導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇如何調(diào)理高血壓辦法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

我們依據(jù)頭痛的不同起因，分別分析來(lái)看：

起因：失眠

剛生產(chǎn)完后新媽媽分泌的雌性激素會(huì)突然下降，導(dǎo)致身體不能適應(yīng)。還有就是剛生完寶寶很累，新生兒生后頻繁吸吮，刺激乳汁的產(chǎn)生，而且晝夜吃奶，母親生活習(xí)慣不能一下適應(yīng)嬰兒的需求，因此感到十分不適，體力虛弱，不能入睡。

自然療法

擔(dān)心沒(méi)有奶，擔(dān)心寶寶吃不飽，由此而產(chǎn)生的焦慮、失眠導(dǎo)致新媽媽頭痛，最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，新媽媽可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，調(diào)整作息，以嬰兒為中心，和嬰兒同步休息，逐漸適應(yīng)嬰兒的需求，對(duì)失眠可能會(huì)有改善，提高睡眠質(zhì)量。

起因：營(yíng)養(yǎng)不良

新媽媽在生產(chǎn)的過(guò)程中消耗了大量的營(yíng)養(yǎng)和體力，營(yíng)養(yǎng)的大量流失會(huì)引起新媽媽新陳代謝的紊亂，使新媽媽身體虛5弓引發(fā)頭痛，所以新媽媽在生產(chǎn)后急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)褥期的營(yíng)養(yǎng)好壞，直接關(guān)系到新媽媽的身體康復(fù)及新生兒的健康成長(zhǎng)。

增加營(yíng)養(yǎng)

月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，尤其是分娩后的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富于營(yíng)養(yǎng)的食物。新媽媽在產(chǎn)褥期除多吃些肉、蛋、魚(yú)等食品外，還要多吃一些蔬菜。月子里新媽媽的飲食要多種多樣，葷素兼?zhèn)洌挥跔I(yíng)養(yǎng)和易于消化。

起因：高血壓

新媽媽在產(chǎn)后因?yàn)檠獕旱纳咭矔?huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛及水腫，這時(shí)候應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，注意觀(guān)察是否出現(xiàn)血壓升高的情況。定期測(cè)量血壓，并與妊娠前血壓相比較，如血壓升高，需休息1小時(shí)后再測(cè)。還要對(duì)新媽媽各種情況進(jìn)行檢查，如對(duì)尿液檢查，是否發(fā)現(xiàn)尿蛋白含量異常的情況，血液檢查，包括血液黏度的變化、血液中尿酸和尿素氮的含量等指標(biāo)，用于判斷有無(wú)并發(fā)癥出現(xiàn)。還要檢查眼睛，因?yàn)檠鄣孜⑿⊙艿淖兓切聥寢尰几哐獕簢?yán)重程度的標(biāo)志。

低鹽飲食

新媽媽得高血壓綜合征雖然麻煩，但是如果及早地發(fā)現(xiàn)，求助有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生和先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備，醫(yī)生會(huì)盡量采用利尿、消腫、降血壓、積極控制并發(fā)癥(包括心臟病、腦出血、腎疾病等)，同時(shí)新媽媽也要積極配合，做到多休息，避免強(qiáng)光、噪音或振動(dòng)等刺激，以防誘發(fā)抽搐；低鹽或無(wú)鹽、高蛋白、高維生素飲食。但不可長(zhǎng)期低鹽飲食，不然易致新媽媽循環(huán)衰竭。

起因：血虛

新媽媽在產(chǎn)后失血過(guò)多，容易引起氣血不足，腦髓空虛，血不養(yǎng)腦，而致頭痛，產(chǎn)生頭腦空痛、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，表現(xiàn)癥狀為面色萎黃、心悸乏力、苔薄、舌淡、脈細(xì)弱。

中醫(yī)治療

因血虛引起的頭痛新媽媽可以通過(guò)中藥調(diào)理的辦法治療因血虛引起的頭痛。

起因：血瘀

新媽媽在產(chǎn)后因惡露不下，瘀血上沖，腦絡(luò)受阻，血行不暢而產(chǎn)生頭痛。新媽媽產(chǎn)后頭痛如劈，或刺痛難忍，惡露下行不暢，小腹脹痛拒按。表現(xiàn)癥狀為苔薄，舌質(zhì)黯紫，脈弦澀。

中藥調(diào)理

因血瘀引起的頭痛新媽媽也可以通過(guò)中藥調(diào)理的辦法治療因血瘀引起的頭痛。

起因：寒邪

新媽媽在產(chǎn)后會(huì)因?qū)⑾⑹б?，冒風(fēng)受寒，寒邪客腦而致頭痛。新媽媽產(chǎn)后頭額冷痛，得熱痛減，惡露量少，色黯紫。表現(xiàn)癥狀為苔薄白，脈弦澀。

中藥調(diào)理

因寒邪引起的頭痛新媽媽也可以通過(guò)中藥調(diào)理的辦法治療因寒邪引起的頭痛。

起因：心理因素

新媽媽在產(chǎn)后不但體力需要恢復(fù)，在精神心理方面也需要調(diào)整，從妊娠，分娩及產(chǎn)后整個(gè)時(shí)期，從身體到生活環(huán)境都發(fā)生了很大變化。產(chǎn)后情緒抑郁或受寒，以致氣機(jī)阻滯，血為寒凝，氣血瘀阻，致惡露不下，瘀血上沖于腦，引起頭痛。特別是身體經(jīng)過(guò)創(chuàng)傷后，容易引起產(chǎn)褥感染的毒性反應(yīng)，還有難產(chǎn)等引起的產(chǎn)后失血過(guò)程或產(chǎn)后垂體、甲狀腺功能低下等特殊的情況，容易誘發(fā)產(chǎn)后精神障礙而引發(fā)頭痛。據(jù)有關(guān)臨床，產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)發(fā)生精神障礙的精神病患者比正常人群發(fā)病率高很多。產(chǎn)后3～7天內(nèi)是發(fā)生精神病的高峰期，產(chǎn)后2周內(nèi)發(fā)病率約占產(chǎn)褥期精神病的50％以上，產(chǎn)后4周內(nèi)統(tǒng)計(jì)約占產(chǎn)褥期精神病的80％，因此，新媽媽在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)需要外在環(huán)境多給予精神與體力上的照顧，協(xié)助恢復(fù)。

心理調(diào)節(jié)

新媽媽在產(chǎn)后應(yīng)有一個(gè)安靜、舒適、生活方便的環(huán)境休養(yǎng)。丈夫和家人要多給予飲食、情感上的支持，精神上的，尤其是丈夫在此期要多付出些，給新媽媽創(chuàng)造一個(gè)心情愉快、適應(yīng)新媽媽機(jī)體恢復(fù)的環(huán)境，順利地度過(guò)產(chǎn)褥期，也是全家人的幸福。

起因：手術(shù)

新媽媽因分娩而采用了剖宮產(chǎn)手術(shù)、硬膜外腔分娩鎮(zhèn)痛或脊椎穿刺也有可能會(huì)引起頭痛，其實(shí)剖宮產(chǎn)手術(shù)本身并不會(huì)引起這類(lèi)型的頭痛，真正術(shù)后頭痛的原因，大多由于新媽媽生產(chǎn)時(shí)采取區(qū)域性(即半身)麻醉，硬脊膜的穿破使腦脊髓液輕微外漏而引起，此種現(xiàn)象特別容易發(fā)生在年輕新媽媽身上。硬脊膜穿破后引起的頭痛程度，主要決定于腦脊髓液外漏的程度、穿刺孔的大小(即穿刺針孔的大小)、臥床平躺的時(shí)間及心理因素等。

充分休息

篇2

文/賀林香

現(xiàn)象一：初次發(fā)現(xiàn)血壓高。

對(duì)策：由于導(dǎo)致高血壓的原因較為復(fù)雜，所以高血壓治療也不能單純依賴(lài)藥物，而要先進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，改變不良的生活?xí)慣，加強(qiáng)體育活動(dòng)，減輕體重，避免情緒激動(dòng)及精神緊張。通過(guò)上述措施，部分患者的血壓可以明顯下降，甚至恢復(fù)到正常范圍。而只有經(jīng)過(guò)1-2個(gè)月的觀(guān)察，血壓仍居高不下者，才需考慮選擇降壓藥物治療。

現(xiàn)象二：服降壓藥后出現(xiàn)不適。

對(duì)策：部分高血壓患者服藥后會(huì)引起頭脹、心慌、浮腫、干咳、低血鉀。但是，只要遵循以下原則服藥，即可達(dá)到揚(yáng)長(zhǎng)避短的目的。一是用藥之初，應(yīng)先從小劑量開(kāi)始，如每次服半片或1/3片，逐漸加至正常劑量，或采取飯后服藥的方法。二是搭配服用，如服藥后心率加快，可配合小劑量β-受體阻滯劑；服用排鉀的利尿劑，可適當(dāng)補(bǔ)充鉀或多吃些含鉀豐富的食物和水果。三是服用易引起浮腫的降壓藥時(shí)，可同時(shí)服用少量利尿劑。

現(xiàn)象三：血壓突然升高。

對(duì)策：誠(chéng)然，發(fā)現(xiàn)血壓驟然升高，馬上將患者送到醫(yī)院診治，常被視為最穩(wěn)妥的做法。然而，如果遇到地處偏遠(yuǎn)、交通不便等特殊情況，特別是尚未發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥時(shí)，暫不必興師動(dòng)眾，可以自行進(jìn)行血壓調(diào)理。具體的做法是：

(1)立即讓患者安靜下來(lái)，中止一切不良刺激，如爭(zhēng)吵、辯論等。

(2)讓患者取半臥位或坐位，利用減輕血壓對(duì)腦部血管的影響(切勿平臥，更不要將頭部位置放得過(guò)低)。

(3)口服安定1片(2.5毫克)，使患者的情緒穩(wěn)定下來(lái)。

(4)如經(jīng)上述處理1小時(shí)后，血壓仍然居高不下，可舌下含服心痛定1片(10毫克)。此藥起效迅速，用藥后大約僅需3-15分鐘即發(fā)揮降壓作用。

現(xiàn)象四：高血壓合并糖尿病。

對(duì)策：高血壓合并糖尿病是臨床常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，兩者會(huì)同時(shí)對(duì)人體造成嚴(yán)重威脅。為此，在控制血糖水平的基礎(chǔ)上，尤其要對(duì)降壓治療給予足夠的重視。在選擇降壓藥物時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

(1)糖尿病患者常常出現(xiàn)神經(jīng)功能障礙，因此易發(fā)生性低血壓。所以，要注意臥位、坐位及站立位的血壓變化，防止服藥后加重上述癥狀。

(2)注意夜間血壓變化，可通過(guò)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)得到信息。對(duì)夜間血壓增高者，可采用短效降壓藥，并在晚間服藥，到早晨藥物作用消失。如果患者清晨血壓高，應(yīng)使用長(zhǎng)效降壓藥，防止晨起突發(fā)腦卒中及心肌梗死。

拋開(kāi)壓力，少得哮喘

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師 萬(wàn)歡英

哮喘是常見(jiàn)的過(guò)敏性疾病。雖然其主要的誘因之一是遺傳因素，但是否發(fā)病，何時(shí)發(fā)病，發(fā)病強(qiáng)度如何，很大程度上取決于環(huán)境和患者本身。越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，壓力大小，與哮喘的發(fā)生、發(fā)作密切相關(guān)。

一方面，哮喘患者體內(nèi)的細(xì)胞類(lèi)型與正常人不同。正常人體內(nèi)有一類(lèi)被稱(chēng)為調(diào)節(jié)性T細(xì)胞，是減少過(guò)敏癥狀的“好細(xì)胞”。但這類(lèi)細(xì)胞在哮喘患者中，比例是下降的。另一方面，哮喘患者若承受著重壓，其哮喘和過(guò)敏癥狀都會(huì)加重。流行病學(xué)資料顯示，壓力會(huì)導(dǎo)致哮喘癥狀“失控”，導(dǎo)致急性加重，住院時(shí)間延長(zhǎng)，用藥種類(lèi)增加。

現(xiàn)實(shí)生活中，壓力與每個(gè)人如影隨形，有時(shí)甚至讓人無(wú)所適從。因此，為了收獲健康，我們必須學(xué)會(huì)正確處理壓力。我的經(jīng)驗(yàn)是，首先，緩解和釋放壓力，可以減少哮喘發(fā)作，或讓病情不那么重。壓力下，很多人焦慮、緊張，甚至鉆進(jìn)死胡同，百思不得其解。這時(shí)，我們要改變思維方式，和自己對(duì)話(huà)：到底是什么念頭和想法，導(dǎo)致自己緊張，這樣的態(tài)度是好是壞。其次，嘗試改變這樣的態(tài)度，或想辦法轉(zhuǎn)移注意力。比如我會(huì)停下手上的工作，去做一些自己喜歡的，能讓自己輕松的事。像醫(yī)生工作重、壓力大，也許我會(huì)站起來(lái)，遠(yuǎn)眺窗外，滿(mǎn)眼綠色，做兩三個(gè)深呼吸，平復(fù)情緒。

篇3

根據(jù)國(guó)務(wù)院辦公廳2015年9月的 《關(guān)于推進(jìn)分級(jí)診療制度建設(shè)的指導(dǎo)意見(jiàn)》（下稱(chēng)《意見(jiàn)》），“十三五”時(shí)期，分級(jí)診療制度建設(shè)將分兩步走，兩年逐步完善，初見(jiàn)成效;五年全面提升，成熟定型。

“小病在社區(qū)，大病進(jìn)醫(yī)院，康復(fù)回社區(qū)”的理想就醫(yī)格局，是社會(huì)對(duì)分級(jí)診療的期待。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，目前全國(guó)有18個(gè)省份印發(fā)了分級(jí)診療的指導(dǎo)性文件，28個(gè)省份、1000多個(gè)縣市區(qū)開(kāi)展了分級(jí)診療試點(diǎn)。

《財(cái)經(jīng)國(guó)家周刊》記者了解到，分級(jí)診療目前需要克服的一系列困難，牽涉財(cái)政投入、激勵(lì)機(jī)制、醫(yī)保制度等龐雜因素，比如許多地區(qū)尚未建立順暢的雙向轉(zhuǎn)診通道，大醫(yī)院的優(yōu)質(zhì)資源沒(méi)有沉下來(lái)，患者對(duì)基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)的實(shí)力缺乏足夠信心，等等。

轉(zhuǎn)化為具體操作層面，分級(jí)診療需優(yōu)先解決三個(gè)最為迫切的問(wèn)題：基層首診如何順利實(shí)現(xiàn)？全科醫(yī)生能否及時(shí)到位？如何提高慢病下沉的積極性？

基層首診如何實(shí)現(xiàn)？

在上海市龍柏社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心工作了近10年的醫(yī)生楊建玲，最近常常接到居民咨詢(xún)健康問(wèn)題的電話(huà)，前來(lái)看病的熟面孔也多了起來(lái)。

從2015年11月初開(kāi)始，該中心開(kāi)展居民面對(duì)面簽約并提供多項(xiàng)就診便利，“老百姓身體不舒服第一時(shí)間會(huì)來(lái)找我?！睏罱嵴f(shuō)。

可以預(yù)見(jiàn)，更多基層醫(yī)生將像楊建玲一樣得到居民信任。根據(jù)《意見(jiàn)》所附“分級(jí)診療試點(diǎn)工作考核評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)”，“首診在社區(qū)”將不能停留在喊口號(hào)上：到2017年，基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)診療量占總診療量比例≥65%，居民2周患病首選基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的比例≥70%。而此前的官方數(shù)據(jù)顯示，從2009年到2014年，基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的診療人次占比從61.8%下降到57.7%，出院人數(shù)占比從31.6%下降到20%。

壓力顯而易見(jiàn)。為推進(jìn)基層首診，試點(diǎn)地區(qū)頻頻試招。

最為普遍的做法，是在醫(yī)保報(bào)銷(xiāo)比例上向基層醫(yī)療傾斜，擴(kuò)大各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)服務(wù)價(jià)格的差距以及建立嚴(yán)格的轉(zhuǎn)診規(guī)定和流程。其中，發(fā)揮醫(yī)保經(jīng)濟(jì)杠桿的作用被寄予厚望。

例如，廣州市規(guī)定，從2015年1月1日起，參保人在大醫(yī)院就醫(yī)前是否由社區(qū)基層醫(yī)院“轉(zhuǎn)診”，將成為醫(yī)保門(mén)診報(bào)銷(xiāo)比例差別的依據(jù)，其報(bào)銷(xiāo)待遇差距達(dá)10%，參保人在社區(qū)基層醫(yī)院就診，享受到的醫(yī)保報(bào)銷(xiāo)比例提升至80%。

