．

［3］王瑜等．體醫(yī)結(jié)合全民健身服務(wù)模式內(nèi)容研究［J］．運(yùn)動(dòng)，2016，9（146）：132－133．

篇10

關(guān)鍵詞：幼兒；體育；科學(xué)鍛煉；強(qiáng)壯

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，缺乏運(yùn)動(dòng)而引起的體能低下，會(huì)造成多種健康問題。體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)，磨煉意志的最好砥石，運(yùn)動(dòng)貫穿于生命的始終，從小鍛煉，將受益終身。

一、幼兒體育鍛煉的重要性

1、體育鍛煉能促進(jìn)幼兒全面發(fā)展

（1）、有利骨骼和肌肉的生長發(fā)育。骨骼生長需要不斷地吸收蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽（特別是鈣和磷），人體必須有足夠的維生素才能使鈣和磷很好地吸收。戶外活動(dòng)時(shí)，日光中的紫外線，可以使皮膚中的一種物質(zhì)（麥角固醇）轉(zhuǎn)化成維生素D，促進(jìn)鈣磷吸收。另外，體育鍛煉中，跑跳等動(dòng)作對骨骼的骨化中心能起一種機(jī)械刺激作用，改善血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育。經(jīng)常鍛煉，使肌纖維變粗，肌肉血液供應(yīng)好，毛細(xì)血管增多，促使肌肉強(qiáng)壯。

（2）、有利神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育。運(yùn)動(dòng)中，肌肉活動(dòng)是在神經(jīng)系統(tǒng)的直接指揮下進(jìn)行的，肌肉有節(jié)奏地收縮和放松，也對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良好的作用。由于神經(jīng)系統(tǒng)與身體各組織、器官的聯(lián)系加強(qiáng)了，因而改善和提高了彼此之間的協(xié)調(diào)能力。

（3）、有利心臟的生長發(fā)育。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的幼兒，心肌健壯，跳動(dòng)次數(shù)比一般少，這是心臟健康的表現(xiàn)?！澳男呐K就是您的健康”，這是聯(lián)合國“世界衛(wèi)生日”提出的口號(hào)。

2、體育鍛煉能使幼兒更聰明。

一個(gè)人是否聰明，主要取決于大腦的功能。幼兒大腦需氧量占整個(gè)人體需氧量的50%，體育鍛煉消耗大量的能量，為了滿足運(yùn)動(dòng)的需要，新陳代謝加速，血液循環(huán)增強(qiáng)，從而保證大腦獲得更多的氧氣和養(yǎng)料。大腦工作時(shí)的能量來源于血液中的葡萄糖，體育鍛煉還可使體內(nèi)胰島素工作正常，使大腦處于興奮狀態(tài)，更好地發(fā)揮“聰明”功能。

3、體育鍛煉能增強(qiáng)幼兒的抵抗力。

鍛煉與不鍛煉對健康的影響就大不相同，經(jīng)常參加體育鍛煉，經(jīng)受各種氣溫的刺激，尤其是在冬季，能更有效地改善心臟、血管系統(tǒng)的功能，提高身體對寒冷刺激的適應(yīng)能力，有利于提高幼兒適應(yīng)環(huán)境，抵御疾病的能力。

4、良好的體能是學(xué)習(xí)和工作的保證。

幼兒時(shí)期是人一生中身體發(fā)育的重要時(shí)期，我們的調(diào)查表明，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的幼兒與同齡幼兒相比，平均身高4厘米以上，肺活量多200毫升以上。此外，體育鍛煉還能改善幼兒的心理氣質(zhì)，形成熱情活潑、積極向上的精神風(fēng)貌。

二、怎樣從小進(jìn)行科學(xué)鍛煉

1、鍛煉時(shí)要調(diào)節(jié)好自己的情緒。

明確鍛煉的目的和意義，講究鍛煉的科學(xué)性和興趣性，調(diào)動(dòng)鍛煉的自覺性和積極性，從而在鍛煉過程中，使自己處于良好的興奮情緒中。

2、注重身體的全面鍛煉。

體育鍛煉過程中，不但要注意身體各部位的協(xié)調(diào)發(fā)展，同時(shí)也要發(fā)展力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、平衡等各項(xiàng)身體素質(zhì)，提高生活勞動(dòng)所必需的跑、跳、投擲、攀登和游泳等實(shí)用技能。在鍛煉中培養(yǎng)果斷、機(jī)敏、勤奮、吃苦耐勞、大膽沉著的意志品質(zhì)，起到健身、強(qiáng)身、養(yǎng)身之功效。

3、音樂、棋類可提高鍛煉效果。

音樂能調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)的情趣，在優(yōu)美動(dòng)聽有節(jié)奏樂曲的伴奏下，能消除運(yùn)動(dòng)帶來的疲勞。棋類活動(dòng)是一項(xiàng)比智力、比體力、比技巧、比意志、比作風(fēng)的全面競技體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。列寧曾形象地把棋類活動(dòng)比喻為“智慧的體操”。它同樣可以起到開發(fā)智力，增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

4、鍛煉應(yīng)掌握時(shí)間和量。

體育鍛煉要遵循人體的生理機(jī)能規(guī)律，而不是時(shí)間越長、越劇烈越好。每天活動(dòng)持續(xù)時(shí)間為1小時(shí)左右，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要逐漸增加，在鍛煉前，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。

三、幼兒鍛煉時(shí)應(yīng)注意的問題

1、空腹時(shí)不宜進(jìn)行體育鍛煉。

長時(shí)間清晨空腹進(jìn)行鍛煉，體內(nèi)的能量大量消耗，對身體不利，最好適量進(jìn)食后開始輕微活動(dòng)，使休息了一整夜，長時(shí)間處于安靜狀態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟器官積極活躍起來。

2、飯后不立即進(jìn)行劇烈活動(dòng)。

飯后，人體大量血液流向消化系統(tǒng)，此時(shí)如進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，血液就會(huì)流向運(yùn)動(dòng)器官，以保證肌肉工作的需要，造成消化系統(tǒng)血液供應(yīng)不足，胃腸蠕動(dòng)減慢，影響消化和吸收過程的正常進(jìn)行，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯后0.5～1小時(shí)再進(jìn)行活動(dòng)比較合理。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜馬上洗澡。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，消耗大量能量，必須等人體各系統(tǒng)機(jī)能恢復(fù)正常后（大約半小時(shí)）才去洗澡。

4、劇烈運(yùn)動(dòng)后切忌暴飲。

因大量水分進(jìn)入血液，會(huì)將血液稀釋，使血量增加，加重心腎負(fù)擔(dān)，同時(shí)稀釋胃液，導(dǎo)致消化功能和食欲減退。運(yùn)動(dòng)后，飲適量的淡鹽水，以補(bǔ)充因汗水帶走的鹽分，千萬不要喝生水，以免大量病菌帶入體內(nèi)、感染疾病。

四、鍛煉過程中的身體自我檢查