導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇身材管理對(duì)健康的重要性，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

1.1酒店管理專(zhuān)業(yè)進(jìn)行形體訓(xùn)練教學(xué)，有利于學(xué)生身體素質(zhì)的提高

酒店管理專(zhuān)業(yè)形體訓(xùn)練教學(xué)是一種美的教學(xué)過(guò)程，同時(shí)也是一種動(dòng)態(tài)美行為藝術(shù)，其中的美育是以學(xué)生為主體、以美的動(dòng)作和形體為主要教學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)酒店管理專(zhuān)業(yè)學(xué)生、管理人員審美觀念、感受美以及鑒賞和創(chuàng)造美的意識(shí)、能力。在形體訓(xùn)練課程教學(xué)實(shí)踐中，教師應(yīng)當(dāng)注意學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，使他們通過(guò)美的熏陶，成為一個(gè)身心健康的人才。

1.2酒店管理專(zhuān)業(yè)進(jìn)行形體訓(xùn)練教學(xué)，可培養(yǎng)學(xué)生的氣質(zhì)與風(fēng)度

個(gè)人氣質(zhì)是人的個(gè)性特征，表現(xiàn)在人的情緒變化快慢與強(qiáng)弱，同時(shí)還表現(xiàn)在動(dòng)作的遲鈍與靈敏等方面；風(fēng)度則是人的言談、態(tài)度以及行為舉止，形體訓(xùn)練過(guò)程中不僅要利用舞蹈、芭蕾以及體操舒展動(dòng)作，從而訓(xùn)練他們的優(yōu)雅姿態(tài)，傳播高雅藝術(shù)精髓，培養(yǎng)和提高他們的內(nèi)涵修養(yǎng)。通過(guò)系統(tǒng)的形體訓(xùn)練，不僅可以使學(xué)生的身材更加的勻稱(chēng)，而且還可以促使他們的行為舉止更加的得體，使坐、立、行更加的大方，充分展示青年人蓬勃向上的活力。

1.3酒店管理專(zhuān)業(yè)形體訓(xùn)練教學(xué)，有利于學(xué)生順利走上工作崗位

實(shí)踐中可以看到，校企合作模式下的形體訓(xùn)練教學(xué)，主要是以人體科學(xué)為基礎(chǔ)，通過(guò)不斷的練習(xí)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行精神文明、美育教育，同時(shí)對(duì)于塑造優(yōu)美的身體形態(tài)，具有非常重要的作用。通過(guò)系統(tǒng)性的形體訓(xùn)練教育教學(xué)，既可以塑造學(xué)生的身形，促進(jìn)學(xué)生的身體健康，使身材更加的勻稱(chēng)，同時(shí)還可以使學(xué)生的坐、立、行等舉止顯得落落大方，更加的文明有禮。校企合作模式下的酒店管理專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，通過(guò)形體訓(xùn)練教學(xué)，可以塑造健康的體魄、優(yōu)雅的舉止以及優(yōu)美的形體，這些都代表著酒店、個(gè)人的形象和印象，因此強(qiáng)化形體訓(xùn)練至關(guān)重要。

2、校企合作模式下酒店管理專(zhuān)業(yè)形體訓(xùn)練課程教學(xué)

校企合作教育模式主要有幾種，即以企業(yè)為主的校企合作模式，以德國(guó)雙元培訓(xùn)制和日本的產(chǎn)學(xué)合作為代表；以學(xué)校為主的校企合作模式，以美美國(guó)合作教育計(jì)劃為代表。實(shí)施上，無(wú)論哪種教學(xué)模式，企業(yè)在教育中都具有重要的地位和作用，應(yīng)當(dāng)結(jié)合具體情況，研發(fā)培訓(xùn)項(xiàng)目?；谝陨蠈?duì)酒店管理專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練教學(xué)的重要性分析，校企合作模式下的酒店管理專(zhuān)業(yè)教學(xué)實(shí)踐中，訓(xùn)練課程主要從以下幾個(gè)方面著手：

2.1加強(qiáng)身體基本姿態(tài)訓(xùn)練

酒店管理專(zhuān)業(yè)的基本姿態(tài)訓(xùn)練過(guò)程中，主要針對(duì)肩部、腰部以及胸部和腿部等身體部位進(jìn)行練習(xí)，這是形體訓(xùn)練教學(xué)的重要內(nèi)容。通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性，強(qiáng)化各種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的完成，在身體部位及運(yùn)動(dòng)動(dòng)作練習(xí)過(guò)程中，表現(xiàn)出特有的氣質(zhì)。酒店專(zhuān)業(yè)從業(yè)人員在實(shí)際工作中，應(yīng)當(dāng)自然挺拔、頸部挺直、頭部昂起，而且還要挺胸收腹、腰背挺直，確保頭、頸以及軀干和腿在同一條直線上，四肢的位置根據(jù)動(dòng)作要求，都放在準(zhǔn)確位置上。通過(guò)教學(xué)訓(xùn)練，可使學(xué)生在自己的職業(yè)生涯中保持坐、立、行時(shí)的身體姿態(tài)美觀度，鍛煉他們的身體協(xié)調(diào)性。

2.2健美操訓(xùn)練教學(xué)

通過(guò)健美操訓(xùn)練，可以有效改善酒店管理專(zhuān)業(yè)學(xué)生的身體機(jī)能，有效減少體內(nèi)多余的脂肪，使肌肉更加的發(fā)達(dá)、有力，促使學(xué)生的身體向更健、有力以及優(yōu)美方向發(fā)展，保持健美身形。通過(guò)強(qiáng)化健美操訓(xùn)練教學(xué)，可以對(duì)學(xué)生的呼吸系統(tǒng)、有氧耐力起到顯著的促進(jìn)作用，提高學(xué)生的心肺機(jī)能。在鍛煉和教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)始終保持個(gè)人的心情愉快，以飽滿(mǎn)的情緒參加訓(xùn)練。通過(guò)健美操訓(xùn)練教學(xué)，可以對(duì)學(xué)生的人體健身、健美等，產(chǎn)生良好的效果，促進(jìn)學(xué)生大腦休息；這有助于學(xué)生保持健美的身形、健康的體質(zhì)，為日后的酒店服務(wù)、酒店管理打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。同時(shí)，還可以進(jìn)行搏擊操訓(xùn)練教學(xué)，通過(guò)搏擊操訓(xùn)練教學(xué)，可以有效激發(fā)學(xué)生的爆發(fā)力、刺激性，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，可使學(xué)生精力更加的旺盛，增強(qiáng)身體的力量，使學(xué)生更加的自信；由于搏擊操訓(xùn)練教學(xué)的觀賞性非常的高，因此學(xué)生愿意學(xué)、學(xué)習(xí)的積極性、熱情都比較高。

2.3啦啦操訓(xùn)練教學(xué)

啦啦操訓(xùn)練教學(xué)，即在音樂(lè)伴奏的條件下，通過(guò)組織學(xué)生共同完成較為復(fù)雜、難度較高的基本手位、舞蹈動(dòng)作以及項(xiàng)目特有難度動(dòng)作內(nèi)容的教學(xué)活動(dòng)，充分展示了團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)技能、技巧以及合作精神，展現(xiàn)了青春活力以及積極向上的精神面貌。對(duì)于酒店管理專(zhuān)業(yè)的學(xué)生而言，通過(guò)啦啦操訓(xùn)練可以鍛煉他們的團(tuán)隊(duì)整體運(yùn)動(dòng)能力、自信心以及表演激情和感染力，對(duì)學(xué)生性格的培養(yǎng)，人生觀、價(jià)值觀以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)和能力的培養(yǎng)，起到了非常重要的作用，同時(shí)這也是酒店及企業(yè)從業(yè)人員所必須具備的素質(zhì)。

3、結(jié)語(yǔ)

篇2

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)逐漸普及

眾所周知，運(yùn)動(dòng)是每個(gè)人需要長(zhǎng)期堅(jiān)持做的事，不過(guò)，若要保持健康完美的身材與體質(zhì)，不管是運(yùn)動(dòng)員還是普通人，都需要配合一定的營(yíng)養(yǎng)搭配。

如今，全球的運(yùn)動(dòng)員都期待贏得比賽，并努力尋找達(dá)到方法，在此過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員和營(yíng)養(yǎng)師深知，在面對(duì)最高級(jí)別的競(jìng)賽時(shí)優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)對(duì)比賽的重要性。研究證實(shí)，為了承受超強(qiáng)度的訓(xùn)練和世界級(jí)競(jìng)賽，運(yùn)動(dòng)員非常需要得到全面持續(xù)的營(yíng)養(yǎng)支持。通常情況下，人體獲得營(yíng)養(yǎng)的途徑是飲食，而運(yùn)動(dòng)員則需要更多的營(yíng)養(yǎng)支持。

雖然運(yùn)動(dòng)能明顯改善血液循環(huán)，強(qiáng)身健體，但是一旦由于某種原因停止運(yùn)動(dòng)，很多人就迅速發(fā)胖。研究證明，如果配合使用優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)品，則能取得比較持久的塑身和健身效果。因此，要讓更多的人了解運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)?！叭缃?，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)正逐漸從運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域走入普通人的生活。”潔米博士表示。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需要在科學(xué)、優(yōu)質(zhì)、安全的前提下。嘉康利始終注重產(chǎn)品效果的臨床研究，發(fā)表在權(quán)威期刊上的研究報(bào)告超過(guò)90篇。同時(shí)，對(duì)每種產(chǎn)品原料都要進(jìn)行358種有害物檢測(cè)，每年對(duì)產(chǎn)品進(jìn)行超過(guò)10萬(wàn)次的嚴(yán)格檢測(cè)，遠(yuǎn)高于美國(guó)FDA、歐盟的食品檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)，只有檢測(cè)合格的產(chǎn)品才能進(jìn)入市場(chǎng)。

嘉康利早在1980年就與奧運(yùn)結(jié)下了不解之緣，自愿使用嘉康利產(chǎn)品的美國(guó)運(yùn)動(dòng)員有很多，其中有109位在奧運(yùn)會(huì)和世界體育大賽中獲得了125枚獎(jiǎng)牌。

運(yùn)動(dòng)離不開(kāi)優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)

嘉康利產(chǎn)品改變了運(yùn)動(dòng)員的生活方式。在5位運(yùn)動(dòng)員的經(jīng)歷講述中，他們表達(dá)了嘉康利產(chǎn)品的優(yōu)質(zhì)與可靠，并表達(dá)了贏得比賽是離不開(kāi)優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的觀點(diǎn)。

2008年北京奧運(yùn)會(huì)五項(xiàng)全能項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員伊萊?柏麥，曾經(jīng)在2004年、2008年、2012年夏季奧運(yùn)會(huì)上分別獲得金、銀、銅牌的射擊運(yùn)動(dòng)員馬修?埃蒙斯和曾獲2004年、2012年奧運(yùn)會(huì)跳水比賽銅牌和第六名的跳水運(yùn)動(dòng)員賈斯汀?迪邁，他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)練習(xí)中積極補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)及VIVIX等產(chǎn)品，根據(jù)自己不同時(shí)期的身體狀態(tài)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。許多運(yùn)動(dòng)員會(huì)對(duì)使用營(yíng)養(yǎng)品有所擔(dān)心，而美國(guó)奧委會(huì)在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)都可能對(duì)運(yùn)動(dòng)員做興奮劑檢測(cè)。

2008年、2012年奧運(yùn)會(huì)均獲得銅牌的美國(guó)奧運(yùn)女飛靶射擊運(yùn)動(dòng)員科麗?科格德?tīng)枺?008年、2012年奧運(yùn)會(huì)均獲得金牌的賽艇運(yùn)動(dòng)員凱倫?戴維斯，在保留肌肉的同時(shí)，成功減重且不反彈。

潔米博士解釋?zhuān)慰道w奇產(chǎn)品之所以能夠成功幫助運(yùn)動(dòng)員健康減脂，原因在于，產(chǎn)品中含有的亮氨酸。它能夠減去脂肪，保持人體內(nèi)的蛋白質(zhì)不流失，從而達(dá)到減重目的。

就減重人群在選擇產(chǎn)品時(shí)的注意事項(xiàng)，潔米博士提醒到，消費(fèi)者一定要選擇有科研實(shí)力支持的產(chǎn)品，純天然、安全的產(chǎn)品才能夠令人們保持健康。而嘉康利纖奇產(chǎn)品之所以選擇以套裝的形式推向市場(chǎng)，其根本在于企業(yè)想給人們提供一種健康的生活方式，而并非一款單一的產(chǎn)品。因?yàn)榻】档纳罘绞?，才是保持健康身體的根本。

擴(kuò)大中國(guó)產(chǎn)品生產(chǎn)規(guī)模

“為了保證北京亦莊生產(chǎn)基地生產(chǎn)的產(chǎn)品品質(zhì)，嘉康利（中國(guó)）出廠前都有嚴(yán)格的品質(zhì)管理?！奔慰道麌?guó)際事業(yè)部總裁李察生介紹。嘉康利中國(guó)生產(chǎn)基地之所以投資在北京，就是因?yàn)檫@里有專(zhuān)業(yè)的科學(xué)家，優(yōu)秀的生產(chǎn)工人及嚴(yán)格的品質(zhì)管理。其實(shí)，“嘉康利有自己的生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)”。李察生說(shuō)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)要高于當(dāng)前中國(guó)產(chǎn)品的生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)。

目前，即使是美國(guó)，也有很多標(biāo)簽與實(shí)際產(chǎn)品不符的情況出現(xiàn)，因此運(yùn)動(dòng)員在選擇保健產(chǎn)品時(shí)會(huì)格外謹(jǐn)慎。而嘉康利產(chǎn)品都要經(jīng)過(guò)雙重檢測(cè)，即通過(guò)中美兩國(guó)相關(guān)產(chǎn)品部門(mén)的檢測(cè)后，才流入市場(chǎng)。李察生透露，嘉康利考慮擴(kuò)大北京工廠基地的規(guī)模，或在中國(guó)其他地方設(shè)廠，將更多產(chǎn)品的生產(chǎn)放在中國(guó)。

全民健身新思路

與會(huì)記者對(duì)美國(guó)專(zhuān)家和運(yùn)動(dòng)員的發(fā)言產(chǎn)生了很大興趣。針對(duì)中外健身活動(dòng)方面現(xiàn)存的差異，記者提出如何摸索全民健身新思路等問(wèn)題。

篇3

關(guān)鍵詞: 等待心 平常心 理智心

中圖分類(lèi)號(hào):G655 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A文章編號(hào):1005-5312(2009)12-0074-01

隨著社會(huì)的發(fā)展,人們?cè)絹?lái)越認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性,擁有健康的心態(tài)是人們快樂(lè)學(xué)習(xí)、工作、生活的前提。尤其是在大學(xué)校園里,如何培養(yǎng)學(xué)生的健康心態(tài)是值得每一位高校教師深思的話(huà)題。筆者認(rèn)為,要培養(yǎng)學(xué)生的健康心態(tài),首先要求的是教師本人心態(tài)的健康。不對(duì)學(xué)生期望過(guò)高,懷著一顆等待的心期盼學(xué)生自身的開(kāi)竅。不過(guò)分要求學(xué)生達(dá)到難以達(dá)到的高標(biāo)準(zhǔn),懷著一顆平常的心接納學(xué)生的平凡。不追求完美,用理智的心引導(dǎo)學(xué)生的成長(zhǎng)。

