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篇1

關(guān)鍵詞： 高原訓(xùn)練 海拔高度 競技高峰

一、高原訓(xùn)練的階段及各階段持續(xù)的時(shí)間

任何一種形式的訓(xùn)練都需要一段過程才能有效，但是不同的階段有不同的任務(wù)和目的。

第一階段：

對(duì)于高原訓(xùn)練而言適應(yīng)階段是非常重要的，因?yàn)樗鼪Q定著高原訓(xùn)練的總時(shí)間和最終訓(xùn)練效果。一般的做法到達(dá)高原之后再進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練，但是我國著名的教練馬俊仁經(jīng)過高原訓(xùn)練的多年實(shí)踐提出了一個(gè)全新的看法：適應(yīng)訓(xùn)練應(yīng)該在上高原之前，在低海拔的地方先進(jìn)行十天左右的準(zhǔn)備性適應(yīng)訓(xùn)練。在平原上進(jìn)行的這個(gè)訓(xùn)練要求是有一定強(qiáng)度的有氧耐力訓(xùn)練。準(zhǔn)備性適應(yīng)訓(xùn)練之后調(diào)整三四天，然后再進(jìn)軍高原。在途中如果火車停戰(zhàn)等有短暫時(shí)間，就要進(jìn)行短時(shí)間的跑步訓(xùn)練，由平原逐步向高原過渡。筆者把這種適應(yīng)模式成為階梯型適應(yīng)性訓(xùn)練模式，最大的特點(diǎn)就是有效的縮短了高原適應(yīng)的周期，為系統(tǒng)訓(xùn)練爭取了時(shí)間。

在高原上適應(yīng)所需時(shí)間的長短與訓(xùn)練的次數(shù)是成反比的，在幾次之后狀態(tài)會(huì)達(dá)到一個(gè)穩(wěn)定值。當(dāng)然每個(gè)人對(duì)高原的適應(yīng)能力有所差異，一般而言適應(yīng)周期為3—5天。在適應(yīng)期除了要適應(yīng)高原的環(huán)境，消除經(jīng)度差異帶來的時(shí)差，消除旅途疲勞和缺氧外，還應(yīng)該有意識(shí)的增加有氧代謝的訓(xùn)練，使得心率保持在120——140次/分，這是為了更好的進(jìn)行下一階段的訓(xùn)練。

第二階段：系統(tǒng)訓(xùn)練

系統(tǒng)訓(xùn)練的時(shí)間應(yīng)該控制在達(dá)到高原之后的兩個(gè)星期左右，這個(gè)時(shí)候的訓(xùn)練基本可以進(jìn)入到正規(guī)的強(qiáng)化訓(xùn)練中去，訓(xùn)練量也可以慢慢的恢復(fù)到平原訓(xùn)練量。我們提倡要盡可能的提高訓(xùn)練的強(qiáng)度，但是具體強(qiáng)度的多少也要因人而異。訓(xùn)練強(qiáng)度的依據(jù)因素一般為訓(xùn)練員次日的血尿和生理、生化指標(biāo)，比如有無血尿，心率正常與否，有無過度訓(xùn)練癥狀。如果上述指標(biāo)均正常的話，說明訓(xùn)練量與強(qiáng)度是合適的。如果在這個(gè)過程中有些運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)機(jī)能狀態(tài)不佳的狀況，那么就需要盡快診斷治療或調(diào)理，之后才能進(jìn)入正常的系統(tǒng)訓(xùn)練，這樣才能保證訓(xùn)練的質(zhì)量。

第三階段：結(jié)束前訓(xùn)練

這一階段的訓(xùn)練一般在高原訓(xùn)練結(jié)束前的7—10天。在進(jìn)行這一階段的訓(xùn)練之前需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行全面的觀察，包括對(duì)生理、生化指標(biāo)的測評(píng)。檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的負(fù)荷強(qiáng)度和訓(xùn)練量是否達(dá)到了訓(xùn)練的最高強(qiáng)度。馬俊仁教練經(jīng)過多年的高原訓(xùn)練實(shí)踐認(rèn)為：高原訓(xùn)練可以提高強(qiáng)度，并且經(jīng)過大強(qiáng)度的高原訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員在返回平原之后一般都能大幅度的提高成績。

其實(shí)這三個(gè)明顯的階段只是宏觀的劃分，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員之間存在著個(gè)體的差異，所以訓(xùn)練模式其實(shí)也沒有固定的模式。但是這三個(gè)階段在高原的訓(xùn)練過程是必不可少的。

對(duì)于在高原上訓(xùn)練應(yīng)該持續(xù)多少時(shí)間，目前國內(nèi)還沒有定論，但是一致的觀點(diǎn)是在四周以上。這主要是緣于在高原上進(jìn)行訓(xùn)練需要一個(gè)由適應(yīng)到增強(qiáng)的過程。但是這并非意味著在高原上訓(xùn)練的時(shí)間越長越好，因?yàn)楦咴h(huán)境對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練會(huì)產(chǎn)生掣肘，特別是負(fù)荷強(qiáng)度。并且在高原進(jìn)行訓(xùn)練身體的各項(xiàng)指標(biāo)反映都比較大，容易引發(fā)傷病、血尿和心電圖異常等事情，所以一般持續(xù)長度為4—6周。

二、海拔與訓(xùn)練負(fù)荷的關(guān)系

海拔過低，身體機(jī)能達(dá)不到理想的效果，海拔過高則會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白增多，血液粘稠度的增加，對(duì)循環(huán)系統(tǒng)造成阻力，這樣就會(huì)影響到正常的訓(xùn)練負(fù)荷，從而影響到健康水平。根據(jù)國內(nèi)外的各種研究數(shù)據(jù)和實(shí)踐，筆者認(rèn)為，高原訓(xùn)練的高度一般為1600m—2400m最佳。

但是高原訓(xùn)練畢竟是在非正常的大氣環(huán)境下進(jìn)行的，所以訓(xùn)練的負(fù)荷不能定量的掌握。因?yàn)闆]有掌握具體的量，所以還不能照搬在平原上的訓(xùn)練方法。但是經(jīng)過這么多年的高原訓(xùn)練實(shí)踐，我國很多的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員都認(rèn)為有必要進(jìn)行一些高強(qiáng)度的高原訓(xùn)練。但是馬俊仁教練認(rèn)為在達(dá)到高原的第二到三周還是盡可能的提高訓(xùn)練的強(qiáng)度，強(qiáng)度最好有平原時(shí)的80%增加到接近100%。但是我國另外一著名的競走教練刑富國認(rèn)為，在訓(xùn)練的過程中最好用100%的強(qiáng)度去訓(xùn)練，這樣能提高人體利用氧的能力，但是每周最多兩次，問題的關(guān)鍵在于強(qiáng)度要逐漸的增加。

在高原訓(xùn)練過程中，要加強(qiáng)醫(yī)務(wù)人員的監(jiān)督意識(shí)和對(duì)運(yùn)動(dòng)員生理、生化的指標(biāo)測試。因?yàn)樵诟咴臓顟B(tài)下，血乳酸更高，恢復(fù)的時(shí)間更久，血紅蛋白耕讀，血液粘稠度也在增加，循環(huán)系統(tǒng)的阻力就在增大，所以訓(xùn)練的強(qiáng)度不容易提高。

三、高原訓(xùn)練健康狀況及常見的疾病

在高原上訓(xùn)練的時(shí)間是少之又少的，如果因?yàn)榧膊《绊懥苏５挠?xùn)練是十分不值得的事情。一般而言影響訓(xùn)練的因素有兩類：一是來自高原缺氧、低溫等客觀環(huán)境等帶來的感冒發(fā)燒等癥狀，一是來自由于運(yùn)動(dòng)員自身機(jī)體的適應(yīng)能力不同而帶來的恢復(fù)難度增加、受傷、血尿等異?，F(xiàn)象。

但是無論是哪一種原因，教練、運(yùn)動(dòng)員和醫(yī)護(hù)人員都要緊密的配合，時(shí)刻關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的健康狀況。教練員要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的負(fù)荷做一個(gè)適合的評(píng)估，要記得訓(xùn)練后補(bǔ)充營養(yǎng)以加強(qiáng)恢復(fù)機(jī)能的能力。

人體在高海拔運(yùn)動(dòng)時(shí)感知覺極易出現(xiàn)變化，不僅影響生理和心理，對(duì)高海拔運(yùn)動(dòng)技術(shù)也產(chǎn)生一定的影響。通過科學(xué)的高原運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可建立一個(gè)身心良好到疲勞的動(dòng)作變化鏈，以適應(yīng)高海拔作業(yè)的需要，這對(duì)于高海拔運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練具有深刻的指導(dǎo)意義。此外，針對(duì)這種人體由于疲勞后生理和心理的變化而進(jìn)行的訓(xùn)練，不僅適用于與耐力項(xiàng)目相關(guān)的運(yùn)動(dòng)員，凡對(duì)持久技術(shù)操作有關(guān)的其它領(lǐng)域，如航空、高原通訊和司機(jī)等也都有一定的參考價(jià)值。

參考文獻(xiàn)：

【1】孫達(dá)平，欒少君，邢雅濤，李素玲，適應(yīng)新形勢謀求新發(fā)展──高校體育面臨的挑戰(zhàn)與思考[J]，河北大學(xué)學(xué)報(bào)（哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版）

篇2

關(guān)鍵詞體育 鍛煉 能力

隨著體育越來越受到社會(huì)的關(guān)注，健身已成為人們的自覺需求。加強(qiáng)體育課對(duì)學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)，使學(xué)生掌握鍛煉身體的科學(xué)方法，促進(jìn)課外體育鍛煉，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，使學(xué)校體育為學(xué)生終身體育打好基礎(chǔ)，有著重要的現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義。

一、自我鍛煉能力的意義

自我鍛煉是指學(xué)生能夠運(yùn)用所學(xué)的鍛煉身體的科學(xué)理論和方法，獨(dú)立地進(jìn)行自我體育鍛煉。自我鍛煉能力首先表現(xiàn)為一種意識(shí)，即自我激勵(lì)、自我調(diào)控、自我評(píng)價(jià)。

培養(yǎng)學(xué)生的自身鍛煉能力是加強(qiáng)學(xué)生能力教學(xué)的重要舉措，也是教育改革的要求或稱為目標(biāo)，筆者認(rèn)為，每一位教師應(yīng)身體力行。其重要性在于：培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力是教育“三個(gè)面向”的需要。培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力是體育教學(xué)改革的重要標(biāo)志。培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力對(duì)發(fā)展學(xué)生的身體，增強(qiáng)其體質(zhì)有重要意義。培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力是促進(jìn)體育鍛煉生活化、社會(huì)化的根本途徑。古人云：授人以魚、只供一飯之需、授人以漁則終身受用，不斷培養(yǎng)提高學(xué)生的自我鍛煉能力不僅能提高體育課的教學(xué)質(zhì)量和課外體育鍛煉的效果，而且能終身受益。

二、培養(yǎng)高中生的自我體育鍛煉能力的策略

1、明確自我體育鍛煉的目的

在教學(xué)中，教師要不厭其煩地向?qū)W生灌輸體育課對(duì)學(xué)生成才具有極其重要的作用的思想，讓學(xué)生明確體育鍛煉的目的，從而把枯燥單調(diào)的練習(xí)和鍛煉轉(zhuǎn)化為學(xué)生自覺的行為。