青海省規(guī)定，自2015年12月1日起，未按規(guī)定轉(zhuǎn)診或診療的，基本醫(yī)療保險(xiǎn)政策范圍內(nèi)住院費(fèi)用報(bào)銷(xiāo)比例將下浮10%。

“通過(guò)支付手段來(lái)干預(yù)‘盲目看病’、限制病人流向無(wú)疑是一個(gè)重要手段，但要注意醫(yī)療體制的整體性和可連續(xù)性?！睆V東省衛(wèi)計(jì)委巡視員廖新波撰文指出，假如僅僅通過(guò)醫(yī)保的支付比率來(lái)限制，而不努力提高基層醫(yī)院的服務(wù)能力，那結(jié)果可想而知。 基層首診是緩解老百姓看病難的一劑良方，但由于基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)實(shí)力薄弱，得不到信任，患者不愿前往就診。因此，重塑民眾對(duì)基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)的信心是當(dāng)務(wù)之急。

上海市不久前開(kāi)展“1+1+1”醫(yī)療機(jī)構(gòu)組合簽約，以自愿為原則，居民就近選擇家庭醫(yī)生，并按照自身健康需求在全市范圍內(nèi)選擇一家二級(jí)醫(yī)院、一家三級(jí)醫(yī)院進(jìn)行組合簽約。據(jù)了解，龍柏社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心在第一個(gè)月簽約了244人，比起整個(gè)社區(qū)人口約13萬(wàn)人，這只是個(gè)開(kāi)始，絕大多數(shù)人還在觀(guān)望。

簽約協(xié)議書(shū)顯示，居民簽約后，可享受家庭醫(yī)生提供的八項(xiàng)服務(wù)：根據(jù)健康評(píng)估制定健康管理方案，經(jīng)過(guò)綠色轉(zhuǎn)診通道優(yōu)先轉(zhuǎn)診預(yù)約至上級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)和專(zhuān)科資源，健康咨詢(xún)，便捷配藥，建立家庭病床，管理醫(yī)保費(fèi)用，等等。

以便捷配藥為例，楊建玲介紹，很多患者不愿到基層就診是因?yàn)榛鶎铀幤贩N類(lèi)不齊全。而簽約后，居民將享受“長(zhǎng)處方”或“延處方”待遇。長(zhǎng)處方，即對(duì)診斷明確、病情穩(wěn)定、需要長(zhǎng)期服藥的簽約慢性病患者可一次開(kāi)具治療性藥物1～2月藥量;延處方，即簽約居民需要延續(xù)上級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)長(zhǎng)期用藥醫(yī)囑的，家庭醫(yī)生可以開(kāi)具相應(yīng)處方。

如何留住全科醫(yī)生？

基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)在分級(jí)診療體系中的作用不言而喻，但它們所需的全科醫(yī)生卻是醫(yī)療系統(tǒng)中的稀缺資源。

全科醫(yī)生又稱(chēng)家庭醫(yī)師或家庭醫(yī)生，一般是以門(mén)診形式處理常見(jiàn)病、多發(fā)病及一般急癥的多面手。社區(qū)全科醫(yī)生工作的另一個(gè)特點(diǎn)是上門(mén)服務(wù)，全科醫(yī)生常以家訪(fǎng)的形式上門(mén)處理家庭的病人，根據(jù)不同病人情況為其建立家庭病床和醫(yī)療檔案。 留住全科醫(yī)生是強(qiáng)基層的重要舉措，目前全科醫(yī)生缺口大，未來(lái)如何保證全科醫(yī)生的供應(yīng)，尤其是對(duì)基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)的供應(yīng)，需各方共同努力。

按照《意見(jiàn)》提出的“實(shí)現(xiàn)城鄉(xiāng)每萬(wàn)名居民有2～3名合格的全科醫(yī)生”的目標(biāo)來(lái)測(cè)算，2020年，中國(guó)全科醫(yī)生的數(shù)量應(yīng)達(dá)到30萬(wàn)名上下。而據(jù)國(guó)家衛(wèi)計(jì)委透露的數(shù)據(jù)，目前我國(guó)全科醫(yī)生僅有17萬(wàn)人，缺口近半。這意味著，“十三五”期間全科醫(yī)生數(shù)量需要年均增加約3萬(wàn)名才能達(dá)標(biāo)。

楊建玲是上海首批接受為期4年規(guī)范化培訓(xùn)的全科醫(yī)生。在龍柏社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，和她一樣經(jīng)過(guò)規(guī)培的全科醫(yī)生共有7位，加上經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)崗培訓(xùn)取得資質(zhì)的共有46名;而根據(jù)上海市社區(qū)衛(wèi)生改革方案中1.3～1.7萬(wàn)個(gè)標(biāo)化工作量配置1名全科醫(yī)生的標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)際需要94名全科醫(yī)生。

“總體思路是，大醫(yī)院砍掉三分之一，我們培養(yǎng)三分之一，再通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)解決三分之一，解決基層缺醫(yī)生的問(wèn)題。”國(guó)家衛(wèi)計(jì)委法制司司長(zhǎng)張春生告訴《財(cái)經(jīng)國(guó)家周刊》記者。

“全科醫(yī)生工作量特別大，內(nèi)容比較雜。包括大量的健康管理工作，比如慢性病、糖尿病、高血壓的管理，對(duì)特殊人群、殘疾人和老人上門(mén)隨訪(fǎng)，家庭病床的出診服務(wù)，傳染病的防治。有些學(xué)校的校醫(yī)也是由全科醫(yī)生擔(dān)任。”楊建玲說(shuō)，隨著病患資源下沉、醫(yī)養(yǎng)結(jié)合的推進(jìn)，家庭醫(yī)生的負(fù)荷會(huì)越來(lái)越重。

雖被委以健康“守門(mén)員”的重任，全科醫(yī)生的招錄卻頻頻遇冷。公開(kāi)消息顯示，2013年青島市計(jì)劃招聘基層全科醫(yī)生240名，僅有64名進(jìn)入面試資格審查;2014年南京首屆全科醫(yī)生培訓(xùn)班計(jì)劃招收110名，結(jié)果只招了49名;2015年廣州全科醫(yī)師規(guī)培計(jì)劃招生160名，只招到32名。

這與全科醫(yī)生培養(yǎng)體系不健全、待遇低、社會(huì)地位不高等因素有關(guān)。

“全科醫(yī)生要求知識(shí)面更廣，鑒別能力更強(qiáng)，看病不需要借助很多醫(yī)療器械設(shè)備，主要靠經(jīng)驗(yàn)分析?！闭憬髮W(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院院長(zhǎng)王建安特別強(qiáng)調(diào)，全科醫(yī)生和專(zhuān)科醫(yī)生只是分工不同，無(wú)所謂醫(yī)術(shù)高下之分。但目前我國(guó)對(duì)全科醫(yī)生還缺乏標(biāo)準(zhǔn)化培訓(xùn)。

據(jù)了解，目前我國(guó)大部分全科醫(yī)生是從三級(jí)或二級(jí)綜合醫(yī)院的專(zhuān)科醫(yī)生中培養(yǎng)的。不少業(yè)內(nèi)人士表示，專(zhuān)科醫(yī)生不一定了解全科醫(yī)學(xué)的特點(diǎn)，僅僅依靠在各專(zhuān)科輪轉(zhuǎn)的方法無(wú)法培養(yǎng)出合格的全科醫(yī)生，只是專(zhuān)科技能的“雜糅”。

此外，基層醫(yī)務(wù)人員待遇偏低也是共識(shí)。為激勵(lì)家庭醫(yī)生，上海市閔行區(qū)讓其在年初自行規(guī)劃1年的工作總量，預(yù)知在保質(zhì)保量完成全年工作的情況下，能獲得多少薪酬。通過(guò)上級(jí)部門(mén)的審核，形成預(yù)算審批表。通過(guò)日常記錄，數(shù)據(jù)會(huì)導(dǎo)入社區(qū)衛(wèi)生綜合管理平臺(tái)，自動(dòng)生成實(shí)際績(jī)效。

與之相配套，閔行區(qū)制定了基本項(xiàng)目標(biāo)化工作量指導(dǎo)標(biāo)準(zhǔn)，將社區(qū)基本服務(wù)項(xiàng)目分為基本診療、基本公共衛(wèi)生服務(wù)、社區(qū)護(hù)理、家庭醫(yī)生服務(wù)等6大類(lèi)155項(xiàng)，按具體內(nèi)容不同形成311項(xiàng)標(biāo)化工作。例如，糖尿病病人管理每人一年是8個(gè)標(biāo)化工作量，主要工作包括隨訪(fǎng)、雙向轉(zhuǎn)診服務(wù)、制定針對(duì)性管理方案等等。

在綜合管理平臺(tái)上，《財(cái)經(jīng)國(guó)家周刊》記者看到，在按標(biāo)準(zhǔn)完成任務(wù)后，楊建玲2015年內(nèi)獲得的目標(biāo)薪酬約為165000元?；谶@一平臺(tái)，管理層可以鎖定家庭醫(yī)生的工作量，進(jìn)行薪酬分配，同時(shí)進(jìn)行全程監(jiān)管和評(píng)定。

“每做一件工作，我知道自己能拿多少績(jī)效。比如，以前都不愿意管理家庭病床，很辛苦，通過(guò)全面預(yù)算管理，將工作時(shí)間、強(qiáng)度、風(fēng)險(xiǎn)等聯(lián)系起來(lái)，標(biāo)化工作值就大了，醫(yī)生很愿意去做?！睏罱嵴f(shuō)。

同時(shí)她表示，由于工作量大，考核健康管理效果的機(jī)制或體系目前也不完善，很多時(shí)候都在跑量，全科醫(yī)生作為健康“守門(mén)員”的地位和效果如何，依舊難以充分體現(xiàn)。

“我們算過(guò)一筆賬，可以在不增加衛(wèi)生總費(fèi)用情況下，保障醫(yī)務(wù)人員薪酬?！眹?guó)務(wù)院發(fā)展研究中心社會(huì)發(fā)展研究部部長(zhǎng)葛延風(fēng)分析說(shuō)，按照2014年衛(wèi)生行業(yè)總費(fèi)用36000億元計(jì)算，目前全國(guó)約700萬(wàn)醫(yī)務(wù)人員，人均20萬(wàn)元薪酬，需要15000億元。在很多醫(yī)療系統(tǒng)運(yùn)行中，醫(yī)務(wù)人員薪酬成本占60%，再加上其他基建維護(hù)，大體需要25000億元。

“具體制度設(shè)計(jì)尚在研究中?！备鹧语L(fēng)告訴《財(cái)經(jīng)國(guó)家周刊》記者，其核心方向，是讓整個(gè)醫(yī)療衛(wèi)生模式從治療為中心，轉(zhuǎn)向疾病預(yù)防和健康促進(jìn)。

慢病能先行嗎？

分級(jí)診療推行在摸索中前進(jìn)，不少地方從慢病管理中找到了出口。所謂慢病，是指慢性非傳染性疾病，常見(jiàn)的慢性病主要有心腦血管疾病、癌癥、糖尿病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病等。

根據(jù)第六屆中國(guó)慢病管理大會(huì)公布的數(shù)據(jù)，全國(guó)慢性病患者達(dá)2.6億人，慢性病導(dǎo)致死亡人數(shù)占全國(guó)總死亡人數(shù)的86.6%，導(dǎo)致的疾病負(fù)擔(dān)占總疾病負(fù)擔(dān)的近70%。目前我國(guó)20歲以上成年人糖尿病、高血壓患病率分別為11.6%、26.7%。

國(guó)家衛(wèi)計(jì)委在2015年12月1日通知，要求做好高血壓、糖尿病的分級(jí)診療試點(diǎn)工作，明確高血壓、糖尿病分級(jí)診療重點(diǎn)任務(wù)包括建立高血壓和糖尿病患者分級(jí)診療健康檔案、明確不同級(jí)別醫(yī)療機(jī)構(gòu)的功能定位、建立團(tuán)隊(duì)簽約服務(wù)模式、明確高血壓和糖尿病分級(jí)診療服務(wù)流程等。

據(jù)了解，目前我國(guó)對(duì)慢病缺乏連續(xù)的全程管理，治療達(dá)標(biāo)率低、并發(fā)癥發(fā)生率高，但慢病診斷明確，可以在基層規(guī)范治療、轉(zhuǎn)診。

對(duì)此，廈門(mén)市衛(wèi)計(jì)委主任楊叔禹在近期一次論壇上介紹，廈門(mén)推出“三師共管”模式，即由1名三級(jí)醫(yī)院的專(zhuān)科醫(yī)師、1名社區(qū)衛(wèi)生中心全科醫(yī)生或中醫(yī)和1名經(jīng)培訓(xùn)認(rèn)證的健康管理師組成團(tuán)隊(duì)，為入網(wǎng)的慢性病患者提供定制化、連續(xù)性診療。

其中，“三師”分工明確：專(zhuān)科醫(yī)師負(fù)責(zé)診斷、制定個(gè)體化治療方案;全科醫(yī)生或中醫(yī)負(fù)責(zé)執(zhí)行診療方案，掌握病情變化，隨時(shí)處置或中藥調(diào)理，將病情控制不良的患者信息及時(shí)反饋至專(zhuān)科醫(yī)生;健康管理師負(fù)責(zé)日常隨訪(fǎng)與健康教育，并安排隨診時(shí)間及雙向轉(zhuǎn)診事宜。

慢病下到基層，慢藥也得跟著下去。針對(duì)基層藥物不全的問(wèn)題，廈門(mén)專(zhuān)門(mén)出臺(tái)政策調(diào)整基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)臨時(shí)用藥目錄，增加了48種慢性病常用藥，使社區(qū)慢性病用藥和三級(jí)醫(yī)院基本一致。而且，相比大醫(yī)院只能開(kāi)一周的藥量，到基層看病的高血壓、糖尿病患者，一次處方藥量可達(dá)到30天以上。

到目前為止，“三師共管”涵蓋的糖尿病和高血壓病人達(dá)3萬(wàn)多人，慢病患者下沉明顯：三級(jí)大醫(yī)院以慢病為主的普通門(mén)診量下降約15%，基層診療服務(wù)量則提升約36%。

“最重要的是，老百姓血壓血糖管好了，費(fèi)用還降低了近一半?！睏钍逵碚f(shuō)。根據(jù)廈門(mén)市對(duì)600多名入網(wǎng)糖尿病患者半年的健康干預(yù)效果評(píng)價(jià)結(jié)果，入網(wǎng)前、后患者空腹血糖控制率從13.4%提高到57.4%，糖化血紅蛋白控制率從17.3%提高到64.8%。

篇4

何常永給人看病的方法很特別，不給藥不打針，全憑一只手的五指在病人的腹部調(diào)理，居然治好了很多疑難病癥。目前，找他看病的人不少都是成功人士，有部級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部，也有成功的企業(yè)家。

盡管在目前，仍有一部分人會(huì)質(zhì)疑中醫(yī)的療法，但有著幾千年歷史的中醫(yī)文化是瑰麗而神奇的，特別是在民間，讓人嘆服的中醫(yī)療法層出不窮。比如說(shuō)，何常永大夫自創(chuàng)的“何氏腹象療法”。

“病氣的產(chǎn)生”是萬(wàn)病之源

何常永是河北保定人。多年來(lái)，當(dāng)?shù)氐拿襟w對(duì)他多有報(bào)道，他在民間被稱(chēng)為“a”。

我第一見(jiàn)到何常永是在位于北京西三環(huán)的某醫(yī)院內(nèi)。兩年前，他被相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)到北京，該醫(yī)院針對(duì)他的“何氏療法”專(zhuān)門(mén)開(kāi)辟了研究基地。

何大夫中等身材，戴著一幅黑框眼鏡，普通話(huà)里帶著濃濃的保定鄉(xiāng)音。當(dāng)我進(jìn)門(mén)坐下之時(shí)，他那雙透過(guò)鏡片的犀利眼光在我的臉上停留了一會(huì)兒便說(shuō)：“你不要說(shuō)你的病癥，我都知道?！蓖ㄟ^(guò)臉色判斷對(duì)方的身體狀況，只是何大夫檢查疾病的其中一個(gè)簡(jiǎn)單方法，他會(huì)把面部分為好幾個(gè)區(qū)域，每個(gè)區(qū)域代表相應(yīng)的人體器官。他說(shuō)我睡眠不好。“當(dāng)記者的嘛，生活不規(guī)律，職業(yè)病?！蔽倚南耄芏嘀嗅t(yī)大夫都會(huì)從臉色看出病癥呢，這不神奇。