一、用等待的心期盼學(xué)生的開(kāi)竅

曾經(jīng)有個(gè)學(xué)生激動(dòng)地找到筆者,動(dòng)情地訴說(shuō)著自己對(duì)父親的感情的巨大變化:一直以來(lái)都認(rèn)為父親是個(gè)沒(méi)出息的小人物,是那么得可有可無(wú),和父親說(shuō)話(huà)都是愛(ài)理不理。讀大學(xué)后因?yàn)槔蠋煹耐扑],看了世界名著《平凡的世界》之后,對(duì)人對(duì)事的看法于無(wú)形中發(fā)生了巨大的變化。好像是突然之間理解了父愛(ài),和母親通電話(huà)時(shí)感動(dòng)于父親在旁邊的“嗦”――吃得好不好,天涼了要知道加衣服……

學(xué)生對(duì)自己變化的認(rèn)識(shí)是一種成長(zhǎng)的表現(xiàn),他的這種成長(zhǎng)無(wú)疑需要一定的時(shí)間和積淀。

作為教師的我們,總希望班級(jí)的學(xué)生都能夠站在同一起跑線上,都能夠同樣優(yōu)秀,同樣發(fā)展。但現(xiàn)實(shí)卻不能盡如人意。我們會(huì)時(shí)刻看到學(xué)生之間的差別,大到思想的高度,小到生活的細(xì)節(jié),處處彰顯著學(xué)生水平的參差。但我們不可否認(rèn)的是,班級(jí)里時(shí)時(shí)會(huì)有些后進(jìn)生突出表現(xiàn),進(jìn)步飛快,成為難得的帶隊(duì)“黑馬”。這正昭示了我們:對(duì)待學(xué)生,要用一顆等待的心去期盼,期盼他們可以更好地去自我管理,去走自己的路。期盼他們即使跌倒了,也可以有勇氣爬起來(lái),并因?yàn)檫@種勇氣而獲得難得的智慧和經(jīng)驗(yàn)。

在這種等待的期盼中,作為教師需要給學(xué)生的心中種下一顆理想的種子,并和學(xué)生一起不斷地為這顆種子澆水、施肥,相信總有一天,這顆種子會(huì)生根、發(fā)芽、長(zhǎng)大。

二、用平常的心接納學(xué)生的平凡

每個(gè)教師所帶的學(xué)生中,從內(nèi)在方面來(lái)說(shuō),會(huì)有能力強(qiáng)弱之分、氣質(zhì)高下之別,從外在方面來(lái)說(shuō),會(huì)有相貌美丑之分、身材高矮之別。身為教師的我們?nèi)绻荒芎芎玫貙?duì)待這種客觀的差別,會(huì)無(wú)形中會(huì)給學(xué)生造成巨大的心理壓力。用一顆平常的心去接納學(xué)生的平凡,給學(xué)生營(yíng)造一種寬松、自在的氛圍,引領(lǐng)他們理智地認(rèn)識(shí)自己,積極地悅納自己,努力地完善自己,最終能夠不斷地超越自己。作為教師的要努力保持一顆平常心,努力將自己的注意力轉(zhuǎn)移,去看學(xué)生身上除了分?jǐn)?shù)之外的方面。

或許學(xué)生的成績(jī)不夠理想,但他們那么懂事,那么可愛(ài)。他們會(huì)在你不開(kāi)心的時(shí)候問(wèn)候你,會(huì)在你生病的時(shí)候關(guān)心你,會(huì)在天冷時(shí)發(fā)來(lái)一條短信“天涼請(qǐng)加衣”……這些都是平日里學(xué)生和教師之間的再平常不過(guò)的交流,但在如此平常的交流之中,我們感受到的是不平常的關(guān)心。每位教師帶的幾十或幾百名學(xué)生,他們的成績(jī)總有第一和最后,但他們的關(guān)心卻一樣平常,也一樣溫暖。是生活給于我們的不夠多,還是我們要求的太多。想想看,我們的不滿(mǎn)足是對(duì)學(xué)生的苛求,也是對(duì)自己的奴役。既然如此,就讓我們繼續(xù)修煉自己,用一顆平常的心面對(duì)自己,面對(duì)學(xué)生。

三、用理智的心引導(dǎo)學(xué)生的成長(zhǎng)

所有的老師在給學(xué)生設(shè)定一定的標(biāo)準(zhǔn)和目標(biāo),規(guī)劃他們的成長(zhǎng)道路時(shí),都會(huì)冠以“愛(ài)”的頭銜。但這種愛(ài)卻在無(wú)形中剝奪了學(xué)生自己探索自己生命道路的權(quán)利,使很多學(xué)生失去自主性,完全被動(dòng)地接受他人的安排。

其實(shí),每個(gè)生命都必須有獨(dú)立承擔(dān)個(gè)體生命中痛苦的經(jīng)歷,才能獲得經(jīng)驗(yàn),才能理解生命。思想上我們都能夠認(rèn)識(shí)這個(gè)簡(jiǎn)單的道理,但落實(shí)到行動(dòng)時(shí),我們卻總是被強(qiáng)烈的“愛(ài)”所左右,用我們的“愛(ài)”去保護(hù)學(xué)生,讓學(xué)生免于“受傷害”。殊不知,學(xué)生在免于“受傷害”的同時(shí),也失去了成長(zhǎng)的機(jī)會(huì);失去了成長(zhǎng)的機(jī)會(huì),也使他們和別人之間的差距越來(lái)越大。為了讓我們的學(xué)生能夠長(zhǎng)好豐滿(mǎn)的羽翼,能夠經(jīng)受風(fēng)雨的洗禮,能夠把握自身的成長(zhǎng),就讓我們理智地給予學(xué)生摔倒的機(jī)會(huì)――讓他們摔倒,是為了讓他們更好地站起來(lái);讓他們摔倒,是為了讓他們更堅(jiān)強(qiáng)地前進(jìn);讓他們摔倒,是為了讓他們走得更加堅(jiān)定、更加從容。

培養(yǎng)健康的學(xué)生,首先要求教師擁有健康的心態(tài)。敞開(kāi)心扉,以一顆等待、平常、理智的心對(duì)待學(xué)生,這樣我們才能夠培養(yǎng)出同樣敞開(kāi)心扉的學(xué)生。在一個(gè)相互敞開(kāi)心扉、坦誠(chéng)相待的集體里,師生間的互動(dòng)會(huì)最大限度地調(diào)動(dòng)起來(lái),師生會(huì)共同保持積極、樂(lè)觀、愉悅的心態(tài),經(jīng)營(yíng)快樂(lè)、美滿(mǎn)、幸福的校園生活。

參考文獻(xiàn):

[1]許德仁.孩子永遠(yuǎn)都需要陽(yáng)光.心理與健康.2008(4).

篇4

成為人見(jiàn)人愛(ài)的大女人，最簡(jiǎn)單粗暴的秘訣是：嫌自己胖就滾去減肥，嫌自己丑就滾去化妝，聽(tīng)不懂別人的談話(huà)就滾去看書(shū)……絕不把時(shí)間花在不滿(mǎn)、抱怨、嫉妒、自棄的情緒上。

外形

在看臉的世界里，長(zhǎng)得好看的人的確有先天優(yōu)勢(shì)，至少這是打開(kāi)別人對(duì)她感興趣的一扇大門(mén)。不注重外貌只以?xún)?nèi)涵為主，很可能還沒(méi)有展現(xiàn)你豐富的內(nèi)涵，就被別人一眼否定了。只要你沒(méi)有丑得驚天動(dòng)地，都可以通過(guò)化妝、微整形來(lái)改善。

1.不懂化妝？關(guān)注相關(guān)雜志和美妝博主網(wǎng)絡(luò)賬號(hào)來(lái)學(xué)習(xí)。

2.不愿化妝？至少要修剪眉毛、清除黑頭、潔凈面部。保持面部干凈、清爽，能給人愛(ài)干凈、會(huì)收拾的視覺(jué)效果。

3.做一些物理性“微整形”，比如貼雙眼皮貼、粘假睫毛、戴牙套等。

4.對(duì)自己容貌不滿(mǎn)意的，風(fēng)險(xiǎn)高的整容不建議做，但可做雙眼皮、文眉毛、眼線、睫毛等這些低風(fēng)險(xiǎn)的面部整容。

5.發(fā)型要打理。長(zhǎng)久不打理頭發(fā)又不愛(ài)洗頭，再精致的面容也會(huì)給人邋遢的感覺(jué)。而且，發(fā)型可以改善面容。

6.不定時(shí)上美容院，進(jìn)行美足、美甲、美容、美發(fā)、美體等。

健身

一等女人健身，二等女人打扮，三等女人整容，四等女人美圖。由此可見(jiàn)健身的重要性。如今，流行的女性身材是健美型的：馬甲線、翹臀、微量肌肉。袁珊珊就是憑借練出來(lái)的馬甲線，洗白了觀眾對(duì)她零演技的吐槽。

1.每天去健身房，通過(guò)健身器械加強(qiáng)肌肉訓(xùn)練，跳各種健身操、練瑜伽以燃燒脂肪，排毒美顏。

2.有條件者可以請(qǐng)私人健身教練進(jìn)行系統(tǒng)的鍛煉。

3.不去健身房，可堅(jiān)持晨跑、夜跑、游泳、打球來(lái)健身。

4.關(guān)注健身類(lèi)的微博、微信或下載健身APP.。

衣品

懂得穿衣搭配，能提升整體氣質(zhì)，給人生活有品、品位不俗、能力強(qiáng)的印象，在社交圈里留下良好印象。

1.不懂搭配前，摒棄地?cái)傌?，多逛?shí)體店，用“好衣服”和套裝成衣彌補(bǔ)缺失的品位。

2.關(guān)注時(shí)尚類(lèi)雜志、微博、微信，學(xué)習(xí)剪裁、顏色等各種搭配技巧，了解最新流行趨勢(shì)。

3.了解自己的身材，能根據(jù)自己的年齡選擇服飾。

4.知道不同的場(chǎng)合配搭不同的服飾。上班穿OL風(fēng)格，各種宴會(huì)也有相應(yīng)風(fēng)格的晚禮服。

5.如果經(jīng)濟(jì)條件允許，要有幾件拿得出手的奢侈品，比如百搭的項(xiàng)鏈、包包、手鏈。永不過(guò)時(shí)的各大品牌經(jīng)典款是上選。

作息

良好的作息和健康的飲食是女人最長(zhǎng)效的美顏方式。

1.制定好一天的計(jì)劃，分配好時(shí)間，保證7小時(shí)睡眠。

2.不要熬夜。有可能的話(huà)，晚上10點(diǎn)一定要上床睡覺(jué)，一覺(jué)睡到早上六七點(diǎn)最好。因?yàn)橐雇硎巧眢w排毒的黃金期。

3.早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，切忌暴飲暴食、過(guò)于辛辣。若想通過(guò)飲食來(lái)瘦身，請(qǐng)咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家定制健康食譜。

4.學(xué)會(huì)管理情緒。壞情緒會(huì)對(duì)心臟、胃等造成壓力，從而影響身體健康。

事業(yè)

女人一定要有自己的事業(yè)，不管這個(gè)事業(yè)有多小，只要付出努力，都能獲得成就感，挖掘自身價(jià)值，不與社會(huì)脫節(jié)。

1.擺正心態(tài)，你不是為老板工作，是為自己。

2.要有敬業(yè)精神，對(duì)待工作要積極、肯干，有責(zé)任感。

3.遇到難題先想方設(shè)法解決，而不是畏縮、找借口、抱怨。

4.不怕受委屈，懂得隱忍。職場(chǎng)不是你的家，別動(dòng)不動(dòng)就覺(jué)得委屈，需要安慰。強(qiáng)大自己的內(nèi)心，學(xué)會(huì)自我激勵(lì)。當(dāng)你干得好時(shí)，老板自然會(huì)看到，不會(huì)委屈你。

5.工作方法要有創(chuàng)新性，學(xué)會(huì)主動(dòng)工作，而不是被動(dòng)完成任務(wù)型。

6.保持學(xué)習(xí)，將自己變成至少兩個(gè)業(yè)務(wù)方面的能手，因?yàn)楝F(xiàn)在的公司環(huán)境都不穩(wěn)定，要防止一旦失業(yè)找不到其他工作的情況。

7.要有自己的事業(yè)規(guī)劃。比如：幾年內(nèi)，你想做到哪個(gè)位置，以及你的終極目標(biāo)是什么？

社交

社交是一種情感需求，也是增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)的途徑。此外，社交還能積累人脈資源，對(duì)自己的工作、生活提供便利。

1.對(duì)人不能太較真和苛刻，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)、贊同、欣賞和贊美。對(duì)實(shí)在不喜歡的人，應(yīng)該趁早淡化關(guān)系。

2.任何人際關(guān)系都可能產(chǎn)生矛盾。遇到任何矛盾，要對(duì)事不對(duì)人，并盡快與其坦誠(chéng)溝通化解矛盾，切忌在交際圈里評(píng)價(jià)對(duì)方，甚至說(shuō)些不好聽(tīng)的話(huà)。

3.如果圈子里有你得罪不起但又必須保持聯(lián)系的人，當(dāng)他們發(fā)表了某些意見(jiàn)而你不能茍同時(shí)，不要與其爭(zhēng)執(zhí)，保留意見(jiàn)即可。

4.絕對(duì)不要挖掘別人的私事來(lái)八卦。即使你不小心聽(tīng)到一些八卦，或者是某人對(duì)你說(shuō)了自己的私事，也要保持置身事外的態(tài)度，不予評(píng)論，更不要在背后散播、議論。

5.自己的私事亦不要隨便提，或者只對(duì)個(gè)別特別要好的朋友傾訴。

6.注重禮尚往來(lái)。有人請(qǐng)你吃飯，你一定要找機(jī)會(huì)回請(qǐng);有人送你禮物，也要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)回禮。

7.千萬(wàn)不要指望所有人都能特別理解你，要找到自己在社交圈里的恰當(dāng)位置和作用。

進(jìn)修

保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)，讓思想不斷成長(zhǎng)，反省過(guò)去，坦然地面對(duì)生活中的不如意，更好地面對(duì)未來(lái)。

1.多看書(shū)，保持至少一個(gè)月一本書(shū)的頻率。讀完后，堅(jiān)持寫(xiě)讀后感。

2.關(guān)注至少兩個(gè)有關(guān)女性思想比較前衛(wèi)的微信公眾號(hào)。

3.無(wú)論你處于哪個(gè)年齡段，如果你突然想學(xué)什么，或者想過(guò)怎樣一種生活，一定不要找借口不去實(shí)現(xiàn)。國(guó)外有太多老太太活得特別勵(lì)志的故事了，比如美國(guó)有個(gè)老奶奶，90歲了還騎著哈雷車(chē)環(huán)游世界，越活越矯健、精神。那句老話(huà)叫：“人生從什么時(shí)候開(kāi)始都不晚，別給自己找借口了。”

4.有免費(fèi)的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，比如公司的進(jìn)修，一定不要錯(cuò)過(guò)。

5.當(dāng)你的技能已經(jīng)跟不上自己的工作、生活，別猶豫，馬上去報(bào)技能班，把不會(huì)的都學(xué)會(huì)。

旅行

旅行對(duì)女人來(lái)說(shuō)很有必要，它能開(kāi)闊視野、增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，為你加入更新鮮的生活內(nèi)容。