第一，體育同經(jīng)濟(jì)、政治、軍事、科技一樣，是體現(xiàn)一個(gè)國家、民族和地區(qū)綜合實(shí)力的重要組成部分。國家興則體育興體育強(qiáng)則國家強(qiáng)。

第二，體育課對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的意志力和勇敢精神具有非常重要的作用。一個(gè)學(xué)生要成為祖國建設(shè)的有用之才，沒有體育課的熏陶培養(yǎng)，是不可能的。

2、靈活把握主要教材，合理安排教學(xué)內(nèi)容和采用靈活方法

在傳授教學(xué)大綱規(guī)定的教材上，教師注重對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)，教學(xué)中對(duì)運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)的反映切合體育課改思想，注重因材施教、分層教學(xué)和教學(xué)評(píng)價(jià)。教學(xué)的過程運(yùn)用自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)等多種學(xué)習(xí)方法，合理安排好學(xué)生對(duì)教材的學(xué)習(xí)。教材的教法，體育教師應(yīng)該運(yùn)用各種方法和現(xiàn)代化多媒體技術(shù)，讓學(xué)生在最短的時(shí)間里，對(duì)教材內(nèi)容有一個(gè)正確的動(dòng)作認(rèn)識(shí)和運(yùn)動(dòng)興趣。練習(xí)時(shí)的分組，采用性別分組、技術(shù)分組、自由搭配等，學(xué)生在練習(xí)時(shí)有目標(biāo)，有競爭，有幫助，有快樂。游戲是學(xué)生喜聞樂見的體育活動(dòng)，也是學(xué)生最樂意參加的活動(dòng)。體育教師安排學(xué)生游戲，既可以安排和主教材有關(guān)的體育游戲，也可以安排新游戲。但根本的前提是：讓學(xué)生在游戲中得以快樂和笑聲。教師可以制定游戲的內(nèi)容和方法，對(duì)于高中生來說，可以根據(jù)現(xiàn)有的體育器材或者不用器材，讓學(xué)生自由創(chuàng)設(shè)游戲，并對(duì)每個(gè)游戲給予鼓勵(lì)和評(píng)價(jià)，提出改進(jìn)方案，調(diào)動(dòng)了學(xué)生創(chuàng)作積極性和熱情。這樣，既培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新思維，又提高了課堂的氛圍。

3、加強(qiáng)組織管理，體現(xiàn)一種"剛"，"柔"結(jié)合的教育

教師要制定出詳細(xì)的教學(xué)計(jì)劃，既經(jīng)常巡視又協(xié)助解決問題，加強(qiáng)管理檢查，注意"自主"與"散漫"的區(qū)別.管理要以學(xué)生發(fā)展為本，尊重學(xué)生的個(gè)性，激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生主動(dòng)地動(dòng)起來，并做到教學(xué)的組織不失控，有教學(xué)常規(guī)，體現(xiàn)出"剛"，"柔"結(jié)合的教育，把講授，輔導(dǎo)，自學(xué)，自練和諧地結(jié)合，實(shí)施快樂，自主分層遞進(jìn)教學(xué)等有效方法，使體育課的教學(xué)目標(biāo)有效地完成。在教師的指導(dǎo)下，既有目的又有目標(biāo)，既有約束又無束縛，既有集體學(xué)習(xí)又有自己活動(dòng)范圍去自主，積極學(xué)習(xí)。

當(dāng)然，我們應(yīng)該注意：一是培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力應(yīng)包括整體體育教學(xué)過程之中，如讓學(xué)生設(shè)計(jì)新的游戲方法，主動(dòng)探索更好更快地達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)的最佳途徑，開發(fā)校內(nèi)校外的體育資源等.二是對(duì)學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)并不能誤解為就是"放羊式"教學(xué)，即以往那種教師放任不管，讓學(xué)生完全自由活動(dòng)的方式.對(duì)學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)應(yīng)是教師在體育教學(xué)過程中有意識(shí)關(guān)注的一個(gè)重要方面。

4、課后引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與認(rèn)識(shí)的延伸練習(xí)。

這是課堂教學(xué)的必然延伸是課堂教學(xué)的重要組成。課后引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與認(rèn)識(shí)的延伸練習(xí)，能培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的鞏固、深化、能使學(xué)生的自我鍛煉能力不斷提高，能使學(xué)生的自我鍛煉能力形成習(xí)慣。

自我鍛煉練習(xí)的技巧性?！凹记伞蹦芗ぐl(fā)學(xué)生的元認(rèn)識(shí)。啟發(fā)學(xué)生主動(dòng)掌握新知，促成新的知識(shí)不斷地交往，從而不斷擴(kuò)展學(xué)生知識(shí)結(jié)構(gòu)的內(nèi)涵。

練習(xí)設(shè)計(jì)的趣味性，多設(shè)計(jì)一些學(xué)生感興趣的練習(xí)，可以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。

練習(xí)設(shè)計(jì)的生活化。體育鍛煉生活化、社會(huì)地將+是不斷提高學(xué)生課堂自鍛能力的促進(jìn)劑，這也是社會(huì)大體育全民體育的主要組成部分。也是變體育課小課堂為社會(huì)大課堂的嘗試，其意義遠(yuǎn)高于學(xué)生能力培養(yǎng)這一表面。

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【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 體育鍛煉 現(xiàn)狀研究

一、師范類大學(xué)生體育鍛煉在大學(xué)生生活中的地位以及作用和影響

高校校園文化建設(shè)的水準(zhǔn)和達(dá)到的高度，一定程度上可以從大學(xué)生的體育鍛煉建設(shè)的規(guī)模和層次上折射出來。體育涌動(dòng)的本質(zhì)在于增強(qiáng)人們的體魄與展示人體的力與美。體育鍛煉能帶來健美的身體，端莊的儀表，矯健敏捷的身體，充滿活力的形象給人以美的享受，從而產(chǎn)生對(duì)未來生活的向往和和追求。要想具有健康的體魄、充沛的精力、超凡的體能、瀟灑的風(fēng)度，就要奮發(fā)學(xué)習(xí)，刻苦鍛煉，塑造良好的自身形象。大學(xué)生體育鍛煉在培養(yǎng)學(xué)生的身體能力素質(zhì)方面起到了突出的作用，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1.促進(jìn)身體健康。2.減緩心理壓力。3.實(shí)踐和適應(yīng)社會(huì)的能力。

二、師范類大學(xué)生體育鍛煉的作用和現(xiàn)狀以其存在的問題分析

1.師范類大學(xué)生體育鍛煉建設(shè)是和諧校園建設(shè)的重要突破口。（1）積極正確引導(dǎo)大學(xué)生開展體育鍛煉活動(dòng)，有利于和諧校園素質(zhì)教育的實(shí)現(xiàn)。（2）積極正確地引導(dǎo)大學(xué)生體育鍛煉活動(dòng)，有利于師范類學(xué)院和諧校園育人氛圍的形成。

2.師范類大學(xué)生體育鍛煉活動(dòng)的現(xiàn)狀。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生余暇體育鍛煉的主體動(dòng)機(jī)是積極健康的，但是參加余暇體育鍛煉的頻度、強(qiáng)度較低，興趣單一。發(fā)現(xiàn)主體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以跑步、籃球、足球、羽毛球、健美操等為主。體育鍛煉的目的以緩解壓力為主。

3.師范類大學(xué)生體育鍛煉建設(shè)中的不和諧表現(xiàn)和原因。（1）師范類大學(xué)生體育鍛煉的建設(shè)發(fā)展和重要性缺少正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)體育鍛煉活動(dòng)缺少必要的指導(dǎo)和認(rèn)識(shí)。（2）體育鍛煉活動(dòng)經(jīng)費(fèi)的不足；場地受限制；專業(yè)指導(dǎo)教師缺乏。（3）體育鍛煉活動(dòng)缺乏創(chuàng)新，活動(dòng)形式單一。

三、解決獨(dú)立學(xué)院學(xué)生社團(tuán)發(fā)展過程中問題的對(duì)策

1.加大經(jīng)費(fèi)投入和場地設(shè)施。學(xué)生體育鍛煉活動(dòng)中經(jīng)常出現(xiàn)“經(jīng)費(fèi)缺”“場地少”等局面，阻礙了學(xué)生體育鍛煉活動(dòng)的健康發(fā)展。所以，要實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)師范類學(xué)院大學(xué)生體育鍛煉興趣，就應(yīng)適當(dāng)增加體育鍛煉設(shè)備和設(shè)施經(jīng)費(fèi)的投入。一方面給予活動(dòng)場地、活動(dòng)條件等硬件方面一定的支持，為能正常的開展活動(dòng)提供有力的保障。將大學(xué)生體育鍛煉的發(fā)展歸入學(xué)院的發(fā)展規(guī)劃中，盡量為體育鍛煉活動(dòng)提供場地，解決體育鍛煉活動(dòng)實(shí)際困難。另一方面在體育鍛煉經(jīng)費(fèi)上加大投入，設(shè)立專項(xiàng)的體育鍛煉活動(dòng)經(jīng)費(fèi)單獨(dú)列支。同時(shí)積極開展體育方面的比賽活動(dòng)，讓更多的大學(xué)生參與到體育活動(dòng)中來。

2.配全配強(qiáng)指導(dǎo)教師，營造和諧的體育心理氛圍，激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)鍛煉興趣。要使學(xué)生能愉快地學(xué)習(xí)就要使課堂中教與學(xué)的過程成為一個(gè)愉快的活動(dòng)過程。因此就必須在這個(gè)過程中挖掘其快樂的潛力。以前在體育教學(xué)中的準(zhǔn)備部分不外乎慢跑、徒手操，久而久之、學(xué)生感到厭煩。我們可以采用在音樂伴奏下來完成動(dòng)作，比如第二套中學(xué)生廣播操《時(shí)代在召喚》、《青春的旋律》，健美操或武術(shù)，以及運(yùn)用組織法的游戲，讓學(xué)生在快樂中練習(xí)，達(dá)到愉快教學(xué)的目的。把握體育教學(xué)的特點(diǎn)及規(guī)律，誘發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，高等學(xué)校的體育教學(xué)是學(xué)生接受體育教育的最后階段。因此說高等體育教育必須突出實(shí)用性，即在教學(xué)活動(dòng)中始終以增強(qiáng)學(xué)生終身體育意識(shí)，養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣，掌握鍛煉身體的科學(xué)方法為出發(fā)點(diǎn)，加強(qiáng)學(xué)習(xí)目的性教育，講明體育科學(xué)對(duì)人類進(jìn)步、社會(huì)發(fā)展、國家建設(shè)、個(gè)人成長的作用和他們之間的有機(jī)聯(lián)系，使學(xué)生產(chǎn)生持久的學(xué)習(xí)動(dòng)力。在教學(xué)中要讓學(xué)生有成就感。學(xué)生的成就感對(duì)于激發(fā)學(xué)生的興趣和學(xué)習(xí)動(dòng)力是一劑良藥。學(xué)生在體育教學(xué)中實(shí)實(shí)在在的成就感是通過課堂學(xué)習(xí)和課外練習(xí)運(yùn)動(dòng)技能得到提高，其中也包括運(yùn)動(dòng)知識(shí)和健身知識(shí)的獲得等。相反，如果在教學(xué)中忽視運(yùn)動(dòng)技能的提高，總是在簡單重復(fù)低水平的運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作，就會(huì)使學(xué)生喪失對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣。學(xué)生在運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)上有成就感，就會(huì)樹立體育學(xué)習(xí)的信心，同時(shí)也能認(rèn)識(shí)到自己的不足，有自己趕超的目標(biāo)和繼續(xù)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。如能幫助所有的學(xué)生獲得這種成就感，樹立這樣的學(xué)習(xí)信心，他們便有動(dòng)力克服體育學(xué)習(xí)中的困難，獲得克服生理、心理惰性后的成功感，自然而然會(huì)對(duì)體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣。