然后我在一張治療床上躺下，他開(kāi)始用右手的五指在我的腹部輕觸點(diǎn)擊。不到兩分鐘就完成了診斷，他告訴我，我的胃腸功能紊亂最主要是由“病氣郁結(jié)”造成的，因?yàn)楣ぷ鞣泵?，影響到情緒，情緒又影響到胃、腸等多種臟器……何大夫繼續(xù)說(shuō)：“比如說(shuō)吧，現(xiàn)在社會(huì)的工作節(jié)奏快，人們壓力大，很多人都會(huì)出現(xiàn)氣郁，但這種毛病在醫(yī)院通過(guò)儀器是無(wú)法查出患有何種疾病的。時(shí)間長(zhǎng)了，這些體內(nèi)的病氣就會(huì)變成塊狀的東西，這是病氣氣化的結(jié)果。到最后就會(huì)患上這病那病，很多人為什么會(huì)患上腫瘤？就是這種病氣漸變的過(guò)程?！?/p>

令我記憶深刻的是，何大夫認(rèn)為“病氣的產(chǎn)生”是萬(wàn)病之源。病氣是存在于人體的一種生物負(fù)能量，是人體發(fā)生疾病、產(chǎn)生病象的根源。那么病氣匯聚的地方在什么位置呢？何大夫認(rèn)為人體病氣最多結(jié)聚于腹部。何大夫說(shuō)：“治療疾病要以通為順，以和為貴，使得氣機(jī)通和，升降出入平衡，才會(huì)保持健康。”凡是何大夫治療過(guò)的人，能大大減小患上腫瘤的機(jī)率。這是一個(gè)什么樣的原理呢？用最通俗的話(huà)來(lái)說(shuō)，就是體內(nèi)沒(méi)有病氣了，沒(méi)有病氣，自然就不會(huì)形成腫瘤。

“何氏腹象療法”的神奇之處還不僅僅是用手診斷病癥，最關(guān)鍵的是用手治愈病癥。

國(guó)家行政學(xué)院的一位領(lǐng)導(dǎo)是何大夫多年的朋友，這位領(lǐng)導(dǎo)通過(guò)何大夫的治療，現(xiàn)在身體非常好。說(shuō)起與何常永的結(jié)識(shí)，源于一次偶然：“2006年3月到6月在中央黨校學(xué)習(xí)，在一次和朋友吃飯時(shí)，何大夫也在場(chǎng)，當(dāng)時(shí)大家介紹說(shuō)他是一位神醫(yī)。吃飯后他給我一測(cè)，說(shuō)我郁積很?chē)?yán)重。后來(lái)我就開(kāi)始接受治療。因?yàn)槲笣兇┛组_(kāi)過(guò)刀，每到下午又漲又餓，大便不成形。我還有糖尿病、高血壓、高血脂，每天還莫名其妙地嘆氣。治療十多天后，我試著把高血壓的藥減掉一粒，也沒(méi)事了。后來(lái)身體狀況越來(lái)越好，現(xiàn)在60歲的人了，每天都有充沛的精力，心情也變得很好。因?yàn)槲覈L到了甜頭，現(xiàn)在隔三差五一有時(shí)間就來(lái)找他調(diào)理，是為了鞏固?！?/p>

他找出2006年時(shí)的照片給我看，那時(shí)他的臉色黯淡無(wú)光，額頭上還有一塊鵝蛋大的深褐色印斑，隨著何大夫的治療，這塊印也不知不覺(jué)間消失了。

有一個(gè)神奇的現(xiàn)象，那就是很多人在接受治療期間，會(huì)出現(xiàn)排病反應(yīng)，比如身上長(zhǎng)出很多痱子一樣的紅點(diǎn)，嗜睡，眼睛流出像沙粒一樣的東西……

的確，很多人接受何大夫的治療后，以前臃腫的肚子變平坦了，臉色變好，色斑消失，一些細(xì)小皺紋也消失，整個(gè)人看上去會(huì)年輕好幾歲。當(dāng)然，重要的是治好了病。這位領(lǐng)導(dǎo)后來(lái)又介紹了一些朋友到何大夫這里來(lái)治療。不少人在通過(guò)幾個(gè)療程治好病后，還在不間斷地找何大夫調(diào)理，為的是讓身體正氣更加充實(shí)。

我在醫(yī)院里還見(jiàn)到了另一位部級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部。曾經(jīng)他有十多年的嚴(yán)重便秘，每天需要灌腸，還患有多種疾病，臉色也灰暗無(wú)光。經(jīng)過(guò)何大夫幾個(gè)療程的治療后就痊愈了，臉上還出現(xiàn)了幾十年未有過(guò)的光澤。治愈后，他仍然長(zhǎng)期堅(jiān)持找何大夫調(diào)理?！昂未蠓蚪o我治好病后，我仍然來(lái)治療，每周來(lái)兩次，因?yàn)檫@種療法是激發(fā)你的生命能。我過(guò)去背一本書(shū)就頭暈，現(xiàn)在背四本書(shū)都不會(huì)頭暈，記憶力和思維的敏捷度都非常好。何大夫的手法帶著意念，他有他的經(jīng)絡(luò)梳理方式，我不敢說(shuō)他是中國(guó)唯一的，但他的醫(yī)術(shù)是非常高明的。”

何常永抱出兩大袋資料給我看，那里面裝著他30年來(lái)行醫(yī)時(shí)詳細(xì)的病人病歷，上面記錄著患者初時(shí)的癥狀和治愈后的隨訪(fǎng)情況。有些紙張都已經(jīng)泛黃，一看就有著強(qiáng)烈的年代感。的確，何常永對(duì)很多疑難雜癥都有自己獨(dú)到的治療方法，諸如胃腸功能紊亂，嚴(yán)重便秘、抑郁癥、重度失眠、前列腺炎、胃炎、婦科疾病等。

而我自己通過(guò)親身體驗(yàn)，感受了何常永大夫的神奇療法及自己身體狀況的明顯變化。于是我想，這么好的一種療法，不吃藥不打針，國(guó)家為什么不大力推廣呢？后來(lái)才知道，找何大夫看病的那幾位領(lǐng)導(dǎo)也與我有著同樣的心情，甚至比我還著急，這也是兩年前，他們把何大夫請(qǐng)到北京來(lái)的主要原因。

偷師學(xué)藝

何龍是何常永的兒子，今年29歲。2012年，何龍?jiān)诒本┲嗅t(yī)藥大學(xué)的碩士畢業(yè)論文就是“何氏腹象療法”。

何龍介紹說(shuō)：“我父親的手法是主治‘未病’，就是還沒(méi)有真正形成疾病之前，將其消滅在萌芽中。當(dāng)然，對(duì)已形成的疑難病癥，比如臟腑疾病，還有情志病，例如焦慮、抑郁、狂燥、自閉等，通過(guò)這種手法都能得到有效的治療。”

我在想，難怪很多人接受何氏療法后，心情都會(huì)愉快起來(lái)，原來(lái)這種療法對(duì)情志的調(diào)節(jié)也很有幫助。

何龍不僅繼承了父親的技術(shù)，還把手法滲透到針灸中，所以在為病人治療時(shí)，往往能起到事半功倍的效果。

說(shuō)起何龍，何常永總是一臉的笑意，那是欣慰和自豪的笑意，因?yàn)樽约旱尼t(yī)術(shù)后繼有人而感到高興。但何常永也有對(duì)兒子不滿(mǎn)意的時(shí)候，他覺(jué)得兒子還不是很用功，他覺(jué)得兒子應(yīng)該像他年輕時(shí)代那樣更加勤奮刻苦。 1953年出生在河北保定農(nóng)村的何常永，初中未畢業(yè)就去參軍了，在5年的軍旅生涯中，他主要是做后勤工作。閑時(shí)，他迷上了正骨醫(yī)術(shù)，那時(shí)，書(shū)籍等醫(yī)學(xué)資料匱乏，他就想辦法去買(mǎi)，買(mǎi)不到就借來(lái)沒(méi)日沒(méi)夜地手抄。他偶爾給戰(zhàn)友們幫忙按摩和正骨，效果也不錯(cuò)。 1975年，何常永轉(zhuǎn)業(yè)回到保定，被分配到人防系統(tǒng)負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)工作。因?yàn)閹鸵晃煌轮魏昧搜郏?0歲出頭的何常永一下在單位里出了名。那時(shí)的他，白天忙工作，業(yè)余時(shí)間幫人義務(wù)看病，晚上還要抓緊時(shí)間看各種醫(yī)學(xué)書(shū)籍、畫(huà)人體結(jié)構(gòu)和臟腑經(jīng)絡(luò)。他借來(lái)《黃帝內(nèi)經(jīng)》手抄下來(lái)，連看了五遍。初入中醫(yī)門(mén)道，每當(dāng)治好一個(gè)病人，何常永就感到很有成就感。

不過(guò)，從部隊(duì)回到保定那會(huì)兒，他還有一個(gè)愿望，就是找一個(gè)前輩系統(tǒng)地學(xué)習(xí)中醫(yī)理論，這個(gè)前輩就是姑父魏獻(xiàn)忠。姑夫早年在北京跟專(zhuān)家名醫(yī)學(xué)習(xí)中醫(yī)和推拿針灸，后回到保定行醫(yī)，是保定地區(qū)的名醫(yī)。

何常永只要一休息就騎著自行車(chē)往姑父家里跑，幫著燒火做飯，就這樣也沒(méi)讓姑父打破規(guī)矩將醫(yī)術(shù)傳授給他。不過(guò)，這期間有一件小事倒是讓姑父動(dòng)心了。 1984年，有一戶(hù)人家抱來(lái)一個(gè)剛出生的男嬰讓何常永給看，孩子生下來(lái)就不停地哭。何常永屏住呼吸用手去觸摸孩子?jì)赡鄣纳眢w。他發(fā)現(xiàn)小孩的整只右手不能動(dòng)，然后他一點(diǎn)點(diǎn)地由下往上輕觸，最后他對(duì)孩子的家長(zhǎng)說(shuō)，是骨折了。小孩家長(zhǎng)馬上帶著孩子去醫(yī)院拍片，果然是骨折！這事在當(dāng)?shù)卣饎?dòng)可不小，何常永的名氣更大了。能通過(guò)手去靈敏地感知人體的骨頭狀況，堪比拍X光了，這就是何常永自信的超出常人的“悟性”。

姑父很快也知道了何常永的這個(gè)故事。一次，何常永又去姑父家，見(jiàn)姑父心情不錯(cuò)，他就耍了一個(gè)小聰明：他讓姑父幫看看自己有什么病。說(shuō)完就躺在小床上讓姑父給測(cè)測(cè)。姑父用右手的大拇指，以“一指禪法”在他的腹部輕觸并點(diǎn)穴。那一刻，何常永突然悟出了如何運(yùn)用靈敏的手去測(cè)病，還悟出了姑父治病的方法。后來(lái)姑父又告訴他，什么穴位治胃寒，什么穴位去肝火等等。他用心記下來(lái)后，出門(mén)后馬上用筆在小本子上寫(xiě)了下來(lái)。

何常永在實(shí)際的治病過(guò)程中，一步步驗(yàn)證了更多的病癥對(duì)應(yīng)的腹部病灶，還獨(dú)創(chuàng)了意念及震顫手法。姑父魏獻(xiàn)忠在2003年以96歲高齡去世。之前，何常永去看過(guò)姑父，姑父對(duì)何常永的青出于藍(lán)而勝于藍(lán)感到由衷地高興。 何龍說(shuō)：“我父親一直都要求我在給病人治療時(shí)帶著感情去治，所謂心到手到，心手合一”，這也是何常永診療的秘訣。

何龍和他父親一樣，有著一雙堪稱(chēng)靈敏度很高的手。

傳統(tǒng)醫(yī)術(shù)亟待推廣

何常永不僅醫(yī)術(shù)好，醫(yī)德和人品更為人稱(chēng)道。他始終記得姑父對(duì)他說(shuō)的一句話(huà)：“學(xué)醫(yī)的人，要以治病為先，不能為了錢(qián)不擇手段。”

按理說(shuō)，像他這么好的醫(yī)術(shù)，根本不愁賺很多錢(qián)，他有很多企業(yè)家朋友，其中不少人都提出，給他建一個(gè)會(huì)所，把他的人和技術(shù)買(mǎi)斷。還有的想邀請(qǐng)他出國(guó)。可何常永不是那種看重金錢(qián)的人，如果他感覺(jué)對(duì)方是對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人才，并且人品又好，他會(huì)向?qū)Ψ奖ＷC：“放心！你的健康包在我的身上。”至于錢(qián)，壓根不談。

90年代初，中科院的一位姓張的院士帶著心中的疑惑慕名找到何常永，結(jié)果，何常永只用了不到10天的時(shí)間就改善了張?jiān)菏康奈秆撞“Y。張?jiān)菏侩x開(kāi)保定回北京時(shí)，拿出兩瓶XO酒和一些現(xiàn)金給何常永表示感謝。何常永當(dāng)時(shí)比患者還激動(dòng)：“錢(qián)和酒我都不要，有張大哥你這句話(huà)我就知足了，你是中科院的領(lǐng)導(dǎo)，你對(duì)我的認(rèn)可就是科學(xué)對(duì)中醫(yī)的認(rèn)可?！焙髞?lái)看對(duì)方執(zhí)意要送，何常永就說(shuō)：“這酒我留一瓶吧，做個(gè)紀(jì)念?！敝两?，這瓶酒還放在保定家里，時(shí)時(shí)激勵(lì)著他不能懈怠，精益求精。

作為兒子，何龍很心疼自己的父親。何龍記得自己和姐姐開(kāi)始上小學(xué)之后，為了掙錢(qián)讓他們讀書(shū)，父親就從原來(lái)的單位辭職開(kāi)始行醫(yī)。先開(kāi)過(guò)診所，后來(lái)又在幾家醫(yī)院出診。如今，何龍和姐姐都已參加了工作，可父親好象是越來(lái)越忙，沒(méi)見(jiàn)他歇著。何龍明白，父親忙碌的原因不再是為了養(yǎng)家糊口，他更多思慮的是如何傳承自己獨(dú)創(chuàng)的這門(mén)絕活。

在與何常永大夫交流的過(guò)程中，我能感覺(jué)到他的迫切感。他希望不僅僅是兒女傳承他的醫(yī)術(shù)，更希望國(guó)家有關(guān)部門(mén)能重視起來(lái)，讓更多熱愛(ài)傳統(tǒng)中醫(yī)的人能有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)這樣的技術(shù)，為更多的老百姓解除病痛。

不能說(shuō)何常永大夫的療法包治百病，因?yàn)槟鞘遣豢陀^(guān)的。但有一點(diǎn)可以認(rèn)同的是，他30多年的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)、接診上千個(gè)病案及治愈了多種疾病的獨(dú)到療法，說(shuō)明了這種療法的可靠及有效。

我在何大夫所在的醫(yī)院見(jiàn)到該院院黨委書(shū)記，她是一位醫(yī)學(xué)專(zhuān)家，也親身體驗(yàn)了何大夫的神奇醫(yī)術(shù)并使身體重獲健康。她對(duì)何常永大夫的技術(shù)贊不絕口：“何大夫的療法對(duì)治療情志病效果非常明顯，另對(duì)預(yù)防心腦血管疾病，治療代謝型疾病以及預(yù)防腫瘤也有很好的效果。從陰陽(yáng)、氣血、經(jīng)絡(luò)等方面進(jìn)行整體調(diào)節(jié)，是何大夫治療方法的獨(dú)特性?！?/p>

篇5

睡眠時(shí)限因人而異

正常的睡眠結(jié)構(gòu)周期分兩個(gè)時(shí)相：非快速眼動(dòng)睡眠（NREM）和快速眼動(dòng)睡眠（REM）。NREM與REM交替出現(xiàn)，交替一次稱(chēng)為一個(gè)睡眠周期，兩種循環(huán)往復(fù)，每夜通常有4～5個(gè)睡眠周期，每個(gè)周期90～110分鐘。

其實(shí)，睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)和睡覺(jué)時(shí)間短一樣都不利于健康。那么究竟睡多長(zhǎng)時(shí)間更健康呢？人類(lèi)不同年齡的睡眠時(shí)間是不同的，嬰兒的睡眠時(shí)間為20～24小時(shí)，幼兒需要9～12小時(shí)，學(xué)童需要9～10小時(shí)，成人需要7～9小時(shí)，老年人需要6～8小時(shí)，大于80歲的老年人需要9～10小時(shí)。