1.保持每年一次國(guó)外游的頻率，平時(shí)多去周邊踏青、野炊，可保持對(duì)生活、工作的熱情。

2.旅行不是走馬觀花，也不是拍個(gè)照片回來(lái)就Ok了。要去哪個(gè)地方，可以先從網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行了解其歷史、文化，去了之后才能細(xì)細(xì)體味。

3.有時(shí)也可以不做計(jì)劃，找一兩個(gè)喜歡旅行的朋友，漫無(wú)目的地繞著某個(gè)地方走上一圈。

篇5

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生心理健康教育管理

【中圖分類(lèi)號(hào)】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2014）4-0036-03

一、心理健康的涵義

心理健康是一個(gè)十分復(fù)雜的綜合概念，它涉及醫(yī)學(xué)現(xiàn)象、心理現(xiàn)象和社會(huì)現(xiàn)象等。不同學(xué)科的學(xué)者有不同的理解。心理學(xué)家柯洛什尼克(W.B.Kolesnik)認(rèn)為心理健康是“一個(gè)人情緒上的安寧或他的個(gè)人適應(yīng)和社會(huì)適應(yīng)?！甭?lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織(WHO)的定義是：“心理健康不僅指沒(méi)有心理疾病或變態(tài)，不僅指?jìng)€(gè)體社會(huì)適應(yīng)良好，還指人格的完善和心理潛能的充分發(fā)揮，亦指在一定的客觀條件下將個(gè)人心境發(fā)揮到最佳狀態(tài)。”我國(guó)學(xué)者唐柏林(2004)在他的文章“科學(xué)構(gòu)建大學(xué)生心理健康內(nèi)容體系”中闡明了大學(xué)生心理健康的內(nèi)容體系包括心理和心理健康概述、積極適應(yīng)教育、學(xué)習(xí)心理健康教育、健康情緒情感教育、健全人格教育、堅(jiān)強(qiáng)意志教育、人際交往教育、性心理健康教育、擇業(yè)心理教育、心理潛能和創(chuàng)造力的開(kāi)發(fā)教育、心理潛能和創(chuàng)造力的開(kāi)發(fā)教育。由上可以看出，關(guān)于大學(xué)生心理健康內(nèi)容的研究成果基本上趨于一致，大學(xué)生心理健康的內(nèi)容主要包括心理健康、自我意識(shí)、學(xué)習(xí)心理、個(gè)性心理、人際交往心理、戀愛(ài)與性心理、擇業(yè)心理，隨著社會(huì)的發(fā)展，又融入了心理咨詢(xún)與心理治療方面的內(nèi)容。

二、加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育與管理的背景與意義

在高度開(kāi)放、價(jià)值觀念多元化的國(guó)際文化環(huán)境以及高競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)生活中，大學(xué)生只有具備良好的心理素質(zhì)，才能更好的實(shí)現(xiàn)社會(huì)價(jià)值和自我價(jià)值。加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育是新形勢(shì)下促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)、培養(yǎng)造就拔尖創(chuàng)新人才的重要途徑，是推動(dòng)高等教育改革、加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)。心理健康的有效教育與管理對(duì)于提高大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)生活的能力，培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理品質(zhì)，促進(jìn)心理素質(zhì)與思想道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、專(zhuān)業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展具有重要作用。

近年來(lái)，各地高等學(xué)校在加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育管理方面進(jìn)行了積極探索，取得一些明顯的成效，得到不少心理健康教育管理的經(jīng)驗(yàn)。但也必須認(rèn)識(shí)到，我國(guó)關(guān)于加強(qiáng)大學(xué)生心理健康的管理工作起步較晚，重視程度仍需加強(qiáng)，很多針對(duì)大學(xué)生心理問(wèn)題的解決方法和途徑都不明確，缺少有效的教育管理模式。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，高校心理健康教育面臨的挑戰(zhàn)正日趨復(fù)雜。大學(xué)生心理健康已引起政府和社會(huì)高度重視，2003年《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)高校學(xué)生管理工作和心理健康教育工作的通知》（教社政廳【2003】2號(hào)）中要求把大學(xué)生心理健康教育工作納入學(xué)校重要議事日程，2011年，教育部下發(fā)《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作基本建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)（試行）》，對(duì)高校心理健康教育提出了一系列“硬指標(biāo)”，從原來(lái)“及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決有關(guān)情況和問(wèn)題”提高到建設(shè)“大學(xué)生心理健康教育體制機(jī)制”，“高校應(yīng)將大學(xué)生心理健康教育納入學(xué)校人才培養(yǎng)體系”，為全國(guó)高校心理健康教育的進(jìn)一步開(kāi)展指明了方向。

三、新形勢(shì)下大學(xué)生心理健康問(wèn)題的表現(xiàn)和產(chǎn)生原因

（一）大學(xué)生常見(jiàn)心理健康問(wèn)題的表現(xiàn)

心理健康問(wèn)題不同于生理疾病，它是由人內(nèi)在精神因素，準(zhǔn)確的說(shuō)是大腦中樞神經(jīng)控制系統(tǒng)所引發(fā)的一系列問(wèn)題，它會(huì)間接的改變?nèi)说男愿?、世界觀及情緒等，也稱(chēng)心理失衡，是正常心理活動(dòng)中的局部異常狀態(tài)，不存在心理狀態(tài)的病理性變化，具有明顯的偶發(fā)性和和暫時(shí)性，常與一定的情境相聯(lián)系，常有一定的情景誘發(fā)，脫離該情景，個(gè)體的心理活動(dòng)則完全正常。

通過(guò)對(duì)大學(xué)生中存在的心理健康問(wèn)題的了解，可以得出大學(xué)生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)目的不明確，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力；學(xué)習(xí)壓力過(guò)重；對(duì)環(huán)境和周?chē)瑢W(xué)適應(yīng)困難，人際關(guān)系處理不佳；戀愛(ài)心理困惑；就業(yè)心理困惑；心理抑郁；意志不堅(jiān)定，對(duì)困難和挫折的承受能力較弱等。

（二）大學(xué)生心理健康問(wèn)題產(chǎn)生的原因

大學(xué)生心理健康問(wèn)題的出現(xiàn)，與社會(huì)、學(xué)校、家庭、個(gè)人等諸多方面的因素有關(guān)，歸納起來(lái)主要有以下幾個(gè)方面：

1.環(huán)境的變遷

對(duì)剛?cè)氪髮W(xué)的學(xué)生來(lái)講，他們所面對(duì)的是一個(gè)非常新奇，但又非常陌生的環(huán)境。這種環(huán)境的變遷決定了新入學(xué)學(xué)生的適應(yīng)和高調(diào)整問(wèn)題。一是學(xué)習(xí)環(huán)境的變化會(huì)增加他們適應(yīng)新環(huán)境的困難；二是生活環(huán)境上的變化也很大，這種變化需要他們獨(dú)立生活應(yīng)付一切生活瑣事；三是地位變化帶來(lái)很大的影響。進(jìn)入大學(xué)以后，各方面的人才聚集在一起，勢(shì)必使大部分同學(xué)失去原來(lái)的拔尖地位，這種地位的變化越強(qiáng)烈，他們適應(yīng)起來(lái)就越困難。

2.人際關(guān)系失調(diào)

如果大學(xué)生善于與周?chē)娜吮３至己藐P(guān)系，維持一種融洽的正常的感情交流，就能很快適應(yīng)新的環(huán)境，得到一種歸屬感和安全感。這種交往將有助于身心健康。但是大學(xué)生由于來(lái)自不同的地域、不同的家庭，他們的思想觀念、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)以及生活方式、生活習(xí)慣都存在著明顯差異；而且很多大學(xué)生都是獨(dú)生子女，在與他人交往中以我為中心，在大學(xué)生里對(duì)豐富多彩的集體生活和多種多樣的人際關(guān)系難以適應(yīng)。

3.情感受挫

大學(xué)校園愛(ài)情歷來(lái)是被別人稱(chēng)頌和羨慕的，因?yàn)樗嬲\(chéng)、單純、美好。但是由于一部分大學(xué)生在處理感情問(wèn)題上還不成熟，往往在兩人關(guān)系和未來(lái)發(fā)展問(wèn)題上陷入困境，而又難以自我調(diào)適。輕者情感的漩渦難以自拔，茶飯不思；重者則會(huì)痛苦不堪，甚至導(dǎo)致精神失常、自殺等后果。資料表明，大學(xué)生中自殺的原因中很大部分是由于失戀或情感受挫。

4.學(xué)習(xí)壓力過(guò)大

為適應(yīng)當(dāng)前日趨激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力，為了在將來(lái)的擇業(yè)中更勝人一籌，學(xué)生在完成課堂上所規(guī)定的各種學(xué)業(yè)要求之外，又在課余拼命地自學(xué)，考各種證件和等級(jí)證書(shū)，好為自己的素質(zhì)和競(jìng)爭(zhēng)力得以最大程度提高。升學(xué)讀研、出國(guó)、工作等等就業(yè)問(wèn)題，給學(xué)生造成很大的學(xué)習(xí)壓力。

5.自身缺陷

有少數(shù)大學(xué)生因?yàn)樽陨碓谌菝?、體形、身材、智力等方面存在著一些先天的生理缺陷或在自身個(gè)性方面存在某些缺陷，如孤僻封閉、急躁沖動(dòng)、固執(zhí)多疑等。這些缺陷很容易使大學(xué)生產(chǎn)生深深的自卑，進(jìn)而導(dǎo)致過(guò)度的自尊、敏感、多疑、敵視的性格，從而導(dǎo)致心理問(wèn)題的發(fā)生。

6.家庭因素

家長(zhǎng)都希望自己的孩子成才，把自己全部的希望都寄托在孩子的身上，這種超負(fù)荷的希望往往使許多大學(xué)生背上沉重的心理壓力。一些學(xué)生家庭困難，在大學(xué)里需要靠社會(huì)或?qū)W校提供資助，這樣的身份使他們?cè)趯W(xué)習(xí)上不敢有絲毫的放松，只有取得優(yōu)異的成績(jī)才能回報(bào)社會(huì)和學(xué)校的關(guān)愛(ài)。同時(shí)他們?cè)谘孕?、穿著打扮方面也?huì)格外小心謹(jǐn)慎，生怕遭到周?chē)瑢W(xué)的非議。長(zhǎng)此以往有這種境遇的大學(xué)生就會(huì)感到苦悶、孤獨(dú)、自卑、迷惘，內(nèi)心充滿(mǎn)壓抑感。

7.學(xué)校及社會(huì)觀念因素

目前，在國(guó)內(nèi)無(wú)論是高校還是社會(huì)對(duì)心理問(wèn)題方面的認(rèn)知教育和宣傳還不到位，心理救治體系尚不完善，使得大學(xué)生的心理問(wèn)題不能得到及時(shí)有效的解決。大學(xué)生即使意識(shí)到自己心理出現(xiàn)問(wèn)題，也不敢或不愿意去心理輔導(dǎo)中心尋求幫助，認(rèn)為見(jiàn)不得人，往往通過(guò)壓制和堵截來(lái)對(duì)待積于心中的心理煩惱和心理問(wèn)題，這樣只能使心理問(wèn)題愈來(lái)愈加劇。

四、大學(xué)生心理健康教育管理模式的探索

大學(xué)生的心理健康問(wèn)題總結(jié)來(lái)講應(yīng)是內(nèi)外因綜合所致，概括來(lái)講就是一“高”一“低”：高，大學(xué)生是個(gè)承載社會(huì)、家長(zhǎng)高期望值的群體，自我成才欲望非常強(qiáng)烈；低，其心理發(fā)展尚未成熟，缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，適應(yīng)能力較差。正是這欲與不能之間的矛盾導(dǎo)致大學(xué)生心理問(wèn)題頻頻出現(xiàn)，且人數(shù)呈上升趨勢(shì)。

為了更好地促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)、培養(yǎng)造就拔尖創(chuàng)新人才，在社會(huì)、家庭重視的同時(shí)，高等學(xué)校應(yīng)從學(xué)校管理體制和大學(xué)生自我教育兩個(gè)主要方面加強(qiáng)大學(xué)生心理健康的有效教育與管理。

（一）學(xué)校要站在為社會(huì)培養(yǎng)優(yōu)秀人才的高度重視大學(xué)生心理健康教育工作

大學(xué)作為學(xué)生學(xué)習(xí)、生活和人格塑造的重要階段，大學(xué)文化和教育對(duì)其一生的影響都至關(guān)重要。大學(xué)心理健康教育同樣對(duì)大學(xué)生人格的完善和心理潛能的充分發(fā)揮起著不可替代的作用。高等學(xué)校需高度重視、積極推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作的制度化建設(shè)。

1.提高認(rèn)識(shí)加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)

學(xué)校要深刻認(rèn)識(shí)到加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的重要性和緊迫性，把心理健康教育列入學(xué)校整體教育規(guī)劃，納入學(xué)校思想政治教育工作體系，在人、財(cái)、物等方面切實(shí)給予支持。比如，成立專(zhuān)門(mén)的心理健康咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，引進(jìn)師資開(kāi)設(shè)心理健康課程，或者建立高校教學(xué)資源共同體，把心理健康教學(xué)優(yōu)質(zhì)課共享，保證學(xué)生在校期間普遍接受心理健康課程教育；從新生一入校就開(kāi)始做心理測(cè)試、建立心理健康檔案，對(duì)有心理問(wèn)題的學(xué)生難以給予及時(shí)的心理咨詢(xún)與輔導(dǎo)。

2.注重開(kāi)展心理健康教育

學(xué)校要通過(guò)多種方式對(duì)不同年級(jí)的學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的心理健康教育和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)、健全人格、增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。高校應(yīng)根據(jù)各自目前心理健康教育的情況，采取不同水平、 不同層次、校內(nèi)師資和校外專(zhuān)家輔導(dǎo)報(bào)告相結(jié)合的教育形式，建立完善的心理教育網(wǎng)絡(luò)，開(kāi)展“心理講座”、“現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢(xún)”、“網(wǎng)上心理論壇和在線交流解答”、“心理視頻放映”等多種活動(dòng)形式宣傳與普及心理健康知識(shí)，做到心理健康教育全員覆蓋。培養(yǎng)學(xué)生調(diào)節(jié)和控制自己情緒的能力，在發(fā)展學(xué)生智力的同時(shí)真正使他們的心靈和性格同樣強(qiáng)大起來(lái)。

3.做好心理健康咨詢(xún)與輔導(dǎo)

學(xué)校應(yīng)成立心理咨詢(xún)相關(guān)的機(jī)構(gòu)專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)學(xué)生心理健康咨詢(xún)與問(wèn)題解答，把心理咨詢(xún)?nèi)粘；?，開(kāi)展系列的主題團(tuán)體心理輔導(dǎo)，把大學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中產(chǎn)生的適應(yīng)問(wèn)題、交往問(wèn)題、情緒問(wèn)題等，運(yùn)用心理學(xué)及相關(guān)的科學(xué)知識(shí)和技能，開(kāi)展心理健康咨詢(xún)輔導(dǎo)活動(dòng)。條件不成熟的，可以先成立心理協(xié)會(huì)等學(xué)生組織，發(fā)揮同伴教育的功能，開(kāi)展心靈驛站、健康快車(chē)等活動(dòng)讓學(xué)生愿意接受、樂(lè)于接受心理交流與輔導(dǎo)。從目前的情況看，很多學(xué)生還是不愿意接受心理咨詢(xún)，或者是感覺(jué)進(jìn)入心理咨詢(xún)場(chǎng)所都難為情。因此，我們需要培養(yǎng)一批高素質(zhì)、專(zhuān)業(yè)化的心理輔導(dǎo)老師，并不斷摸索出學(xué)生樂(lè)意接受的方式，通過(guò)多種形式的咨詢(xún)活動(dòng)幫助學(xué)生找準(zhǔn)自己的人生定位，完善和發(fā)展自我。