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摘 要 針對(duì)當(dāng)前普通高中體育教育現(xiàn)狀，縱觀學(xué)生的整個(gè)學(xué)程，橫向比較各級(jí)學(xué)生的身體素質(zhì)狀況，高中體育教學(xué)現(xiàn)狀令人擔(dān)憂。為了提高中體育教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生綜合素質(zhì)，提出了高中體育教學(xué)改革的設(shè)想，為高中素質(zhì)教育提供參考。

關(guān)鍵詞 高中 體育教學(xué) 現(xiàn)狀 對(duì)策

一、前言

中學(xué)體育是國家體育教育的重要組成部分，而高中體育則是最重要的一環(huán)，隨著整個(gè)教育改革的全面展開，高中體育教學(xué)也正在加快改革的步伐。[1]高中體育教學(xué)是全面的體育教育，是培養(yǎng)人才的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，也是高校教學(xué)與初級(jí)教學(xué)的接合部，能否發(fā)揮好高中體育教育的優(yōu)越性，更取決于高中體育改革。為此，筆者根據(jù)當(dāng)前高體育教學(xué)的現(xiàn)狀和所存在的問題，提出了若干對(duì)策和設(shè)想。

二、高中體育教學(xué)的現(xiàn)狀

（一）教學(xué)思想觀念落后

目前普通高中的體育教學(xué)，還是以競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為主，教師和學(xué)生只重視以掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能為目的“教”而“練”，忽視以鍛煉身體為目的“學(xué)”與“煉”。[2]只重視眼前體育短期效益，輕視終身效益；只對(duì)學(xué)生在校階段負(fù)責(zé)，不對(duì)學(xué)生長遠(yuǎn)負(fù)責(zé)；片面強(qiáng)調(diào)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，忽視學(xué)生體育意識(shí)和自我鍛煉能力的培養(yǎng)。

（二）教師的素質(zhì)、工作態(tài)度影響了教學(xué)工作

有人認(rèn)為，體育教師只要高大、健壯、會(huì)跑、能打球就足夠了。這種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，沒有全面地評(píng)價(jià)一個(gè)體育教師應(yīng)該具備的素質(zhì)。體育教師的基本素質(zhì)應(yīng)該是有信念、善學(xué)習(xí)、強(qiáng)能力、精技術(shù)、愛創(chuàng)新。有信念就是能吃苦耐勞，有敬業(yè)精神；善學(xué)習(xí)就是在平時(shí)的教學(xué)過程中，學(xué)習(xí)優(yōu)秀教師的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷吸取新的科學(xué)文化知識(shí)；強(qiáng)能力、精技術(shù)就是要求教師有堅(jiān)實(shí)的專業(yè)知識(shí)，應(yīng)該起到“傳道授業(yè)解惑”的作用；愛創(chuàng)新是針對(duì)教育的對(duì)象是學(xué)生而提出的，學(xué)生是有血有肉的個(gè)體，具有不同的個(gè)性、愛好，應(yīng)該因材施教，并適應(yīng)新世紀(jì)學(xué)生的特點(diǎn)，創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容和方法。現(xiàn)階段，具備這些素質(zhì)體育教師還比較少。教師的工作態(tài)度受到多方面的影響。例如：社會(huì)的認(rèn)可程度，領(lǐng)導(dǎo)的重視，自身的愛好興趣以及追求，學(xué)生的尊重等等，其中教師的待遇和職稱評(píng)定是最重要的因素之一。

（三）教學(xué)方法、手段單一

教學(xué)方法和教學(xué)手段是實(shí)現(xiàn)教育目標(biāo)、傳授教學(xué)內(nèi)容的重要途徑。近年來許多學(xué)校體育教育在教法手段上有所改革，但仍存在一些問題。教學(xué)方法仍為傳統(tǒng)式的傳藝式教學(xué)，學(xué)生缺乏自主性、獨(dú)立性，所學(xué)知識(shí)技能嚴(yán)重地脫離體育社會(huì)實(shí)踐，至使學(xué)生畢業(yè)后社會(huì)適應(yīng)性差。在教學(xué)手段更新上缺乏現(xiàn)代化教學(xué)技術(shù)的運(yùn)用。

（四）學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度與學(xué)習(xí)興趣阻礙了體育教學(xué)的發(fā)展

學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，積極的學(xué)習(xí)態(tài)度、濃厚的學(xué)習(xí)興趣，可以迅速地捕獲教師的教學(xué)內(nèi)容，領(lǐng)略動(dòng)作的要求。高中生有著廣泛的興趣愛好，也有充沛的精力。可在現(xiàn)實(shí)中，繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，教師、家長的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，導(dǎo)致他們忽視體育學(xué)習(xí)的必要性，抑制自己強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣。

三、對(duì)新時(shí)期高中體育教學(xué)的對(duì)策與建議

（一）確立全面發(fā)展的教學(xué)質(zhì)量觀

高中階段的體育教學(xué)，不但要使學(xué)生在掌握體育與健康基本知識(shí)、技術(shù)技能的基礎(chǔ)上養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)、競爭意識(shí)、合作精神和堅(jiān)強(qiáng)的毅力，而且要特別注意對(duì)本門課的新科技、新文化的滲透。一定要使高中體育教師認(rèn)識(shí)到，高中體育教學(xué)是基礎(chǔ)教育時(shí)期體育教育的最高階段，其教學(xué)目標(biāo)的確定，既與基礎(chǔ)教育的其它階段有共性，又應(yīng)有特殊性。在健康水平上要有較大幅度的提高，以適應(yīng)將來的大學(xué)教育或走向社會(huì)就業(yè)工作的需要；只有克服片面追求體質(zhì)發(fā)展或運(yùn)動(dòng)技能提高的思想，才能切實(shí)提高高中體育教學(xué)的實(shí)效。

（二）應(yīng)加強(qiáng)體育教師素質(zhì)的培養(yǎng)

二十一世紀(jì)的體育教師，首先應(yīng)該是一位教師，然后才是教授體育。一個(gè)體育教師的素質(zhì)包括：身體素養(yǎng)、思想品德素養(yǎng)、能力素養(yǎng)。身體素養(yǎng)：一個(gè)體育教師，只有自己有健康的身體、強(qiáng)壯的體魄，才可以以身作則，引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉。思想品德素養(yǎng)：體育教師應(yīng)愛崗敬業(yè)、忠誠體育事業(yè)必須有牢固的專業(yè)思想和職業(yè)道德，積極進(jìn)取，安于平凡的工作，熱愛學(xué)生。不能以自己的利益為標(biāo)準(zhǔn)去教導(dǎo)學(xué)生。能力素養(yǎng)：首先，體育教師應(yīng)有敏銳的觀察能力、思維能力。在授課時(shí)，應(yīng)有高超的語言表達(dá)能力。其次，體育教師應(yīng)一專多能，有扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能。高中生具有極強(qiáng)的知識(shí)欲，往往會(huì)向教師提出各種不同的問題，沒有廣泛的知識(shí)，就很難從理論和方法上正確解決學(xué)生的問題。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，科學(xué)化訓(xùn)練水平的提高，運(yùn)動(dòng)技術(shù)不斷提高，教師必須更新知識(shí)，學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)，掌握新的技術(shù)，從而適應(yīng)未來的工作。再次，體育教師必須建立新型的體育觀、教學(xué)觀。明確新時(shí)代體育教學(xué)的內(nèi)容和方法，理解素質(zhì)教育的意義，了解對(duì)終身受益的體育項(xiàng)目，更科學(xué)地指導(dǎo)學(xué)生參加體育鍛煉，使高中生在有限的時(shí)間內(nèi)學(xué)到更多的體育知識(shí)，得到更有效的體育鍛煉。

（三）更新教學(xué)方法，豐富教學(xué)手段

高中體育教師要善于更新教學(xué)方法，豐富教學(xué)手段，進(jìn)行教學(xué)模式多樣化的改革。體育教師在教學(xué)中要利用圖解觀察、練習(xí)中因勢利導(dǎo)，啟發(fā)學(xué)生的思維，使學(xué)生從被動(dòng)學(xué)習(xí)到主動(dòng)學(xué)習(xí)，從追求生理改造到終身體育意識(shí)的培養(yǎng)，從追求學(xué)會(huì)到會(huì)學(xué)水平的提高。例如，要讓學(xué)生了解如何跑得更快、跳得更高，應(yīng)懂得人體運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律和人體形態(tài)結(jié)構(gòu)，從而使學(xué)生選擇跑步、彈跳最合理的姿勢和用力的科學(xué)方法。教師要為教與學(xué)的雙邊活動(dòng)創(chuàng)造有利條件。在進(jìn)行講解示范和輔導(dǎo)時(shí)，教師在每個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)上要注意啟發(fā)學(xué)生的思維，開發(fā)學(xué)生的智力，使學(xué)生在整個(gè)教學(xué)活動(dòng)過程中，積極開動(dòng)腦筋，把所學(xué)的知識(shí)變成感知。

（四）學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)自我鍛煉的能力

許多高中生坦言，到了高中，時(shí)間已不屬于個(gè)人，學(xué)生的任務(wù)只有一個(gè)“念書”，“考大學(xué)”成為他們唯一的目標(biāo)。至于身體，“要奮斗，就有犧牲”，他們犧牲自己的身體，輕視體育鍛煉，在他們的意識(shí)中，根本沒有“體育鍛煉”。第一，他們應(yīng)轉(zhuǎn)變這種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，了解體育鍛煉的意義。第二，認(rèn)真聽講每一節(jié)課，掌握教師傳授的知識(shí)、動(dòng)作要領(lǐng)。第三，加強(qiáng)體育鍛煉，學(xué)以致用，抓緊課余時(shí)間，加強(qiáng)訓(xùn)練。

（五）國家要制定有關(guān)方針、政策，對(duì)高中體育進(jìn)行達(dá)標(biāo)、量化考核，以促進(jìn)高中體育設(shè)施的完善，同時(shí)引導(dǎo)高中體育走上正確軌道。

參考文獻(xiàn)：

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【關(guān)鍵詞】新課標(biāo) 體育 成績 評(píng)價(jià)方法 改革