老年人因?yàn)橐归g睡眠淺，白天運(yùn)動(dòng)后易疲勞，更應(yīng)該根據(jù)自己的軀體狀況、環(huán)境、勞動(dòng)強(qiáng)度等綜合因素來(lái)考慮。老年人究竟需要多長(zhǎng)時(shí)間的睡眠被視為正常，國(guó)內(nèi)外專(zhuān)家學(xué)者始終沒(méi)有統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)。睡眠學(xué)者認(rèn)為，不必拘泥于每晚睡多少小時(shí)，只要睡到次日精神旺盛、頭腦清醒、辦事效率高、處理問(wèn)題得當(dāng)，就說(shuō)明睡眠已經(jīng)足夠。

睡眠障礙與疾病互為因果

隨著人們生活節(jié)奏的加快，加班、通宵娛樂(lè)對(duì)都市人來(lái)說(shuō)是家常便飯，因此，睡眠不足也是目前比較普遍的問(wèn)題。研究表明，失眠者患心腦血管疾病的幾率高于正常睡眠者數(shù)倍，且睡眠不足所導(dǎo)致的生物學(xué)改變竟然與老化現(xiàn)象非常相似，也意味著睡眠不足的人容易衰老。

據(jù)研究，睡眠過(guò)多或過(guò)少，都會(huì)增加各種疾病的發(fā)生率。長(zhǎng)時(shí)間睡眠障礙往往引起白天的功能障礙（工作能力、認(rèn)知功能）、人體免疫力低下、煩躁，同時(shí)還易引發(fā)高血壓、糖尿病、肥胖、心腦血管意外及心理疾患等，甚至造成猝死。

多種原因可致睡眠障礙。不同種類(lèi)的慢性疾病，如疼痛、心衰、慢性肺部疾病、慢性腎衰、帕金森病、腦血管病、腦炎等；原發(fā)性睡眠疾患，如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、周期性肢體運(yùn)動(dòng)和不安腿綜合征等；心理和精神疾病，如焦慮（入睡困難）、抑郁（早醒）、精神分裂癥、反應(yīng)性精神病等。

綜合調(diào)理助您安眠

睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的睡眠習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。此外，還須了解失眠的可能原因，消除影響睡眠的因素，自我調(diào)節(jié)和改善不良的情緒。

下面介紹幾個(gè)改善睡眠的方法：規(guī)律作息時(shí)間，睡前思想放松；每天準(zhǔn)時(shí)起床（包括節(jié)假日）；臥室環(huán)境要舒適，溫度適宜（18～24℃），避免強(qiáng)光、噪聲等；每日適度規(guī)律活動(dòng)；晚餐不過(guò)飽，餐后不飲酒、咖啡、茶，不吸煙；失眠者白天避免午睡。

■延伸閱讀

三種行為療法

睡眠刺激自控治療：主要適用于嚴(yán)重入睡困難的病人。其目的就是要重新建立臥室、床與睡眠的關(guān)系，以糾正入睡困難。要求病人只有在困意來(lái)臨時(shí)才上床，如果上床后15～20分鐘不能入睡，則要起床到其他房間去活動(dòng)，當(dāng)再次感到困倦時(shí)再上床，如此反復(fù)，直至入睡。

睡眠限制治療：主要適用于夜間醒來(lái)而難以入睡的病人。首先要評(píng)估自己每晚睡眠的平均小時(shí)數(shù)，然后把自己在床上的時(shí)間限制在這個(gè)數(shù)值內(nèi)。例如，估計(jì)平均每晚睡4小時(shí)，就規(guī)定自己每天1時(shí)上床，5時(shí)起床。數(shù)天后，提前15分鐘上床，以增加床上時(shí)間，循序漸進(jìn)，逐漸達(dá)到正常睡眠時(shí)間。要求病人每天早上在規(guī)定時(shí)間起床，即使夜間睡眠不好，也要按時(shí)起床，中午不要午睡。

篇6

一項(xiàng)調(diào)查顯示：隨著生活方式的改變，生活、工作壓力的增加，腎病發(fā)病率已高達(dá)11%，且呈現(xiàn)不斷上升的趨勢(shì)。在以西醫(yī)治療為主、療效并沒(méi)有得到顯著提高后，很多患者又趨向于問(wèn)診中醫(yī)。到底中醫(yī)治療腎病的療效如何，醫(yī)生與患者對(duì)此是否有足夠的信心？記者帶著疑問(wèn)采訪(fǎng)了北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師楊曉暉教授。

在門(mén)診室里，記者見(jiàn)到了正在為一位大媽診病的楊曉暉。他正埋首認(rèn)真地看著病歷，而記者發(fā)現(xiàn)這份病歷的“奇特”之處是病人自己寫(xiě)的。病例上事無(wú)巨細(xì)，每天的生活飲食流水賬躍然紙上，包括每餐吃了什么，甚至精確到每餐的量，血脂和血糖的定期檢測(cè)，記者了解得知，大媽姓陸，今年70歲，是楊曉暉教授的老病友。楊曉暉解釋?zhuān)砸笏衙咳丈疃茧S手記下，是這樣可以準(zhǔn)確觀(guān)察病情的進(jìn)展，以及藥物是否起到作用了。

陸大媽在2001年就發(fā)現(xiàn)有血脂不正常的癥狀，當(dāng)時(shí)沒(méi)有太在意。到2011年體檢查出尿潛血+，表明。腎臟細(xì)胞已經(jīng)受到損害。之后去西醫(yī)治療，醫(yī)生說(shuō)是腎炎但病情較輕，暫時(shí)不用吃藥，先控制血脂。而去年3月份復(fù)查，尿潛血已經(jīng)出現(xiàn)3+，不僅血脂沒(méi)控制住，膽固醇達(dá)到7.17，轉(zhuǎn)氨酶也升高了不少，還新發(fā)現(xiàn)了糖尿病。陸大媽急了，主治醫(yī)生也沒(méi)有更好的辦法，后來(lái)便推薦她來(lái)找楊曉暉。經(jīng)檢查，陸大媽的尿紅細(xì)胞異性率達(dá)到80%，她因?yàn)樗哔|(zhì)量不好，連續(xù)一年都在服用安眠藥，出汗多，煩躁，頭發(fā)掉得厲害，心情差到了極點(diǎn)。陸大媽說(shuō)：“不單是病痛的問(wèn)題，而是生活質(zhì)量太差了，活著沒(méi)有意思?！睏顣詴熛冉o她開(kāi)了一些中藥湯藥，并監(jiān)督她健康飲食，慢慢控制住了血糖，膽固醇也降到了4.19?！皸钪魅蔚臏幋_實(shí)起效了，我現(xiàn)在氣色、心情都比以前好，生活勁頭也比以前足?！标懘髬岄_(kāi)心地笑了。

據(jù)楊曉暉介紹，腎病分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)深?lèi)。隨著抗生素的普遍使用，原發(fā)性腎病發(fā)病率明顯降低。但是高血壓、糖尿病、痛風(fēng)、免疫系統(tǒng)疾病等引起的繼發(fā)性腎病病例明顯增多，在控制原發(fā)疾病的基礎(chǔ)上，中醫(yī)可根據(jù)病人的具體情況辨證施治，應(yīng)該說(shuō)還是有一定的優(yōu)勢(shì)。楊曉暉說(shuō)，“西醫(yī)治療。腎病有時(shí)說(shuō)不用吃藥，是因?yàn)槟壳皼](méi)有特效藥。但作為中國(guó)人還是比較幸運(yùn)的，至少還有中醫(yī)藥可依靠。目前，中醫(yī)治療腎病有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，對(duì)于減輕臨床癥狀、延緩疾病的進(jìn)展、減輕西藥的副作用還是有明顯效果的，但也不是一兩副藥就痊愈了，需要慢慢調(diào)理?！?/p>

樂(lè)奉獻(xiàn)：想病人之未想

出診到中午12：30分，從山西運(yùn)城趕來(lái)的張先生找到楊曉暉要求給他加了一個(gè)號(hào)。張先生說(shuō)最近日漸消瘦，比之前瘦了20公斤。身體越來(lái)越差，而且脾氣非常暴躁，莫名發(fā)火。因?yàn)樗白鲞^(guò)。腎癌手術(shù)，術(shù)后出現(xiàn)重癥肌無(wú)力，腎功能差，但其它指標(biāo)都很正常。希望能給他開(kāi)一些調(diào)理腎功能的中藥。經(jīng)過(guò)一番耐心的問(wèn)診和仔細(xì)的檢查并翻閱各項(xiàng)檢查報(bào)告后，楊曉暉發(fā)現(xiàn)他血糖偏高，讓他多加注意調(diào)理，警惕糖尿病。張先生對(duì)于血糖高完全不在意，他說(shuō)自己檢查“指標(biāo)”正常，身體沒(méi)有問(wèn)題。楊曉暉苦口婆心地叮囑他，給他講解潛在糖尿病的危害。

楊曉暉說(shuō)隨著生活方式的改變，中國(guó)的糖尿病發(fā)病率也逐漸增高，最新的調(diào)查結(jié)果顯示我國(guó)糖尿病發(fā)生率為9.7%，糖耐量異常的發(fā)生率為11.2%，即10個(gè)人當(dāng)中就有兩個(gè)人血糖不正常，其中后者是潛在糖尿病人。而類(lèi)似張先生這樣的潛在病人更讓人憂(yōu)心?！耙?yàn)槭菨撛诓∪耍鼞?yīng)該特別注意。需要進(jìn)行早期干預(yù)，盡可能延緩發(fā)展成為糖尿病的速度?！睏顣詴熣f(shuō)，11.2%的數(shù)字比9.7%更讓他頭疼，因?yàn)樗鶝](méi)有多少明顯的臨床癥狀，就如不定時(shí)炸彈，如果不多加注意，不知什么時(shí)候就會(huì)“引爆”?！拔磥?lái)20～30年，以糖尿病為代表的慢性非傳染性流行病將會(huì)成為威脅人們健康的最大殺手?！睏顣詴熣f(shuō)，病人沒(méi)有留心的、沒(méi)有想到的，作為專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生必須想在病人的前頭，為他們的健康做好“保險(xiǎn)”。

楊曉暉說(shuō)糖尿病人真正得到良好控制的并不多，這是由于很多人并不重視的結(jié)果?！半m然我希望來(lái)看病的人越少越好，但那是以健康為前提來(lái)說(shuō)的。”楊曉暉一上午看了40個(gè)病人，一直都耐心細(xì)致，如同和老朋友談天一樣，“工作忙嗎？”、“體重怎么減了？”……記者問(wèn)他的耐心從何而來(lái)，他說(shuō)，病人生病本就很痛苦，醫(yī)生的天職就是減輕他們的疼痛，不管是從生理上，還是心理上。而且，每個(gè)人都可能生病，推己及人，換位思考。

重人才：吐醫(yī)者心聲

記者跟診時(shí)發(fā)現(xiàn)，很多患者都向楊曉暉追問(wèn)什么時(shí)候痊愈、吃幾服藥就可以好等等。楊曉暉對(duì)此感到很苦惱，

“患者希望醫(yī)院什么病都可以解決，巴不得一兩副藥就治好了?；颊邔?duì)醫(yī)生的期待大，把信任寄托在他們身上，這種心情可以理解。但是醫(yī)學(xué)發(fā)展和其它學(xué)科一樣存在滯后性的問(wèn)題，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)雖然發(fā)展迅速，但是也不能解決所有的健康問(wèn)題，不是所有的疾病都可以治愈的?！睏顣詴熞贿呁榛颊?，一邊深感肩上的責(zé)任重大。他說(shuō)，其實(shí)對(duì)醫(yī)生來(lái)說(shuō)，都有一個(gè)“治病救人、妙手回春”的夢(mèng)。

但并不是所有患者都理解醫(yī)生的職業(yè)，總有人只顧著自己的難處，總覺(jué)得看不好病是醫(yī)生的“不作為”。楊曉暉作為中醫(yī)內(nèi)科知名專(zhuān)家，經(jīng)常和國(guó)外醫(yī)學(xué)同行進(jìn)行交流，他說(shuō)相比國(guó)外一些國(guó)家，或許中國(guó)是看病最不難的。國(guó)外專(zhuān)家門(mén)診室需要提前預(yù)約，一上午只看幾個(gè)病人，不是說(shuō)你想看哪個(gè)專(zhuān)家就可以隨時(shí)看的，患者得先由社區(qū)醫(yī)生診斷，然后再經(jīng)上一級(jí)醫(yī)生診斷，最后到專(zhuān)家手里的病人各方面檢查資料已經(jīng)非常詳細(xì)，工作負(fù)擔(dān)較輕?！岸覀儑?guó)內(nèi)患者卻可以直接找到我要求加號(hào)，不加號(hào)就在診室不走，新病人我還得一一從頭開(kāi)始詢(xún)問(wèn)病史和做各項(xiàng)檢查。”

篇7

而現(xiàn)代人在吃上容易走極端，認(rèn)為好的貴的就是有營(yíng)養(yǎng)的，天天大魚(yú)大肉，頓頓山珍海味，血脂高了不改，血糖高了還不改，真可謂是“吃”心不改。

所以，在飲食養(yǎng)生上，首先要避免極端，均衡的膳食才是健康的基礎(chǔ)。除了飲食的種類(lèi)要多樣化，在同一類(lèi)食物中選擇的品種也要多樣化。我們?cè)?jīng)遇到這樣的病人，只吃白肉(雞肉、魚(yú)肉)，不吃紅肉(豬、牛、羊肉)，經(jīng)常暈倒，結(jié)果到醫(yī)院一檢查，是貧血，這就是飲食有所偏廢造成的。

從中醫(yī)的角度說(shuō)：正氣存內(nèi)，邪不可干；病是自家生，是不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣造成了你的不良體質(zhì)。

陰虛、內(nèi)熱、脾濕，是今人常見(jiàn)的三個(gè)體質(zhì)傾向，也是致病的三個(gè)主要因素，這三個(gè)因素常?；ハ嘤绊懀橐蚬?。糾纏在一起發(fā)病，錯(cuò)綜復(fù)雜。只是有的人可能內(nèi)熱相對(duì)多一點(diǎn)，或者是陰虛相對(duì)多一點(diǎn)。年輕人以?xún)?nèi)熱為多見(jiàn)；老年人以肝腎陰虛為多見(jiàn)；較為肥胖的人，愛(ài)思慮的人，少運(yùn)動(dòng)的人，往往多脾濕。在養(yǎng)生的時(shí)候，應(yīng)該三者綜合起來(lái)考慮。

陰虛主要由四個(gè)原因引起：年齡、煙酒、熬夜、抑郁。

年紀(jì)大了陰氣自然就少

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“年四十而陰氣自半也”，就是說(shuō)陰血在生命過(guò)程中會(huì)自然損耗，人年紀(jì)大了陰血虧虛，這是正常現(xiàn)象?，F(xiàn)在人壽命普遍增長(zhǎng)了，所以肝腎陰虛的情況就更為多見(jiàn)了。這告訴我們兩點(diǎn)：一是年紀(jì)大了，陰氣自然就少，老年人陰虛是自然現(xiàn)象，沒(méi)必要太擔(dān)心；另一方面就是提示我們，到了三四十歲，在飲食和生活習(xí)慣上就要注意了，不要做傷陰的事，而要注意補(bǔ)陰。

現(xiàn)代人在飲食方面，吃得好動(dòng)得少。生活水平大大提高，飲食多肥甘厚味，攝入多而運(yùn)動(dòng)量少，攝入的沒(méi)有充分利用，也不能徹底代謝和排出，蓄積體內(nèi)，則為濕邪。濕邪郁久易化熱，熱盛久又必傷陰，故易為陰虛濕熱。

二為情志原因，想得多睡得少。工作緊張，人際關(guān)系復(fù)雜，精神壓力大，五志過(guò)極皆能化火傷陰。工作忙碌加上思慮過(guò)度導(dǎo)致睡眠時(shí)間少，睡眠質(zhì)量差。中醫(yī)認(rèn)為，人體氣血循環(huán)是一個(gè)天人相應(yīng)的過(guò)程，白天衛(wèi)氣行于陽(yáng)經(jīng)，衛(wèi)外而為固，人處于清醒狀態(tài)；夜間衛(wèi)氣運(yùn)行于陰經(jīng)及五臟，人則臥寐休息，睡眠是一個(gè)養(yǎng)陰的過(guò)程，故古人強(qiáng)調(diào)應(yīng)日出而作，日落而息?？涩F(xiàn)在人們往往要接近甚至超過(guò)午夜才睡，故陰分易傷。

另外還有一個(gè)年齡上的原因，現(xiàn)在老年人的人口比重較大，“年四十而陰氣自半也”?，F(xiàn)在中老年患者占了很大比重，這一部分人肝腎陰虛的尤多。

兒童和青壯年體質(zhì)多為實(shí)熱或濕熱，中老年體質(zhì)多為陰虛肝熱或陰虛濕熱。因此，針對(duì)兒童和青壯年其飲食原則應(yīng)以清熱類(lèi)食物和化濕類(lèi)食物為主；而中老年則應(yīng)以滋陰、清熱和化濕類(lèi)食物三類(lèi)和餐。

肝氣不舒會(huì)內(nèi)熱傷陰

內(nèi)熱主要表現(xiàn)為肝熱。肝氣主疏泄條達(dá)，調(diào)節(jié)全身氣的運(yùn)行，就好比我們家里的管道樞紐，樞紐壞了，全家管道都不通。同時(shí)肝又是藏血之臟，肝氣之疏泄功能是以肝腎之陰血充盈為基礎(chǔ)的。前面說(shuō)了，現(xiàn)在肝腎陰虛的人較多，陰虛必生肝熱，而熱反過(guò)來(lái)又會(huì)傷陰，患病或?yàn)楦侮?yáng)上亢，或?yàn)楦位鹕涎?，或?yàn)楦螝鈾M逆。所以平時(shí)養(yǎng)生就要注意調(diào)肝，讓氣機(jī)順暢，這樣就能減少內(nèi)熱，也能從一定程度上固護(hù)陰氣。

飲食過(guò)度，傷脾生濕化熱

脾濕主要是脾的運(yùn)化功能下降造成的。一方面可能是因?yàn)楦螝獠皇妫痉钙⑼?，脾胃受傷，?dǎo)致脾無(wú)法正常運(yùn)化，那么吃進(jìn)來(lái)的東西排不出去，就成了廢物，也就是濕邪。

另一方面，因?yàn)楝F(xiàn)在生活條件提高，食品極大豐富，人們?yōu)轱柨诟怪?，暴飲暴食，而運(yùn)動(dòng)反而減少，使攝入多于需要，超過(guò)了脾的運(yùn)化能力，也能釀成脾濕。而濕淤積在體內(nèi)，遲早都要化熱，這樣就又和內(nèi)熱聯(lián)系在一起，成為濕熱。

我們老提到肥甘厚味或者膏粱厚味，那么肥甘厚味到底是一個(gè)什么意思?