4.營(yíng)造良好氛圍

學(xué)校一方面應(yīng)在校園文化建設(shè)方面注入心理健康文化的元素，讓“心理健康”就像“吃飯、上課、運(yùn)動(dòng)”一樣在校園中成為一個(gè)習(xí)以為常的字眼，為師生接受而不受排斥；另一方面要充分利用網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)微信等學(xué)生已經(jīng)“愛(ài)不釋手”的平臺(tái)加大宣傳和常識(shí)性知識(shí)的普及教育，注入正能量，積極營(yíng)造團(tuán)結(jié)向上、和諧共進(jìn)的人文環(huán)境，加強(qiáng)豐富多彩的校園文化建設(shè)，滿(mǎn)足大學(xué)生精神需要和心理需求，同時(shí)采取多種途徑鍛煉大學(xué)生的意志品質(zhì)，提高他們的心理承受能力。

5.建立心理危機(jī)反應(yīng)機(jī)制

學(xué)校應(yīng)設(shè)立校、院、班三級(jí)心理危機(jī)預(yù)警和突發(fā)事件反應(yīng)機(jī)制，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)反饋并及時(shí)實(shí)施心理輔導(dǎo)，遇到突發(fā)事件能迅速反應(yīng)并做好妥善處理。學(xué)校、學(xué)院成立突發(fā)事件應(yīng)急小組應(yīng)把心理危機(jī)包含進(jìn)去，同時(shí)班級(jí)設(shè)立心理健康聯(lián)絡(luò)員，使學(xué)校和學(xué)生實(shí)現(xiàn)無(wú)縫銜接，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)解決，盡量避免問(wèn)題發(fā)生或減小問(wèn)題影響。

6.積極推進(jìn)聯(lián)動(dòng)機(jī)制建設(shè)

大學(xué)生心理健康受到社會(huì)、家庭、個(gè)人等多層面多方位因素影響，單靠學(xué)校教育引導(dǎo)還不夠，需要全社會(huì)關(guān)注但又不能重視到引起恐慌。高校作為主要教育管理陣營(yíng)，需積極利用各種有利資源，建立起學(xué)生家長(zhǎng)、學(xué)生輔導(dǎo)員、班主任、任課教師、導(dǎo)師、學(xué)生干部等互通有無(wú)、網(wǎng)狀聯(lián)絡(luò)的聯(lián)動(dòng)機(jī)制，運(yùn)用團(tuán)體的力量，努力把對(duì)學(xué)生的心理健康教育做到“隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”。

（二）大學(xué)生要從增強(qiáng)責(zé)任感和使命感的時(shí)代要求加強(qiáng)自我教育與心理調(diào)節(jié)

大學(xué)生是國(guó)家的未來(lái)，擔(dān)負(fù)著祖國(guó)和人民的希望。大學(xué)生在自我成長(zhǎng)和發(fā)展的過(guò)程中，要站在時(shí)代的前沿來(lái)審視自己、塑造自己，樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀。這樣，大學(xué)生心理健康的自我教育和管理就有了方向和動(dòng)力。

1.正確認(rèn)知自我

對(duì)自己的評(píng)價(jià)偏低，容易產(chǎn)生自卑、膽小、拘謹(jǐn)、敏感、自暴自棄等心理問(wèn)題；對(duì)自己的評(píng)價(jià)偏高，容易產(chǎn)生以自高自大、孤芳自賞等心理問(wèn)題。所以大學(xué)生在對(duì)自己進(jìn)行認(rèn)知的時(shí)候，要全面綜合地把握自己，正確地認(rèn)識(shí)自己。這是大學(xué)生保持心理健康的必要前提。

2.提高適應(yīng)能力

世界衛(wèi)生組織指出：“健康是身體上、 精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)。” 社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)良好，意味著個(gè)體與環(huán)境處于協(xié)調(diào)、平衡的狀態(tài)。這樣便會(huì)情緒樂(lè)觀穩(wěn)定，學(xué)習(xí)、工作游刃有余。在適應(yīng)外界環(huán)境時(shí)，大學(xué)生應(yīng)擺正心態(tài)，降低期望值。

3.積極轉(zhuǎn)變觀念

觀念的保守、認(rèn)知上的無(wú)知是心理問(wèn)題不能得到很好解決的首要原因。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)心理健康方面的宣傳教育，讓學(xué)生意識(shí)到人人都可能在不同時(shí)期出現(xiàn)不同程度的心理問(wèn)題，這是很正常的現(xiàn)象，這樣有心理問(wèn)題的人才會(huì)積極、大膽、 坦然地去求助。

4.學(xué)會(huì)與人相處

和諧的人際關(guān)系會(huì)使人獲得更多的心理支持，大學(xué)生應(yīng)通過(guò)心理學(xué)的學(xué)習(xí)懂得與人交往的方法，欣賞別人，真誠(chéng)地贊美別人。最重要的是相信自己的人格魅力并相信自己有能力處理好各種人際關(guān)系，欣賞與接納別人與自己的不同之處。

5.樹(shù)立正確目標(biāo)

大學(xué)生成功的欲望非常強(qiáng)，都想達(dá)到自己設(shè)定的或者家庭賦予的目標(biāo)，但這些目標(biāo)并不都是合理的。如果能對(duì)自己的能力和設(shè)定的目標(biāo)做出客觀的評(píng)價(jià)，那么就少受挫折，并能充分發(fā)揮才能。反之，則會(huì)受挫，進(jìn)而影響對(duì)自己的認(rèn)知，造成心理問(wèn)題。因此，大學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況，把自己奮斗目標(biāo)確定在自己能力所及的范圍內(nèi)，通過(guò)自己的努力，最終實(shí)現(xiàn)或接近目標(biāo)，這樣有助于身心健康發(fā)展。

6.參加團(tuán)體活動(dòng)

很多出現(xiàn)心理健康問(wèn)題的大學(xué)生往往是性格孤僻、沉默寡言、有自閉傾向。而這些人最需要的就是打開(kāi)心扉，看到外界。積極參加校內(nèi)外各種活動(dòng)，能使人打開(kāi)自己的心靈，增強(qiáng)人際交流，發(fā)揮自己的專(zhuān)長(zhǎng)，緩解內(nèi)心的壓力。出現(xiàn)心理問(wèn)題，越是封閉自己、壓抑自己，越是易進(jìn)入了惡性循環(huán)。正視心理問(wèn)題，投身于各種活動(dòng)，能使注意力很自然地轉(zhuǎn)移到外部有趣的活動(dòng)中，從而更好的解決自己的心理問(wèn)題。

大學(xué)生心理健康教育與管理是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要跟著大學(xué)生的思維和心理狀態(tài)變化與時(shí)俱進(jìn)，不斷探索、總結(jié)和完善，并逐步建立起一套科學(xué)的、有效的機(jī)制來(lái)推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作的科學(xué)化建設(shè)。

參考文獻(xiàn)：

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篇6

關(guān)鍵詞：生活品質(zhì)；培育形體；形體教學(xué)

1、了解培育形體的意義及目的

1.1培育形體的意義

1.1.1提高肢體語(yǔ)言的能力

對(duì)于任何人來(lái)講肢體語(yǔ)言都是極為重要的。一個(gè)表情一個(gè)動(dòng)作都會(huì)影響別人對(duì)自己的印象。人肢體的表達(dá)可以構(gòu)建出美好的藍(lán)圖，肢體語(yǔ)言是能夠傳遞信息的。2013年英國(guó)達(dá)人秀，第一次出現(xiàn)外籍冠軍，他們是來(lái)自匈牙利的Attraction舞團(tuán)。他們的表演是最能說(shuō)明肢體語(yǔ)言是一個(gè)人靈魂的最好體現(xiàn)的證據(jù)。通過(guò)對(duì)身體姿勢(shì)的變化之后，所表現(xiàn)的出來(lái)的信息，所產(chǎn)生的心靈觸動(dòng)往往能夠勝過(guò)語(yǔ)言的力量。在培育形體的過(guò)程中，表情與形體的結(jié)合是極為重要的訓(xùn)練，沒(méi)有表情的形體訓(xùn)練是不成功的。在形體訓(xùn)練中，老師經(jīng)常會(huì)通過(guò)示范動(dòng)作的方式，將教學(xué)任務(wù)傳遞給學(xué)生們。肢體語(yǔ)言貫穿于社會(huì)生活的各個(gè)方面，經(jīng)過(guò)培養(yǎng)形體方式提高的肢體語(yǔ)言在人際交往方面具有積極作用。

1.1.2提高審美與鑒賞的能力

在經(jīng)濟(jì)發(fā)展的新時(shí)期里，設(shè)計(jì)與鑒賞是企業(yè)在招聘職工的過(guò)程中極為看重的能力之一。良好的設(shè)計(jì)與鑒賞能力能夠塑造優(yōu)秀的企業(yè)文化，提高企業(yè)業(yè)績(jī)。在培育形體的過(guò)程中，審美與鑒賞的能力在潛移默化之中早已深入內(nèi)心。無(wú)論培育形體采用何種藝術(shù)方式，這樣的藝術(shù)作品會(huì)將現(xiàn)實(shí)生活中原有的現(xiàn)象進(jìn)行升華，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法反映的問(wèn)題，通過(guò)藝術(shù)的方式反應(yīng)出來(lái)。每一個(gè)藝術(shù)作品都是具有兩面性的，既反映是社會(huì)生活積極的方面又反映出消極的部分。但是無(wú)論一個(gè)作品是采用哪種方式表達(dá)，其實(shí)形體教育所傳授的都是這兩種作品不同的美。形體老師對(duì)學(xué)生進(jìn)行多方面作品的教育，能夠提高學(xué)生多方面，多角度的審美與鑒賞的能力。除此之外，學(xué)生能夠在長(zhǎng)久的培育中，培養(yǎng)出分別風(fēng)格和類(lèi)別的能力。這就會(huì)使人們?cè)诠ぷ髦蝎@取與別人不同的能力，得到公司管理層的高度重視。

1.1.3提高創(chuàng)作的能力

在形體培養(yǎng)的過(guò)程中，如果采用講解與創(chuàng)作相間的方式授課，這樣就會(huì)對(duì)開(kāi)發(fā)學(xué)生的創(chuàng)作思維產(chǎn)生十分重要的作用。在觀看與鑒賞一個(gè)作品的過(guò)程中，培育老師可以通過(guò)對(duì)作品原理的充分講解，以及轉(zhuǎn)變教學(xué)方式，由原有的學(xué)生被動(dòng)欣賞作品轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生主動(dòng)欣賞作品，學(xué)生提出與作品的相關(guān)問(wèn)題，老師一一解答的相結(jié)合的教學(xué)方式，充分培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)作能力和發(fā)散思維。在學(xué)習(xí)中，學(xué)生不僅僅是了解一個(gè)作品的表現(xiàn)手法念，更要了解作品的創(chuàng)作理念。每一個(gè)創(chuàng)作者所創(chuàng)作出來(lái)的作品，都是現(xiàn)實(shí)與心靈的碰撞的結(jié)果。一個(gè)優(yōu)秀的作品是很容易與欣賞它的人產(chǎn)生共鳴的，這些共鳴可以運(yùn)用于現(xiàn)實(shí)生活和工作。

1.2培育形體的目的

形體對(duì)于任何人來(lái)講都是十分重要的，一個(gè)形體好的人會(huì)留給別人一個(gè)好的印象，無(wú)論在生活中還是工作中都是被極其看中的。培養(yǎng)形體的目的主要有五個(gè)：一是從外在表現(xiàn)來(lái)講，培養(yǎng)形體可以幫助人們塑造良好的身體形象。二是培養(yǎng)形體的過(guò)程中，可以提高一個(gè)人的自身氣質(zhì)。三是培養(yǎng)形體有助于提高審美能力的。四是培養(yǎng)形體有助于提高肢體語(yǔ)言能力。五是培養(yǎng)形體有助于提高創(chuàng)造能力。

2、形體課教學(xué)的重要性

對(duì)于培育形體來(lái)講最主要最有效果的方式就是授課，但是往往在學(xué)校或是其他地方教學(xué)質(zhì)量無(wú)法滿(mǎn)足學(xué)生的要求。因此形體課教學(xué)越來(lái)越受到一些年輕人的歡迎，尤其是新時(shí)代的女性。能夠接受和喜愛(ài)形體課教學(xué)，是由女性的生理和內(nèi)心兩方面特征決定的。形體課教學(xué)是新時(shí)代的產(chǎn)物，人們對(duì)它的期望由最初的鍛煉身體提升到修煉氣質(zhì)和能力，而現(xiàn)在它更是成為了我們享受生活的一種主要方式。通過(guò)近幾年的調(diào)查證明，形體課教學(xué)再也不是僅僅用于對(duì)身體的鍛煉，現(xiàn)在還被賦予更為重要的社會(huì)價(jià)值。在現(xiàn)在的學(xué)習(xí)生活中，體育課和選修課，早已加入大量的瑜伽課程、舞蹈課程、健美操課程等。形體課程是這些課程最基本的組成部分。因此在上這些課的時(shí)候往往在最開(kāi)始練習(xí)時(shí)，初步的幾節(jié)課都是相通的。在形體課程教學(xué)的過(guò)程中，學(xué)生能夠通過(guò)課程掌握到關(guān)于如何塑造良好身材的正確方法以及提煉氣質(zhì)的作用，再在日常生活中加以保持，對(duì)于日后的就業(yè)具有極大的影響。從廣義上來(lái)講，形體課教學(xué)認(rèn)為只要是有形體動(dòng)作的訓(xùn)練就可以叫做形體訓(xùn)練，這樣各式各樣的動(dòng)作都可以稱(chēng)為形體訓(xùn)練，甚至某些服務(wù)行業(yè)的程式化動(dòng)作，比如迎賓、端菜、送菜、禮儀姿勢(shì)等，也被稱(chēng)為形體訓(xùn)練。對(duì)于每個(gè)人來(lái)講，自己的形體都是具有獨(dú)特魅力的，但是發(fā)掘形體的優(yōu)勢(shì)，彌補(bǔ)形體的劣勢(shì)，是需要形體課教學(xué)進(jìn)行研究的。對(duì)于比較肥胖的學(xué)生來(lái)講，可以采用形體課程的方式，達(dá)到減肥，矯正身材的效果。對(duì)于比較瘦弱的學(xué)生來(lái)講，通過(guò)形體課程的方式可以起到鍛煉身體的作用，提高自身的健康。再者，對(duì)于比較健康的人群來(lái)講，形體課程能夠保護(hù)腰部、頸椎等這樣易生病的部位。當(dāng)形體課程進(jìn)行到一定程度之后，就會(huì)對(duì)我們的生活習(xí)慣產(chǎn)生一定的影響，尤其是在飲食方面。在課程中，通過(guò)一些動(dòng)作或是活動(dòng)，會(huì)將身體的經(jīng)絡(luò)打開(kāi)，為了達(dá)到更健康效果，大部分的人會(huì)開(kāi)始約束飲食，良好的飲食習(xí)慣就會(huì)被養(yǎng)成。形體課教學(xué)之所以重要，是因?yàn)樗鼘?duì)我們的影響是潛移默化的。通過(guò)在課上，對(duì)于學(xué)生的坐姿、站姿、走姿都會(huì)養(yǎng)成良好的習(xí)慣。這既能消除長(zhǎng)久以來(lái)身體多余的脂肪塊還利于肌肉的健康發(fā)展。當(dāng)形體教學(xué)的優(yōu)勢(shì)展現(xiàn)出來(lái)之后，就會(huì)更加激發(fā)出學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度產(chǎn)生一定的積極作用。