一、前言

全面實(shí)施素質(zhì)教育，是迎接21世紀(jì)人才的戰(zhàn)略舉措，也是現(xiàn)階段我國基礎(chǔ)教育發(fā)展和改革的總趨勢。學(xué)校體育是學(xué)校教育的重要組成部分，是素質(zhì)教育不可缺少的重要內(nèi)容。如何克服現(xiàn)行的學(xué)校體育弊端，迅速實(shí)現(xiàn)向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌己成為學(xué)校體育討論的焦點(diǎn)。對(duì)此，我校在領(lǐng)導(dǎo)重視下，在教科室的組織下，我們體育組大膽進(jìn)行改革與嘗試。我們以素質(zhì)教育的重要思想為指導(dǎo)，以《體育與健康》的五大領(lǐng)域目標(biāo)為要求，以培養(yǎng)終身體育鍛煉為目標(biāo)，以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新和發(fā)展觀等。大膽地提出了“學(xué)生體育成績綜合評(píng)價(jià)方法的理論構(gòu)建”――由學(xué)生自己、伙伴、教師等采用絕對(duì)性與相對(duì)性，定量與定性相結(jié)合對(duì)學(xué)生體育理論與健康知識(shí)測評(píng)，對(duì)學(xué)生體育課程階段性評(píng)價(jià)，對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)檢測，對(duì)學(xué)生個(gè)性項(xiàng)目展示等進(jìn)行評(píng)價(jià)。這種“綜合評(píng)價(jià)模式”是在新時(shí)期教育改革的迫切需要下根據(jù)學(xué)校場地、器材、學(xué)生的實(shí)際情況擬定的，也是我校在加強(qiáng)對(duì)《新課程背景下教學(xué)質(zhì)量評(píng)價(jià)實(shí)驗(yàn)》這一實(shí)踐探索過程中的嘗試。

二、研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。查閱與本研究內(nèi)容相關(guān)的文獻(xiàn)資料以及通過互聯(lián)網(wǎng)和數(shù)據(jù)庫檢索，搜集相關(guān)信息。

2.觀察統(tǒng)計(jì)法。通過搜集、整理、閱讀相關(guān)內(nèi)容記錄與本研究內(nèi)容相關(guān)的各項(xiàng)數(shù)據(jù)資料以備統(tǒng)計(jì)分析。

3.對(duì)比分析法。將調(diào)查統(tǒng)計(jì)的結(jié)果與國家相關(guān)規(guī)定進(jìn)行對(duì)比分析

三、結(jié)果與分析

1.傳統(tǒng)的體育成績?cè)u(píng)價(jià)方法。傳統(tǒng)的評(píng)價(jià)方法對(duì)學(xué)生的成績?cè)u(píng)定基本還是以單一的運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)的“量化”作為最終的指標(biāo)進(jìn)行評(píng)價(jià)。把是否達(dá)到《學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)》作為體育課考核成績，而沒有對(duì)學(xué)生的知識(shí)與技能、過程與方法及心理和情感的表現(xiàn)作為考核成績綜合的體現(xiàn)，這種方法只考慮了每個(gè)學(xué)生掌握的體育知識(shí)、技術(shù)、技能的水平和一定的活動(dòng)能力水平，它體現(xiàn)不出體育教育所要完成的全部任務(wù)，所以是一種局部的評(píng)價(jià)。

2.新課程理念下的體育成績?cè)u(píng)價(jià)方法。新課標(biāo)指出：學(xué)生的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)應(yīng)是對(duì)學(xué)習(xí)效果和過程的評(píng)價(jià)，主要包括體能與運(yùn)動(dòng)技能、認(rèn)知、學(xué)習(xí)態(tài)度與行為、交往與合作精神、情意表現(xiàn)等，通過學(xué)生自評(píng)、互評(píng)和教師評(píng)定等方式進(jìn)行。評(píng)價(jià)中應(yīng)淡化甄別、選拔功能、強(qiáng)化激勵(lì)，發(fā)展功能，把學(xué)生的進(jìn)步幅度納入評(píng)價(jià)內(nèi)容。評(píng)價(jià)過程中，應(yīng)重視學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和反應(yīng)，重視社會(huì)有關(guān)方面的評(píng)價(jià)意見。這使得新課標(biāo)在學(xué)生的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)方面顯得更加合理、全面和人性化，充分體現(xiàn)“健康第一”“以人為本”的思想。

3.我校學(xué)生體育成績?cè)u(píng)價(jià)方法的改革。我們以往評(píng)價(jià)學(xué)生體育成績，主要通過競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的測試來反映學(xué)生體育成績的。實(shí)踐證明，這種評(píng)價(jià)方法只能片面地反映學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績的好與差，而不能全面地反映學(xué)生整體素質(zhì)，更會(huì)帶來諸多不利因素：其一是造成一些運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)的學(xué)生滿足現(xiàn)狀、自負(fù)和不求上進(jìn)；其二是挫傷那些經(jīng)過努力后成績不夠理想的學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。這種以運(yùn)動(dòng)成績?yōu)橹鞯脑u(píng)價(jià)模式制約了學(xué)校體育教育的改革和發(fā)展。為使學(xué)校體育健康有序發(fā)展，充分地把學(xué)生的積極性調(diào)動(dòng)起來，讓學(xué)生自覺主動(dòng)地參與體育鍛煉，我們必須創(chuàng)設(shè)一個(gè)適合學(xué)生身心共同發(fā)展的良好學(xué)習(xí)環(huán)境和體育氛圍，須對(duì)評(píng)價(jià)體系進(jìn)行改革。

我校評(píng)價(jià)體系的幾點(diǎn)想法與做法

1.評(píng)價(jià)體系的改革，以學(xué)生為主體，讓學(xué)生一起參與評(píng)價(jià)，使評(píng)價(jià)更具有客觀性。這樣有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，有利于提高學(xué)生自我評(píng)價(jià)能力，同時(shí)也充分體現(xiàn)對(duì)學(xué)生的尊重和信任。

2.建立多元化的評(píng)價(jià)體系。由于人的形態(tài)、生理和心理及能力有很大的差異性，其發(fā)展也是非同步的，所以應(yīng)是結(jié)合過程性的評(píng)價(jià)方式，根據(jù)學(xué)生自身的進(jìn)步幅度多角度地進(jìn)行評(píng)定。對(duì)形體上或生理上有明顯差異的學(xué)生，通過增加一些任選項(xiàng)目來進(jìn)行評(píng)價(jià)。只有全面客觀地評(píng)價(jià)學(xué)生，才能得到預(yù)期的評(píng)價(jià)效果。

3.加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育能力的評(píng)定。體育是指個(gè)人具有自我從事體育鍛煉的本領(lǐng)，即學(xué)生畢業(yè)后走向社會(huì)，不論在什么環(huán)境下都能從事體育鍛煉。所以，在體育教學(xué)中不僅要教會(huì)學(xué)生掌握《體育與健康》課的基本知識(shí)，還應(yīng)向?qū)W生傳授從事體育鍛煉的科學(xué)方法。在此基礎(chǔ)上，要重視培養(yǎng)學(xué)生自我檢測，自我評(píng)價(jià)、組織體育活動(dòng)和體育競賽能力。評(píng)定學(xué)生體育能力，可通過考評(píng)和達(dá)標(biāo)形式進(jìn)行。例如：每學(xué)期期末綜合考試、1000米、800米、立定跳遠(yuǎn)、毽球、實(shí)心球等項(xiàng)目，組織小型比賽等多種形式來評(píng)定學(xué)生體育能力?？傊?，在全面評(píng)定學(xué)生體育能力的同時(shí)，應(yīng)把評(píng)定的重點(diǎn)放在學(xué)生是否掌握體育鍛煉方法上。

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關(guān)鍵詞：體育 健康

新課程理念倡導(dǎo)“素質(zhì)教育” “健康第一” “終身體育”的思想。因此，課改以后，體育與健康課程一直是學(xué)校課程體系的重要內(nèi)容。這說明體育與健康課程的內(nèi)在價(jià)值，是體育與健康課程所獨(dú)有的、其他課程所不能替代的。體育與健康課程對(duì)于青少年成長的重要作用主要體現(xiàn)在以下幾方面。

一、可以增進(jìn)青少年的身體健康

體格健壯，是運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展的基礎(chǔ)，是勞動(dòng)、生活的基礎(chǔ)，是智力的、非智力的情感發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)。沒有健康的身體，生命的質(zhì)量就要打折，人的社會(huì)化進(jìn)程就要受阻。尤其是青少年，只有身體強(qiáng)壯，才能精力充沛，才能提高學(xué)習(xí)效率，才能更好地發(fā)展各方面的能力。

體育與健康課程的學(xué)習(xí)對(duì)青少年身體的正常發(fā)育、身體健康水平的提高有著直接作用。這種作用主要體現(xiàn)在兩方面：

1.學(xué)生身體形態(tài)和體能的變化。學(xué)生在教師指導(dǎo)下參加體育鍛煉，能促進(jìn)身體長高、肌肉發(fā)達(dá)、加速新陳代謝、消耗脂肪，使身體形態(tài)更健美。例如，教材安排的田徑、球類、體操、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都可以很好地鍛煉青少年的心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、骨骼發(fā)育及身體的柔韌性等，能促進(jìn)生長發(fā)育、提高免疫力和適應(yīng)外部環(huán)境的能力，使身體健康水平得到提高，使體能得以增強(qiáng)。

2.學(xué)生在體育意識(shí)和體育習(xí)慣方面的變化。通過長期的體育鍛煉，學(xué)生不但能認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)身體健康的意義、增強(qiáng)保健的意識(shí)，同時(shí)還能逐漸養(yǎng)成健康的生活方式和體育鍛煉的習(xí)慣，而健康的生活方式和體育鍛煉習(xí)慣又直接影響到學(xué)生的身體健康。

二、可以增進(jìn)青少年的心理健康

體育鍛煉不僅影響、改變著青少年的身體形態(tài)及體能，還影響著青少年的心理感受和情緒，影響著青少年的心理健康。

在體育與健康課上，在平等、友愛、競爭、合作、互助的運(yùn)動(dòng)情境下，通過相互評(píng)價(jià)和自我評(píng)價(jià)、通過師與生和生與生的交流，學(xué)生會(huì)感受到友情、激勵(lì)、贊揚(yáng)、批評(píng)等，并會(huì)由此產(chǎn)生各種各樣的情感體驗(yàn)。成功的喜悅、失敗的遺憾、對(duì)抗的緊張、冒險(xiǎn)的刺激、激勵(lì)的振奮等，而這些體驗(yàn)可以使青少年更好地適應(yīng)環(huán)境、樂觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí)、自信地對(duì)待人生、有效地提高心理健康水平。例如，在體育運(yùn)動(dòng)過程中，學(xué)生會(huì)遇到很多困難和挫折。在克服困難和挫折過程中，學(xué)生不僅能提高抗挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力，還能培養(yǎng)頑強(qiáng)勇敢的意志品質(zhì)。同時(shí)，在戰(zhàn)勝困難和挫折的過程中，學(xué)生會(huì)體驗(yàn)到進(jìn)步與成功，感受到合作的溫馨和情感的愉悅，從而可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心、自尊心，形成樂觀開朗、積極向上的人生態(tài)度 ，提高他們的心理健康水平。