肥甘厚味和膏粱厚味，在中醫(yī)上都是指油膩、精細(xì)的食物，用我們現(xiàn)在的話(huà)說(shuō)，就是高糖、高脂肪、高膽固醇的食物。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是大魚(yú)大肉，吃得太好。

為什么說(shuō)肥甘厚味會(huì)化濕生熱呢?我們打個(gè)比方，人的身體就好像是一部機(jī)器，機(jī)器要想正常運(yùn)轉(zhuǎn)，就必須要有足夠的能量，我們吃的食物，經(jīng)過(guò)消化以后就會(huì)轉(zhuǎn)化成身體需要的能量。但是人體需要的能量有一個(gè)度，每天能轉(zhuǎn)化的食物也有一個(gè)度。

養(yǎng)陰清熱除濕，讓你遠(yuǎn)離“三高”

我們經(jīng)過(guò)臨床經(jīng)驗(yàn)研究，得出結(jié)論：發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代都市人最常見(jiàn)的體質(zhì)就是熱火相加體質(zhì)，臨床上的大部分疾病也都是熱火相加引起的。比如現(xiàn)在的“三高”：糖尿病、高血壓、高血脂，從本質(zhì)上講都是熱火相加之病。

我有一個(gè)病例，是大學(xué)教授，在體檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己得了高血壓，雖然不太嚴(yán)重，但是他還是很重視，去醫(yī)院做了詳細(xì)的檢查治療，也按照醫(yī)生的囑咐備齊了各種降壓藥。剛好學(xué)校有一個(gè)科研項(xiàng)目，是這個(gè)教授負(fù)責(zé)的，沒(méi)有人可以替代。他想，反正高血壓不是個(gè)馬上就能治好的病，只要注意按時(shí)檢查，按時(shí)治療，對(duì)工作影響不大。于是就堅(jiān)持在一線(xiàn)工作，醫(yī)院的檢查和治療也沒(méi)落下，血壓一升高，就吃點(diǎn)降壓藥。一年下來(lái)，項(xiàng)目成功完成了，可是他雖然堅(jiān)持治療，但高血壓還是加重了。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)知道了這件事，專(zhuān)門(mén)給他調(diào)換了一個(gè)相對(duì)輕松的工作?，F(xiàn)在有時(shí)間了，他自己抽空學(xué)了一些食療的知識(shí)，繼續(xù)堅(jiān)持治療，兩三個(gè)月之后，血壓控制得非常好。

他藥按時(shí)吃，病按時(shí)治，為什么血壓還是高?就是精神壓力太大。

人體講究陰陽(yáng)平衡，如果陰氣不足，而陽(yáng)熱內(nèi)盛，人體就會(huì)處于失調(diào)的狀態(tài)。一般陰氣是向下走的，而陽(yáng)氣是向上走的，就像水總是往低處流，而火熱之氣總是向上蒸騰，陰虛內(nèi)熱的人，陰氣不足不能制火，所以就會(huì)出現(xiàn)血壓高、頭痛、頭暈、面紅耳赤這些陽(yáng)熱在上的表現(xiàn)。如果不加以控制，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致中風(fēng)。尤其是老年人，陰氣本來(lái)就不足，更需要特別注意。

高血壓很多是由于陰虛陽(yáng)亢導(dǎo)致的，那么我們就應(yīng)該養(yǎng)陰清熱，一方面讓陰氣充足以制約火氣，一方面直接用一些清火的食物或藥物。一般年輕人實(shí)火較盛，以清火為主；老年人陰虛明顯，要注重養(yǎng)陰。但總的來(lái)說(shuō)清熱與養(yǎng)陰兩方面都要照顧到。下面我們介紹兩個(gè)清熱降壓的小方法。

泡腳泡掉內(nèi)熱高血壓：高血壓或輕度血壓高的人，可以用桑葉、桑枝、茺蔚子各15克，用布包上，放在鍋里煮水，用來(lái)泡腳，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以泡掉高血壓。

喝藕汁降血壓：蓮藕是甘寒的，有很好的清熱作用。買(mǎi)回來(lái)以后，去皮、去節(jié)，切成大塊，榨汁，然后濾掉雜質(zhì)喝汁，有降血壓的功效。

陰虛人吃什么，怎么吃

陰虛，本質(zhì)上講就是精血虧虛，主要體現(xiàn)在肝腎方面。大多數(shù)老年人因?yàn)槟昙o(jì)的原因，精血虧了，自然就陰虛了，糖尿病、高血壓和中風(fēng)都可能是陰虛引起的?？墒菫槭裁从行┤?0多歲就開(kāi)始陰虛呢?針對(duì)陰虛這種體質(zhì)，平時(shí)飲食應(yīng)該注意些什么？應(yīng)該如何滋補(bǔ)？

年紀(jì)大了，就會(huì)陰虛，這是自然規(guī)律

有些老人一聽(tīng)我說(shuō)他陰虛了，就十分害怕，以為這是什么了不得的?。贿€有些老人剛好相反：我身體倍兒棒，吃嘛嘛香，不可能陰虛。

這兩個(gè)觀(guān)念都是錯(cuò)的，首先，人到了一定年紀(jì)是肯定會(huì)陰虛的。就好比春夏交替，小孩會(huì)長(zhǎng)個(gè)，老人會(huì)長(zhǎng)皺紋一樣，這是自然規(guī)律。

在沒(méi)有任何疾病的情況下，人過(guò)了40歲以后，人體的機(jī)能就開(kāi)始減退，精血就會(huì)隨著身體的衰弱而衰弱，你自然就會(huì)陰虛。舉個(gè)最常見(jiàn)的例子，老人走路的時(shí)候，走著走著就氣短，這就是精血虧虛的表現(xiàn)。陰虛是病嗎?不是，它只是人體的一種狀態(tài)。它并不可怕，只要你在飲食和其他生活習(xí)慣上多注意一下，是不會(huì)引起健康問(wèn)題的。但是你不能放著它不管，你要真不理它，時(shí)間長(zhǎng)了，就很可能引起各種疾病。

那么陰虛能不能預(yù)防呢?當(dāng)然可以。從飲食上說(shuō)，我們可以吃一些有滋陰功能的食品，滋陰的食品很多，我們可以大致掌握下面幾個(gè)規(guī)則：

凡是喜陰、長(zhǎng)在陰面的食品都是滋陰食品，比如各種蘑菇、木耳等菌類(lèi)和蕨類(lèi)。

大多數(shù)長(zhǎng)在水里的東西，都是陰性食品，比如各種魚(yú)類(lèi)、海鮮、海帶、紫菜等。有些營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議中老年人“每日一菇，每日一魚(yú)”，除了從營(yíng)養(yǎng)的角度以外，也是符合中老年人多陰虛體質(zhì)，需要滋陰食品進(jìn)補(bǔ)這個(gè)觀(guān)點(diǎn)的。

怎樣判斷自己是不是陰虛

一陰一陽(yáng)謂之道，人體也是由陰陽(yáng)組成，陽(yáng)氣就是各種功能活動(dòng)，陰就是有形的物質(zhì)。在人體，陰陽(yáng)水火是相互依存、制約的。健康狀態(tài)下，陰陽(yáng)平衡互涵，應(yīng)該既感覺(jué)不到陰盛也感覺(jué)不到陽(yáng)盛，否則不是寒證就是熱證。陽(yáng)氣溫煦和暖，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中謂之“少火”，好像風(fēng)調(diào)雨順的年份里溫暖和煦的太陽(yáng)。因此說(shuō)“少火生氣”，就是“少火”令人生機(jī)盎然、充滿(mǎn)活力，不上火，不內(nèi)熱。

干燥失潤(rùn)：表現(xiàn)為形體瘦削、皮膚干燥(如果有內(nèi)熱也可以見(jiàn)到油性皮膚)、眼睛干澀、咽喉干燥、小便黃少、便秘。

火熱上擾：表現(xiàn)為五心煩熱(手心、腳心、心口發(fā)熱，但是體溫則完全正常)、興奮煩躁、耳鳴、頭暈?zāi)垦！?/p>

當(dāng)然不同臟腑的陰虛又有各自的特點(diǎn)，如：肝陰虛肋脹隱痛，頭暈?zāi)垦Ｃ黠@；腎陰虛腰部有時(shí)候酸軟，四肢無(wú)力，耳鳴，記憶減退，健忘；脾陰虛食欲減退，大便困難，大便不成形，煩躁發(fā)熱；肺陰虛有干咳，少痰、嗓子發(fā)干，皮膚干燥、瘙癢的癥狀。

別給陰虛加油門(mén)

正常人40歲左右開(kāi)始漸漸出現(xiàn)陰虛的跡象，可是為什么很多人才30歲，甚至20多歲就開(kāi)始出現(xiàn)陰虛的現(xiàn)象呢?因?yàn)槟阕隽撕芏唷凹佑烷T(mén)”的事情。身體已經(jīng)提醒你了，這樣做“我”會(huì)不舒服，可是你還非要那樣做，結(jié)果引起精血的提早虧虛，用現(xiàn)在的話(huà)說(shuō)，叫“透支健康”、“透支生命”。

盡量少熬夜。大自然安排你晚上困了就要睡覺(jué)，可是你非要反其道而行之，每天都睡得很晚，身體自然要消耗平時(shí)幾倍的精血。30歲以上的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，熬一個(gè)晚上通宵，連續(xù)補(bǔ)一個(gè)星期覺(jué)都不一定補(bǔ)得回來(lái)，可見(jiàn)消耗精血有多嚴(yán)重。

調(diào)整飲食，陰虛體質(zhì)，飲食宜“靜”

保養(yǎng)好、懂生活的人陰虛來(lái)得就慢，有的人到了50歲，也不陰虛。我們?cè)鯓硬拍懿茸￡幪摰摹皠x車(chē)”，讓它來(lái)得更晚一些呢?對(duì)于陰虛體質(zhì)，千萬(wàn)不要大意。比如你已經(jīng)40歲了，還很健康，但是到了關(guān)鍵的坎；或者你才30多歲，已經(jīng)有點(diǎn)陰虛了，那么就要注意生活調(diào)整了。陰主靜，所以養(yǎng)陰以靜養(yǎng)為主，經(jīng)常有意識(shí)地靜坐一會(huì)兒，不要進(jìn)行特別劇烈的運(yùn)動(dòng)。

從飲食上來(lái)說(shuō)，也要以“靜”為主。所謂“靜”就是指相對(duì)平和，并且具有滋陰作用。一般來(lái)說(shuō)食物的性質(zhì)都是比較平和的，“精不足補(bǔ)之以味”，用一些味厚的食物，可以補(bǔ)充精血。比如蛤蜊湯就有很好的預(yù)防陰虛作用，也可以加蔬菜、豆腐之類(lèi)，對(duì)那些失眠、耳鳴、眩暈的人，都有很好的治療效果。另外像海參、鮑魚(yú)都屬于味厚的食物，可以填補(bǔ)腎陰。

有的人會(huì)問(wèn)，那喝茶是不是靜養(yǎng)的好方法呢?從表面上看，茶似乎是一種“靜”飲料，其實(shí)不然，從營(yíng)養(yǎng)成分的角度看，茶中含有一些具有興奮提神性質(zhì)的物質(zhì)，對(duì)養(yǎng)陰不利。從中醫(yī)的角度看，茶味苦，苦入心，能化燥傷陰。

平時(shí)喝一點(diǎn)清淡的綠茶或?yàn)觚埐枰话銦o(wú)妨，比如碧螺春、鐵觀(guān)音等，這些茶本身性質(zhì)較平，而且沖泡起來(lái)比較清淡，但是也不適合多喝?？梢杂枚h(huán)石斛配綠茶，每天喝上2杯，耳環(huán)石斛有滋陰的作用，可以在藥店里買(mǎi)到，喝綠茶的時(shí)候往水里放幾個(gè)泡幾分鐘就可以了。

紅茶和普洱茶性溫?zé)?，體質(zhì)偏陰虛的人群最好還是不要喝。假如您是偏寒的體質(zhì)，可以喝陳年鐵觀(guān)音、大紅袍或紅茶。如果怕太熱，可在茶中加一片檸檬。

內(nèi)熱人吃什么，怎么吃

所謂內(nèi)熱，并不一定是體溫真的升高了，而是說(shuō)體內(nèi)的陰陽(yáng)不平衡，陽(yáng)強(qiáng)于陰，就體現(xiàn)為內(nèi)熱。內(nèi)熱又分為實(shí)熱和虛熱，年輕人多為實(shí)熱，老年人多為虛熱。

中醫(yī)認(rèn)為人體是由陰陽(yáng)二氣構(gòu)成的，只有陰陽(yáng)二氣達(dá)到平衡，人才會(huì)處于最健康的狀態(tài)，百病之源都在于陰陽(yáng)二氣的不平衡。所謂內(nèi)熱，我們用個(gè)形象的比喻，陰氣代表水，陽(yáng)氣代表火，正常情況下，人的體內(nèi)水與火的比例是相等的，這時(shí)候人就是健康的，內(nèi)熱就是水比火少了。

火多、水沒(méi)少，就是實(shí)熱；水少了、火沒(méi)多，就是虛熱

實(shí)熱就是體內(nèi)的火多了，而水沒(méi)有少。這樣原來(lái)平衡的狀態(tài)就打破了，這時(shí)候要做的就是想辦法把多出來(lái)的火清掉。

虛熱是因?yàn)轶w內(nèi)的水少了，而火并沒(méi)有多。這樣平衡也被打破了，所以就要想辦法把水補(bǔ)充回來(lái)。

拿高血壓來(lái)說(shuō)吧，一個(gè)年輕人，他因?yàn)樯鷼?、情緒上的波動(dòng)，很容易導(dǎo)致血壓在一瞬間或者一段時(shí)間內(nèi)異常升高，這就是由實(shí)熱引起的。從中醫(yī)術(shù)語(yǔ)上說(shuō)，這叫肝火上炎。而老年人的血壓高，則是因?yàn)樗倭耍鄬?duì)來(lái)講火就增加了，我們一般管這叫陰虛陽(yáng)亢，也就是虛熱。

老人多虛熱，年輕人多實(shí)熱；勞損多虛熱，憂(yōu)慮多實(shí)熱

雖然說(shuō)年輕人多實(shí)熱，老人多虛熱，但這不是絕對(duì)的。區(qū)分虛熱和實(shí)熱，可以遵循“勞損為虛、積郁為實(shí)”的原則。

什么是勞損，勞損不止是體力上的，長(zhǎng)期工作、思慮過(guò)多、疲勞過(guò)度，或者長(zhǎng)期處于一種精神壓力下，這樣造成的問(wèn)題，都叫做勞損。勞損傷人的精血，這種情況造成的內(nèi)熱我們稱(chēng)之為虛熱。