3、培育形體與形體課教學(xué)的關(guān)系

形體課教學(xué)對(duì)于培育形體在動(dòng)作的編排上具有一定的合理性。由于學(xué)生是沒(méi)有一些芭蕾以及瑜伽的基礎(chǔ)，因此在形體教師授課的過(guò)程中，這一部分學(xué)生無(wú)法掌握要領(lǐng)。因此在培養(yǎng)形體時(shí)需要老師作為引路人來(lái)指導(dǎo)學(xué)生的訓(xùn)練。尤其是在動(dòng)作的編排上要從學(xué)生的自身實(shí)際出發(fā)，不能練得太猛，這樣對(duì)身體在某種程度上會(huì)產(chǎn)生一定危害，也不能練得不到位，這樣會(huì)白白浪費(fèi)時(shí)間，起不到實(shí)際作用。隨著時(shí)代的發(fā)展，雖然現(xiàn)在的形體培育仍然更多是被女性所青睞，但是男性人數(shù)也較之前有了很大的提高。由于男女的無(wú)論是在身體上還是生理上都有很大的區(qū)別，這就使得形體課教學(xué)需要更加深入的研究。形體課教學(xué)要根據(jù)男女的不同特性為基礎(chǔ)，編排出適合這兩種不同對(duì)象的動(dòng)作。

形體課教學(xué)對(duì)于培育形體在動(dòng)作的編排上具有一定的優(yōu)美性。首先隨著時(shí)代的進(jìn)步，培育形體的對(duì)象是發(fā)生了一定變化的。與之前相比，現(xiàn)在的學(xué)生大多更年輕化，但是中老年人和男性也開(kāi)始加入其中。對(duì)于比較年輕的學(xué)生來(lái)講，形體課教育會(huì)很好的利用這一重要的特點(diǎn)，做出適合的編排，使得更多的動(dòng)作在原有的效果上更加優(yōu)美。對(duì)于比較大的學(xué)生來(lái)講，選擇適合其健康的動(dòng)作是十分重要的，動(dòng)作的優(yōu)美性往往會(huì)被大家所忽視，但隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人民生活水平的提高，人們的思想觀念早已發(fā)生了重大的變化，因此老年人相比年輕人來(lái)講，對(duì)動(dòng)作有了更高的要求。動(dòng)作的優(yōu)美性必須被形體課教育所考慮。對(duì)于男性來(lái)講，應(yīng)該編排出適合男性且能夠體現(xiàn)出男性之美的動(dòng)作。因此，形體課教學(xué)對(duì)于培育形體在動(dòng)作的編排是十分重要的。

形體課教學(xué)對(duì)于培育形體在對(duì)學(xué)生的心理上起到鼓勵(lì)的作用。因此在教學(xué)過(guò)程中，他們比任何人都需要鼓勵(lì)。而形體課教學(xué)在教學(xué)的過(guò)程中，利用鼓勵(lì)的話(huà)，提示節(jié)拍等，都能幫助這類(lèi)學(xué)生堅(jiān)持到最后。激發(fā)學(xué)生的積極性，幫助學(xué)生度過(guò)疲倦極限。

4、結(jié)束語(yǔ)

由于人民生活水平的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始注意培育形體，因此形體課教學(xué)被更多的人所需要。因此深入研究培育形體與形體課教學(xué)的關(guān)系是很有必要的。通過(guò)本文的敘述可以得出，培育形體與形體課教學(xué)的關(guān)系是不可分割的。培育形體需要形體課教學(xué)在時(shí)間和空間上提供支持。與此同時(shí)，形體課教育可以提高學(xué)生的審美能力，鑒賞能力，創(chuàng)作能力等。這些能力對(duì)于當(dāng)今時(shí)代和社會(huì)來(lái)講都是寶貴的資源。對(duì)于個(gè)人來(lái)講是十分重要的優(yōu)勢(shì)，采用形體課教學(xué)來(lái)培育形體有很大的作用。

參考文獻(xiàn)：

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篇7

【關(guān)鍵詞】糖尿病 痛風(fēng) 護(hù)理

痛風(fēng)是一種常見(jiàn)的代謝性疾病，主要是由于體內(nèi)一種叫做嘌呤的物質(zhì)代謝出了問(wèn)題，尿酸生成增多或排泄減少，導(dǎo)致血尿酸濃度增高，尿酸鹽結(jié)晶沉積到骨關(guān)節(jié)周?chē)蚰I臟等部位，導(dǎo)致關(guān)節(jié)及腎臟的急性或慢性損害，引起“痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎”【1】。近年來(lái)隨著人們生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)已有很大改變，高熱量、高營(yíng)養(yǎng)食物的攝入，導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)病率逐年增加，已成為普通老百姓的常見(jiàn)病。本病常與糖尿病、動(dòng)脈硬化、冠心病等并存，成為威脅中老年患者健康的主要疾病之一。由于本病與人們的生活習(xí)慣有密切關(guān)系，因此我院在患者治療過(guò)程中加強(qiáng)了對(duì)患者的護(hù)理，提高患者對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)了疾病的改善，現(xiàn)總結(jié)如下。

1.臨床資料與方法

1.1一般臨床資料

本組所選10例病例均為我院近6年來(lái)收治的糖尿病合并痛風(fēng)患者，男6例，女4例，年齡56-80歲；文化程度：初中及以下3例，高中3例，大專(zhuān)及以上4例。糖尿病癥狀均符合WHO糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。

1.2治療方法

痛風(fēng)急性期間：急則治標(biāo)，即運(yùn)用藥物緩解疼痛癥狀，藥物給予秋水仙堿，若服用此藥出現(xiàn)不良反應(yīng)，則給予強(qiáng)的松。

痛風(fēng)發(fā)作間歇期及慢性期：緩則治本，在發(fā)作間歇期可選用降低血尿酸的藥物，如別嘌呤醇、丙磺舒和立加利仙。

糖尿病：給予胰島素治療。

1.3護(hù)理方法

①疾病相關(guān)知識(shí)宣講。很多患者對(duì)疾病的知識(shí)缺乏了解，因此在平時(shí)的生活和工作中無(wú)法做到預(yù)防，從而導(dǎo)致疾病逐日嚴(yán)重。因此，護(hù)士首先應(yīng)提高患者對(duì)疾病的認(rèn)知度，從而能夠更好的配合治療，促進(jìn)更大的改善。我們的做法是根據(jù)患者的需求，在病床邊或集體場(chǎng)所進(jìn)行宣講。在宣講前先調(diào)查患者的生活習(xí)慣，有利于在宣講的過(guò)程中加以應(yīng)用，讓患者能夠在日后的生活中盡量規(guī)避危險(xiǎn)因素，如此也有利于患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。目的在于通過(guò)健康教育，提高患者的知、信、行【2】。比如在與患者交流過(guò)程中，護(hù)士可通過(guò)豐富的專(zhuān)業(yè)知識(shí)向患者講解疾病的相關(guān)知識(shí)，包括原因、發(fā)展、預(yù)防，讓患者對(duì)疾病達(dá)到“知”；例舉成功案例，解釋糖尿病治療的長(zhǎng)期性和堅(jiān)持性，樹(shù)立患者的信心，讓患者對(duì)治療疾病樹(shù)立“信” 心；告訴患者藥物的作用、服用時(shí)間、服用劑量，并告知堅(jiān)持服藥的重要性，對(duì)患者疾病哪怕些許的改善給予鼓勵(lì)，讓患者感受治療的可行性和自己意志的可“行”性。

②飲食護(hù)理。糖尿病與痛風(fēng)的病因都與患者的飲食有密切關(guān)系，因此節(jié)制、抉擇、調(diào)節(jié)、平衡的飲食不僅可以起到輔助治療的作用，對(duì)患者的康復(fù)也具有重要意義【3】。通過(guò)多年的研究，我院在患者的飲食上制定了一、二、三、四原則。一合理即為碳水化合物（糖）、脂肪、蛋白質(zhì)的攝入比例應(yīng)合理，原因在于碳水化合物攝入過(guò)多不但能使血糖升高，誘發(fā)或惡化糖尿病，還可以使糖轉(zhuǎn)化為脂肪，沉積體內(nèi)，以致身材肥胖，肥胖又導(dǎo)致胰島素抵抗，胰島素抵抗又可能導(dǎo)致糖、脂質(zhì)、嘌呤代謝失常，誘發(fā)或加重糖尿病、高血壓病、痛風(fēng)、血脂雜亂等。一般飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸的比例瀕臨1:1:1為最佳，每日補(bǔ)60g左右蛋白質(zhì)。二戒即戒煙、忌酒，原因在于長(zhǎng)期抽煙者，尼古丁導(dǎo)致血管內(nèi)壁損傷，使膽固醇、甘油三酯大批沉積在血管壁，致動(dòng)脈硬化，誘發(fā)糖尿病及痛風(fēng)病的發(fā)生，或加重其病情，增進(jìn)并發(fā)癥的產(chǎn)生、發(fā)展。而大量飲酒者會(huì)造成血液中有機(jī)酸，尤其是乳酸濃度升高，有機(jī)酸在腎臟妨礙尿酸排泄，血尿酸敏捷升高。三足即維生素、微量元素、礦物質(zhì)、纖維素和飲水要充足，因?yàn)樘悄虿?、痛風(fēng)及其合并癥的發(fā)生，常與鈣、鋅、鐵等元素缺少有關(guān)，而多飲水能使血液有效輪回量增加，血液黏稠度降低，有益于體內(nèi)各種物質(zhì)代謝進(jìn)程的進(jìn)行。四低即低糖、低鹽、低嘌呤、低膽固醇、低飲食攝入量，可多吃蔬菜和水果，少吃含膽固醇高的蛋黃、蟹黃等。

③心理護(hù)理。無(wú)論是糖尿病還是痛風(fēng)，都是終身性疾病，目前只可控制無(wú)法根治，在長(zhǎng)期的疾病困擾中，患者難免出現(xiàn)各種不良心理，如焦慮、擔(dān)憂(yōu)，而若患者長(zhǎng)期處于焦慮當(dāng)中，會(huì)引起腎上腺皮質(zhì)激素、腎上腺素及應(yīng)激素持續(xù)分泌，從而導(dǎo)致血糖不斷增加，加重病情【4】。因此護(hù)士要做好患者的心理護(hù)理，多與患者交流，分散其注意力；多鼓勵(lì)患者，樹(shù)立其信心；多關(guān)心患者，讓其內(nèi)心充滿(mǎn)溫暖；多請(qǐng)積極配合并改善明顯的患者與其交流，減少憂(yōu)慮；多指導(dǎo)家人給予精神支持，為患者做堅(jiān)實(shí)的后盾；多組織患者參見(jiàn)戶(hù)外活動(dòng)，調(diào)節(jié)其情操；多鼓勵(lì)患者做感興趣的事，充實(shí)內(nèi)心世界。

2.結(jié)果

通過(guò)護(hù)理后，患者心理、飲食習(xí)慣、血糖水平、對(duì)疾病認(rèn)知度等方面均有明顯改善。

3.討論

肥胖、2型糖尿病、痛風(fēng)、血脂紊亂、高血壓和動(dòng)脈硬化組成一組病理生理狀態(tài)稱(chēng)為代謝綜合癥，其共有的病理生理特點(diǎn)是胰島素抵抗，因此糖尿病患者同時(shí)伴有痛風(fēng)的現(xiàn)象頗為常見(jiàn)。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩是發(fā)病的重要原因之一，大多數(shù)患者都存在高熱量、高蛋白、高脂肪的飲食問(wèn)題。而對(duì)于以上疾病，目前尚無(wú)特效治療方法，更無(wú)根治的方法，而飲食、運(yùn)動(dòng)等日常生活習(xí)慣是控制疾病發(fā)展的重要措施。因此，對(duì)于此類(lèi)患者，入院后我們加強(qiáng)了對(duì)其的健康教育，讓其明白疾病與生活習(xí)慣的關(guān)系，讓其意識(shí)到不良生活習(xí)慣的危害，從而進(jìn)行改進(jìn)。同時(shí)指導(dǎo)其養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，讓其堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)，多管齊下，催進(jìn)疾病的改善。此外，加強(qiáng)心理護(hù)理，能夠讓患者保持良好的心情配合治療，減少應(yīng)激反應(yīng)，從多方面改善病情從而提高患者的生活質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)

1.王建華 糖尿病合并痛風(fēng)的臨床診治 糖尿病天地：教育刊 2012（5）：68-69

2. 胡懷玉 孟春英 老年糖尿病患者用藥依從性調(diào)查分析 中國(guó)護(hù)理管理 2009,9（7）：26-28

篇8

2012年3月，因花費(fèi)400萬(wàn)元整容200多次走紅網(wǎng)絡(luò)的“紅粉寶寶”，在網(wǎng)絡(luò)和電視上現(xiàn)身講述她因整容造成終身殘疾，付出慘重代價(jià)。據(jù)可靠數(shù)據(jù)，中國(guó)整容整形業(yè)興起的近10年中，已有20萬(wàn)張臉被毀掉。本文中的主人公，也和“紅粉寶寶”一樣，為了追求美鋌而走險(xiǎn)，最終同樣釀造悲?。菏チ藧?ài)情，失去了工作，失去了最寶貴的健康。

為了愛(ài)情與面包，

女大學(xué)生渴求“蝶變”

“讓年輕永遠(yuǎn)顯示在臉上，我們給你完美容顏?！边@句廣告語(yǔ)如一道陽(yáng)光照進(jìn)了劉麗娟的心田，她迫不及待地打開(kāi)這家醫(yī)院的網(wǎng)頁(yè)。彼時(shí)，身陷工作和情感困境的她，正在網(wǎng)上搜索各種美容信息，想通過(guò)改變自己的容貌來(lái)贏得好工作、加固愛(ài)情。

不料，這不是一道陽(yáng)光而是一個(gè)驚雷，從此顛覆了她原本平靜的生活。

生于1985年的劉麗娟是貧二代，將所有精力都花在讀書(shū)上，終于考取東北某知名大學(xué)旅游管理專(zhuān)業(yè)。

上大學(xué)期間，劉麗娟也渴望轟轟烈烈地談一場(chǎng)戀愛(ài)。然而，相貌普通的她遲遲未得到愛(ài)神的青睞。

2007年上半年，畢業(yè)前夕，劉麗娟四方求職均被拒。幸好，在求職的同時(shí)，她和在吉林某學(xué)院設(shè)計(jì)專(zhuān)業(yè)的同鄉(xiāng)趙雷熟識(shí)并相戀。趙雷也來(lái)自農(nóng)村，身材高大的他很有男子漢氣質(zhì)，對(duì)吃苦耐勞的劉麗娟一往情深。幾場(chǎng)招聘會(huì)下來(lái)，趙雷就找到了滿(mǎn)意的工作。然而，劉麗娟的就業(yè)之路卻一直不順。

轉(zhuǎn)眼間，同學(xué)們紛紛畢業(yè)離校了，劉麗娟終于在一個(gè)老師的推薦下，到一所職業(yè)中專(zhuān)去試講?？伤⒉蛔孕?，講課時(shí)聲音很小，根本壓不住陣腳，自然落選了。事后，她打聽(tīng)到，學(xué)校最終選擇了一個(gè)落落大方、相貌和氣質(zhì)出眾的女孩。