三、可以提高青少年適應(yīng)社會(huì)的能力

社會(huì)適應(yīng)能力也是健康的主要組成部分。社會(huì)適應(yīng)能力差的人，常常會(huì)因?yàn)椴荒芘c他人友好相處而產(chǎn)生煩惱，出現(xiàn)多疑、焦慮、壓抑、暴躁等不良情緒。這些不良情緒會(huì)降低人的免疫力，從而有損于健康。而體育活動(dòng)為青少年提供了人際交往的機(jī)會(huì)和場所。參加體育活動(dòng)，可以使青少年認(rèn)識(shí)和體會(huì)活動(dòng)中的各種人際關(guān)系，如組織者與參與者的關(guān)系、指導(dǎo)者與被指導(dǎo)者的關(guān)系、核心人物與協(xié)從人物的關(guān)系等。參加體育活動(dòng)，能夠使青少年學(xué)會(huì)自覺遵守大家都應(yīng)該遵守的規(guī)則和行為規(guī)范，明白自己和他人在活動(dòng)中應(yīng)該扮演的角色和起到的作用；參加體育活動(dòng)，有助于學(xué)生逐步理解和習(xí)慣在一定的社會(huì)規(guī)范中生活，根據(jù)社會(huì)規(guī)范調(diào)整和約束自己的行為；參加體育活動(dòng)，可以培養(yǎng)學(xué)生多種適應(yīng)社會(huì)的能力和意識(shí)，如合作能力、競爭意識(shí)、團(tuán)隊(duì)意識(shí)、對(duì)他人的尊重與關(guān)心、對(duì)自我、群體和社會(huì)的責(zé)任感等，而這些能力的培養(yǎng)是其他學(xué)科無法代替的。所以體育與健康課程的學(xué)習(xí)是青少年社會(huì)化的重要方式，是培養(yǎng)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的有效途徑。

四、可以使青少年獲得體育與健康的知識(shí)和技能

長期以來，存在著這樣一種對(duì)體育的認(rèn)識(shí)，似乎體育就是運(yùn)動(dòng)，沒有什么知識(shí)學(xué)習(xí)的問題，這種認(rèn)識(shí)有失偏頗。其實(shí)，知識(shí)是人們?cè)趯?shí)踐中獲得的認(rèn)識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，人們把知識(shí)分為事實(shí)知識(shí)、技能性知識(shí)、原理和規(guī)律知識(shí)、始源性知識(shí)，而體育與健康課程主要是技能性知識(shí)。體育與健康課程中的知識(shí)內(nèi)容有兩個(gè)特點(diǎn)：1.體育與健康課程中的知識(shí)主要是一種技能性、操作性的知識(shí)，它不同于其他課程中以認(rèn)知、理解為特征的知識(shí)；2.體育與健康課程中的知識(shí)學(xué)習(xí)，包括認(rèn)知性知識(shí)和技能性知識(shí)的學(xué)習(xí)，不同于其他學(xué)科的知識(shí)學(xué)習(xí)，它主要是通過運(yùn)動(dòng)實(shí)踐來獲得而不是通過讀書來獲得。通過體育與健康課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生可獲得多種知識(shí)和技能。例如，科學(xué)的體育與健康觀念；有關(guān)體育與健康的基礎(chǔ)知識(shí)和身體鍛煉的科學(xué)方法；安全運(yùn)動(dòng)的知識(shí)和能力；欣賞運(yùn)動(dòng)美的能力；與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的野外生存能力；獲得終身體育鍛煉必須的運(yùn)動(dòng)技能；運(yùn)用體育與健康的信息、資源、產(chǎn)品等為體育服務(wù)的能力等。

五、能激發(fā)青少年的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)

興趣是良師益友，學(xué)習(xí)興趣直接影響著青少年的學(xué)習(xí)行為和效果。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：我國成年居民中有67.7%的人不愿意參加任何體育活動(dòng)，其中大多數(shù)人是因?yàn)閷?duì)體育缺乏興趣。在對(duì)青少年的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：有51.3%的青少年不愿意參加體育鍛煉，其中大多數(shù)人也是因?yàn)閷?duì)體育缺乏興趣。由此可見，培養(yǎng)興趣對(duì)學(xué)生發(fā)展體育鍛煉、養(yǎng)成終身體育意識(shí)的重要作用。學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣的養(yǎng)成是促進(jìn)學(xué)生自主鍛煉和堅(jiān)持終身鍛煉的前提條件。而體育與健康課程，從教學(xué)內(nèi)容的安排到教學(xué)方法的選擇，都注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)興趣和愛好的培養(yǎng)，注重學(xué)生自我鍛煉的能力培養(yǎng)，十分關(guān)注健康意識(shí)、鍛煉習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，注重讓學(xué)生掌握從事終身體育活動(dòng)所需的體育知識(shí)和技能，注重培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)和習(xí)慣。

總之，新課程理念下的體育與健康課程同以往的體育課程相比有其突出的優(yōu)點(diǎn)。它改變了以往單純追求運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)科體系，而是在運(yùn)動(dòng)參與、身體健康、心理健康、運(yùn)動(dòng)技能和社會(huì)適應(yīng)五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域來組織教學(xué)。它在增進(jìn)青少年身體健康的同時(shí)，更關(guān)注青少年的心理健康，更注重發(fā)展青少年的社會(huì)適應(yīng)能力,有助于學(xué)生形成終身體育的態(tài)度和習(xí)慣，新課程理念下的體育與健康課程對(duì)青少年的成長具有深遠(yuǎn)意義。

參考文獻(xiàn)：

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關(guān)鍵詞：大學(xué)生；健康體適能；影響因素；應(yīng)對(duì)策略

浙江省教科規(guī)劃課題，大學(xué)生健康體適能的現(xiàn)狀及其應(yīng)對(duì)策略研究 編號(hào)2014STWY62

隨著人們生活水平的提高以及社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展，人們更加重視生活質(zhì)量，越來越關(guān)注身體健康問題，出現(xiàn)各種不斷變異的疾病，給人們的生活健康帶來很大影響。世界衛(wèi)生組織表明，各種疾病具有類似的死亡原因，最大的殺手就是生活方式，主要就是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致。預(yù)防各種疾病與健康體適能息息相關(guān)，想要具有很好的健康體適能需要利用大量時(shí)間進(jìn)行合理科學(xué)鍛煉，以及具備良好的生活方式，因此，大學(xué)生應(yīng)不斷改變生活習(xí)慣，以此來提高健康體適能。

一、健康體適能概念的界定

體適能是身體適應(yīng)能力的簡稱，是延伸的一種健康理念，隨著時(shí)展和進(jìn)步，形成一種具有足夠能量以及能夠滿足完成生活各項(xiàng)活動(dòng)的能力，主要就是通過身體形態(tài)、生活能力、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)以及身體機(jī)能來決定健康發(fā)展水平[1]。健康體適能是與人們健康息息相關(guān)的體適能。標(biāo)準(zhǔn)的健康體適能實(shí)際上就是能夠降低慢性疾病、維持身體健康、降低生蠔肌肉骨骼概率的最低標(biāo)準(zhǔn)適能，此外，也是人們?nèi)粘Ｉ顝?qiáng)身健體以及增加生活、學(xué)習(xí)效率的體適能，可以用來評(píng)價(jià)人們的正常生理指標(biāo)，是人們健康的基本體現(xiàn)。健康體適能與人們預(yù)防以及控制疾病息息相關(guān)，因此，已經(jīng)得到重視。

二、分析大學(xué)生健康體適能的影響因素

（一）沒有正確健康意識(shí)以及維持健康的方法

對(duì)大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查的時(shí)候，如果問到大學(xué)生在什么時(shí)候比較擔(dān)心自身健康結(jié)果，50.1%的人選擇是在有需要了解自己身體體質(zhì)水平時(shí)、35.5%的人選擇在需要了解自身健康時(shí)、6.6%的人選擇在想向別人證實(shí)自己時(shí)、3.3%的人選擇考試的時(shí)候，剩下的4.5%選擇其他時(shí)候。現(xiàn)階段，很多大學(xué)生都缺少終身進(jìn)行體育鍛煉的意識(shí)，不能良好培養(yǎng)正確的鍛煉行為以及鍛煉習(xí)慣，使得大學(xué)生身體機(jī)能降低。大學(xué)生設(shè)置一周一到兩次的體育課根本不能充分滿足學(xué)生身體發(fā)展的需求，因此，需要適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)以及讓學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體良好的自主意識(shí)。

在調(diào)查的時(shí)候，在問到大學(xué)生如果沒有精神，感覺懶洋洋的時(shí)候，更愿意選擇什么方式得到改善。有29.9%大學(xué)生會(huì)選擇睡覺，有27.5%大學(xué)生會(huì)選擇適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，有27.2%大學(xué)生會(huì)選擇打牌聽音樂等活動(dòng)，有15.2%的大學(xué)生會(huì)選擇進(jìn)行自我調(diào)整，例如，注意飲食、休息等，有0.3%的大學(xué)生會(huì)選擇吃滋補(bǔ)品。有關(guān)一天吃飯情況基本會(huì)有大約8.4%的學(xué)生一天具有不定吃飯情況，有7.5%學(xué)生是一天4餐及其以上，有5.7%的學(xué)生是一天1-2餐，僅僅只有78.5%學(xué)生是一天3餐；每天吃早飯情況大約有60.3%學(xué)生是堅(jiān)持吃早餐，29.9%的學(xué)生會(huì)選擇不一定，7.5%的學(xué)生選擇隨便應(yīng)付，2.4%的學(xué)生選擇不吃，從中我們可以發(fā)現(xiàn)大學(xué)生沒有維持身體健康的方式和意識(shí)，沒有積極進(jìn)行鍛煉的主動(dòng)性，需要相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、老師以及家長等進(jìn)行努力。所以，學(xué)校以及相關(guān)部門需要積極宣傳體育鍛煉的重要性，讓大學(xué)生充分了解體育鍛煉必要性，在教學(xué)時(shí)，依據(jù)實(shí)際身體情況，形成多元化、全面、積極的練習(xí)方式，培養(yǎng)學(xué)生正確鍛煉方式[2]。

（二）缺乏終身體育思想和自主體育鍛煉意識(shí)

心血管適能可以在一定程度上反映出系統(tǒng)血液運(yùn)輸?shù)臅r(shí)候需要給肌肉合理輸送相應(yīng)物質(zhì)能量和氧氣，以便于能夠維持身體機(jī)能。經(jīng)過大量研究可以發(fā)現(xiàn)，在人們處于兒童時(shí)期的時(shí)候，隨著年齡增加，心血管適能會(huì)隨著增加，等到十六歲就開始逐漸衰退，等達(dá)到25歲以后就會(huì)每年大約降低1%的機(jī)能，可以通過適當(dāng)?shù)挠憻拋頊p緩衰退的速度。從大的數(shù)據(jù)表明中可以發(fā)現(xiàn)，低年級(jí)學(xué)生具有比較強(qiáng)的心血管適能，此時(shí)也是體育鍛煉最多的時(shí)期，因?yàn)閰⒓芋w育鍛煉以及先天優(yōu)勢，低年級(jí)學(xué)生的心血管適能一般都會(huì)高于高年級(jí)。反之，由于很多大三、大四學(xué)生已經(jīng)沒有體育課，也不參加體育鍛煉，想要合理增加心血管適能就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以及提高鍛煉意識(shí)。

（三）教師不能合理安排學(xué)生各階段體育項(xiàng)目

肌肉實(shí)際上是人們身體進(jìn)行收縮功能的主要構(gòu)成部分，也是身體最大的組織。收縮和擴(kuò)張肌肉是維持人們身體姿勢運(yùn)動(dòng)和人體肌緊張的主要?jiǎng)恿?，在活?dòng)肌肉時(shí)，體現(xiàn)出的動(dòng)態(tài)功率輸出、收縮力量等是肌肉功能指標(biāo)的重要表現(xiàn)，也就是肌肉適能，主要包括兩個(gè)方面：肌肉耐力和肌肉力量。現(xiàn)階段，大學(xué)生們是肌肉力量最高階段，所以，學(xué)校需要在剛剛進(jìn)入到大學(xué)以后就重視大學(xué)生肌肉力量的鍛煉，同時(shí)肌肉力量對(duì)于增加身體機(jī)能具有重大意義。低年級(jí)學(xué)生在剛剛進(jìn)入大學(xué)以后，對(duì)所有事情和活動(dòng)都十分感興趣，這種活動(dòng)主要就是肌肉耐力性鍛煉項(xiàng)目，例如，長時(shí)間進(jìn)行滑冰、跑、走以及球類運(yùn)動(dòng)。對(duì)于一些高年級(jí)的大學(xué)生來說，應(yīng)該更加重視體現(xiàn)身體美和力量美，例如，舞蹈。有些學(xué)生在鍛煉時(shí)忽視了身體平衡發(fā)展，所以，需要體育教師在安全課程進(jìn)行時(shí)，充分分析實(shí)際情況[3]。