而積郁則是指一種情緒如悲傷、憤怒甚至是喜悅，被壓抑在心中發(fā)泄不出來(lái)，久而久之就會(huì)上火，這種內(nèi)熱一般都屬于實(shí)熱。所以說(shuō)年輕人也不一定就是實(shí)火，如果是長(zhǎng)期勞損造成的，也可能是虛火；而老年人如果平時(shí)身體十分健康，忽然上火了，也可能是實(shí)火。

無(wú)論是實(shí)熱還是虛熱，熱極都會(huì)化火，都會(huì)出現(xiàn)上火的情況。有的人一出現(xiàn)牙疼、痤瘡、便秘這些上火癥狀就去買(mǎi)牛黃上清丸、三這類(lèi)的降火藥吃，如果是實(shí)火，那這些藥還比較對(duì)癥；但如果是虛火，吃這些藥不但效果不好，還會(huì)適得其反。因?yàn)檫@些降火藥一般都是苦寒的，能燥濕傷陰，虛火的人本來(lái)陰分就不足，吃降火藥只能使虛者更虛，陰越虛則火越大，形成惡性循環(huán)。結(jié)果是越吃越干，出現(xiàn)口干、口苦、便秘等癥狀。那么如果繼續(xù)使用苦寒的祛火藥，只能使病情更加嚴(yán)重，尤其是老年人，一旦上火，一定要慎用上火藥，有些老年人用苦寒藥久了，甚至?xí)?dǎo)致陰陽(yáng)兩虛。

現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)和之前的達(dá)官貴人相似

現(xiàn)在生活好了，尤其是一些大城市的人，平時(shí)想吃什么就能吃點(diǎn)什么，想喝什么就能喝點(diǎn)什么。即使這樣，還是天天想著怎么進(jìn)補(bǔ)，買(mǎi)點(diǎn)蜂王漿、喝點(diǎn)參湯，前段時(shí)間蟲(chóng)草炒成天價(jià)也是這個(gè)原因。

現(xiàn)代人需要如此進(jìn)補(bǔ)嗎?我們不妨先分析一下，現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)更像解放前拉洋車(chē)的還是達(dá)官貴人，顯然是后者。

對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，最迫切的不是去買(mǎi)多貴的補(bǔ)品、保健品，而是調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。正常收入的城市人群，不管老人還是小孩，都不會(huì)出現(xiàn)飲食上的不足，飲食過(guò)剩的毛病倒是不少。

脾濕人吃什么，怎么吃

脾是物流公司，運(yùn)輸出了問(wèn)題就會(huì)生濕

先解釋一個(gè)中醫(yī)上的概念，西醫(yī)說(shuō)的心肝脾肺腎就是指我們身體里確實(shí)存在的真實(shí)器官，而中醫(yī)上的心肝脾肺腎是指功能系統(tǒng)。打個(gè)比方吧，西醫(yī)上的胃就是胃臟，脾就是脾臟；而中醫(yī)，凡是和吐相關(guān)的，都屬于胃功能，凡是和瀉相關(guān)的，都屬于脾功能，所以中醫(yī)說(shuō)的脾，是指功能上的，不是單指脾臟。

有個(gè)老中醫(yī)曾經(jīng)接診過(guò)一個(gè)患者，號(hào)完脈后，老中醫(yī)說(shuō)：“你這病，是脾濕引起的?！被颊呱鷼獾卣f(shuō)：“你這大夫怎么亂講，我的脾前兩年因?yàn)檐?chē)禍給摘除了，怎么可能脾濕?！逼鋵?shí)，這個(gè)患者把器官上的脾和中醫(yī)講的脾給混為一談了。中醫(yī)講的脾，是功能性的，是運(yùn)化水谷的功能，而不是指解剖學(xué)中的脾臟。只要是運(yùn)化功能失調(diào)，都可以產(chǎn)生脾濕。

可以這樣認(rèn)為：胃是一個(gè)糧倉(cāng)，而脾呢，就是一家物流運(yùn)輸公司，主要的工作呢，就是將糧倉(cāng)里的東兩，合理地、適當(dāng)?shù)?，有條不紊地輸送到需要的地方。

濕是一個(gè)什么概念呢?中醫(yī)上有痰濕、寒濕、濕熱。綜其根本，就是人體津液的代謝失常的一種病理產(chǎn)物。換句話(huà)說(shuō)，就是該代謝出去的東西沒(méi)有代謝出去。為什么沒(méi)有代謝出去?原因是多方面的。比如飲食習(xí)慣上，你吃飯非常地快，就容易給你的消化帶來(lái)負(fù)擔(dān)。打個(gè)比方，我們現(xiàn)在每天工作八小時(shí)，這時(shí)候身體不會(huì)太累，但是你非要兩個(gè)鐘頭就把活干完，身體自然受不了。人體在代謝的過(guò)程中，應(yīng)該排出體外但是沒(méi)有排出體外的產(chǎn)物，我們就管它叫濕。所以我們要預(yù)防脾胃疾病的飲食原則是：第一不要快食，第二不要過(guò)飽，尤其是中老年人更應(yīng)該注意。另外還有一點(diǎn)，就是不要貪涼，因?yàn)楹髂郎?，把你的運(yùn)輸通道給堵塞了，自然會(huì)影響到運(yùn)輸。

中老年人暴飲暴食易中風(fēng)

不少中老年人的腦血栓、腦出血都是在節(jié)假日暴飲暴食引起的。飲食過(guò)飽是引起腦中風(fēng)的原因之一。明《四友齋叢說(shuō)》說(shuō)：“尊年之人不可頓飽，緣衰老人脾胃虛薄，不能消納。”所以，老年人在飲食上尤其要注意，飲食不要過(guò)快過(guò)飽，不要暴飲暴食。

預(yù)防脾濕不僅要健脾，還要養(yǎng)胃養(yǎng)肝

中醫(yī)認(rèn)為凡是表現(xiàn)為吐的，統(tǒng)統(tǒng)和胃相關(guān)；凡是表現(xiàn)為瀉的，統(tǒng)統(tǒng)和脾相關(guān)。脾濕，也會(huì)導(dǎo)致腹瀉，因?yàn)闈駷殛幮?，是要向下走的。這樣的腹瀉有時(shí)候并不一定是因?yàn)椴【?，而是脾胃功能紊亂造成的，所以不應(yīng)該一見(jiàn)腹瀉就使用抗生素。

比如，一個(gè)小孩，先吃了一個(gè)熱漢堡，然后馬上吃了一根冰棍，于是腹瀉了。這個(gè)孩子患的病就是中醫(yī)上說(shuō)的脾濕，就是一涼一熱打亂了脾胃的升降功能導(dǎo)致的，只要吃點(diǎn)調(diào)和脾胃的藥，平衡一下飲食就可以了。當(dāng)然對(duì)于小兒腹瀉，尤其是嬰兒腹瀉，家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)送孩子到醫(yī)院找醫(yī)生診治，因?yàn)樾焊篂a容易引起脫水，還是有一定危險(xiǎn)的，家長(zhǎng)不要自作主張，耽誤了治療。

脾和胃經(jīng)常是聯(lián)系在一起的，我們平時(shí)飲食不調(diào)，嚴(yán)重時(shí)“上吐下瀉”，說(shuō)明脾胃都有問(wèn)題。所以治療脾濕，健脾和養(yǎng)胃是分不開(kāi)的。

脾胃不和與肝胃不和

中醫(yī)常把脾胃不和稱(chēng)為肝胃不和，為什么看似沒(méi)有什么關(guān)系的肝會(huì)“摻和”到脾胃當(dāng)中呢?

這是因?yàn)楦沃魇栊?，要調(diào)理一身的氣機(jī)，也包括了脾胃之氣的升降。肝在中醫(yī)里五行屬木，脾在中醫(yī)里五行屬土，木克土，肝氣郁滯就會(huì)侵犯到脾胃，引起脾胃方面的疾病。所以預(yù)防脾濕，平時(shí)要少生氣，保持心境平和，養(yǎng)肝護(hù)肝也很重要。

脾濕和風(fēng)邪是風(fēng)濕的罪魁禍?zhǔn)?/p>

現(xiàn)代患風(fēng)濕的人越來(lái)越多，歸根到底還是飲食結(jié)構(gòu)的問(wèn)題。經(jīng)濟(jì)條件好、飲食觀(guān)念缺乏造成攝入過(guò)量，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩；工作忙，人變懶缺乏運(yùn)動(dòng)，攝入和排出不成正比，攝入的多，排出的少，久而久之就形成“濕”，如果再外感風(fēng)寒、風(fēng)熱，就會(huì)形成風(fēng)濕。

比如我們說(shuō)的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，天氣變化的時(shí)候，肢體腫脹疼痛，中醫(yī)上叫做痹證，痹證的形成是風(fēng)、濕、寒、熱之邪糾結(jié)的結(jié)果。而其中最難對(duì)付的就是濕，濕為陰邪，性質(zhì)黏膩，中醫(yī)上有個(gè)比喻叫“如油入面”，最難去除。

篇8

選一條治未病的路

歷史上曾有這樣一個(gè)故事，名醫(yī)扁鵲在回答魏文王問(wèn)之兄弟都精于醫(yī)術(shù)，誰(shuí)是最好時(shí)說(shuō)了一段話(huà)：“長(zhǎng)兄治病，于病情發(fā)作之前，是為最佳，中兄治病，于病情初起時(shí)，次之，我治病于病情嚴(yán)重之時(shí)，為最差?！笔枪?，上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病。即，醫(yī)術(shù)最高明的醫(yī)生并不是擅長(zhǎng)治病的人，而是能夠預(yù)防疾病的人?？梢?jiàn)，防重于治一說(shuō)，歷來(lái)已久。

四十年前，馬耀明先生便選擇了這樣一條“實(shí)踐健康人生”的路。他于香港大學(xué)修讀醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)，順利畢業(yè)，并榮獲高級(jí)醫(yī)事技術(shù)證書(shū)，后繼續(xù)進(jìn)修，取得英國(guó)比仕梨大學(xué)健康系學(xué)士學(xué)位。繼而通過(guò)相關(guān)條例，成為香港醫(yī)務(wù)注冊(cè)化驗(yàn)師（一級(jí)）。1972年，馬耀明先生工作于香港養(yǎng)和醫(yī)院，從事醫(yī)務(wù)化驗(yàn)工作，直到1993年，時(shí)間長(zhǎng)達(dá)二十一年。1996年至2008年，馬耀明先生服務(wù)于山頂國(guó)際明德醫(yī)院，亦從事醫(yī)務(wù)化驗(yàn)工作。三十多年工作經(jīng)驗(yàn)的累積，馬耀明先生的經(jīng)驗(yàn)得到了提升，思想亦在悄然發(fā)生改變。他心想：“做一件事，不能僅僅是做這份工作，更要帶出這份工作背后的意義。”

2008年，馬耀明先生毅然放棄了醫(yī)院的這份工作，創(chuàng)立On Kin Medical Laboratory（鞍健醫(yī)學(xué)化驗(yàn)中心），并將全部心力投入化驗(yàn)室中，希望將自己畢生所學(xué)、可做以及可以服務(wù)的帶給社區(qū)民眾，進(jìn)而帶動(dòng)整個(gè)社區(qū)的健康。在他看來(lái)，這才是愛(ài)，才是真正的人生，與獲取無(wú)關(guān)，與金錢(qián)無(wú)關(guān)。

醫(yī)務(wù)工作，不同于做生意，前者更講求服務(wù)的用心、對(duì)人的關(guān)愛(ài)之情。來(lái)化驗(yàn)中心的客人并非全部擁有較好的面容，其中不乏皮膚病患者、因化療而脫的癌癥病人、身體散發(fā)臭味的病人，無(wú)論是誰(shuí)，馬耀明先生都將他們當(dāng)做客人、朋友?；?，常常會(huì)損壞身體的許多組織，抽血化驗(yàn)過(guò)程中，常不易抽取血液，每當(dāng)此時(shí)，需要的是耐心、細(xì)心以及小心；一些來(lái)化驗(yàn)的小朋友，他們常會(huì)想辦法減少或避免讓孩子們產(chǎn)生疼痛之感，給予多一點(diǎn)的關(guān)心和關(guān)愛(ài)。

馬耀明先生曾有一個(gè)朋友在打麻將時(shí)突感身體疼痛難忍，于醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷為胃抽搐，并為他開(kāi)了些止痛藥。朋友回家后，其太太心生猶豫，心想：“不會(huì)這么簡(jiǎn)單?！庇谑牵瑤е麃?lái)到馬耀明先生的化驗(yàn)中心，經(jīng)儀器檢查，查出他的肝上長(zhǎng)有一個(gè)11厘米的腫瘤，他馬上來(lái)到醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，手術(shù)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)六小時(shí)，術(shù)后，漸漸恢復(fù)了健康，后來(lái)，他特意帶著太太和兒子一起來(lái)到馬耀明先生的中心，對(duì)馬耀明先生感激不已。

曾有一個(gè)患乳癌的病人，在為她化驗(yàn)的時(shí)候，透過(guò)肺部的片子發(fā)現(xiàn)癌細(xì)胞已經(jīng)轉(zhuǎn)移，肺部出現(xiàn)一塊腫瘤，“但此時(shí)，她已不適合做手術(shù)，因?yàn)樗呀?jīng)是癌癥患者，風(fēng)險(xiǎn)太大?！瘪R耀明先生說(shuō)。后來(lái)，她常來(lái)到他這里，做一些健康檢查，用馬耀明先生教給她的方法療養(yǎng)，如今，二人已經(jīng)成為了好友。雖然她最后也離世了，但是在臨終期間，她的精神很好，而且也沒(méi)有很大的預(yù)期痛苦感覺(jué)。另外，比預(yù)期的生命延長(zhǎng)了不少。

創(chuàng)辦化驗(yàn)中心四年的時(shí)間里，最讓馬耀明先生欣慰和開(kāi)心的是，透過(guò)化驗(yàn)，檢出客人身體里潛在的病癥，助其及早地治療，讓客人擁有健康的身體。其次，便是許多客人在與他的相處中，被他感動(dòng)，跟他成為了朋友。在朋友們的口口相傳之下，馬耀明先生“守護(hù)生命健康”的使命亦逐漸地傳播開(kāi)來(lái)。

為了更好地服務(wù)于大家，兩三年前，馬耀明先生與“健康第一站”、“用一滴血驗(yàn)健康”、“國(guó)際預(yù)防醫(yī)學(xué)檢測(cè)中心”的何偉從先生建立了合作關(guān)系，通過(guò)儀器，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、確定問(wèn)題，共同致力于健康工程的建設(shè)。

人生一世，健康最重要

人生前半世，或?yàn)榱嗣?，或?yàn)榱松?，或?yàn)榱耸聵I(yè)，或?yàn)榱思彝?，幾乎用盡全力奮斗、拼搏，奮斗的前提是除了堅(jiān)強(qiáng)的意志，更多的是得益于健康的體魄，當(dāng)人生行至后半世，是否還能有如此的拼勁？如此強(qiáng)健的體魄？當(dāng)金錢(qián)、名利的獲得是以健康為代價(jià)之后，是否還能有健康的身體享受上半世創(chuàng)造的成果？是否值得？一系列的問(wèn)題，發(fā)人深省。

不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，人類(lèi)開(kāi)始了從“生老死”向“生老病死”轉(zhuǎn)變。其中很大一部分原因是大多數(shù)年輕人常以為很多小病能被健壯的身體所克服，而肆意揮霍健康，比如一些頭痛、肚痛、腰骨痛之類(lèi)的常常都不被理會(huì)，只有在疼痛難忍時(shí)，才會(huì)想著去接受檢查與治療。記得有人曾說(shuō)過(guò)：“人生中很多事情，只有親身經(jīng)歷過(guò)，才會(huì)有更深的體會(huì)?！逼鋵?shí)，人們對(duì)疾病的體會(huì)也是如此?！斑@就是人性?！瘪R耀明先生說(shuō)，“年輕人因?yàn)槿鄙偕〉慕?jīng)驗(yàn)，不懂得珍惜健康，但是否便代表身體沒(méi)有因此而潛藏著發(fā)病的幾率？很多人人到中年，經(jīng)歷過(guò)疾病的折磨，才會(huì)倍感健康的重要?！?/p>