劉麗娟很是受傷，向男友訴苦：“都是大學(xué)生，我哪一點(diǎn)比人家差呢？”趙雷也嘆氣：“沒(méi)辦法，這年頭，有些單位以貌取人。但你有自己的優(yōu)勢(shì)，比如吃苦耐勞、樸實(shí)可靠等。工作是有的，只要你不挑剔?！?/p>

聽(tīng)取了男友的建議，劉麗娟退而求其次，和一家小酒店簽下合同，從事收銀臺(tái)的服務(wù)工作。但月薪僅有1800元，要強(qiáng)的劉麗娟很不滿(mǎn)意。

為減少開(kāi)支，兩人租房同居。趙雷每月有3000多元的收入，加上他們的生活比較節(jié)儉，日子還算過(guò)得去。然而，劉麗娟卻郁悶不已，什么時(shí)候才能攢夠買(mǎi)房子的錢(qián)呢？再說(shuō)，孝敬父母也需要足夠的經(jīng)濟(jì)實(shí)力?。?/p>

一次，趙雷外出打球，劉麗娟無(wú)意中翻看了他的手機(jī)，有兩條短信讓她很緊張。原來(lái)，有個(gè)女孩因感謝趙雷在工作上的幫助，發(fā)短信邀請(qǐng)他去看電影。劉麗娟醋意大發(fā)，她有一種危機(jī)感，擔(dān)心男友被別人搶走。

幾天來(lái)，劉麗娟坐臥不寧，昔日找工作時(shí)的“失利”，如今男友的搶手，都令她深深不安。思來(lái)想去，她覺(jué)得只有通過(guò)整容使自己“完美蝶變”，才能獲得好工作和幸福的未來(lái)。

2010年5月，劉麗娟在網(wǎng)上看到整形醫(yī)院的廣告后，心潮澎湃。于是，她特意找到該醫(yī)院的一名整形醫(yī)生咨詢(xún)。醫(yī)生根據(jù)她的情況，建議做7項(xiàng)整形。

劉麗娟驚訝不已：“要做這么多項(xiàng)？”對(duì)方解釋說(shuō)：“這是對(duì)你的五官進(jìn)行全面改造，如果這些項(xiàng)目都做下來(lái)，肯定會(huì)把你打造成一個(gè)人見(jiàn)人愛(ài)的美女?！?/p>

對(duì)方估算，這些整容手術(shù)加起來(lái)費(fèi)用接近10萬(wàn)元。劉麗娟說(shuō)：“我工作沒(méi)多久，沒(méi)有這么多錢(qián)啊?！贬t(yī)生笑了笑，看似隨意地說(shuō)：“沒(méi)有錢(qián)可以想辦法啊，反正將來(lái)整容后，人變漂亮了，掙錢(qián)和找老公都很容易?！?/p>

經(jīng)過(guò)這么一了解，劉麗娟就像著魔了一般，回去后就興奮地和趙雷說(shuō)起此事，但立即遭到男友的反對(duì)。他覺(jué)得整容不僅燒錢(qián)，還有風(fēng)險(xiǎn)。

趙雷苦口婆心地勸說(shuō)：“我選擇你，是看中你內(nèi)在的東西，不是外貌。再說(shuō)，一個(gè)女孩，具有外表的美麗固然好，但后天培養(yǎng)的優(yōu)雅氣質(zhì)更重要。與其花巨資整容，不如培養(yǎng)良好氣質(zhì)，一樣能在職場(chǎng)上帶來(lái)好運(yùn)氣。”

見(jiàn)男友不但未給予自己幫助，反而強(qiáng)烈反對(duì)，劉麗娟更覺(jué)傷心不已。此時(shí)此刻，如何籌錢(qián)使自己變得完美是她心里唯一的念頭。

忍痛賣(mài)腎籌資，

孤注一擲為哪般

一天，為錢(qián)發(fā)愁的劉麗娟從網(wǎng)上看到一個(gè)信息，說(shuō)賣(mài)一個(gè)腎能得到10萬(wàn)元報(bào)酬。網(wǎng)站上還介紹說(shuō)，每個(gè)人身上都有兩個(gè)腎，賣(mài)掉一個(gè)不影響身體健康?？吹竭@里，劉麗娟突然有了一個(gè)“好主意”―賣(mài)掉自己的一個(gè)腎，整容的錢(qián)不就解決了嗎？

于是，劉麗娟試探地對(duì)男友說(shuō)出了自己的想法。趙雷一聽(tīng)，堅(jiān)決反對(duì)：“你瘋了吧！健康遠(yuǎn)遠(yuǎn)比美麗重要！”

可是，劉麗娟已經(jīng)身陷對(duì)未來(lái)的憧憬之中，無(wú)法自拔。見(jiàn)男友堅(jiān)決反對(duì)，她準(zhǔn)備自己悄悄行動(dòng)。幾天后，劉麗娟謊稱(chēng)母親遭遇車(chē)禍，骨折住院，打算回老家照顧母親一段時(shí)間。趙雷信以為真，還給了她2000元錢(qián)。

劉麗娟辭掉工作，租了一間每月300元錢(qián)的地下室，開(kāi)始著手自己的“蝶變計(jì)劃”。2011年4月底，劉麗娟在網(wǎng)上找到了一個(gè)賣(mài)腎中介人，并試探著給他打了電話(huà)。當(dāng)劉麗娟說(shuō)出自己的初衷后，自稱(chēng)“王哥”的中介人馬上進(jìn)入正題：“我們收腎源需要身體健康的年輕人，你若符合配型條件的話(huà)，就到我們指定的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)。”

“那錢(qián)什么時(shí)候打給我？”

“手術(shù)前，我們把5萬(wàn)元錢(qián)打到你的賬戶(hù)上。手術(shù)后，我們?cè)俅蛄硪话?。放心吧，我們?jīng)常做這樣的交易，目前還沒(méi)有被投訴過(guò)呢！”

“做這個(gè)手術(shù)不會(huì)有什么危險(xiǎn)和后遺癥吧？”“絕對(duì)不會(huì)的，術(shù)后只要好好養(yǎng)幾天?！?/p>

一個(gè)星期后，劉麗娟在“王哥”的安排下，來(lái)到一家能做器官移植的大醫(yī)院，先后與3名尿毒癥患者做了腎移植配型檢測(cè)，最終和一個(gè)女老板配型成功。

《人體器官移植條例》中規(guī)定，器官移植的供體和受體必須是親屬關(guān)系。說(shuō)起來(lái)也巧，女老板的女兒李瓊與劉麗娟年齡相當(dāng)，面容相似，“王哥”隨后就用劉麗娟的照片制作了一張名叫“李瓊”的假身份證，并私刻公章，開(kāi)具了一張親屬關(guān)系的證明。

在確認(rèn)“王哥”將5萬(wàn)元錢(qián)轉(zhuǎn)到自己的賬戶(hù)后，劉麗娟欣喜不已，她毫不猶豫地簽了一個(gè)“自愿捐獻(xiàn)書(shū)”。

2011年5月7日，劉麗娟在“王哥”的帶領(lǐng)下，再次來(lái)到了那家做器官移植的醫(yī)院，開(kāi)始做腎移植手術(shù)。

經(jīng)過(guò)消毒后躺在床上，面對(duì)3個(gè)穿白大褂的醫(yī)生和各式各樣的手術(shù)工具時(shí)，劉麗娟突然覺(jué)得特別恐懼，腦海中想起男朋友的話(huà)，難道自己真的錯(cuò)了？她這才有一點(diǎn)后悔。

4個(gè)小時(shí)之后，醫(yī)生告訴劉麗娟手術(shù)非常成功，讓她近幾天要臥床休息，連續(xù)打幾天消炎針就沒(méi)問(wèn)題了。劉麗娟想起床，可四肢無(wú)力，腰腹部疼痛無(wú)比，只好躺在醫(yī)院里接受治療。由于賣(mài)腎是私自進(jìn)行的，她只能一個(gè)人躺在病床上，咀嚼著苦澀的淚水……

然而，劉麗娟手術(shù)后出現(xiàn)了傷口感染，她只好花了近6000元錢(qián)做恢復(fù)治療。為省錢(qián)，劉麗娟出院去了社區(qū)診所。經(jīng)過(guò)一番折騰，劉麗娟的體重驟減，看起來(lái)窈窕很多，但面色蒼白，并時(shí)常感到腹部腰部疼痛。

但看著存折上的10萬(wàn)元存款數(shù)，劉麗娟仿佛看到了一扇打開(kāi)未來(lái)幸福生活的大門(mén)。她覺(jué)得一切都是值得的。

愛(ài)情和健康沒(méi)了，

遲到的醒悟血淚斑斑

眼看“蝶變”計(jì)劃已經(jīng)完成了一半，劉麗娟打算去整容醫(yī)院完成另一半。

2011年6月15日，劉麗娟再次來(lái)到整容醫(yī)院，要求做整容手術(shù)。主刀醫(yī)生說(shuō)：“你現(xiàn)在的身材，不用做瘦身，可以先做韓式雙眼皮，保證效果特別好?！薄耙话愣嚅L(zhǎng)時(shí)間能恢復(fù)？”“術(shù)后7天左右基本消腫?！倍鴦Ⅺ惥昵竺佬那?，竟向醫(yī)生隱瞞了自己一個(gè)月前賣(mài)腎的經(jīng)歷。

劉麗娟預(yù)交了兩萬(wàn)元錢(qián)，經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的體檢，確認(rèn)她無(wú)過(guò)敏和遺傳疾病后，醫(yī)生先為她做了韓式雙眼皮。隨后，劉麗娟又接連做了顴骨整形等手術(shù)。術(shù)后，她的面部浮腫起來(lái)，而且捐腎時(shí)腹部的傷口并沒(méi)有痊愈，反而流出了一些分泌物，伴有紅腫發(fā)炎的癥狀，疼痛也開(kāi)始加劇。一到晚上，劉麗娟就迷迷糊糊地發(fā)起低燒，痛得無(wú)法入眠……

經(jīng)過(guò)一個(gè)星期的治療，她臉上的浮腫逐漸消退，摘腎時(shí)的傷口已經(jīng)長(zhǎng)好。不過(guò)，在醫(yī)生的建議下，劉麗娟仍不時(shí)需要服用消炎藥，防止感染。她明顯地感到自己體虛無(wú)力，爬樓都要喘氣，體重又下降了10斤。

從賣(mài)腎到做整容手術(shù)，兩個(gè)多月里，趙雷不時(shí)地打電話(huà)過(guò)來(lái)詢(xún)問(wèn)。獨(dú)自忍受傷痛之余，劉麗娟還得繼續(xù)撒謊說(shuō)要照顧媽媽。她不敢告訴男友這一切，只期待著自己“蝶變”后，給他一個(gè)意外的驚喜……

2011年7月25日，劉麗娟的身體狀況逐漸穩(wěn)定了，眼睛、下巴，甚至臉形都變得好看了許多，這讓她欣喜不已。

當(dāng)晚，劉麗娟迫不及待地給趙雷打電話(huà)，約他見(jiàn)面。趙雷出現(xiàn)后，竟沒(méi)有認(rèn)出她來(lái)，劉麗娟笑著喊道：“我在這兒呢……”趙雷走近一看，吃驚不已。

劉麗娟這才告訴男友，母親根本沒(méi)有出車(chē)禍，她這段時(shí)間其實(shí)一直在做整容手術(shù)，不過(guò)她謊稱(chēng)手術(shù)費(fèi)用是做生意的表哥贊助的。趙雷心里很不高興，可事已至此，他也只能接受現(xiàn)實(shí)了。

然而，當(dāng)晚趙雷就發(fā)現(xiàn)劉麗娟腹部左側(cè)有一個(gè)明顯的疤痕，他想起女友曾經(jīng)說(shuō)過(guò)想去賣(mài)腎的事，當(dāng)即心生疑慮。隨后幾天里，趙雷還發(fā)現(xiàn)，劉麗娟一直在服用消炎藥。

一個(gè)星期后，虛弱的劉麗娟要去社區(qū)醫(yī)院打消炎針，趙雷再也忍不住，說(shuō)出了自己的猜測(cè)。劉麗娟滿(mǎn)臉通紅，這才交待了賣(mài)腎整容的全過(guò)程。趙雷在震驚的同時(shí)，還有一種被欺騙的感覺(jué)，當(dāng)即生氣道：“你真糊涂啊，竟拿自己的生命健康開(kāi)玩笑！”

以前，趙雷喜歡她的樸實(shí)和勤奮，但現(xiàn)在女友寧愿要美麗也不要健康，這讓趙雷感到很可怕。經(jīng)過(guò)考慮，趙雷第二天就鄭重地向她提出了分手。

劉麗娟傷心欲絕，不停地給趙雷打電話(huà)和發(fā)短信，請(qǐng)求他原諒。然而，趙雷決心已定，隨后連手機(jī)號(hào)也更換了。

愛(ài)情雖然沒(méi)了，但自己已經(jīng)有了美麗的資本，劉麗娟很快調(diào)整了心態(tài)。果然，一家大型旅游公司聘請(qǐng)她任總裁助理，轉(zhuǎn)正后每月能拿到6000元錢(qián)。她高興極了，化繭成蝶的感覺(jué)很快讓她淡化了失戀的痛苦……

然而，劉麗娟到公司里試用時(shí)，老總發(fā)現(xiàn)這個(gè)女孩雖然長(zhǎng)相漂亮，但體質(zhì)很弱，經(jīng)常請(qǐng)假去醫(yī)院。很快，劉麗娟就被公司辭退了。

劉麗娟很意外，也很傷心。這期間，她發(fā)現(xiàn)自己老是感冒，四肢無(wú)力，甚至雙腿浮腫得很厲害。到醫(yī)院檢查后，她竟被診斷患了慢性腎炎！劉麗娟恐慌不已，這才說(shuō)出了自己賣(mài)腎整容的經(jīng)歷，醫(yī)生很是震驚，說(shuō)：“你做完賣(mài)腎手術(shù)后，身體機(jī)能本來(lái)就沒(méi)有完全恢復(fù)，接著又做了整容手術(shù)，引發(fā)了嚴(yán)重的炎癥。而各種消炎藥使單個(gè)腎臟的負(fù)擔(dān)過(guò)重，因此逐漸患上了慢性腎炎。”于是，她只好又輸液，對(duì)慢性腎炎進(jìn)行治療。

2012年春節(jié)，劉麗娟拖著虛弱的身體回到家鄉(xiāng)，父母竟沒(méi)有認(rèn)出女兒來(lái)。當(dāng)劉麗娟哭訴自己賣(mài)腎整容的經(jīng)歷后，父母心痛不已：“傻孩子，你這不是糟蹋自己的身體嗎？將來(lái)要是留下后遺癥，可是一輩子的事??！”

春節(jié)過(guò)后，劉麗娟痛定思痛，在父母的鼓勵(lì)下，咨詢(xún)了律師，決定找地下賣(mài)腎中介人、做器官移植的那家醫(yī)院和整形醫(yī)院討個(gè)說(shuō)法。

然而，賣(mài)腎中介人“王哥”的手機(jī)已停機(jī)，無(wú)法再聯(lián)系。律師認(rèn)為由于“王哥”一手偽造了證據(jù)，而劉麗娟自愿冒充親屬簽字，無(wú)法追究器官移植醫(yī)院的任何責(zé)任。