（四）欠缺生課外活動(dòng)的

柔韌適能強(qiáng)弱主要分為兩種，包括后天鍛煉以及先天形成。柔韌性主要就是說人們身體每個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度，皮膚、肌肉、韌帶等組織伸展的能力以及彈性。年齡比較小，就具有比較好的韌性。隨著人們年齡不斷增長，柔韌性也在逐漸降低。如果能夠在后來成長過程中可以適當(dāng)?shù)脑黾禹g帶活動(dòng)，可以在一定程度上增加柔韌性。大學(xué)生在畢業(yè)以后基本已經(jīng)停止發(fā)育，使得身體柔韌性開始下降。在工作和日常生活時(shí)，需要利用基本鍛煉的方式和原理，進(jìn)行合理體育鍛煉，以此來緩解身體柔韌性。

三、大學(xué)生健康體適能應(yīng)對(duì)策略

（一）有機(jī)的結(jié)合大學(xué)生興趣愛好和課堂體育項(xiàng)目，發(fā)展具有一定地方特色的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

大學(xué)生健康體適能呈現(xiàn)下降的趨勢，能夠在一定程度上反映出當(dāng)前區(qū)域內(nèi)部教學(xué)體制出現(xiàn)偏差，為了能夠更好培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣以及行為，發(fā)展個(gè)性化和大學(xué)生體制，首先就應(yīng)該提高體育鍛煉的積極性和興趣。在體育課堂上將學(xué)生的興趣和教學(xué)趣味性進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，但是在教學(xué)過程中也不能過分重視趣味性，從而導(dǎo)致忽略了培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)，因此，我們需要把教師放在主導(dǎo)地位。適當(dāng)發(fā)揮地方特色的優(yōu)勢，在大學(xué)生體育課堂中合理加入具有民族特色的體育項(xiàng)目，例如，木蘭扇、舞龍舞獅、木蘭劍等項(xiàng)目。

（二）學(xué)習(xí)體育鍛煉基本原理和方法，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)和自我鍛煉的能力

注重培養(yǎng)大學(xué)生自我體育鍛煉的能力。體育課不僅僅是身體練習(xí)活動(dòng)，也應(yīng)該具有傳授大學(xué)生鍛煉身體的科學(xué)方法和原理，讓學(xué)生學(xué)會(huì)有效的科學(xué)鍛煉方式比教會(huì)學(xué)生動(dòng)作更具有意義。很多大學(xué)都只是在學(xué)生大一、大二的時(shí)候開設(shè)體育課，但是就僅僅是一周一到兩節(jié)體育課不能達(dá)到實(shí)際鍛煉的目的；大三、大四的學(xué)生由于不在上體育課，鍛煉僅僅只能依靠自主鍛煉。所以，在體育課中教會(huì)學(xué)生鍛煉的方法和原理，建立符合自身發(fā)展情況的體育鍛煉計(jì)劃，就變得十分重要[4]。

（三）堅(jiān)持合理健康的生活方式和飲食習(xí)慣

合理改變不良生活方式和飲食習(xí)慣，不斷改善生活質(zhì)量。從小開始，學(xué)生們就沒有很強(qiáng)的體育鍛煉意識(shí)，基本上體育課都是其他學(xué)科進(jìn)行學(xué)習(xí)補(bǔ)課的時(shí)間。大學(xué)生在日常生活時(shí)，如果還是依據(jù)以前的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)，僅僅是以學(xué)業(yè)為重，會(huì)由于較大的工作和學(xué)業(yè)壓力，使得很多學(xué)生具有暴飲暴食、抽煙、酗酒、泡吧熬夜等不良習(xí)慣，使得身體機(jī)能逐漸降低。所以，需要大學(xué)生養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多鍛煉身體，改變不好的生活習(xí)慣，為身體健康提供保障[5]。

結(jié)束語：

總而言之，正確認(rèn)識(shí)以及評(píng)價(jià)生命健康質(zhì)量情況，對(duì)于人們合理規(guī)劃生命資源以及支配資源具有重要意義，能夠在一定程度上延長壽命和促進(jìn)身心健康。重視大學(xué)生健康體適能，提高大學(xué)生身體生命質(zhì)量的水平，不斷挖掘潛在能力，對(duì)于國家發(fā)展具有重大作用。健康體適能主要目的實(shí)際上就是優(yōu)質(zhì)生活、健康發(fā)展，而增加健康體適能的重要方式就是體育鍛煉?！?/p>

參考文獻(xiàn)

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篇8

1 對(duì)職中中學(xué)體育教學(xué)的反思

1）現(xiàn)在有許多學(xué)生酷愛體育運(yùn)動(dòng)，但不喜歡上體育課，尤其是女生中這種情況較多，這與我們現(xiàn)行的教材內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)評(píng)價(jià)中存在的問題有直接關(guān)系。傳統(tǒng)體育教學(xué)重競技，重技術(shù)，重教法，重運(yùn)動(dòng)成績，教法簡單，評(píng)價(jià)單一，往往是學(xué)生在教師的統(tǒng)一指揮下整齊劃一地被動(dòng)練習(xí)，教師具有絕對(duì)的權(quán)威性。傳統(tǒng)的教學(xué)模式是一個(gè)教師面對(duì)全體學(xué)生講解、示范，學(xué)生模仿跟隨練習(xí)，基本上是教師與學(xué)生之間的單向傳遞，課堂教學(xué)氛圍過于沉悶和壓抑。"要我學(xué)，要我練"，師生之間缺乏交流，過分強(qiáng)調(diào)教師的教法，忽視了學(xué)生學(xué)法的研究及人體存在差異的基本規(guī)律，不管學(xué)生的先天差異如何，學(xué)生的練習(xí)項(xiàng)目、次數(shù)、難度、標(biāo)準(zhǔn)都必須一樣，習(xí)慣于"一刀切”挫傷了不少學(xué)生的積極性。嚴(yán)重忽視對(duì)體育意識(shí)、興趣愛好以及獨(dú)立自主鍛煉能力與習(xí)慣的培養(yǎng)。傳統(tǒng)的體育教學(xué)過分注重基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能的培養(yǎng)，強(qiáng)調(diào)的是學(xué)生的身體健康，教師的中心地位。教師怎么教，學(xué)生就怎么學(xué)，考什么內(nèi)容，就學(xué)什么內(nèi)容，把體育鍛煉當(dāng)作短期行為，只要最終考試能順利通過便完事。教學(xué)中忽視長遠(yuǎn)效益，忽視培養(yǎng)學(xué)生從事體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)、興趣、習(xí)慣和能力，忽視心理、社會(huì)兩個(gè)領(lǐng)域素質(zhì)的培養(yǎng)，沒有把終身體育作為一種指導(dǎo)思想，貫徹在整個(gè)體育教學(xué)過程中。熱衷于片面追求競技體育成績，或過分強(qiáng)調(diào)"達(dá)標(biāo)"的體育項(xiàng)目檢測，導(dǎo)致了本來是學(xué)校教育中的素質(zhì)教育手段的體育，反而成為應(yīng)試教育的附庸。

2）　對(duì)2007、2008、2009屆本校職中約二千余名畢業(yè)生走上社會(huì)實(shí)際情況調(diào)查看，約80%的學(xué)生尚不會(huì)自主鍛煉身體，也不會(huì)充分享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。因?yàn)槿狈Ρ匾幕局R(shí)與技能，很少會(huì)欣賞體育比賽，按體育能力而言，不少人還是"體育盲"，結(jié)束學(xué)校生活等于結(jié)束體育生活，甚至，從此與體育無緣。

2 體育能力培養(yǎng)是體育教學(xué)的目標(biāo)之一

2.1體育能力則是一個(gè)人的體育知識(shí)、技術(shù)技能、素質(zhì)和體驗(yàn)等諸因素的綜合能力，并在參與具體體育活動(dòng)中可體現(xiàn)出來的各種鍛煉方法和健身手段。根據(jù)職中學(xué)生年齡特點(diǎn)，體育能力的培養(yǎng)必須建立在教師鉆研教材的基礎(chǔ)上，使教學(xué)內(nèi)容和方法服從于目標(biāo)，服務(wù)于目標(biāo)，教學(xué)手段上注重引導(dǎo)、激發(fā)與調(diào)節(jié)、控制，在不斷改進(jìn)和革新中做到多樣化、生動(dòng)活潑、富有情趣。激發(fā)學(xué)生內(nèi)在力，使自覺參與主動(dòng)投入，在主動(dòng)參與中體驗(yàn)成功、感受喜悅，促使能力的形成，鞏固并發(fā)展。

2.2　國家教育部新編的《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》確定了健康第一的指導(dǎo)思想，強(qiáng)調(diào)身體健康、心理健康和良好社會(huì)適應(yīng)三維健康觀。關(guān)注學(xué)生體育學(xué)習(xí)、鍛煉的過程與方法;培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，使學(xué)生確立終身體育的觀念;以人為本，重視學(xué)生的主體地位?，F(xiàn)代教育強(qiáng)調(diào)終身教育，終身體育作為一種新思想，是受終身教育思想的影響，隨著體育功能、社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展和人們生活觀念、行為的變化而產(chǎn)生的。當(dāng)代社會(huì)人們對(duì)體育需求的日益高漲，科學(xué)鍛煉、終身受益，已形成一股社會(huì)體育的新潮流。學(xué)校體育應(yīng)以終身體育為主線，以學(xué)生終身受益為出發(fā)點(diǎn)，著眼未來，奠定終身體育的基礎(chǔ)。根據(jù)終身體育的思想和學(xué)校體育現(xiàn)狀，強(qiáng)化學(xué)生體育能力的培養(yǎng)，是現(xiàn)代體育教學(xué)的目標(biāo)之一。

2.3　重視學(xué)生體育能力的培養(yǎng)，達(dá)到終身受益的目的，作為學(xué)校體育工作的基本任務(wù)和體育教學(xué)的目標(biāo)之一，也就是將學(xué)生的個(gè)體行為納入終身體育行為方式，拓寬了學(xué)校體育培養(yǎng)目標(biāo)的內(nèi)涵，在培養(yǎng)學(xué)生個(gè)體行為的基礎(chǔ)上發(fā)展體育特長，使學(xué)生掌握體育鍛煉的知識(shí)技能，培養(yǎng)和提高學(xué)生的體育能力，養(yǎng)成經(jīng)常參加體育鍛煉的習(xí)慣，有利于促進(jìn)全民健身活動(dòng)的普及與提高。