名與利，從來(lái)都是轉(zhuǎn)瞬即逝的燦爛煙花，也是束縛自己的枷鎖。在健康面前，輕如鴻毛，“當(dāng)你讓疾病早早地到來(lái)，再多名利，再多家財(cái)？又能怎樣？進(jìn)出醫(yī)院，上半生累積的成果不僅不能用來(lái)享受美好生活，更甚的是要接受化療等，治病維持生命，讓自己身心受苦。為什么不在日常生活的時(shí)候，好好把握健康？”馬耀明先生說(shuō)。

人生一世，還有什么比健康更重要？

教你如何過(guò)健康的生活

社會(huì)越是發(fā)達(dá)，人們的健康越是容易受到威脅，不得不承認(rèn)，這是一種極不平衡的發(fā)展現(xiàn)象。細(xì)細(xì)觀(guān)察，發(fā)現(xiàn)社會(huì)發(fā)展的背后，衍生出許多危害人體健康的因素，如空氣污染、重金屬、生存發(fā)展的壓力等，也因此，出現(xiàn)了生病的機(jī)會(huì)越來(lái)越多、亞健康也越來(lái)越多的狀況。

面對(duì)現(xiàn)代五花八門(mén)的疾病，利用中醫(yī)進(jìn)行養(yǎng)生保健無(wú)疑是最合適的方式。同時(shí)，隨著時(shí)代的發(fā)展，更應(yīng)延伸至借助于高科技智能儀器及早地對(duì)身體進(jìn)行針對(duì)性檢查，發(fā)現(xiàn)潛在病態(tài)，采用中西醫(yī)比照的方式，綜合分析，科學(xué)合理化制定干預(yù)調(diào)理方案，精神調(diào)養(yǎng)并駕齊驅(qū)，以求將潛在病態(tài)消滅在萌芽狀態(tài)，爭(zhēng)得健康的最大化。

“如何理解健康？”馬耀明先生對(duì)其的解釋是：健康就是認(rèn)識(shí)自己，例如，一次意外傷到了你的肩膀，然后你會(huì)自然地提醒自己避免用這個(gè)肩膀背負(fù)重物而想別的辦法。再如一個(gè)糖尿病患者，會(huì)知道避免食用含高糖分的食物。這就是對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。多年來(lái)，馬耀明先生一直在做的就是教會(huì)客人認(rèn)識(shí)自己。他坦言：“并不是說(shuō)認(rèn)識(shí)了自己，就不會(huì)生病，但是至少可以減少犯病的幾率?！?/p>

他以自己為例，講述了“人可以避開(kāi)疾病”的理論。馬耀明先生的父母都患有急性腦血管疾病，即中風(fēng)，其姐姐、弟弟患有高血壓，但是他自己的身體卻很健康，反觀(guān)親人的疾病，他說(shuō)：“高血壓是一個(gè)病，同時(shí)也可以將這個(gè)病看成是一條路，一個(gè)人明知道有這樣的一條路，如果沿著這條路走下去，必然會(huì)發(fā)生同樣的命運(yùn)，我們?yōu)槭裁床黄x這條路呢？”人需要靈活地對(duì)待身體，合理安排，合理修補(bǔ)。

健康包含內(nèi)在和外在兩個(gè)方面?！白龌?yàn)，并非只是化驗(yàn)出身體里存在的疾病，而是透過(guò)化驗(yàn)，查出身體、生活習(xí)慣中是否有需要改善的地方。”馬耀明先生說(shuō)。他曾通過(guò)化驗(yàn)的結(jié)果，力勸一位友人戒煙，友人聽(tīng)取了他的建議，戒掉了二十多年的吸煙習(xí)慣，身體變得健康，友人及其家人對(duì)他滿(mǎn)懷感激?！案纳粕盍?xí)慣，是健康的主要途徑，同時(shí)保證充足的睡眠，及時(shí)排毒，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，亦是健康的重要保障?！瘪R耀明先生建議說(shuō)。

篇9

熬夜成癮型：健脾理氣

經(jīng)常熬夜的你，往往伴隨著暴飲暴食，時(shí)而胃口不佳，隨之出現(xiàn)舌苔重、便稀等問(wèn)題，還會(huì)引起脾臟失調(diào)，不能祛痰化濕，從而導(dǎo)致濕氣大量存于體內(nèi)，連累體重不斷上升。夜貓族的進(jìn)補(bǔ)重點(diǎn)在于健脾理氣，提高身體的化濕功能，這樣不但可以減輕體重，還能讓身體達(dá)到一種平衡。

用點(diǎn)兒當(dāng)歸和枸杞

健脾行氣首先要活血才行，而活血首選當(dāng)歸、枸杞等中藥。當(dāng)歸不僅補(bǔ)血活血，且含有豐富的微量元素，能夠滋養(yǎng)熬夜造成的暗沉肌膚；而枸杞可大補(bǔ)氣血，同時(shí)還能抵抗熬夜帶來(lái)的衰老。可以在煲湯、熬粥或者泡茶時(shí)放入適量的當(dāng)歸和枸杞。另外，像川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花等中藥材也有很好的清補(bǔ)功效，每周用2次～3次，即能取得不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)功效。

用針灸來(lái)補(bǔ)中氣

由于長(zhǎng)期熬夜，導(dǎo)致夜貓族們身體經(jīng)絡(luò)不通、月經(jīng)不調(diào)、身體浮腫。而針灸是最適合的健康補(bǔ)給方法，不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，還可以有效提升脾臟的除濕功能，加速人體的新陳代謝，達(dá)到越補(bǔ)越瘦的目的。而對(duì)瘦身最有效的穴位就是豐隆穴和內(nèi)關(guān)穴。豐隆穴位于人體的小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指的位置。而內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上1寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長(zhǎng)肌腱之間取穴。

“慢走+急走”疏通氣血

夜貓族們的運(yùn)動(dòng)意識(shí)通常很弱，是不折不扣的“御宅族”，除了工作，就是在網(wǎng)上尋找各種樂(lè)趣，這也造成了大量濕氣與熱量在體內(nèi)聚集。不妨嘗試一下中醫(yī)專(zhuān)家所推薦的一項(xiàng)舒緩運(yùn)動(dòng)：每天清晨在小區(qū)里練習(xí)間接步行法吧――先慢走3分鐘，讓整個(gè)身體舒緩下來(lái)，接著再進(jìn)行3分鐘的急速走。如此交替15分鐘，不但加速體內(nèi)氣血循環(huán)，也可以改善脾虛的狀況，加速脂肪燃燒，讓體重逐漸減輕。

趕走浮腫常喝銀耳茶

先將銀耳洗凈，加水與冰糖燉熟，再將浸泡過(guò)的茶葉加入銀耳湯里，攪拌均勻飲用。此茶有滋陰降火、健脾行氣、不讓脂肪滋生的目的，特別適合經(jīng)常熬夜的女性，可以解決上火、身體浮腫、膚色暗沉等健康小問(wèn)題。

美食家型：祛除胃熱

你可能以美食為情人，相當(dāng)好吃，每每聽(tīng)到有美食推薦，第一時(shí)間奔過(guò)去，大肆品嘗，從不拒絕美食的誘惑。長(zhǎng)此以往，口干、口臭、脹氣，總是感覺(jué)胃部熱熱的，想用涼水給其降溫。貪吃的你，胃熱濕阻現(xiàn)象嚴(yán)重，降低食欲是此種類(lèi)型的瘦身重點(diǎn)，食量減小，脂肪當(dāng)然也會(huì)“逐漸老去”。

用中藥來(lái)降低胃熱

大愛(ài)美食的你需要用中藥調(diào)理一下胃熱問(wèn)題――梔子、黃芩、蔻仁、黃連等幾味中藥就可以調(diào)節(jié)胃腸道，祛除胃熱，并有適當(dāng)控制食欲的功效。但是，因?yàn)槊總€(gè)人的個(gè)體差異，所適合的中藥配方并不相同，請(qǐng)咨詢(xún)中醫(yī)師，以得到真正獨(dú)一無(wú)二的中藥瘦身配方。

蘿卜茶=最好的滋補(bǔ)湯

將白蘿卜100克切片煮爛，搗成蘿卜汁備用，再?zèng)_泡5克茶葉，將備用的蘿卜汁倒入其中?？梢岳須忾_(kāi)胃、清熱化痰，對(duì)控制體重有不錯(cuò)的輔助作用。

少吃等于進(jìn)補(bǔ)

我們絕對(duì)不是想讓你絕食，在所有的瘦身法中，節(jié)食法是最不科學(xué)、最不可行的，只是在正常用餐之外，減少美食攝入量，采取注意力轉(zhuǎn)移法，將自己的精力集中到另一件事上?？酥谱约旱娘嬍秤?，不僅可以達(dá)到瘦身的目的，更對(duì)消化系統(tǒng)是不錯(cuò)的緩解。

吃些養(yǎng)陰的食物

胃熱的人宜多食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食物，如甲魚(yú)、荸薺、百合、鴨肉、藕、金針菇、枸杞頭、梨等。

衣衫薄短型：滋補(bǔ)陽(yáng)氣

她們以“薄、短”為自己主要的穿衣款式，即使寒冷的秋冬季也依然是薄裙、短褲。但長(zhǎng)此以往，卻為自己的健康埋下隱患，造成脾肺兩虛、陽(yáng)氣不足，中醫(yī)講，肺主水，當(dāng)肺臟功能不佳、陽(yáng)氣不足時(shí)，體內(nèi)的水氣化效果不佳，淤積于體內(nèi)，還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的問(wèn)題。這類(lèi)人群的進(jìn)補(bǔ)重點(diǎn)在于健脾潤(rùn)肺、補(bǔ)陽(yáng)活血，改善水在體內(nèi)的氣化。

吃點(diǎn)兒溫補(bǔ)的食物

對(duì)于平時(shí)貪涼過(guò)度、保暖不足的短衣族來(lái)說(shuō)，進(jìn)入秋季，一定要多食溫補(bǔ)脾胃陽(yáng)氣的食品，如狗肉、羊肉、韭菜、核桃仁、大蒜、辣椒、黃鱔等；熱性的水果也不妨多吃，比如棗、栗子、桃、杏、桂圓、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿、榴蓮等；忌吃冷飲和生冷瓜果。

養(yǎng)肺多喝銀耳蓮子

這個(gè)季節(jié)，食療法是完美的――減重、強(qiáng)身完美兼顧，真正達(dá)到以?xún)?nèi)養(yǎng)外。建議可經(jīng)常喝一些銀耳蓮子羹，有補(bǔ)肺固表、益氣健脾的作用。在秋季，讓水分在體內(nèi)進(jìn)行良性循環(huán)，身體排泄能力也會(huì)增強(qiáng)，在調(diào)理身體的同時(shí)，體重自然也會(huì)被有效控制。

足浴中加點(diǎn)兒紅花

經(jīng)常短衣、短褲的你，手腳冰涼嚴(yán)重，這其實(shí)是體寒的體征現(xiàn)象，導(dǎo)致脂肪的活動(dòng)能力下降。那

就試試泡腳吧――足底穴位豐富，比如涌泉穴可以有效刺激腎經(jīng)暢通，提高肺臟的功能，調(diào)節(jié)脾肺虛弱的問(wèn)題，從根本上清除影響瘦身進(jìn)程的障礙。正確的方法是：準(zhǔn)備一個(gè)檀木盆，盆內(nèi)深度最好在50厘米左右，放入少許藏紅花足浴鹽，在對(duì)涌泉穴進(jìn)行刺激的同時(shí)，讓肺臟強(qiáng)壯起來(lái)，并加速身體脂肪代謝，在不知不覺(jué)中瘦下來(lái)。

秋補(bǔ)瘦身要找蘇葉茶

選取生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗干凈，用開(kāi)水沖泡10分鐘代茶飲用?？梢匝a(bǔ)充能量，改善手腳冰涼現(xiàn)象的同時(shí)，抑制脂肪生長(zhǎng)。

職場(chǎng)御姐型：補(bǔ)氣疏肝

朝九晚“無(wú)”的女人們每天承受著巨大壓力，但是長(zhǎng)此以往，氣血就會(huì)在體內(nèi)郁滯，即使注意調(diào)整，體重還是會(huì)不知不覺(jué)地上升，腹部和臀部最容易發(fā)胖?；钛?、疏肝理氣是秋季進(jìn)補(bǔ)的重中之重，當(dāng)肝經(jīng)被疏通，心情放松下來(lái)時(shí)，體重自然隨之回落。

DIY解郁消脂飲

玫瑰花15克，

陳皮15克，當(dāng)歸15克，川芎15克，薄荷10克，這些藥材在中藥店都能買(mǎi)到，將除薄荷之外的所有藥材洗凈，放入鍋中，加入1000毫升水，大火煮開(kāi)，再小火煮20分鐘，最后放入薄荷稍煮片刻后熄火，放溫加少許蜂蜜即可飲用，具有疏肝理氣、清脂瘦身的功效。平時(shí)多青睞玫瑰花、陳皮、合歡皮、薄荷、百合等中藥材，可以用來(lái)泡茶，也可用來(lái)煲湯，能促進(jìn)新陳代謝，幫助改善消化不良、腹脹。

美容院里享受按摩

感覺(jué)壓力大時(shí)，可以利用推拿法沿著肝經(jīng)的走向進(jìn)行特定手法的按摩，以減少脂肪在體內(nèi)聚集，加速脂肪分解。最重要的是，通過(guò)對(duì)肝經(jīng)的推拿，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，有效疏通肝經(jīng)經(jīng)絡(luò)，從而改善肝臟機(jī)能，以此改善肝郁氣滯的健康問(wèn)題，阻斷體重上升的根源，還能緩解淤積在體內(nèi)的壓力。建議選擇一家正規(guī)的中醫(yī)診所或美容院來(lái)進(jìn)行推拿按摩。

讓“深呼吸”來(lái)滋補(bǔ)肝臟

中醫(yī)提倡的心理疏導(dǎo)法是深呼吸，當(dāng)出現(xiàn)緊張狀況時(shí)，讓自己靜下來(lái)，并保持勻速深呼吸，在短時(shí)間內(nèi)舒緩焦慮情緒，這對(duì)于疏通肝臟也有很好的輔助作用。這不得不說(shuō)是一種“發(fā)自?xún)?nèi)心”的減肥法。

吃點(diǎn)兒中藥調(diào)理

如果壓力過(guò)大，并導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、兩肋脹痛的話(huà)，不妨在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用逍遙散、舒肝和胃丸等中成藥，不僅可以疏肝解郁，還可以健脾理氣，對(duì)減肥也有好處。

空中飛人型：補(bǔ)水生津

空中女飛人們經(jīng)常一天出現(xiàn)在不同城市，封閉的機(jī)艙容易導(dǎo)致體內(nèi)生津不足，出現(xiàn)陽(yáng)虛內(nèi)熱的狀況，讓過(guò)多熱量積攢于體內(nèi)，從而加速了脂肪的囤積。這樣的女人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出汗、口干舌燥，她們調(diào)養(yǎng)身體的方法就是多補(bǔ)水，消除陽(yáng)虛內(nèi)熱的狀況，加速體液循環(huán)。

多喝補(bǔ)津降脂茶

甘10朵，普洱茶5克，干山楂10片，蜂蜜2湯匙，把甘和山楂片清洗干凈，鍋中倒好水，放入甘和山楂片，煮開(kāi)后繼續(xù)用小火煮10分鐘，關(guān)火后放入普洱荼，茶泡好后稍稍冷卻，調(diào)入蜂蜜攪拌均勻就可以喝了。這款茶飲可以清火，加速體內(nèi)廢物排出，并且能加速脂肪新陳代謝。

嘗試花樣補(bǔ)水法

經(jīng)常坐飛機(jī)的你，是否真的懂得如何喝水呢？正確的喝水法可以改善陽(yáng)虛體質(zhì)，驅(qū)散內(nèi)熱，補(bǔ)足生津，以達(dá)到瘦身的目的。

上午檸檬水：檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體

內(nèi)的新陳代謝，舒緩神經(jīng)，提高你的工作效率。

中午果蔬汁：午餐前喝1杯果蔬汁，可以補(bǔ)充身體所消耗的水分，還可以使食欲下降，讓午餐不至于吃得過(guò)飽。

下午暖茶水：喝茶不僅可以提升精氣神，還能暖胃，同時(shí)能加速新陳代謝，促進(jìn)腸道的消化能力。

讓耳針點(diǎn)穴來(lái)“補(bǔ)津”

耳朵上分布著內(nèi)分泌穴、梁門(mén)穴、渴點(diǎn)穴，使用耳針刺激上述穴位，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，解決體內(nèi)生津不足的問(wèn)題，從而促進(jìn)減肥的進(jìn)程。

TIPS：減“秋膘”，它們不可少

如果你貼足了“秋膘”，正在愁著怎么減去贅肉的話(huà)，下面幾種食物可以讓你吃出優(yōu)美的線(xiàn)條來(lái)。

玉米：玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，這些微量元素均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒(méi)有患高血壓、冠心病的，這主要得益于他們以玉米為主食。