劉麗娟只好找到整形醫(yī)院，該醫(yī)院承認(rèn)整形手術(shù)有些小紕漏，比如劉麗娟鼻子的增高和修正手術(shù)不理想，但否認(rèn)劉麗娟的慢性腎炎與做整容整形手術(shù)有關(guān)。對(duì)于手術(shù)中的小紕漏，院方愿意退還劉麗娟兩萬(wàn)元作為補(bǔ)償。劉麗娟知道與整形醫(yī)院打官司很難贏，也就簽下協(xié)議。

2012年2月10日，劉麗娟來(lái)到公安局報(bào)警，并主動(dòng)提供了“王哥”的電話(huà)等線索。然而，辦案民警發(fā)現(xiàn)，那個(gè)電話(huà)是用假身份證辦理的，短期內(nèi)無(wú)法找到“王哥”。

如今，劉麗娟雖然變漂亮了，可她失去了男友和健康的身體。同時(shí)，醫(yī)生警告她，如果不及時(shí)治療和堅(jiān)持保養(yǎng)，她剩下的一個(gè)腎容易引發(fā)尿毒癥等病癥，嚴(yán)重的話(huà)，會(huì)危及生命。經(jīng)過(guò)刻骨的傷痛之后，劉麗娟才真正地明白，健康遠(yuǎn)遠(yuǎn)比美麗重要，可一切已經(jīng)悔之晚矣！

（因涉及隱私，劉麗娟及男友為化名）

專(zhuān)家說(shuō)法

謝際春（北京布谷鳥(niǎo)心理咨詢(xún)中心）

社會(huì)心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，外貌出眾的人在求職、升遷等方面占據(jù)優(yōu)勢(shì)。無(wú)論是從眾心理，還是確有現(xiàn)實(shí)壓力，均導(dǎo)致年輕人對(duì)整容趨之若鶩。倘若只是做個(gè)小手術(shù)倒也無(wú)妨，可像劉麗娟這樣就明顯得不償失了。

她的慘痛經(jīng)歷說(shuō)明幾點(diǎn)：

一、太不踏實(shí)，過(guò)于急功近利，恨不得剛工作就高薪、掙錢(qián)買(mǎi)房。

二、對(duì)人生的理解太膚淺。外表確實(shí)是很好的敲門(mén)磚，但看長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，卻未必如此。社會(huì)心理學(xué)同時(shí)發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象，成功人士大多其貌不揚(yáng)。有一個(gè)解釋是：外表出眾的人因過(guò)于輕易獲得機(jī)會(huì)，往往不知珍惜。而沒(méi)有外貌優(yōu)勢(shì)的人反而憑借個(gè)性、努力和勤奮在持久戰(zhàn)中勝出。

篇9

關(guān)鍵詞: 女大學(xué)生體育現(xiàn)狀對(duì)策

《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》試行方案的貫徹實(shí)施,對(duì)高校體育提出了更高的要求。女大學(xué)生是高等體育教育教學(xué)中的一部分,雖然在大學(xué)公共體育課的教學(xué)中已考慮了男女生不同的差異,大多采取了男女分班上課的形式,但筆者通過(guò)對(duì)我院女生體育現(xiàn)狀的調(diào)研后發(fā)現(xiàn),女大學(xué)生的體育現(xiàn)狀存在著一些問(wèn)題。為了適應(yīng)21世紀(jì)教育改革的大思潮,與高校體育整體發(fā)展和學(xué)校體育培養(yǎng)目標(biāo)的教學(xué)實(shí)施相一致,筆者從主觀和客觀兩方面進(jìn)行了剖析,提出了改變這種體育現(xiàn)狀的一些對(duì)策,旨在為高職院校的體育改革提出自己的一點(diǎn)看法和建議。

1.研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

南京工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院1000名在校女大學(xué)生。

1.2研究方法

1.2.1訪問(wèn)調(diào)查法。對(duì)我院從事女子教學(xué)的體育教師和體育骨干、體育委員進(jìn)行訪談,旨在研究我院目前女子的體育現(xiàn)狀。

1.2.2問(wèn)卷調(diào)查法。發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷1000份,回收921份,回收率92.1%,通過(guò)數(shù)字統(tǒng)計(jì)與理論分析相結(jié)合的方法進(jìn)行研究。

1.2.3課堂隨機(jī)調(diào)查法。在課間休息時(shí),對(duì)調(diào)查班級(jí)學(xué)生核實(shí)問(wèn)卷調(diào)查的內(nèi)容,確保數(shù)據(jù)的一致性、有效性和準(zhǔn)確性。

1.2.3.文獻(xiàn)資料法。查閱了大量相關(guān)的體育類(lèi)學(xué)術(shù)期刊和體育教育專(zhuān)著。

2.結(jié)果與分析

2.1學(xué)生對(duì)體育課態(tài)度現(xiàn)狀的調(diào)查

問(wèn)卷結(jié)果表明:很愿意和愿意上體育課的分別占18.03%、40.91%,一般的占31.27%,其它的占9.79%。雖然愿意上體育課的同學(xué)的總比例達(dá)到了58.94%,但對(duì)體育課的態(tài)度表現(xiàn)一般和其它的仍占了41.06%。筆者通過(guò)隨機(jī)訪談后發(fā)現(xiàn)造成這一現(xiàn)象主要有以下幾種原因:第一,學(xué)生自己身體素質(zhì)一直較差,自信心不足,有過(guò)失敗的體會(huì)后,對(duì)體育產(chǎn)生了畏懼情緒,上課表現(xiàn)不積極;第二,由于女性自身的一些特點(diǎn),如內(nèi)向、含蓄、敏感等,在體育課上表現(xiàn)為情感內(nèi)傾、懶惰、對(duì)疲勞的耐受力差、怕臟、怕曬、膽小、怕別人嘲笑等,缺乏鍛煉身體的主動(dòng)性、自覺(jué)性及良好的意志品質(zhì)[1];第三,上體育課的人數(shù)過(guò)多,不能及時(shí)得到教師的指導(dǎo),漸漸地就對(duì)體育課失去了興趣;第四,體育課的內(nèi)容單一、沒(méi)有自己喜歡的項(xiàng)目等。

2.2對(duì)體育課的目的調(diào)查

認(rèn)為體育課給自己帶來(lái)健康的占63.51%,帶來(lái)快樂(lè)的占18.69%,獲得競(jìng)技體育項(xiàng)目技術(shù)的占3%,說(shuō)不清的占11.06%,其它的占3.74%。調(diào)查結(jié)果表明,越來(lái)越多的大學(xué)生都開(kāi)始意識(shí)到體育的目的不再局限于可以強(qiáng)身健體,而是更廣泛地意識(shí)到體育對(duì)身心健康的價(jià)值,反映出大學(xué)生對(duì)體育的“育”字的理解和認(rèn)識(shí)逐漸成熟。在我們的訪談中,很多女大學(xué)生都深刻地認(rèn)識(shí)到,唯有擁有健康的體魄,才能更好地工作和生活。而獲得競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)排在娛樂(lè)消遣的后面,則說(shuō)明大學(xué)生的體育學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)已從應(yīng)付考試、完成“達(dá)標(biāo)”向自身健康需要方面轉(zhuǎn)變,大學(xué)生的體育思想趨于社會(huì)性、現(xiàn)實(shí)性。

2.3對(duì)體育課滿(mǎn)意度和喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目調(diào)查

對(duì)目前體育課內(nèi)容很滿(mǎn)意的占23%,滿(mǎn)意的占26.69%,一般和其他分別占了36.18%、14.13%,認(rèn)為很有必要和有必要開(kāi)設(shè)女生保健課程的比例分別為55.63%、37.79%,一般的占6.58%。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?jī)?nèi)容選擇在前三位的分別是健美操72.19%、球類(lèi)19.56%和田徑8.25%。體育理論課程中想了解的內(nèi)容(前三項(xiàng)):健康保健知識(shí)82.13%、運(yùn)動(dòng)技術(shù)知識(shí)15.61%、體育的社會(huì)功能2.26%。調(diào)查結(jié)果和女大學(xué)生生理、心理特點(diǎn)有很大的關(guān)系。進(jìn)入大學(xué)階段的女生已進(jìn)入青春期,其身體形態(tài)、機(jī)體的代謝功能都已日見(jiàn)完善,她們具有旺盛的精力、蓬勃的朝氣,能較好地適應(yīng)外部環(huán)境變化,其生理和心理在不斷地向成熟發(fā)展。她們?cè)诳释私飧嗟慕】道碚撝R(shí)水平的同時(shí),也更注重加強(qiáng)自身形態(tài)美,希望能在體育鍛煉中健美自己的身材,對(duì)美的追求在不斷增長(zhǎng)。

2.4對(duì)體育教學(xué)模式的調(diào)查

選擇快樂(lè)式教學(xué)模式和選修教學(xué)模式的比例分別為40.06%和42.85%,選擇以教師為主體和其他教學(xué)模式的分別占6%和11.09%。結(jié)果表明,大學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)的體育授課形式持否定態(tài)度,但同時(shí)也肯定了教師在體育教學(xué)中的重要地位和作用。在座談中,學(xué)生都反映在鍛煉的過(guò)程中希望能得到教師的指導(dǎo)。其中,快樂(lè)式教學(xué)模式是近年在國(guó)內(nèi)外的快樂(lè)體育思想下形成的教學(xué)模式,快樂(lè)教學(xué)模式結(jié)構(gòu)的主要因素是快樂(lè)教育思想,其是基于初步體驗(yàn)(活動(dòng)樂(lè)趣)挑戰(zhàn)學(xué)習(xí)(學(xué)習(xí)樂(lè)趣)創(chuàng)造改良(創(chuàng)造樂(lè)趣)情感規(guī)律[2]。研究結(jié)果表明,這種教學(xué)模式目前還是很受學(xué)生歡迎的,這也是和我們當(dāng)前高校體育教學(xué)改革革所提倡的淡競(jìng)技、重娛樂(lè)的理念是基本一致的。選修教學(xué)模式是每個(gè)學(xué)生根據(jù)自己的愛(ài)好和身體條件選擇自己喜愛(ài)的項(xiàng)目,在教學(xué)中教師著眼于培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性和愛(ài)好,在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中起指導(dǎo)作用,將大部分的時(shí)間留給學(xué)生鍛煉,這充分體現(xiàn)了以學(xué)生為本的教學(xué)理念和自主性積極性的教學(xué)原則。筆者認(rèn)為,這兩種模式的相融合將會(huì)是未來(lái)我們體育教學(xué)模式發(fā)展的趨勢(shì)。

2.5對(duì)課后體育鍛煉的調(diào)查

認(rèn)為自己平常喜歡體育運(yùn)動(dòng)的占28.55%,不喜歡的占50.89%,說(shuō)不清的占20.56%。每周進(jìn)行課外體育鍛煉的學(xué)生占23.68%,不進(jìn)行的學(xué)生占22.35%,偶爾進(jìn)行的學(xué)生占53.97%。學(xué)生參加體育課外活動(dòng)的形式中早操占69.13%,體育比賽的占4.91%,沒(méi)有的占25.96%。體育課外活動(dòng)是發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的陣地,也是培養(yǎng)體育人才的一個(gè)重要方面,缺了體育課外活動(dòng)就會(huì)使整個(gè)教育機(jī)體失去活力。以上的調(diào)查結(jié)果表明,我院女生參加課外體育鍛煉的人數(shù)的比例還不是很大。我們?cè)L談了五百名學(xué)生,了解她們不去參加課余鍛煉的原因,大致有以下幾點(diǎn):第一,客觀環(huán)境影響。女大學(xué)生對(duì)高校體育活動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施的滿(mǎn)意率較低[3];第二,學(xué)習(xí)和生活的壓力大,沒(méi)有時(shí)間去鍛煉;第三,怕苦、沒(méi)有興趣;第四,沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的教師指導(dǎo)。

2.6對(duì)體育場(chǎng)地和器材的調(diào)查

認(rèn)為現(xiàn)有體育設(shè)施能滿(mǎn)足體育鍛煉的學(xué)生占18.03%,能基本滿(mǎn)足的學(xué)生占15.72%,不能滿(mǎn)足的學(xué)生占66.25%。這主要和學(xué)院在擴(kuò)招中對(duì)體育場(chǎng)地、器材的投入未能跟上有很大的關(guān)系,場(chǎng)地、器材不足是制約體育教學(xué)工作正常開(kāi)展的瓶頸。沒(méi)有場(chǎng)地、器材的保障,體育教學(xué)將是無(wú)水之船,無(wú)法開(kāi)展。器材設(shè)備的不足與落后,使體育教學(xué)和項(xiàng)目設(shè)置受到影響,將會(huì)嚴(yán)重影響體育教學(xué)的正常進(jìn)行。隨著學(xué)院規(guī)模的擴(kuò)大,招生人數(shù)大幅度增長(zhǎng),學(xué)生人均運(yùn)動(dòng)面積和學(xué)生人均經(jīng)費(fèi)相應(yīng)降低。但我們同時(shí)也可喜地看到,目前,學(xué)院已經(jīng)重視了對(duì)體育場(chǎng)地和器材的投入,學(xué)生的人均運(yùn)動(dòng)面積已有了較大的改善。

3.對(duì)策研究

3.1樹(shù)立“健康第一的思想”,培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)

筆者認(rèn)為要樹(shù)立和加強(qiáng)終身體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣,首先應(yīng)從觀念上改變女生對(duì)體育的看法,強(qiáng)化學(xué)生的健康意識(shí)和健身意識(shí),樹(shù)立“健康第一”、“以人為本”和“終身體育”的理念,養(yǎng)成堅(jiān)持每天鍛煉1小時(shí)的習(xí)慣[4]。其次,教師要在課堂上樹(shù)立健康第一的思想,讓同學(xué)們知道體育鍛煉的重要性,并和體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐有機(jī)地結(jié)合起來(lái),在發(fā)展學(xué)生身體,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的實(shí)踐過(guò)程中去培養(yǎng)他們的體育意識(shí)、興趣、習(xí)慣和能力。

3.2更新教材內(nèi)容

要使女生喜歡上體育課,第一,在教材內(nèi)容上做相應(yīng)調(diào)整,既要考慮到女大學(xué)生的興趣和愛(ài)好,又要結(jié)合女生心理和生理的特點(diǎn),安排一些能激發(fā)學(xué)生鍛煉興趣、又符合女大學(xué)生審美價(jià)值觀的項(xiàng)目,如藝術(shù)體操、健美操、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、游泳、排球等項(xiàng)目;第二,在教材安排中,應(yīng)注意各項(xiàng)教材的多樣化、合理化、社會(huì)化。如及時(shí)地介紹和推廣新興體育項(xiàng)目和流行體育項(xiàng)目,根據(jù)學(xué)校各自的條件有選擇性地開(kāi)設(shè)一些學(xué)生喜歡的項(xiàng)目,如定向越野等新興體育項(xiàng)目課程;第三,開(kāi)設(shè)女子理論教程,如講述婦女一生中各階段的生理、保健知識(shí),介紹常見(jiàn)的婦科疾病診治、預(yù)防與女性相關(guān)的一些體育文化內(nèi)容等。