3 職中學(xué)生體育能力培養(yǎng)的途徑

3.1 激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的興趣

"興趣是最好的老師"，古今中外的教育學(xué)家都十分重視對(duì)學(xué)生興趣的培養(yǎng)，因?yàn)榕d趣是學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)中一個(gè)十分重要的心理因素。當(dāng)學(xué)生對(duì)體育產(chǎn)生興趣時(shí)，不僅會(huì)經(jīng)常注意有關(guān)體育信息，自覺學(xué)習(xí)體育知識(shí)，觀看體育比賽，積極從事體育鍛煉。興趣開始是要靠培養(yǎng)的，而且有一個(gè)發(fā)展的過程，即"有趣、樂趣、志趣"，一環(huán)緊扣一環(huán)。例如當(dāng)一個(gè)小孩受家庭、學(xué)校的感染，經(jīng)?？从鹈蛸悾陀X得很好玩，自己玩的很開心，有了一定的基礎(chǔ)，在老師的引導(dǎo)下，他就會(huì)有理想?yún)⒓颖荣?，為班、為校爭光。另外新課程標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)學(xué)習(xí)目標(biāo)的要求來選擇和設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，將課程學(xué)習(xí)劃分為運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域，并根據(jù)領(lǐng)域目標(biāo)構(gòu)建課程的內(nèi)容體系。教師根據(jù)目標(biāo)去選擇內(nèi)容，具有很大的靈活性，為開展創(chuàng)造性教學(xué)提供了廣闊的空間。因此，體育教師應(yīng)從學(xué)校的實(shí)際情況出發(fā)，結(jié)合學(xué)生的年齡、心理特點(diǎn)，優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，滿足學(xué)生需要，使學(xué)生在體育教學(xué)中終身受益。教學(xué)中可以精選適宜學(xué)生五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域的內(nèi)容；終身體育學(xué)習(xí)必備的基礎(chǔ)知識(shí)和技能;發(fā)展學(xué)生興趣的內(nèi)容；實(shí)用體育、民族體育、現(xiàn)代生活體育、娛樂體育的內(nèi)容，如:羽毛球、乒乓球、體育舞蹈等。還可以對(duì)一些競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行適當(dāng)?shù)母脑?，?簡化規(guī)則、降低難度等。以科學(xué)精選的新的教學(xué)內(nèi)容提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。教師在培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣時(shí)，首先要找出學(xué)生對(duì)體育不感興趣的原因，并針對(duì)他們心理活動(dòng)情況，采取切實(shí)有效的措施和教學(xué)手段，有的放矢地去激發(fā)他們對(duì)體育的興趣，使他們充分發(fā)揮自己的主體性、創(chuàng)造性和合作探究的精神，由不感興趣到感興趣，由感興趣到有樂趣，并逐漸向志趣的方向發(fā)展。

篇9

據(jù)資料統(tǒng)計(jì),體育課是當(dāng)前學(xué)生進(jìn)行鍛煉的主要途徑,這種途徑是多方面的,有社會(huì)的、學(xué)校的、家庭的、教員的、學(xué)生的等等。為此,通過學(xué)校、家庭和社會(huì)來促進(jìn)學(xué)生在日常生活中進(jìn)行體育鍛煉,提高學(xué)生的體力和運(yùn)動(dòng)能力,培養(yǎng)學(xué)生終生體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣,保持增進(jìn)健康,并自主地進(jìn)行體育活動(dòng)的能力和態(tài)度,發(fā)展和提高學(xué)生自主鍛煉的能力,是最有效的途徑和最重要的手段?；诖?結(jié)合教學(xué)實(shí)踐,筆者對(duì)培養(yǎng)和提高學(xué)生自主鍛煉的能力進(jìn)行了一些探討。

二、體育興趣在自主鍛煉中的作用與培養(yǎng)

學(xué)生的體育興趣是學(xué)生力求認(rèn)識(shí)某種體育活動(dòng)并積極參加某種體育活動(dòng)的心理傾向,它既是學(xué)生學(xué)習(xí)體育的內(nèi)在動(dòng)力,也是學(xué)生個(gè)體能力發(fā)展的起點(diǎn)與依據(jù)。激發(fā)與培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣,不僅能提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育的自覺性和積極性,而且能充分體現(xiàn)體育教師在教學(xué)中的主導(dǎo)作用。激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣,不僅是體育教學(xué)的一個(gè)手段,也是體育教學(xué)的一個(gè)目的,通過它可以使更多的學(xué)生自覺并自主的投入到體育活動(dòng)中去。因此,研究如何激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣,就成為培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉能力的首要問題。近年來,隨著終身體育和全民健身活動(dòng)的深入展開,體育興趣的培養(yǎng)問題更加突出。概括起來,在體育教學(xué)中,激發(fā)和培養(yǎng)體育興趣的途徑主要有以下幾點(diǎn):

1 .培養(yǎng)融洽的師生感情,點(diǎn)燃學(xué)生體育興趣之火

在體育教學(xué)中,師生間建立融洽的感情是激發(fā)與培養(yǎng)學(xué)生體育興趣的先決條件。實(shí)踐證明有些學(xué)生對(duì)體育失去興趣,是從對(duì)體育教師的不信任開始的。因此,體育教師應(yīng)在教學(xué)中注意關(guān)心學(xué)生,熱愛學(xué)生,給學(xué)生留下良好的“第一印象”,學(xué)生自然會(huì)尊敬、擁戴老師。這樣,師生相互信任,相互吸引,在整個(gè)教學(xué)過程中,就會(huì)培養(yǎng)融洽的師生情感,建立良好的師生關(guān)系,喚起學(xué)生對(duì)體育的興趣。

2.巧妙地導(dǎo)入新課,引發(fā)學(xué)生的體育興趣

導(dǎo)入新課是一堂體育課的主要環(huán)節(jié),根據(jù)不同的課型與教學(xué)目標(biāo),可選用直接導(dǎo)入、體育游戲?qū)搿栴}導(dǎo)入等具體形式。在體育教學(xué)中,巧妙地運(yùn)用導(dǎo)入,不僅能引起學(xué)生的注意,強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),從而激發(fā)體育興趣,而且還可以幫助學(xué)生建立新、舊知識(shí)間的聯(lián)系,起到事半功倍的效果。

3.利用靈活多變的教學(xué)方法和手段,誘發(fā)學(xué)生對(duì)體育的興趣

新奇的刺激是引起興趣的有效方法。因此,在體育教學(xué)中,不斷創(chuàng)造性地運(yùn)用新穎靈活的教學(xué)方法、富于變化的體育教學(xué)組織形勢與手段,可使教學(xué)氣氛變得輕快,有利于激發(fā)學(xué)生的體育興趣。相反,單調(diào)呆板的方式方法,只會(huì)降低學(xué)生的興趣。只要課程奇中出現(xiàn)新奇的教學(xué)內(nèi)容和方法,學(xué)生就會(huì)精神振奮、躍躍欲試,利用青少年的這種心理就能有效地誘發(fā)學(xué)生的體育興趣。

4.利用風(fēng)趣精彩的課堂語言,調(diào)動(dòng)學(xué)生的體育興趣

風(fēng)趣、幽默的語言或有個(gè)性的“口令”,具有強(qiáng)烈的召喚力和感染力。凡是優(yōu)秀的體育教師,都善于利用風(fēng)趣幽默的課堂語言,調(diào)動(dòng)、激發(fā)學(xué)生的體育興趣。

5.利用游戲與競賽,激發(fā)體育興趣

游戲與競賽以其特有的趣味性和競爭性而備受青少年學(xué)生的喜愛,青少年學(xué)生求知欲望強(qiáng),求勝心切,喜歡鼓勵(lì)和表?xiàng)?。根?jù)這些特點(diǎn),在體育教學(xué)中教師可以多設(shè)計(jì)帶有趣味性和競賽性的游戲來激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的興趣。

6.讓學(xué)生享受到成功的喜悅,激發(fā)體育興趣

體育興趣的產(chǎn)生,實(shí)際上是學(xué)生自身參加體育活動(dòng)的成功的內(nèi)心體驗(yàn)而逐漸產(chǎn)生的。學(xué)生往往希望有與自己能力相當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)的情境,倘若教師制訂的學(xué)習(xí)計(jì)劃超出其能力太多,學(xué)生就會(huì)畏難發(fā)愁,根本無興趣可言。如果學(xué)習(xí)目標(biāo)與其能力相符,學(xué)生通過努力可以達(dá)到,學(xué)生就會(huì)享受到通過自已的努力而得到的成功的喜悅,這種內(nèi)心成功喜悅的體驗(yàn)積累,就會(huì)逐漸定型為體育的興趣。

三、學(xué)生自主鍛煉能力的培養(yǎng)途徑與方法

當(dāng)學(xué)生對(duì)體育產(chǎn)生了濃厚的興趣以后,他們就會(huì)積極投入到體育鍛煉中去,這樣,體育教師就應(yīng)該把自主鍛煉能力的培養(yǎng)作為教學(xué)的重點(diǎn),這種能力的培養(yǎng)有以下幾個(gè)途徑:

1.界定自主鍛煉的含義

自主鍛煉包括自學(xué)、自練、自評(píng)、自控四個(gè)主要環(huán)節(jié)。提高學(xué)生自主鍛煉的能力,是要在體育課程的教學(xué)中,根據(jù)要求,采用的教法手段要圍繞著這四個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行設(shè)計(jì)和安排。

2.具體項(xiàng)目的定員

每個(gè)學(xué)生每學(xué)期自愿地選一個(gè)適合于自己的體育鍛煉項(xiàng)目,如羽毛球、舞蹈、體操、乒乓球、健美操、中長跑等。每一個(gè)或每兩個(gè)項(xiàng)目都有專職體育教師進(jìn)行輔導(dǎo),一學(xué)期輪換一次。

3.鍛煉項(xiàng)目的合作包干

每個(gè)體育活動(dòng)課的單個(gè)體育鍛煉項(xiàng)目至少都有二三個(gè)或三四個(gè)甚至更多的學(xué)生選定。根據(jù)是特點(diǎn),可以將體育鍛煉項(xiàng)目讓學(xué)生合作包干,或?qū)Ⅲw育鍛煉項(xiàng)目的單項(xiàng)技術(shù)合作包干。如排練舞蹈時(shí),可以讓會(huì)唱歌、懂音樂知識(shí),但不會(huì)跳舞、動(dòng)作僵硬、協(xié)調(diào)性差的學(xué)生和擅長舞蹈動(dòng)作、但五音不全的學(xué)生進(jìn)行合作包干某一舞蹈。

4.設(shè)計(jì)教學(xué)流程

依據(jù)課的類型和教材內(nèi)容,設(shè)計(jì)一套教學(xué)流程。在個(gè)人、同伴、集體三種主要教學(xué)形式中,通過“接觸、模仿、練習(xí)、熟練、創(chuàng)造”五個(gè)的遞進(jìn),加大個(gè)人和同伴這兩個(gè)環(huán)節(jié)的份量,把自學(xué)、自練、自評(píng)、自控貫穿于學(xué)生學(xué)與練的全過程。嘗試在體育教學(xué)中,一方面實(shí)行開放式教學(xué),增加師生間、同學(xué)間雙邊和多邊的信息交流;另一方面強(qiáng)調(diào)“以我為主”,積極啟發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)思維,鼓勵(lì)學(xué)生開動(dòng)腦筋,用科學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)規(guī)律,加強(qiáng)實(shí)際操作,逐步形成自學(xué)、自練、自評(píng)、自控的能力,最終形成終身體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣。