蘋(píng)果：蘋(píng)果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。

牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。

篇10

某種基因能延長(zhǎng)壽命

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的麥克爾?羅茲博士在他進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)中活化了果蠅的某種遺傳基因，使果蠅的壽命延長(zhǎng)了三倍，達(dá)到130天。麥克爾?羅茲博士認(rèn)為，這是由于隨著年齡增長(zhǎng)而受到損傷的細(xì)胞得到修復(fù)，從而延長(zhǎng)了壽命，而細(xì)胞的修復(fù)者便是這種遺傳基因。如果能搞清楚這種遺傳基因是怎樣修復(fù)損傷細(xì)胞的，那么把這種機(jī)理應(yīng)用于人類(lèi)細(xì)胞的修復(fù)也就成為可能了。這一發(fā)現(xiàn)能讓人類(lèi)從遠(yuǎn)古就有的夢(mèng)想──長(zhǎng)生不老成為現(xiàn)實(shí)嗎？

醫(yī)學(xué)研究告訴我們，人的年齡超過(guò)30歲衰老就開(kāi)始了，癡呆、白發(fā)、白內(nèi)障、骨質(zhì)疏松、循環(huán)系統(tǒng)損害、高血壓等都是衰老的癥候。把疾患和意外事故包括在內(nèi)，人類(lèi)的平均壽命約為80歲?？茖W(xué)家認(rèn)為，如果人類(lèi)能避免上述疾患和意外，人類(lèi)壽命的上限應(yīng)當(dāng)是130歲。那么人為什么會(huì)衰老，以至走向死亡呢？有研究者對(duì)導(dǎo)致細(xì)胞衰老的原因提出了“程序假說(shuō)”和“錯(cuò)誤積累假說(shuō)”。

人類(lèi)的細(xì)胞并不能無(wú)限制地重復(fù)分裂，在分裂50次至60次后便會(huì)停止。細(xì)胞不再繼續(xù)分裂的機(jī)體組織，便呈現(xiàn)出衰老和機(jī)能低下的狀態(tài)?？刂萍?xì)胞分裂次數(shù)的時(shí)鐘是位于染色體兩端的一種特殊構(gòu)造（端粒），隨著細(xì)胞分裂而變短。由于重復(fù)分裂而使染色體上這種特殊構(gòu)造縮短到一定長(zhǎng)度的細(xì)胞，便停止了分裂。這就是“程序假說(shuō)”。

細(xì)胞分裂的時(shí)候，DNA（脫氧核糖核酸）被復(fù)制，但是由于紫外線(xiàn)、活性氧、有害物質(zhì)的侵害，DNA會(huì)發(fā)生變化，于是DNA在復(fù)制過(guò)程中就會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)誤。隨著錯(cuò)誤的積累，生成了異常蛋白質(zhì)，細(xì)胞機(jī)能變得低下，于是細(xì)胞便不能繼續(xù)分裂，細(xì)胞呈現(xiàn)了衰老跡象。這就是所謂“錯(cuò)誤積累假說(shuō)”。

延長(zhǎng)壽命各有新招

如果弄清了導(dǎo)致衰老和左右壽命的機(jī)制，就有可能實(shí)現(xiàn)“長(zhǎng)生不老”的夢(mèng)想。那么截止到目前，科學(xué)家都想到了哪些辦法來(lái)實(shí)現(xiàn)這一夢(mèng)想呢？

俄羅斯科學(xué)家認(rèn)為，關(guān)于克服衰老的理論多達(dá)30多種，但沒(méi)有一種得到確認(rèn)。不過(guò)，因此不抱希望還為時(shí)過(guò)早，有充分根據(jù)說(shuō)明，在不太遠(yuǎn)的將來(lái)，人類(lèi)能夠?qū)崿F(xiàn)長(zhǎng)壽的夢(mèng)想。

在激素類(lèi)藥物研究領(lǐng)域頗負(fù)盛名的法國(guó)科學(xué)院的博洛教授，30年來(lái)一直在矢志不渝地破解人類(lèi)衰老之謎，以實(shí)現(xiàn)人類(lèi)“長(zhǎng)生不老”的夢(mèng)想。他發(fā)現(xiàn)，人的腎上腺能夠制造脫氫表雄酮激素。他相信，這種物質(zhì)同人的衰老有直接關(guān)系。博洛教授在研究中發(fā)現(xiàn)，脫氫表雄酮具有一種極其不同尋常的特點(diǎn)：它在血液中的含量是其他類(lèi)固醇激素含量的10倍到100倍，并以硫酸鹽的形式循環(huán)。當(dāng)人長(zhǎng)到7歲時(shí)，體內(nèi)首次出現(xiàn)這種激素，此后這種激素的含量不斷增加，到25歲時(shí)達(dá)到高峰，然后開(kāi)始減少，到75歲時(shí)，機(jī)體中脫氫表雄酮的含量只剩下原先的10%。

博洛教授相信，正是這種激素減少的程度標(biāo)志著每個(gè)人衰老的程度。這一觀(guān)察結(jié)果讓他產(chǎn)生了一個(gè)思路──補(bǔ)充脫氫表雄酮的不足，利用專(zhuān)門(mén)的藥物使肌體返老還童。博洛教授在這一發(fā)現(xiàn)基礎(chǔ)上研制出“青春永駐丸”，在自愿者身上所做的藥物測(cè)試取得了令人驚喜的結(jié)果：幾乎80%的受試者明顯變得年輕了。

美國(guó)內(nèi)華達(dá)州有一對(duì)十分有名的科學(xué)家夫婦，達(dá)克?皮爾遜是物理學(xué)家，他的妻子桑迪?肖是生物化學(xué)家。他們發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽的秘訣在于食用大量的維生素，尤其是維生素E、維生素A、維生素C、維生素B-3以及礦物質(zhì)。這一見(jiàn)解與美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)的看法不同，該機(jī)構(gòu)認(rèn)為，每天攝取的維生素量應(yīng)當(dāng)是幾十毫克，而達(dá)克?皮爾遜夫婦把這一標(biāo)準(zhǔn)提高了50倍。他們不僅著書(shū)立說(shuō)，而且還研制出“返老還童”藥物，這種藥物中所含的每種維生素都是超大劑量的。然而這種藥物創(chuàng)造了出人意料的“奇跡”：它使煙和酒這類(lèi)令人折壽的東西變得對(duì)人體無(wú)害，減肥效果顯著，提高了機(jī)體對(duì)癌、細(xì)菌和病毒的抗感染能力以及心臟并發(fā)癥的抵抗能力，鞏固了免疫系統(tǒng)，使血液中膽固醇的含量降低40%，甚至還能化解有害煙霧的污染。其最重要的功能是，這種藥物能阻止細(xì)胞的損害。

俄羅斯莫斯科土壤研究所的高級(jí)研究員、化學(xué)家弗羅洛夫認(rèn)為自己有希望活到400歲，他相信，到21世紀(jì)末，這一壽命會(huì)成為地球人的平均壽命，他的自信來(lái)自他發(fā)明的“返老還童”治療箱。弗羅洛夫經(jīng)過(guò)25年探索后發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致人衰老的主要原因是通過(guò)食物和水進(jìn)入人體的重金屬。人在過(guò)了25歲停止發(fā)育后，骨骼中積累的重金屬便開(kāi)始可怕地增加，起初是在軟組織中，然后是在神經(jīng)組織中，于是人便開(kāi)始衰老。

弗羅洛夫研究成功了一種利用淋巴系統(tǒng)，通過(guò)皮膚把促老物質(zhì)---重金屬排出體外的“返老還童”治療箱。治療過(guò)程是這樣的：人躺在治療箱內(nèi)，頭探出箱外，在治療箱內(nèi)氣壓有所降低的情況下，皮膚的汗腺?gòu)堥_(kāi)，二氧化碳?xì)?、硫化氫氣和水蒸氣通過(guò)汗毛進(jìn)入人體內(nèi)，與重金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后生成的殘余化合物經(jīng)淋巴系統(tǒng)排出體外，經(jīng)過(guò)“返老還童”治療箱幾次治療，年輕的跡象最先表現(xiàn)在皮膚上，每周在箱內(nèi)治療20分鐘，機(jī)體就會(huì)逐漸變得年輕。

上述科學(xué)家在尋找讓人類(lèi)長(zhǎng)壽的途徑方面可謂各有各的高招，但至少有一點(diǎn)疑問(wèn)可以提出來(lái)，那就是還沒(méi)有一個(gè)實(shí)例能夠說(shuō)明，有誰(shuí)經(jīng)過(guò)他們的調(diào)理能夠返老還童。

來(lái)自動(dòng)物習(xí)性的啟發(fā)

為人類(lèi)造福是每個(gè)科學(xué)家的初衷，對(duì)長(zhǎng)壽孜孜以求的科學(xué)家更是柔腸似水，他們的作為雖不像為人類(lèi)盜取天火的普羅米修斯那樣壯烈，但他們同樣付出了日積月累的心血代價(jià)。在向長(zhǎng)壽的目標(biāo)探索過(guò)程中，日本科學(xué)家的發(fā)現(xiàn)可以說(shuō)另辟蹊徑。

日本三菱化學(xué)公司生命科學(xué)研究所的科學(xué)家近藤宣昭曾提出了這樣一種設(shè)想：在人類(lèi)的遺傳基因中，可能存在導(dǎo)致冬眠的基因。幾年前，他在豹鼠體內(nèi)首次發(fā)現(xiàn)了可能與冬眠有關(guān)的蛋白質(zhì)。此后，在其他有關(guān)冬眠習(xí)性的動(dòng)物體內(nèi)也相繼發(fā)現(xiàn)了與之極其相似的蛋白質(zhì)。深入研究發(fā)現(xiàn)，甚至在不冬眠的哺乳動(dòng)物體內(nèi)，也存在著類(lèi)似的遺傳基因。這些發(fā)現(xiàn)對(duì)了解冬眠的起因和演化，顯然具有十分重要的價(jià)值。近藤宣昭研究動(dòng)物的冬眠出于這樣一個(gè)人所共知的事實(shí)：蛇、龜、青蛙都是有冬眠習(xí)性的動(dòng)物，而有冬眠習(xí)性的動(dòng)物大都長(zhǎng)壽，俗話(huà)說(shuō)“千年王八萬(wàn)年龜”，說(shuō)的就是這種現(xiàn)象。如果人類(lèi)也能冬眠，不是也就可以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的夢(mèng)想了嗎？

近藤宣昭在豹鼠體內(nèi)發(fā)現(xiàn)了四種蛋白質(zhì)，來(lái)自豹鼠的肝臟，沒(méi)有進(jìn)入冬眠狀態(tài)時(shí)存在于其血液中，一旦進(jìn)入冬眠期就從豹鼠體內(nèi)消失了。近藤宣昭弄清了這四種蛋白質(zhì)的氨基酸排列和遺傳基因的堿基排列?，F(xiàn)在，近藤宣昭的這個(gè)研究課題已被列入日本神奈川科學(xué)技術(shù)學(xué)院的重要研究項(xiàng)目之中，5年中為它投入研究經(jīng)費(fèi)達(dá)10億日元。

由于對(duì)這幾種蛋白質(zhì)在豹鼠體內(nèi)發(fā)揮的作用尚不明了，近藤宣昭打算通過(guò)細(xì)胞培養(yǎng)獲得更多的這幾種蛋白質(zhì)，以便搞清它們的功能，進(jìn)而也就能弄明白動(dòng)物的冬眠是怎么回事了。如果能把冬眠作為一種可掌握的手段并應(yīng)用于人類(lèi)，那么對(duì)于延長(zhǎng)人的壽命、治療某些疑難病癥等，都是具有重要意義的。

如何增加正常細(xì)胞的分裂次數(shù)

如果弄清了衰老和左右生命的機(jī)制，就有可能實(shí)現(xiàn)人類(lèi)“長(zhǎng)生不老”的夢(mèng)想。那么截止到目前，科學(xué)家在DNA水平上都想到了用哪些辦法來(lái)實(shí)現(xiàn)這一夢(mèng)想呢？

細(xì)胞的分裂次數(shù)是有限的，但是這是指正常的細(xì)胞，癌細(xì)胞就可以無(wú)限制地重復(fù)分裂。1950年醫(yī)學(xué)家采自一例子宮頸癌腫瘤的癌細(xì)胞，直到今天仍在重復(fù)分裂。癌細(xì)胞不會(huì)衰老的原因成為如何使正常細(xì)胞不至衰老的重要研究線(xiàn)索。

科學(xué)家指出，在這里提到的子宮頸癌腫瘤細(xì)胞中似乎存在延長(zhǎng)染色體端粒的酶。最近，這一判斷被確認(rèn)。如果利用這種酶阻止細(xì)胞衰老，那么細(xì)胞避免死亡就成為可能。1998年1月，美國(guó)得克薩斯大學(xué)達(dá)拉斯分校與一個(gè)老年人團(tuán)體合作做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將制成的這種端粒酶導(dǎo)入遺傳基因，成功地使人的細(xì)胞在正常的分裂次數(shù)上增加了20次。端粒酶在其中發(fā)揮作用的細(xì)胞有癌細(xì)胞和生殖細(xì)胞，為什么在正常人體細(xì)胞中這種酶不發(fā)揮作用呢？在正常人的人體細(xì)胞中，制造這種酶的遺傳基因處在完全的“關(guān)閉”狀態(tài)，而在癌細(xì)胞和生殖細(xì)胞中能夠發(fā)現(xiàn)這種酶的存在，所以細(xì)胞分裂在無(wú)限制地進(jìn)行。如果能夠活化人體細(xì)胞中產(chǎn)生端粒酶的遺傳基因，讓人體細(xì)胞像癌細(xì)胞那樣無(wú)限地分裂下去，延長(zhǎng)人的壽命就有可能了。

或許能從對(duì)果蠅的研究中獲得突破

專(zhuān)家們認(rèn)為，利用遺傳基因制造的端粒酶可以增加人體細(xì)胞的分裂次數(shù)，可是這只是在延長(zhǎng)細(xì)胞的壽命，還不能實(shí)現(xiàn)“長(zhǎng)生不老”，而且無(wú)法阻止由于細(xì)胞反復(fù)分裂，在DNA復(fù)制中“錯(cuò)誤的積累”。就算染色體能夠大幅度延長(zhǎng)，但由于錯(cuò)誤在DNA復(fù)制中的積累，正常人體細(xì)胞在“癌細(xì)胞化”的同時(shí)，細(xì)胞分裂最終還是會(huì)終止。

在衰老異常發(fā)展的疾患中有一種早老癥候群――從20歲開(kāi)始皮膚和毛發(fā)等便迅速衰老，其原因仍在于制造端粒酶的遺傳基因。細(xì)胞在分裂的時(shí)候，DNA雙螺旋結(jié)構(gòu)以其一根長(zhǎng)鏈為“模子”進(jìn)行DNA復(fù)制。在DNA修復(fù)損傷的時(shí)候，“拆解”DNA的雙螺旋結(jié)構(gòu)是必要的，制造端粒酶的遺傳基因在解開(kāi)DNA螺旋結(jié)構(gòu)上起作用。在早老癥候群中，由于這種遺傳基因不能正常發(fā)揮作用，復(fù)制和修復(fù)DNA便無(wú)法順利進(jìn)行。像制造端粒酶并從事DNA復(fù)制和修改錯(cuò)誤的一類(lèi)遺傳基因，若與延長(zhǎng)細(xì)胞壽命的端粒酶良好結(jié)合，我們也許能期待向“長(zhǎng)生不老”的目標(biāo)接近一步。

前面已經(jīng)談到，科學(xué)家并沒(méi)能讓果蠅避免死亡，在果蠅的壽命延長(zhǎng)到通常壽命的約三倍之后，果蠅的翅膀會(huì)磨損，腿腳會(huì)折斷，終難免一死。也就是說(shuō)，必須將細(xì)胞的“長(zhǎng)生不老”與個(gè)體的“長(zhǎng)生不老”分別研究。近年來(lái)，科學(xué)家對(duì)于線(xiàn)蟲(chóng)和果蠅長(zhǎng)壽的研究，確實(shí)有了很大進(jìn)展。但是由于與衰老和壽命有關(guān)的遺傳基因種類(lèi)有所不同，而且科學(xué)家認(rèn)為，若干種遺傳基因都與人類(lèi)的衰老具有復(fù)雜的關(guān)聯(lián)，把在動(dòng)物身上獲得的發(fā)現(xiàn)，如何聯(lián)系到人類(lèi)的“長(zhǎng)生不老”還有待時(shí)日。