3.3加強(qiáng)體育教學(xué)模式、方法、手段和考核的改革

教師在每年新生入學(xué)時(shí),根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì),制訂出相應(yīng)的鍛煉計(jì)劃和方法。在大一時(shí),以培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣、打好健身基礎(chǔ)為目的;在大二時(shí),根據(jù)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的喜好來(lái)開(kāi)設(shè)選修課程,并提倡課內(nèi)外一體化教學(xué)。教學(xué)中采取多種有效的教學(xué)方法與手段,因材施教,提高教學(xué)的針對(duì)性和有效性。在對(duì)女生的調(diào)查中,我們得知中長(zhǎng)跑是女大學(xué)生們最不愿意參與鍛煉的一個(gè)項(xiàng)目,她們覺(jué)得很枯燥無(wú)味、怕跑。但中長(zhǎng)跑對(duì)人的心肺功能的提高和意志力品質(zhì)的培養(yǎng)都有很重要的作用,如800m跑是“大學(xué)生體質(zhì)健康鍛煉標(biāo)準(zhǔn)”的測(cè)試項(xiàng)目。針對(duì)這種情況,教師可以改變以往那種單純的以跑的練習(xí)來(lái)鍛煉耐力素質(zhì)的教學(xué)方法。如,教師可結(jié)合越野跑、在游戲中鍛煉耐力、在音樂(lè)中進(jìn)行腿部力量的練習(xí)等項(xiàng)目來(lái)提高同學(xué)們鍛煉的積極性,讓同學(xué)們?cè)诳嘀袠?lè),在樂(lè)中練,提高她們的興趣。另外,我們要改革女生體育考核的辦法,在考核內(nèi)容的設(shè)置上,要淡化競(jìng)技體育的評(píng)比,注重體育鍛煉過(guò)程的評(píng)價(jià)。學(xué)生練習(xí)后,通過(guò)自身增長(zhǎng)率對(duì)比和自我評(píng)價(jià)意見(jiàn),結(jié)合教師評(píng)價(jià)意見(jiàn),以此來(lái)綜合評(píng)價(jià)學(xué)生。

3.4加強(qiáng)體育場(chǎng)地和器材建設(shè),改善辦學(xué)條件

學(xué)校首先要加大體育經(jīng)費(fèi)的投入,購(gòu)置必備的體育用品和器材,尤其要保證教學(xué)經(jīng)費(fèi)的足額投入。針對(duì)我院這幾年不斷擴(kuò)招的發(fā)展趨勢(shì),學(xué)校應(yīng)將體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材建設(shè)納入學(xué)校長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展規(guī)劃,確保學(xué)校體育課教學(xué)和課外體育活動(dòng)的開(kāi)展;第二,建立和完善體育設(shè)施和體育器材的維修、保養(yǎng)和使用的管理制度;第三,加強(qiáng)戶(hù)外資源的開(kāi)發(fā)與利用。在仙林大學(xué)城有很多地方可以進(jìn)行諸如長(zhǎng)跑、定向越野等戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展,這些條件將會(huì)非常有利于學(xué)生健身的開(kāi)展[5];第四,通過(guò)學(xué)?，F(xiàn)有的體育器材、場(chǎng)館等設(shè)施,和地方企業(yè)合作舉辦各種體育比賽,發(fā)展體育贊助業(yè),或寒、暑期出租部分場(chǎng)館,增加收入,以此來(lái)改善辦學(xué)條件。

3.5營(yíng)造一個(gè)好的校園體育文化氛圍

校園體育文化是指校園內(nèi)所呈現(xiàn)的一種特定的體育文化氛圍。它是以學(xué)生為主體,以課外體育文化活動(dòng)為主要內(nèi)容,以校園為主要空間,以校園精神為主要特征的一種群體文化[6]。它對(duì)于陶冶學(xué)生性情、磨煉意志、塑造自我有著重要作用。大力開(kāi)展豐富多彩的校園文化活動(dòng),營(yíng)造一個(gè)濃厚的體育氛圍,能使學(xué)生從中受到文化氛圍的熏陶。筆者認(rèn)為可以從以下幾個(gè)方面人手。第一,定期地組織女生參與體育鍛煉和比賽。如在“三八”婦女節(jié)前后,舉行拔河、踢剪子比賽等活動(dòng),每個(gè)周末或月末舉行宿舍的仰臥起坐接力比賽、5公里遠(yuǎn)足比賽、男女生混合籃球賽等;第二,利用校園網(wǎng),建立專(zhuān)門(mén)的女生體育網(wǎng)站,為校園體育文化提供理論服務(wù);第三,定期地組織女生進(jìn)行體育教學(xué)的座談和體育評(píng)論;第四,建立女大學(xué)生體育俱樂(lè)部,安排專(zhuān)門(mén)的指導(dǎo)教師指導(dǎo)學(xué)生鍛煉;第五,校園里設(shè)一塊黑板報(bào)或宣傳窗,作為校內(nèi)體育宣傳工具,編出體育專(zhuān)刊。

3.6加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)

體育教師作為實(shí)施高校體育教育的主導(dǎo)力量,擔(dān)負(fù)著增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生身心健康水平的重任。體育教師只有具備綜合素質(zhì),才能更好地完成高校體育的教學(xué)任務(wù)。第一,應(yīng)對(duì)教師進(jìn)行思想道德建設(shè),加強(qiáng)職業(yè)道德素養(yǎng);第二,應(yīng)該把握體育在素質(zhì)教育中所起的作用,明確現(xiàn)階段學(xué)校體育的目的和任務(wù)。改變過(guò)去注入式教學(xué),以學(xué)生為主體,建立新型的師生關(guān)系;第三,加強(qiáng)以業(yè)務(wù)能力為目的的繼續(xù)教育,安排體育教師參加培訓(xùn),拓寬體育獲取新信息的渠道;第四,重視體育教師隊(duì)伍結(jié)構(gòu)合理化,保證整體結(jié)構(gòu)的優(yōu)化組合,做到有計(jì)劃、有目的的擴(kuò)大教師隊(duì)伍,還可以有意識(shí)地交流引進(jìn)確有業(yè)務(wù)特長(zhǎng)、學(xué)識(shí)淵博的中年骨干體育教師,以改變“斷層”狀況;第五,體育教師應(yīng)加強(qiáng)基于網(wǎng)絡(luò)資源教育的能力,成為學(xué)生基于資源學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者、輔導(dǎo)者、促進(jìn)者和合作者。

參考文獻(xiàn):

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篇10

看過(guò)李紅的簡(jiǎn)歷，你就知道她不僅外表吸引人，內(nèi)在也是多么的優(yōu)秀。1986年李紅從天津一中畢業(yè)，考入清華大學(xué)土木工程系；大學(xué)畢業(yè)后，1992年前往美國(guó)亞利桑那州立大學(xué)攻讀工程碩士學(xué)位；28歲時(shí)通過(guò)以難度系數(shù)極高而著稱(chēng)的加州職業(yè)建筑工程師考核；1998年考入哈佛大學(xué)攻讀MBA；2000年畢業(yè)后在美國(guó)圣地亞哥著名的高通公司任職，2002年進(jìn)入國(guó)際奧委會(huì)工作。她是國(guó)際奧林匹克委員會(huì)北京2008年奧運(yùn)會(huì)駐中國(guó)首席代表，是國(guó)際奧委會(huì)中國(guó)事務(wù)首席顧問(wèn)，是一百多年來(lái)國(guó)際奧委會(huì)第一個(gè)高級(jí)華人管理人。

歲月洗禮　巾幗英雄

李紅熱愛(ài)體育。在父親的影響下，她從小養(yǎng)成了每天早晨堅(jiān)持鍛煉身體的好習(xí)慣。1986年考入了清華大學(xué)的她，課業(yè)之佘還擔(dān)任了清華大學(xué)校隊(duì)女子4×100米接力賽主力隊(duì)員。

清華大學(xué)土木工程專(zhuān)業(yè)畢業(yè)后，李紅留學(xué)美國(guó)，獲美國(guó)亞利桑那州立大學(xué)地質(zhì)工程碩士學(xué)位，并在美國(guó)加利福尼亞州從事注冊(cè)土木工程師工作?；貞浧鹉嵌瓮?，李紅說(shuō)，在國(guó)外求學(xué)的歲月中，她必須去做很多兼職才能負(fù)擔(dān)起高昂的生活費(fèi)，這其中曾經(jīng)受到很多不公平的待遇。但這些挫折對(duì)她來(lái)說(shuō)都是一種謀生能力的訓(xùn)練，在這樣的環(huán)境下她使自己慢慢地強(qiáng)大起來(lái)。

而在這個(gè)階段，她經(jīng)歷了一段低谷期。那是在1995年的時(shí)候，父親的去世對(duì)她打擊很大，沉溺在悲傷中無(wú)法自拔。后來(lái)，她慢慢調(diào)整了狀態(tài)，決定去考哈佛以讓自己盡快走出低谷。后來(lái)的一切證明，她的決定是無(wú)比正確的。也正是這次挫折使今天的李紅在面對(duì)困難的時(shí)候，少了些慌張，多了些從容不迫。

2001年北京取得了第29屆夏季奧運(yùn)會(huì)的舉辦權(quán)，國(guó)際奧委會(huì)試圖尋找～個(gè)合適的人前往北京。對(duì)于這個(gè)合適的人，國(guó)際奧委會(huì)的要求非常高，必須符合三個(gè)條件：第一，他必須是中國(guó)人，會(huì)講中國(guó)話(huà)、在中國(guó)出生。這樣才能懂得中國(guó)政策和國(guó)情；第二，要在美國(guó)受過(guò)教育。因?yàn)榇蟛糠謯W運(yùn)會(huì)的贊助商和轉(zhuǎn)播商都來(lái)自美國(guó)公司，因此，這個(gè)人必須懂得美國(guó)公司是怎么經(jīng)營(yíng)的，他們是如何做市場(chǎng)開(kāi)發(fā)的：第三，要有一定的歐洲背景，熟悉歐洲的人文理念。因?yàn)閲?guó)際奧委會(huì)總部設(shè)在瑞士的洛桑。要找到這三點(diǎn)要求都符合的人可謂是難于上青天，國(guó)際奧委會(huì)尋找了很久都沒(méi)有找到。

談到進(jìn)入國(guó)際奧委會(huì)工作的過(guò)程，李紅總是以“離奇”二宇來(lái)形容。當(dāng)日寸國(guó)際奧委會(huì)通過(guò)李紅的丈夫在瑞士的親戚找到了她。而被通知去面試時(shí)，李紅正在外面購(gòu)物，被她婆婆急匆匆地帶去跟國(guó)際奧委會(huì)總干事見(jiàn)了面。當(dāng)這一切都結(jié)束時(shí)，李紅才緩過(guò)神來(lái)，意識(shí)到自己經(jīng)歷了一次面試。

李紅回憶說(shuō)：“我的人生經(jīng)歷和我所理解的奧運(yùn)精神與他們的要求都很相符，就這樣他們選擇了我。當(dāng)然這個(gè)過(guò)程也沒(méi)有那么輕松，事實(shí)上，從第三次面試到最終得到通知，中間隔了6個(gè)月的時(shí)間，我們雙方都在考慮，他們?cè)诳疾槲业臅r(shí)候，我也要通過(guò)調(diào)查看看這個(gè)組織是不是真的信任我。最后我們達(dá)成了共識(shí)?！?/p>

2002年夏天，李紅被國(guó)際奧委會(huì)錄用，2003年9月她被國(guó)際奧委會(huì)派往中國(guó)，以駐北京代表處首席代表的身份，為2008年北京奧運(yùn)會(huì)服務(wù)。她也就此成為現(xiàn)代奧運(yùn)歷史上第一個(gè)進(jìn)入國(guó)際奧委會(huì)高級(jí)管理層的華人，而且是位女性。

委以重任　不負(fù)所托

“國(guó)際奧委會(huì)駐北京首席代表”，單從這一職位的名稱(chēng)就不難看出這個(gè)崗位的重要性。李紅說(shuō)：“我的職位全稱(chēng)是‘國(guó)際奧委會(huì)電視及市場(chǎng)服務(wù)有限責(zé)任公司(10CTMS)北京2008代表處首席代表’。我的作用就是協(xié)調(diào)、聯(lián)絡(luò)國(guó)際奧委會(huì)和北京奧組委之間的工作。簡(jiǎn)單而形象地說(shuō)，我或者國(guó)際奧委會(huì)北京代表處就是連接北京奧組委與國(guó)際奧委會(huì)之間的一座橋梁與紐帶。一頭連著象征著和平、友誼、團(tuán)結(jié)，崇尚人的身心和諧發(fā)展和多元文化融合的奧林匹克，一頭連著具有悠久歷史和燦爛文化，欣欣向榮、蓬勃發(fā)展的中國(guó)?！?/p>

每一屆奧運(yùn)會(huì)都會(huì)有一個(gè)國(guó)際奧委會(huì)的工作人員被派駐到主辦國(guó)的組委會(huì)去，但那個(gè)人并不一定就是來(lái)自主辦國(guó)的。對(duì)此，李紅說(shuō)：“我們都知道中國(guó)是一個(gè)擁有悠久文化歷史的古國(guó)，社會(huì)文化與西方文化有著很大的不同，國(guó)際奧委會(huì)從來(lái)沒(méi)有在像中國(guó)這樣的國(guó)家中舉辦過(guò)奧運(yùn)會(huì)，所以他們派我駐到中國(guó)。”

國(guó)際奧委會(huì)擁有所有與奧運(yùn)會(huì)相關(guān)的產(chǎn)權(quán)：管理著電視轉(zhuǎn)播、贊助、票務(wù)、授權(quán)產(chǎn)品的開(kāi)發(fā)等等事項(xiàng)。在國(guó)際奧委會(huì)的各個(gè)部門(mén)當(dāng)中，僅有市場(chǎng)部可以派駐人員到當(dāng)?shù)刂鬓k城市的組委會(huì)去，而李紅所在的部門(mén)就是市場(chǎng)部。因此，在北京的李紅可以說(shuō)是總協(xié)調(diào)，肩上擔(dān)著重大的責(zé)任。

對(duì)于李紅來(lái)說(shuō)，最大的任務(wù)就是保證奧林匹克的品牌價(jià)值不僅不會(huì)因?yàn)橹鬓k國(guó)的更換而減少，還要讓它不斷提高。一方面他們要獲得足夠的資金，另一方面又要限制它的商業(yè)性，使它能為下一個(gè)主辦城市留下光輝的遺產(chǎn)。

李紅的工作主要有三個(gè)方面：負(fù)責(zé)國(guó)際奧委會(huì)和北京奧組委之間的聯(lián)絡(luò)溝通；負(fù)責(zé)處理國(guó)際奧委會(huì)與TOP全球合作伙伴中國(guó)機(jī)構(gòu)以及主辦國(guó)持權(quán)轉(zhuǎn)播商的關(guān)系，也就是中央電視臺(tái)；負(fù)責(zé)與北京奧組委合作開(kāi)展奧林匹克品牌的保護(hù)和傳播工作，協(xié)助其制定市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)計(jì)劃以及票務(wù)等事項(xiàng)。

李紅工作的主要任務(wù)就是溝通，大到代表國(guó)際奧委會(huì)跟很多高級(jí)贊助商、合作伙伴、政府之間的交流合作；小到奧運(yùn)期間運(yùn)動(dòng)員住宿的條件、餐飲的類(lèi)型等。但這些工作都指向一點(diǎn)，就是使各贊助商、媒體、政府部門(mén)的溝通保持順暢，確保國(guó)際奧委會(huì)和北京奧組委之間的交流暢通無(wú)阻。

傳承遺產(chǎn)　助力中國(guó)