四、自主鍛煉能力的培養(yǎng)方法

1.更新觀念

體育教師要站在素質(zhì)教育的高度上,重新審視學(xué)校體育的培養(yǎng)目標(biāo)和育人功能,立足終身體育的教育思想,破除傳統(tǒng)體育思想的束縛,改革教法、更新手段,緊跟教育發(fā)展的步伐。教師也要更新學(xué)生的觀念,向?qū)W生闡明自主鍛煉的目的、方法和手段,提高學(xué)生對(duì)自學(xué)、自練、自評(píng)、自控的認(rèn)識(shí)和興趣。

2.曉之以理、動(dòng)之以情、導(dǎo)之以行

說理教育貫穿學(xué)生體育活動(dòng)課自主鍛煉能力培養(yǎng)的全過程,促進(jìn)“自主鍛煉”良好輿論的形成,加速學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)課自主鍛煉的動(dòng)機(jī)、需求和情感的變化,建立健全體育活動(dòng)課自主鍛煉的制度和激勵(lì)機(jī)制,引導(dǎo)學(xué)生自覺鍛煉、主動(dòng)鍛煉、認(rèn)真鍛煉,不斷激勵(lì)學(xué)生選擇在學(xué)校、家庭和社會(huì)里自主、自愿、自擇力所能練的體育活動(dòng)項(xiàng)目。

3.尊重和發(fā)展學(xué)生在自主鍛煉中的創(chuàng)新能力

發(fā)揮學(xué)生主體作用,提倡創(chuàng)新精神。教師要積極引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮個(gè)人主觀能動(dòng)性,不斷探索,提高自己,并學(xué)會(huì)用科學(xué)方法,客觀地評(píng)價(jià)自己的進(jìn)步,打好自主鍛煉的基礎(chǔ)。學(xué)生的創(chuàng)造力是學(xué)生自我意識(shí)和能動(dòng)性的集中表現(xiàn),是學(xué)生在教師引導(dǎo)下的自學(xué)自練中有所愛、有所得的具體反映。教師在教學(xué)活動(dòng)中對(duì)學(xué)生領(lǐng)、扶、放,這不但促進(jìn)了師生關(guān)系向有利于學(xué)生自主鍛煉能力提高的方向轉(zhuǎn)變,而且也說明教師對(duì)現(xiàn)代教育思想的理解和對(duì)學(xué)生個(gè)性發(fā)展的尊重程度。在課堂上,教師不能包辦代替,要根據(jù)不同教材的特點(diǎn),善于啟發(fā),巧用點(diǎn)撥,讓學(xué)生在自學(xué)自練的過程中,及時(shí)獲得多邊的反饋信息,尋找和改進(jìn)自我的學(xué)習(xí)方法。在課下,應(yīng)該讓學(xué)生把體育課所學(xué)、所練的內(nèi)容,結(jié)合自己的情況自然而然的運(yùn)用到課外體育活動(dòng)的“玩”上,形成一個(gè)良性循環(huán),使學(xué)生在自我追求中,把體育教學(xué)轉(zhuǎn)化為自我動(dòng)機(jī),不斷借助外力和自我強(qiáng)化,加大變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”的力度,逐步提高自主鍛煉的能力和養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。

4.定、活期評(píng)價(jià)。

根據(jù)制定的評(píng)價(jià)導(dǎo)向細(xì)則與規(guī)范要求,對(duì)學(xué)生教學(xué)進(jìn)行定期評(píng)價(jià)和隨機(jī)評(píng)價(jià)。

五、體育活動(dòng)課學(xué)生自主鍛煉能力提高、自主鍛煉習(xí)慣形成后,對(duì)學(xué)生的良好功能

1.以體輔德,學(xué)生思想品德將會(huì)有明顯的進(jìn)步和提高

用體育良好的自主鍛煉培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相幫助、不屈不撓的意志和堅(jiān)強(qiáng)、敢于挑戰(zhàn)自我的良好作風(fēng)與個(gè)性品質(zhì)。

2.以體增智,學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性將會(huì)得到激發(fā)

學(xué)生自主鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)與自主鍛煉能力的提高必定會(huì)與有關(guān)學(xué)科的教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合,促進(jìn)學(xué)生腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)相結(jié)合,豐富、充實(shí)了學(xué)校體育活動(dòng)課的內(nèi)容和學(xué)生的業(yè)余生活。

3.以體健身,將會(huì)全面增強(qiáng)全體學(xué)生的體質(zhì)

學(xué)生心血管、呼吸循環(huán)等系統(tǒng)的生理機(jī)能、耐挫能力等心理素質(zhì)通過鍛煉后都會(huì)得到改善和加強(qiáng)。

4.以體育美,將會(huì)陶冶學(xué)生的審美情趣

篇10

摘 要 近些年來，隨著我國社會(huì)長期穩(wěn)定，經(jīng)濟(jì)持續(xù)增長，教育改革不斷深化，素質(zhì)教育全面推進(jìn)，高等學(xué)校體育工作取得了令人矚目的成績。但是部分學(xué)校依然存在著對(duì)體育工作的建設(shè)不是十分重視的現(xiàn)象。一些學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)體育意識(shí)淡薄，生均體育資源隨著高校擴(kuò)招出現(xiàn)負(fù)增長，學(xué)生中存在著怕苦怕累的思想，缺乏體育鍛煉的習(xí)慣，特別是學(xué)生的某些身體素質(zhì)指標(biāo)持續(xù)下降，已成為高等教育中的突出問題和社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)問題。通過對(duì)這些現(xiàn)象進(jìn)行分析提出合理性建議，為更好的發(fā)展高校體育提出參考性意見。

關(guān)鍵詞 高校體育 加強(qiáng)發(fā)展

一、現(xiàn)狀分析

目前，高校體育的發(fā)展依然滯后，由于地區(qū)的差異性和主要分管領(lǐng)導(dǎo)的重視程度使高校的體育工作出現(xiàn)發(fā)展不平衡。部分高校在體育課程建設(shè)方面依然存在的不足，還是延續(xù)傳統(tǒng)的必修課教學(xué)模式。學(xué)生無法按照自己所喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行選課，在課堂上出現(xiàn)上課不積極，無法在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成學(xué)習(xí)任務(wù)。達(dá)不到《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的基本要求。從而達(dá)不到鍛煉身體和養(yǎng)成健身習(xí)慣。在學(xué)校課外活動(dòng)方面也存在著不足，許多高校課外活動(dòng)組織較為混亂，沒有針對(duì)性和目的性、系統(tǒng)性?；顒?dòng)內(nèi)容單一缺乏趣味性，學(xué)生參加積極性不高組織活動(dòng)不系統(tǒng)，從而高校群體活動(dòng)開展不理性。

近幾年，我國青少年的身體素質(zhì)下滑很厲害，嚴(yán)重影響到未來一代的發(fā)展，教育部頒布的《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》就是對(duì)我國青少年的健康狀況和健康水平起到指導(dǎo)和監(jiān)督的作用。但仍有部分高校還沒有嚴(yán)格的將這一條例實(shí)施。存在體測成績?cè)旒俚默F(xiàn)象，嚴(yán)重影響到上級(jí)主管部門對(duì)目前學(xué)生身體素質(zhì)狀況的摸底和監(jiān)督。同時(shí)，高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的建設(shè)和發(fā)展水平也是衡量一個(gè)高校體育發(fā)展?fàn)顩r的一個(gè)關(guān)鍵因素。由于高校財(cái)務(wù)狀況的不同也是影響到運(yùn)動(dòng)隊(duì)的建設(shè)和發(fā)展，沒有充足的經(jīng)費(fèi)保障就很難組織運(yùn)動(dòng)隊(duì)的建設(shè)，包括運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練，服裝、器材，場地及比賽等實(shí)際問題。所以有些高校的運(yùn)動(dòng)隊(duì)發(fā)展不理想。

二、結(jié)論及建議

（一）結(jié)論

通過對(duì)高校體育工作的現(xiàn)狀分析，得出在很多方面都存在不同程度上的不足。包括體育課選、課群體活動(dòng)和《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的落實(shí)。

（二）建議

1.大力推進(jìn)體育課程改革

高等學(xué)校要認(rèn)真落實(shí)《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》，進(jìn)一步加大體育教學(xué)改革的力度，探索實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的科學(xué)方法和途徑。要積極創(chuàng)造條件，努力實(shí)現(xiàn)以學(xué)生為本的“自主選擇教師、自主選擇項(xiàng)目、自主選擇上課時(shí)間”的三自主教學(xué)形式，營造生動(dòng)、活潑、主動(dòng)的教學(xué)氛圍；要進(jìn)一步完善體育課程評(píng)價(jià)體系，使學(xué)生通過體育課程的學(xué)習(xí)，至少掌握兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，有效增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康。

2.廣泛開展學(xué)生課外體育活動(dòng)

高等學(xué)校要把開展豐富多彩、形式多樣的學(xué)生課外體育活動(dòng)作為學(xué)校日常教育工作的有機(jī)組成部分。要通過科學(xué)安排作息制度，保證學(xué)生每天有一定時(shí)間用于課外體育鍛煉。對(duì)學(xué)生的課外體育活動(dòng)要有制度、有組織、有要求、有記錄。每個(gè)學(xué)生每周至少要參加2-3次課外體育活動(dòng)。學(xué)校體育部（室）、學(xué)生處等有關(guān)職能部門要緊密配合，充分發(fā)揮黨、團(tuán)組織以及學(xué)生會(huì)和其他學(xué)生社團(tuán)組織的作用，積極組織開展學(xué)生課外體育活動(dòng)。要把學(xué)生課外體育活動(dòng)作為校園文化建設(shè)的重要組成部分，大力營造良好的校園體育文化氛圍，使校園充滿朝氣和活力。要大力宣揚(yáng)“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子”這一具有時(shí)代特征的口號(hào)，以此不斷增強(qiáng)廣大青少年學(xué)生的體育意識(shí)，激勵(lì)他們積極參加體育鍛煉。要加大對(duì)學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)的改革力度。在學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)中應(yīng)更多地設(shè)立大學(xué)生喜歡的群眾性體育項(xiàng)目和民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，把學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)真正辦成廣大學(xué)生積極參與的學(xué)生體育盛會(huì)。

3.全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》

《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的有機(jī)組成部分，是《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在學(xué)校的具體實(shí)施，是對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的基本要求，每個(gè)大學(xué)生都應(yīng)該努力達(dá)到?！秾W(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績是學(xué)生體育成績的重要組成部分。學(xué)校必須認(rèn)真組織實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，身體方面沒有特殊原因，未達(dá)到《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的學(xué)生，在其體育課成績中應(yīng)有反映。高等學(xué)校要建立學(xué)生體質(zhì)健康檢測咨詢中心，定期組織學(xué)生進(jìn)行測試，要充分發(fā)揮《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的教育功能、指導(dǎo)功能和反饋功能，使其真正成為激發(fā)學(xué)生自覺鍛煉，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平的重要手段。

4.努力提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平

學(xué)校體育既是國家全民健身計(jì)劃的基礎(chǔ)，也是國家奧運(yùn)爭光計(jì)劃的基礎(chǔ)。高等學(xué)校是為國家培養(yǎng)高素質(zhì)體育人才的重要基地。面對(duì)新的形勢，高等學(xué)校要大力開展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，積極探索培養(yǎng)優(yōu)秀學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的規(guī)律，盡快提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。

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